ocê conhece o significado da Meditação Humming e o que ela pode proporcionar a quem a pratica? Hoje, o mestre Nisargan, do Espaço Presença, irá explicar essa meditação que é considerada por muitos uma técnica valiosa e que traz um efeito instantâneo para acalmar o cérebro de forma eficaz e curativa, a partir do momento em que entramos em um estado de dormência.

 

Humming é um processo de respiração. A pessoa inspira fundo e expira, soltando uma vibração na garganta com a emissão de um som grave. Ela é uma técnica de origem tibetana, na qual os seus praticantes tibetanos apreciam a emissão de sons mais graves com a intenção de provocar uma vibração muito especial.

 

Nisargan explica que é muito importante que o Humming emita um som grave e que este seja audível. Ao fazer a meditação Nadabrahma com outras pessoas, a orientação é que elas devam fazê-la no seu tempo.

 

O Humming não é um ritmo que todos têm que seguir, cada um segue no seu próprio tempo. A pessoa pode estar inspirando e a outra pode estar terminando a expiração. Durante tal prática, é interessante que a inspiração seja profunda e que as pessoas soltem todo o ar do pulmão e que continuem com essa vibração.

 

 

Foto de Engin Akyurt no Pexels

 

 

Nisargan aponta que o Humming é uma meditação muito estimulante. Na verdade, o Humming é o final do mantra OM. Quando a pessoa fecha os lábios, ela entra no Humming.

 

Humming é uma palavra em inglês que significa cantarolar. Toda a vez que se faz um som na garganta, com os lábios fechados, a pessoa está fazendo Humming.

 

Humming para o Osho, na meditação Nadabrahma, é simplesmente isso: uma técnica que é feita até acabar o ar e a pessoa continuar, podendo ter um leve movimento corporal. Em alguns momentos, durante essa prática, o corpo pode pedir esse leve movimento e, se ele pedir, aceite.

 

Gostou dessa técnica? Então, permita-se assistir ao vídeo e entender melhor sobre Humming. Ele irá lhe proporcionar sensações incríveis para acalmar a mente e o coração.