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Há uma tradicional frase que diz o seguinte: “Quem canta seus males espanta”. Que tal trocar por: “Quem mantra seus males espanta”? Mantra significa (man= mente e tra= controle) produzir som. O mantra tem o poder transformador, principalmente quando é entoado, pois é possível notar a frequência do amor e uma sensação de tranquilidade.

 

Algumas religiões e tradições carregam consigo filosofias que vão muito além de um livro sagrado. É o caso da sílaba Om que vem dos Vedas (um dos escritos mais importantes da Índia), e tem uma grande importância na cultura oriental.

 

 

Foto por 123rf / Evgenii Vershinin

 

 

De acordo com Georg Feuerstein, autor do Best-seller “A Tradição do Yoga”, a palavra em sânscrito significa avati raksati que é aquilo que protege e abençoa. Em muitas escolas e tradições, a sílaba Om é considerada um som universal. Muitos sábios indianos afirmam ainda que:

 

 

A eficácia psicoterapêutica do OM é considerada sem limites”.

 

Desta forma, o manta Om é considerado o mais antigo e emana o universo, onde é possível encontrar uma essência interior entoando este mantra.

 

 

Em filosofias como o budismo, os mantras também são entoados. Na própria igreja católica podemos afirmar que rezar orações tradicionais e conhecidas, como Pai Nosso e Ave Maria, é uma formar de entoar e que também proporciona a sensação de tranquilidade.

 

 

Foto por 123rf / Yulia Grigoryeva

 

 

Quer trazer para a sua prática diária e sentir seus benefícios? Confira algumas dicas. Você pode também escutar alguns mantras entoados por cantores.

 

Sente-se em uma posição confortável. Pode ser em uma cadeira, sofá ou na tradicional posição de lótus;

Feche os olhos e coloque as mãos uma sobre a outra em seu colo;

Inspire profundamente e quando for expirar, entoe o mantra Om. Logo após, deixe o som sair bem vagarosamente, sem pressa;

Continue entoando o mantra quantas vezes achar necessário. Mas atenção: o som deve ser sentido na garganta e concluir com os lábios cerrados.

 

Foto por 123rf / microgen

 

 

Ajuda a esvaziar a mente;

Limpa pensamentos desnecessários e negativos;

Aumento da concentração e memória;

Aumenta a sensação de bem-estar;

Ajuda a garantir uma saúde física, mental, emocional e espiritual;

Sensação de paz e relaxamento;

Ajuda a diminuir as tensões em geral.

 

Há ainda os que afirmam que ao entoar o mantra com todo desejo e aspiração, é possível alinhar os sete chacras. Uma das formas para conseguir esse efeito é entoar o mantra e ativá-lo com o bija mantra, que significa que cada chacra do corpo possui um som. Confira abaixo o chacra e o mantra correspondente:

 

Chacra da raiz (Muladhara) – Mantra correspondente: LAM;

Chacra umbilical (Swadhisthana) – Mantra correspondente: VAM;

Chacra do plexo solar (Manipura) – Mantra correspondente: RAM;

Chacra cardíaco (Anahata) – Mantra correspondente: YAM;

Chacra laríngeo (Vishuddhi) – Mantra correspondente: HAM;

Chacra frontal (Ajna) – Mantra correspondente: KSHAM;

Chacra da coroa (Sahasrara) – Mantra correspondente: OM.