É comum que nas festas de fim de ano as pessoas acabem comendo um pouquinho mais do que o habitual, afinal, as datas comemorativas como Natal e Ano Novo são grandes sinônimos de mesas fartas e cheias de pratos incrivelmente deliciosos. Muitas pessoas levam essas celebrações com um certo peso por terem que “sair da dieta”, mas acredite: todo o burburinho que permeia a alimentação nesta época é superestimado!

 

Poucos sabem, mas as dietas malucas que são adotadas por aqueles que querem emagrecer com pressa são extremamente desnecessárias e podem causar um grande desequilíbrio no organismo. Muitos perdem as estribeiras e comem mais do que aguentam com a justificativa de que farão no início do ano uma dieta super regrada para perder os quilinhos que foram adquiridos no fim de ano – mas você sabe com toda a certeza que as pessoas apenas criam desculpas esfarrapadas que tornam ainda mais pesada essa situação. É aquele famoso ditado: “Posso comer o que eu quiser hoje porque a partir de tal dia começarei tal dieta”, o que é uma grande ilusão, não é mesmo?

 

 

Além dos problemas criados que são relacionados à alimentação nesse período do ano e da desenfreada busca por dietas malucas que prometem um emagrecimento quase que instantâneo, as pessoas adotam cardápios completamente fora do comum por conta própria, na maioria das vezes na internet – não buscam por orientação médica e nem consultam com um nutricionista, por exemplo.

 

 

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De uma forma geral, essas dietas “milagrosas” fazem com que as pessoas percam grande quantidade de massa muscular em vez de reduzir a gordura, como o esperado. Se você parar para analisar o que ocorre no organismo, você entenderá que além dessa problematização desnecessária com o peso ser apenas uma justificativa ilusória para não sentir culpa, as dietas comumente escolhidas não possuem eficácia.

 

Preste atenção: a massa muscular consome calorias; se uma dieta faz com que um indivíduo perca massa muscular, isso significa que ele perderá músculos e, ao perder estes músculos, passará a gastar menos calorias e por conseguinte, recuperará o peso perdido com muita facilidade. Sendo assim, você acha que vale apena esse desgaste emocional simplesmente para não se sentir culpado? É muito mais simples perceber que estes eventos são esporádicos e que tudo bem sair da dieta. A sua relação com a comida não precisa ser motivo de culpa!

 

Se você sabe que consumirá alimentos mais pesados, adote nos outros dias uma alimentação mais leve, busque por meios de digerir estes alimentos com mais facilidade! Para fugir dessa pressão e não ir em busca de dietas malucas depois das festas do fim de ano, confira aqui algumas dicas para não chutar o balde e cuidar da sua saúde, mesmo comendo um pouquinho a mais!

 

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Já que você está ciente de que ingerirá alimentos mais pesados, antes das festas mantenha uma alimentação mais equilibrada. As calorias extras que serão consumidas no Natal e no Ano Novo podem simplesmente ser compensadas com uma alimentação bem leve: coma saladas, frutas e proteínas que contenham somente gorduras boas.

 

 

Substitua os refrigerantes e sucos industrializados cheios de conservantes por sucos naturais, verdes ou até mesmo um drink de frutas sem álcool. Se você deseja ingerir alguma bebida alcoólica, troque o famoso champanhe por vinho tinto seco, que contém uma porcentagem significativa de antioxidantes que podem beneficiar o seu organismo – mas claro, beba com moderação!

 

 

Enquanto estiver preparando os alimentos, não belisque! Se você for provando aos pouquinhos, irá consumir sem perceber um número bem maior de calorias! Coma apenas quando tudo estiver pronto e servido!

 

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Nestas festas as saladas são incrivelmente chamativas e apetitosas! Por conterem grande quantidades de minerais, vitaminas e fibras, as saladas promovem a sensação de saciedade e assim, podem te ajudar a não exagerar durante o resto da noite. Substitua a maionese e o creme de leite por molhos mais saudáveis!

 

Em uma ceia de Natal existe uma grande variedade de alimentos e você pode comer de tudo um pouco, mas claro, em poucas quantidades. Dê preferência às proteínas como o peru, peixe ou o tender, que têm menos gordura! Evite os alimentos prontos já temperados, pois eles possuem um grande teor de sódio.

 

Manter-se hidratado é essencial! Beber água gera saciedade e também auxilia na desintoxicação caso você coma algo em excesso. Além disso, alguns alimentos presentes nestas festas carregam em si uma grande quantidade de sódio, e a água é uma grande arma contra a retenção de líquidos!

 

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Época de fim de ano é também época de férias, mas manter a prática de exercícios físicos é de extrema importância! Você não deve treinar de forma exagerada para compensar algo, nem para se punir e nem como recompensa. Você deve ter a consciência de que cada exercício contribui para a sua saúde! Faça caminhadas para que o seu organismo permaneça no mesmo ritmo queimando calorias em todas as épocas do ano!

 

Substitua o arroz branco por grãos como linhaça, quinoa ou arroz negro. Nas clássicas farofas das ceias, troque o bacon, ovos e embutidos por ameixa, uva passa e castanhas. É válido enfatizar que as frutas secas possuem o dobro de calorias do que as naturais, portanto dê preferência às frutas fresquinhas como melancia, melão, uva, morango, kiwi, ameixa e cereja que contém muitos nutrientes e são pouco calóricas.

 

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A sobremesa é liberada, desde que você coma em pouca quantidade. Você pode abusar da sua criatividade para preparar doces deliciosos, nutritivos e saudáveis. Opte por panetone 70% cacau, mousse de chocolate meio amargo, acrescente leite vegetal nas receitas e troque ingredientes industrializados por naturais.

 

 

Se por acaso você exagerar no consumo de determinados alimentos, não desista de uma dieta regrada e da boa alimentação! Você pode superar esse excesso se alimentando de forma mais saudável nos próximos dias – nada de dietas malucas! Siga em frente e não repita essa atitude, está tudo bem!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Não importa se acredita na magia. 

 

Nem mesmo se sabe qual é o número que cabe ao seu nascimento.

 

O teu presente mágico está aqui, quer saiba ou não. No entanto, se você descobrir, você tem mais oportunidades de “plantar” e se tornar um mestre do seu poder. Na verdade, você pode revelar o seu dom mágico que nem sequer suspeita que tem.

 

Para conhecer o seu dom, adicione os dígitos da sua data, mês e ano de nascimento até que tenha um número de um dígito.

 

Por exemplo, se nasceu em 1 de setembro de 1975, a soma de um dígito seria 5. (1 + 9 + 1 + 9 + 7 + 5 = 32 – 3+2= 5).

 

A importância do seu número de um único dígito é inestimável. Ao saber qual é o seu número de nascimento, você vai se encontrar mais perto do propósito da sua vida…

 

● Número 1: “O MÁGICO”

 

O primeiro número é o número da criação. Acredita-se que estes que nascem sob a sua influência são grandes bruxas, já que têm o poder de fazer valer a sua vontade neste reino. E vocês têm uma forte vontade. No entanto, você não deve tentar manipular e controlar aqueles que estão ao seu redor.

 

– Sua profissão mágica: manifestação e coragem

 

● Número 2: “O EMPATA”

 

Você é muito sensível às energias que te cercam. Por isso, à medida que cresceste, aprendeste a sentir e sentir o que os outros fazem e por isso te tornaste tão compassivo. O teu dom mágico está no teu coração e no teu terceiro olho enquanto sentes constantemente as correntes de energia que te rodeiam. Você deve usá-los para aliviar a dor dos outros, mas também para restaurar rapidamente a sua energia ao conectar-se à terra e ao entrar em contato com a natureza.

 

– Sua profissão mágica: sonhos e intuição.

 

● Número 3: “A LUA TRIPLA”

 

Este número encarna as três fases da lua. Este é o motivo pelo qual as bruxas acreditam que você é um ” instrumento ” do ” Deus triplo e / ou a deusa tripla “. por isso, dentro de vocês encontram-se as forças de criação e destruição. A velha regra, “tenha cuidado com o que você deseja”, aplica-se a você, já que seu dom mágico é que seus pensamentos e desejos podem se tornar rapidamente na realidade.

 

– Sua profissão mágica: Criação e destruição.

 

● Número 4: “O ELEMENTALISTA”

 

O número 4 dá-se com os 4 ELEMENTOS DA TERRA: Fogo, água, ar e terra. A sua essência está em equilíbrio com os quatro elementos ou a terra e é por isso que você é muito racional com uma mente forte. Como constantemente extraiu energia dos elementos, é muito difícil que alguém te amaldiçoe. Uma vez que fogo, água, ar e terra criam um campo de força mágica ao seu redor, desviares a negatividade.

 

– Sua profissão mágica: Magia Elemental.

 

● Número 5: “O ESPÍRITA”

 

Como o número 4 simboliza os quatro elementos da natureza (fogo, ar, água e terra), o número 5 simboliza o quinto elemento: O Espírito (Éter na magia grega antiga). Os nascidos sob a sua influência estão em contato com o reino espiritual e podem facilmente conjurar poderes do além. Esta é a razão pela qual eles fazem os espíritas perfeitos, já que são regidos pelo quinto elemento: O Espírito!

 

– Sua profissão mágica: entre em contato com os espíritos e a magia ancestral.

 

● Número 6: “O APRENDIZ SOLAR”

 

O número 6 simboliza o sol e tudo o que vem da nossa fonte de luz. Por isso, você tem um forte fluxo de energia no interior. O seu presente mágico vem do sol. Por isso, encarna todas as bênçãos da vida e do seu poder. Você é um curandeiro e um líder. Mas com grande poder vem uma grande responsabilidade. Aprenda a usar o seu magnífico poder da maneira mais ética.

 

– Sua profissão mágica: Magia ritual, todo feitiço e cura.

 

● Número 7: “O APRENDIZ DA LUA”

 

O número 7 simboliza a lua e toda a magia que vem da grande dama da noite. O teu dom mágico é pura magia indomável da lua. É muito estranho que você siga a magia do ritual, já que instintivamente sabe o que fazer. E geralmente você não faz o mesmo duas vezes. Improvisa por causa da sua intuição altamente ativa. Além disso, mais um dos seus presentes mágicos é sonhar sonhos proféticos. Se você os interpreta corretamente e confiar neles, você pode alcançar milagres!

 

– Sua profissão mágica: visões e sonhos proféticos.

 

● Número 8 : “A BRUXA TRADICIONAL”

 

Este número é considerado um dos mais mágicos.

 

O número 8 CORRESPONDE AOS 8 Sabbats das bruxas, os 8 CANTOS DO MUNDO. Se o seu aniversário é 8, então você tem um grande poder mágico correndo através de você, mas será ativado ainda mais se você conseguir sintonizar e comemorar os sabbats. Você tem uma bússola interna muito precisa e é por isso que você pode distinguir a coisa certa do errado.

 

– A sua profissão mágica: a manipulação da energia e a alquimia.

 

● Número 9: “O XAMÔ

 

O último número simboliza a união de tudo o que era anterior. É a porta de onde tudo acaba e tudo começa de novo. É por isso que você vê coisas como nenhuma outra. O seu dom mágico é a sua natureza artística e criativa e que muitas vezes você vê situações em uma perspectiva muito interessante. Por isso você pode curar.

 

Como o número corresponde à morte e ao renascimento, você tem uma habilidade natural para sentir fantasmas e espíritos, mas se você aprende a usar esta habilidade, você pode até transcender o mundo como fazem todos os xamãs..

 

– A sua profissão mágica: magia verde

 

● Número 11: “O INTUITIVO”

 

Possui um grande poder de clarividência e pode se interessar tanto por áreas espirituais quanto diplomáticas. De características naturalmente sensitivas e intuitivas, eles são capazes de guiar e orientar de forma sábia e com profundidade qualquer um que o procure. 

 

De fato, pode aplicar inúmeras vezes o seu conhecimento espiritual nos mais diversos campos, e à medida que for adquirindo mais sabedoria poderá, com seu idealismo, influenciar as outras pessoas. Poderá ser muito requisitado como conselheiro e confidente. Possui uma visão ampla do mundo a sua volta, devendo dedicar-se à realidade e evitando portanto cair numa vida visionária destituída de senso prático.

 

No entanto, caso você não tenha conseguido viver à altura das vibrações deste Número Mestre, o seu Número de Alma é o 2, que é derivado de 1 + 1.

 

A sua profissão mágica: magia etérea

 

● Número 22: “O CONSTRUTOR”

 

O “construtor mestre” na numerologia, que significa: realização, manifestação, capacidade de transformar sonhos em realidade.

 

A forte e vibrante energia emanada pelo 22 transmite capacidade para realizar tudo o que se quiser. Todos os trabalhos pesados, sobretudo físicos, mas também mentais.

 

É a manifestação do ser no espaço e no tempo, as 22 letras hebraicas que representam o Universo da Cabala, símbolo das formas naturais e da história da Criação. Os 22 Arcanos Maiores do Tarôt, os 22 capítulos do Apocalipse de São João. É o número do Universo. Este também é um número mestre, que além de conferir uma excelente compreensão do universo, permite a concretização dos ideais. Ele traz ainda uma grande dose de intelectualidade, o que equilibra a sua parte idealista. O lado negativo deste número só aflora quando ele abandona suas próprias convicções e se deixa levar pelas ideias alheias.

 

No entanto, caso você não tenha conseguido viver à altura das vibrações deste Número Mestre, o seu Número de Alma é o 4, que é derivado de 2+ 2.

 

A sua profissão mágica: materialização

 

● Número 33 – “O MESTRE”

 

Simboliza o professor mestre e o objetivo deste indivíduo é elevar a energia e o amor da humanidade. Não são pessoas preocupadas com a ambição pessoal e possuem grande devoção às suas causas. O caminho de vida do número 33 está ligado ao altruísmo e essa pessoa está ocupada em fazer o bem para o mundo.

 

Aqueles que possuem o número 33 como caminho de vida querem usar seu tempo para aumentar a consciência dos outros. Eles estão preocupados com o planeta e com todas as pessoas que o habitam.

 

– Simboliza também a energia do coração, quando aos 33 anos de idade o ser humano adentra as experiências que necessitam ser experimentadas através do centro cardíaco, que perdura até os 44 anos dentro do tempo linear da Terra. 

 

– Na ascensão da consciência humana redimensionada para o corpo físico, 33 também são os degraus que devem ser galgados energeticamente, passo a passo, estando manifestados simbolicamente na estrutura da coluna vertebral central do sistema esquelético humano. 

 

– Reconhecido como símbolo do número ‘Mestre Maior’, o 33 é a representação da união da vida terrena com a cósmica, através da integração da energia corrente livre na medula nervosa de um ser humano por dentro da sua coluna vertebral, interligando o sistema nervoso sutil entre as energias elevadas que descem pelo topo de sua cabeça com as mais densas que se integram na matriz do planeta, unindo-as numa só corrente de consciência.” 

 

(Do livro “COMANDO ESTRELINHA, Temas Transcendentais”, pág 279, Horácio Netho, Ed. Alfabeto, 2011)

 

A sua profissão mágica: magia dos cinco elementos

 

No entanto, caso você não tenha conseguido viver à altura das vibrações deste Número Mestre, o seu Número de Alma é o 6, que é derivado de 3+3.

 

● Número 44: “O ANJO”

 

Os mistérios do 44 são normalmente associados aos anjos e arcanjos. Claro, como os seres mais próximos da perfeição Criadora, são eles os guardiões desses aspectos… 

 

O número 44 extrai sua importância da amplificação da essência vibracional do número 4. Em relação ao número quatro, ele é considerado a chama gêmea do anjo número 44, devido à ressonância e significado vibracional a repetição do número quatro embebe a este número do anjo.

 

A sua profissão mágica: magia de luz cristalina.

 

No entanto, caso você não tenha conseguido viver à altura das vibrações deste Número Mestre, o seu Número de Alma é o 8, que é derivado de 4+4.