Eis um hábito simples, mas muito poderoso, que pode ajudá-lo a sentir mais felicidade a médio prazo.
Todas as noites, possivelmente antes de dormir, tire um momento para pensar em algo, qualquer coisa, que tenha feito bem nesse dia. Mesmo que seja algo "normal". E tire um momento para refletir que fez bem aquilo nesse dia.
Por exemplo, pode pensar: "ainda bem que fui trabalhar hoje e tive um desempenho razoavelmente bom lá". Ou pode pensar: "que bom que fiz hoje aquela tarefa". Ou pode pensar: "Tive uma boa conversa com aquela pessoa" ou "Estou feliz por ter expressado afeto por aquela pessoa". Ou: "que bom que me exercitei ou meditei hoje". Ou pode pensar: "Sou bom nisto e estou feliz com isto" ou "Estou grato por isto".
Não recomendaria ter uma narrativa mental de que "teve" de ir trabalhar e, portanto, não conta. Tem sempre uma escolha. Mesmo que isso signifique escolher trabalhar em vez de ficar sem abrigo, bem, não deixa de ser uma escolha. E, do ponto de vista psicológico, é muito melhor reconhecer que escolheu trabalhar e que se saiu razoavelmente bem, em vez de dizer a si próprio que tinha de o fazer.
Se realmente odeia o seu trabalho, isto é algo que pode observar e possivelmente tomar medidas práticas (ver se consegue tornar o seu trabalho menos frustrante ou encontrar um novo emprego).
Se pensar no que fez bem desperta em si a sensação de que o seu prato ainda está muito cheio e está a afogar-se metaforicamente, então solidarizo-me, e também, veja se há alguma forma de aliviar um pouco a pressão sobre si. É melhor começar a cuidar de si agora do que quando estiver completamente preso ou exausto.
Apesar do seu conhecimento e dons espirituais, ainda está num corpo físico. Tem ainda um sistema nervoso, emoções, sistema de resposta ao stress, fisicalidade etc. que podem ficar sobrecarregados e exaustos. Nem sempre consegue superar o stress apenas com exercícios espirituais ou conhecimento espiritual; Por vezes, precisa de tirar algo da sua lista ou tirar um tempo para descansar.
A médio prazo, não descansar agora pode ser ainda mais inconveniente e demorado do que descansar agora. Além disso, merece descanso suficiente.
Por outro lado, se dizer a si próprio que fez algo bem desperta em si a sensação de que deveria estar a fazer mais ou melhor do que está a fazer, bem, note que isso não é uma lei da física. Em vez disso, é um conceito criado pelo homem na sua cabeça, talvez algo que outras pessoas lhe disseram.
É algo que pode observar e, depois, considerar se pretende tomar medidas práticas.
Em geral, não é útil comparar-se a algum ideal teórico ou a outras pessoas. Sim, claro, seria ótimo se tivesse uma vida melhor ou se tivesse uma vida como a daquela pessoa. Mas não há base objetiva na realidade para que se possa comparar a isso. E é claro que isto geralmente não é algo que o deixará mais feliz.
Se está simplesmente infeliz com a sua própria vida ou sente uma sensação geral de infelicidade, bem, isso é algo que pode observar e, depois disso, decidir se quer tomar medidas práticas. Por exemplo, talvez possa acrescentar algo pequeno à sua rotina semanal que, com o tempo, tornará a sua vida melhor ou mais feliz. Comece aos poucos, não adicione imediatamente algo enorme à sua rotina.
Concentre-se em seguir em frente, em vez de se focar no fosso entre onde está e onde está a vida dos seus sonhos. Ao esforçar-se consistentemente para seguir na direção certa, acabará num lugar muito melhor — e talvez até num lugar diferente do que tinha imaginado originalmente.
Provavelmente não pode transformar a sua vida num fim de semana, mas pode transformá-la dedicando pequenos esforços consistentes durante seis meses.
Todas as noites, refletir sobre o que fez bem nesse dia e esforçar-se consistentemente para melhorar as suas rotinas e hábitos é uma combinação muito poderosa. A médio prazo, fazê-lo melhorará enormemente a sua vida.
É poderoso não nos focarmos constantemente no negativo, não colocar constantemente energia no "Não tenho isto, não posso fazer aquilo, preciso de fazer isto, a minha vida é uma merda". Em vez disso, convido-o a colocar um pouco de energia no "Eu escolho fazer isto hoje, e sim, claro que foi algo normal, mas ainda assim é bom que o tenha feito".
Reconheço que a vida na Terra é realmente difícil agora e que pode ter problemas práticos substanciais que não são imediatamente abordados por esta mensagem. A isto eu digo: Sinto muito, eu amo-te e tenho empatia. E aguente firme. Você é mais forte do que talvez pense, e tempos melhores certamente virão.
Além disso, os arquivos de Epstein precisam de ser divulgados.
Com todo o meu amor,
