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A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

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Os 10 melhores sites de meditação guiada

Os 10 melhores sites de meditação guiada

Por Amanda Magliaro Prieto da Equipe Eu Sem Fronteiras.

30 de setembro de 2020. 

 
 
 
A meditação é uma prática que traz diversos benefícios em vários aspectos de nossas vidas. Ela reduz o estresse, auxilia na nossa concentração e nos ensina a aproveitar a dádiva de cada momento.
 
Alguns de nós conseguem meditar simplesmente se sentando e ouvindo uma música relaxante. Entretanto, outros preferem as meditações guiadas, em que somos gentilmente guiados durante o processo de uma forma que podemos nos concentrar nas instruções do professor.
 
 
Encontrar o tipo de meditação que vá ao encontro das suas necessidades pode se revelar uma tarefa complicada. Levei algum tempo para encontrar algumas fontes que me fornecessem o que eu estava procurando: um meio de meditar tanto em casa quanto em qualquer outro lugar que eu fosse.
 
Aqui estão 10 excelentes fontes de meditação guiada. Sinta-se livre para nos dizer a sua favorita nos comentários.
 
 
Foto de Retha Ferguson no Pexels
 
 
Calm é um aplicativo de meditação mindfulness que te permite escolher entre diferentes tipos de guia ou simplesmente uma música relaxante. Ele funciona online, no IOS e Android.
 
Quando você baixa o aplicativo, pode pegar 10 programas de graça. Desenvolvido por uma ex-monja, o Headspace virou manchete em todo o mundo por trazer a meditação para a era digital.
 
O próprio site te oferece um número de meditações guiadas, cada uma com um tema diferente. Elas variam de 5 minutos a 1 hora e é tudo de graça.
 
 
Foto de Andrea Piacquadio no Pexels
 
 
 
A UCLA tem algumas meditações guiadas que variam de 5 a 15 minutos. Elas também estão disponíveis para serem baixadas gratuitamente no iTunes, assim, você pode levá-las onde quiser.
 
 
O Tara Brach contém um acervo enorme de meditações guiadas, reflexões e muito mais. Eles têm material para cada humor e tudo está disponível gratuitamente.
 
 
O projeto The Free Mindfulness é um empenho coletivo que visa trazer a meditação mindfulness para as massas. Ele tem uma grande quantidade de meditações guiadas, todas gratuitas e disponíveis para download.
 
 
De novo, o Audio Dharma oferece várias meditações guiadas, cada uma focando numa área específica. Elas variam de 4 a 45 minutos e estão disponíveis para download ou stream.
 
 
Esse podcast oferece meditações guiadas, instruções para meditar e músicas relaxantes. Ouça pelo iTunes de graça.
 
 
As meditações guiadas aqui são um pouco diferentes, elas apresentam uma mistura de batidas binaurais que afetam as ondas cerebrais, te induzindo a um profundo relaxamento e, assim, colocam o cérebro num estado semelhante ao sono REM.
 
 
O Fragrant Heart é atualizado regularmente com novas meditações, e você consegue encontrar tudo o que estiver buscando nos arquivos – inclusive meditações direcionadas a um grupo específico de pessoas.
 
Só quem medita conhece o prazer que é não pensar em nada, entrar em contato com a sua energia interior e desfrutar dos incríveis benefícios que essa experiência pode proporcionar. Invista no seu bem-estar e escolha alguma dessas fontes. Torne a meditação uma parte rotineira da sua vida, sem hora, nem lugar.
 
 
Se você está procurando meditações guiadas para a hora de dormir, então esse site é o lugar certo. Ele contem diversas meditações específicas para você atingir um estado de relaxamento antes de entrar no estado de sono profundo.
 
 
Eu Sem Fronteiras 
 

 


 
Sítio (site) Principal: http://achama.biz.ly/
e-mail: site@achama.biz.ly
 
 
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