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A Chama Violeta (The Violet Flame)

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

COMO MANIFESTAR ABUNDÂNCIA NA SUA VIDA

PRISÕES DA MÁFIA CALABRESA, AÇÕES DO TRIBUNAL PENAL INTERNACIONAL CONTRA LÍDERES SIONISTAS SINALIZAM CONDENAÇÃO À MÁFIA KHAZARIANA

PERGUNTE AOS MESTRES (34) ~ Thiago Strapasson e Michelinha OM

VIDA SUSTENTÁVEL: PEQUENAS MUDANÇAS, GRANDES IMPACTOS

08.08.24

Vida Sustentável: Pequenas Mudanças, Grandes Impactos

por Carla Marçal

Pôsto a 8 de agosto de 2024

 
 
siriwannapatphotos / Canva Pro
 
 
Práticas de sustentabilidade visam equilibrar necessidades presentes e futuras. Incluem uso eficiente de recursos, reciclagem, energia renovável, agricultura orgânica e conservação da biodiversidade para preservar o meio ambiente e promover um futuro sustentável. Saiba como adotar uma vida sustentável no seu cotidiano, com Carla Marçal!
 
Asustentabilidade é muito mais do que uma tendência passageira; é uma necessidade vital para garantir o futuro do nosso planeta e das gerações futuras. Felizmente, não é preciso realizar grandes mudanças para começar a viver de forma mais sustentável. Na verdade, pequenas ações individuais podem ter um impacto significativo quando somadas. 
 
Neste texto, exploraremos uma variedade de maneiras pelas quais qualquer pessoa pode incorporar a sustentabilidade em sua vida cotidiana, criando um impacto positivo no meio ambiente e na sociedade.
 
1. Reduzindo o Consumo
 
Um dos pilares fundamentais da sustentabilidade é a redução do consumo excessivo. Isso significa repensar nossas compras e optar por produtos duráveis e de qualidade, em vez de produtos descartáveis e de uso único. Antes de comprar algo, pergunte a si mesmo se você realmente precisa daquilo e se há uma opção mais sustentável disponível.
 
2. Reciclagem e Reutilização
 
Reciclar e reutilizar são práticas essenciais para reduzir o desperdício e conservar os recursos naturais. Separe seu lixo adequadamente para reciclagem e procure maneiras de reutilizar itens em vez de descartá-los. Por exemplo, potes de vidro podem ser reutilizados para armazenar alimentos, e roupas usadas podem ser doadas ou transformadas em novos itens.
 
Изображения пользователя / Tatiana Kutina / Canva Pro
 
3. Conservação de Energia
 
A energia é um recurso precioso e limitado; por isso, é importante conservá-la sempre que possível. Desligue as luzes e aparelhos eletrônicos quando não estiverem em uso, opte por eletrodomésticos eficientes em termos energéticos e aproveite ao máximo a luz natural sempre que possível.
 
4. Transporte Sustentável
 
Reduza sua pegada de carbono optando por formas de transporte mais sustentáveis, como caminhar, andar de bicicleta, usar o transporte público ou compartilhar caronas. Além disso, considere a possibilidade de investir em um veículo elétrico ou híbrido quando precisar de um carro próprio.
 
5. Alimentação Consciente
 
A produção de alimentos tem um impacto significativo no meio ambiente, desde o uso de recursos naturais até a emissão de gases de efeito estufa. Opte por alimentos orgânicos e de origem local sempre que possível, reduza o consumo de carne e desperdício de alimentos e experimente incorporar mais opções vegetarianas e veganas em sua dieta.
 
6. Conservação da Água
 
A água é um recurso vital que muitas vezes é desperdiçado. Tome medidas para conservar água em sua casa, como consertar vazamentos, instalar dispositivos economizadores de água e reduzir o tempo de banho. Além disso, pense no uso consciente da água ao lavar louça, regar plantas e realizar outras atividades diárias.
 
Mila Naumova / Getty Images / Canva Pro
 
7. Educação e Conscientização
 
Por fim, a educação e conscientização são fundamentais para promover a sustentabilidade ao nível individual e coletivo. Informe-se sobre questões ambientais e compartilhe seu conhecimento com os outros. Participe de iniciativas locais de sustentabilidade e apoie políticas e práticas que promovam um estilo de vida mais sustentável.
 
Em suma, viver uma vida mais sustentável requer uma mudança de mentalidade e hábitos, mas é uma mudança que vale a pena fazer. Ao adotar práticas sustentáveis em nossa vida cotidiana, podemos não apenas reduzir nosso impacto no meio ambiente, mas também criar um mundo mais saudável e equilibrado para as gerações futuras. Lembre-se de que mesmo as pequenas ações individuais podem fazer uma grande diferença quando se trata de construir um futuro sustentável para todos.
 
Carla Marçal
 
O Google apagou meus antigos blogs rayviolet.blogspot.com e
rayviolet2.blogspot.com, sem aviso prévio e apenas 10 horas depois de eu postar o relatório de Benjamin Fulford de 6 de fevereiro de 2023, acusando-me de publicar pornografia infantil.
(Uma Grande Mentira)

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Existe Dia do Homem? Sim, e é importante falarmos sobre isso! Eu Sem Fronteiras

15.07.22


Existe Dia do Homem?



Sim, e é importante falarmos sobre isso!



Eu Sem Fronteiras




 



Se alguém lhe perguntasse quando é comemorado o Dia Internacional da Mulher, provavelmente você diria, sem pensar por muito tempo, que é em 8 de março, anualmente. Essa data está presente no nosso imaginário porque, além do significado de luta e de resistência, o Dia Internacional da Mulher tornou-se uma data comercial.



 



Como os produtos destinados ao público feminino são os mais variados e os mais caros, é conveniente que uma sociedade capitalista se aproveite da chance de homenagear as mulheres com presentes nesse dia que deveria ser de reflexão. Inclusive há uma série de controvérsias sobre o ato de presenteá-las nessa ocasião.



 



Mas, e se uma pessoa te perguntasse quando é comemorado o Dia Internacional do Homem? Talvez você demorasse um pouco mais para responder, tanto porque há mais de uma data para a celebração quanto porque essa data não se tornou tão comercial quanto é o Dia Internacional da Mulher.



 



Isso não significa, porém, que os homens estão sendo menosprezados pela sociedade. Na verdade, as atenções estão voltadas para eles todos os dias. Eles são enaltecidos pelos trabalhos e pelas descobertas que realizam, perdoados pelos erros que cometem e considerados o principal pilar de sustentação da sociedade patriarcal...+


Entregador ajuda a transformar vida de menina que queria comprar uma pizza ‘fiado’ Eu Sem Fronteiras

14.07.22


Entregador ajuda a transformar vida de menina que queria comprar uma pizza ‘fiado’



Eu Sem Fronteiras




 



Você venderia fiado uma pizza para uma menina de oito anos de idade? Quando Flávio Tupan, um entregador do aplicativo iFood, teve essa oportunidade, infelizmente não pôde ajudar a garota. Não porque ele não queria, mas porque não tinha dinheiro.



 



De acordo com a reportagem do Portal G1, Flávio se comoveu com o pedido da garota e fez um post nas redes sociais contando sobre o ocorrido. Ele publicou a história no Facebook, perguntando se alguém poderia comprar uma pizza para a menina, que ele entregaria pelo iFood sem cobrar.



 



Para a surpresa do motoboy, a postagem fez sucesso. Ao G1, ele contou: “No dia seguinte, quando acordei, tinha um monte de comentário, curtidas. Um monte de gente querendo ajudar. E todo mundo queria mandar [a comida] naquele dia mesmo. Donos de estabelecimentos, pizzaria, lanchonete, gente querendo doar cesta básica”.



 



Foi assim que se iniciou uma corrente do bem. De uma simples entrega de pizza em Vargem Grande do Sul, no bairro Cohab 5 (SP), Flávio mobilizou uma multidão de pessoas para ajudar uma família. Em poucos dias, ele entregou mantimentos, pizzas, empadões, lanches, minipastéis e cestas básicas para a garota...+


Ao invés de fazer os planos de ano novo, tente isso

17.01.21

Ao invés de fazer os planos de ano novo, tente isso

Por Amanda Magliaro Prieto

Eu Sem Fronteiras

16 de janeiro de 2021

 

 
 
 

 

 
Vamos deixar uma coisa bem clara: não sou contra os planos de Ano Novo. É só que eu encontrei algo melhor. Há um simbolismo quase sagrado embutido na festa de Ano Novo e eu concordo com isso. É um momento de renovação, um tempo para rever, refletir e priorizar o próximo ano. O problema é que temos um ano inteiro pela frente, o que significa que leva um ano para fazer uma mudança, e é preciso muito menos que isso para se esquecer dessa promessa.

 

Talvez tudo correu bem com os seus últimos planos. Se isso for verdade, você pode querer parar de ler.  Se não, junte-se a mim, porque este não é um artigo sobre planos. Você não vai se sentir fracassado, mas eu prometo a você, se você seguir essas sugestões, você terá uma chance melhor de criar uma mudança real!

 
 

Graças ao yoga, descobri o ritmo da Lua Cheia e Lua Nova como uma alternativa para os planos de Ano Novo e quando eu comecei, perguntei-me:  “Por que eu não fiz isso minha vida inteira?”. Parece tão sensato!  Ele também se encaixa com a minha compreensão da mudança do comportamento humano e como a minha formação como psicóloga clínica se adéqua ao meu treinamento e prática como uma yogini.

As manifestações da Lua Nova e as reflexões da Lua Cheia mudaram a minha vida e observando os meus pacientes, vi que funciona igualmente para iogues e não-iogues. Basta dizer que esta abordagem não é exclusiva do yoga. Em muitas culturas, os períodos de Lua nova e de Lua cheia são momentos sagrados para rituais, cerimônias e para a fixação de intenções e objetivos.

Aqui estão algumas sugestões sobre como iniciar a sua própria prática de manifestação de Lua Nova. Alguns exemplos são da minha abordagem pessoal e um pouco de informação extra sobre o simbolismo deste processo.

Planeje com antecedência

Primeiro, agende o próximo ano de acordo com a Lua Nova e a Lua Cheia. Eu gosto de usar ambos (como eu vou explicar melhor, uso a Lua Nova para definir novas intenções e planos. E, a Lua Cheia para refletir sobre a minha vida), mas você pode simplesmente usar um ou o outro para refletir sobre ambos no mês que se passou e fazer decisões para o mês seguinte.

Lua Nova: Novo começo

A lua nova trata de novos começos.

Em termos de simbolismo, neste momento, a lua está localizada diretamente entre o Sol e a Terra, o que significa que só podemos ver o lado dela que não é iluminada pelo Sol. Como na véspera do Ano Novo, há uma sensação de curiosidade e admiração sobre o que vai acontecer a seguir. Há um sentimento de esperança repleta de possibilidades para essa próxima fase da vida. É hora de se regenerar e se restabelecer.

 
Lua nova no céu
Marcus Löfvenberg/Unsplash

Perguntas e Reflexões

  • O que vem a seguir?
  • Qual é a minha intenção para o próximo mês?

Escolha uma ou duas alterações e não se esqueça de manter as suas metas objetivas.

Após a lua nova entramos na “lua crescente”. Durante esse tempo, ela recebe  mais luz para que, após duas semanas, se transforme em lua cheia.

Lua Cheia: Meditar

A lua cheia trata de reflexão, introspecção e celebração. É um momento para fazer um balanço, observar, avaliar e ganhar perspectiva.

Simbolicamente, quando a lua está cheia, não há lugar para se esconder. Temos que encará-la!

Lua cheia no céu aparecendo seus detalhes
Mike Petrucci/Unsplash

É um momento para enfrentar qualquer coisa que esteja fugindo há tempos, mas também é um momento para comemorar. Nós celebramos a plenitude de nossas vidas e levamos tempo para descobrir isso.

Perguntas e Reflexões

  • O que eu tenho feito?
  • O que não está me servindo?
  • O que posso descartar?
  • Qual é o maior exemplo disso tudo?

Após a lua cheia entramos na “lua minguante”, que aparece cada vez menor até que o ciclo comece novamente.

Sintonização

Para mim, esta abordagem funciona em muitos níveis – ela me sintoniza e guia para que a minha vida se torne um processo contínuo de mudança e evolução.

Este processo também me sintoniza com os ritmos da natureza. É um lembrete de que esses ritmos são antigos e orgânicos. Lembro também de me mergulhar e honrar outros ritmos naturais: o dia e a noite. Nas palavras do meu professor de yoga, Shiva Rea:

“As 26 Luas novas e Cheias, oito conjunções solares, o nascer e pôr do sol diário e o período da semana são momentos para… Se desligar… Para guardar sua energia e se escutar profundamente”.

Ano novo é tempo para reflexão e planos. E, você pode trabalhar nisso das maneiras mais diversas. O bom das manifestações da Lua é que o intervalo entre cada uma das fases é mais curto comparadas aos planos de ano novo que demoram 365 dias, assim você consegue analisar mais de perto os seus avanços e os seus novos desejos. Assim como a Lua, devemos nos renovar pela perspectiva terrena, já que pela perspectiva do universo estamos sempre plenos.

Feliz ano novo!

 
Eu Sem Fronteiras
 

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5 formas de viver uma véspera de ano novo espiritualizada

31.12.20

5 formas de viver uma véspera de ano novo espiritualizada

Eu Sem Fronteiras

31 de dezembro de 2020

 
 
 
 
 
O ano novo nos lembra de dar uma pausa e refletir. É uma oportunidade de recordar o que foi aprendido no ano passado, checar seus objetivos, e se preparar para começar um novo ano.
 
A espiritualidade engloba atividades, hábitos, e/ou um estilo de vida que alimente seu espírito e te ajude a se conectar com a sua essência; algo que te lembre do seu propósito e que continue a te inspirar a viver de forma equilibrada.
 
É desafiador encontrar tempo para essa contemplação e rejuvenescimento, mas não se preocupe! A seguir estão algumas ideias para te ajudar a incorporar a espiritualidade nos seus planos de véspera de ano novo.
 
 
1. Tenha encontros espiritualizados
 
Helena Lopes / Pexels
 
 
Convide a sua família e amigos para sair e fale com cada um compartilhando sua frase favorita, escritor ou poema. No espírito de deixar as coisas positivas, todo mundo poderia compartilhar uma experiência pessoal do ano passado para criar um ambiente de esperança e inspiração. Outras ideias: meditar ou cantar juntos. Ter um encontro significativo pode ser um bom jeito de se reconectar. Você pode se surpreender com o quanto pode aprender sobre cada um!
 
 
2. Comece a buscar alguns dos seus objetivos
 
Ivan Samkov / Pexels
 
 
Talvez você tenha estipulado algumas metas no começo do ano, que acabou não seguindo adiante. Não é tarde para investir nelas antes do ano acabar! Se inscreva na academia, procure aqueles destinos que queria conhecer, ou compre aquele livro motivacional para te ajudar a criar mudanças positivas em sua vida. Você vai acabar o ano anterior começando pelo menos um dos objetivos que tinha estipulado para si mesmo, se sentirá mais confiante sobre a sua lista de coisas a fazer e vai criar novas metas.
 
 
3. Aproveite a sua própria companhia
 
Andrea Piacquadio / Pexels
 
 
Essa pode não ser a maneira mais popular de se aproveitar o ano novo, mas pode ser a mais calma. Não se sinta mal por estar gastando esse tempo consigo mesmo, aproveite essa oportunidade para fazer algo relaxante e construtivo. Dedique esse tempo para você, não importa se vai organizar suas coisas ou se vai dançar sozinho na sua própria festa. Essa noite deve ser sobre você cuidar das suas necessidades e do seu bem-estar.
4. Medite e programe essa atividade para além da meia-noite
 
 
cottonbro / Pexels
 
 
Entrar em contato com seu interior e buscar o equilíbrio pode ser a maneira perfeita para começar esse ano! Se você preferir meditar com outras pessoas, existem centros de Vipassana ao redor do mundo que têm cursos até mesmo na Véspera de Ano Novo. Outras ideias: procure por centros de meditação locais, participe de um encontro de grupos, estúdio de yoga, ou entre em contato com membros de templos e igrejas, eles podem estar organizando um encontro por conta própria. Se você não tiver acesso a nenhuma dessas opções, considere a primeira de todas.
 
 
5. Ajude
 
Anna Shvets / Pexels
 
 
Escolher ajudar os outros nas noites mais fraternas do ano pode ser uma experiência humilde. Ser útil à nossa comunidade local e global nos faz lembrar os nossos valores e propósitos, nos permitindo ganhar uma nova perspectiva e uma maior autoconsciência. Procurando no Google “Véspera de Ano Novo oportunidades de voluntariado” eu fui capaz de encontrar pessoas capazes de preparar e servir alimentos, organizações de carona compartilhada procurando voluntários disponíveis para dirigir para quem não têm condições e organizações sem fins lucrativos à procura de pessoas para ajudar nas celebrações locais. Se você não estiver certo sobre onde e como ajudar, escreva um e-mail para uma organização pedindo por mais informações ou pergunte a um amigo que já trabalhou para eles.
 
É difícil encontrar tempo ou se desvencilhar de velhos hábitos, mas tenha em mente que a chave da mudança está em ti, só esperando que você a encontre. Independente de como você escolha passar essa Véspera de Ano Novo, que ela seja feliz, cheia de paz, luz e alegria.
 
Texto escrito por Amanda Magliaro Prieto da Equipe Eu Sem Fronteiras.
 
 
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Ano Novo criativo: Ideias legais para a sua festa

30.12.20

Ano Novo criativo: 

Ideias legais para a sua festa

Eu Sem Fronteiras

30 de dezembro de 2020

 

 
 
 
A festa de Ano Novo é o último momento para celebrar as conquistas e os desafios superados nos doze meses que se passaram, e também é o evento para renovar as energias para o ciclo que se inicia, desejando os melhores sentimentos e acontecimentos. Cada pessoa passa a virada de um jeito. Alguns vão para a praia, outros dirigem até uma chácara. Há quem fique em casa e quem vá para a casa de amigos ou familiares.
 
 
Entre todas as formas possíveis de passar o Ano Novo, porém, o que não pode faltar é animação, felicidade, harmonia, paz e as melhores energias fluindo pelo ambiente e por cada pessoa. Sair da mesmice em um evento tradicional não é fácil, mas há algumas mudanças que você pode fazer. Para garantir que essa festa será a melhor possível, veja o que você pode fazer para torná-la mais especial!
 
Como inovar na ceia de Ano Novo?
 
handmadepictures/123RF
 
 
A ceia de Ano Novo é conhecida por trazer alimentos que dão sorte para o ciclo futuro, ou que atraem boas energias. Alguns deles são as lentilhas, a romã, as uvas, os grãos, as frutas secas ou cristalizadas, a folha de louro e a carne de porco. Ingerir esses alimentos terá o efeito de uma simpatia, garantindo que o novo ciclo seja repleto de boas vibrações.
 
Muitas pessoas têm medo de arriscar na ceia de Ano Novo e acabar errando a mão, e optam pelas opções mais tradicionais. Os alimentos citados anteriormente ainda podem se unir a uma receita de bacalhau ou até a um pernil assado. Todos os pratos são deliciosos, mas para inovar é preciso ir além deles.
 
A primeira forma de inovar na ceia de Ano Novo é seguir um cardápio vegano. Como a maioria das pessoas sabe da importância de construir um hábito que respeita os animais e o meio ambiente, será uma mudança benéfica para todos, para começar o ano com mais amor e igualdade. Além disso, será uma experiência interessante para o seu paladar e para o paladar dos seus convidados, que estão acostumados aos sabores de sempre.
 
Outra maneira de trazer inovação para a sua ceia é dividir funções. Normalmente, as pessoas da casa onde a festa está sendo celebrada é que ficam responsáveis por fazer tudo, e isso pode sobrecarregá-las. Não precisa ser assim! Faça uma ceia surpresa e defina qual parte da refeição cada pessoa deve providenciar: entrada, prato principal e sobremesa. Não comente qual prato cada um escolheu e deixe que a revelação seja parte da festa!
 
Um jeito súper divertido de deixar a ceia de Ano Novo diferente é chamar as crianças para escolher o cardápio. Afinal, é importante que elas tomem desde cedo a consciência sobre o preparo dos alimentos e a escolha dos pratos para a festa. Pergunte o que elas querem e as convide para cozinhar. Assim, na hora de comer, elas poderão dizer que prepararam o jantar! Mas lembre que elas não devem fazer tudo sozinhas, combinado?
 
Ideias de decoração para o Ano Novo
 
Yulia Grigoryeva/123RF
 
 
A maneira mais tradicional de decorar a casa para o Ano Novo é apostando em cores como branco, prata e ouro. São cores que remetem a renovação e a comemoração, sendo um pedido ideal para o propósito da festa. Mas será que precisa ser assim em todos os anos? Descubra o que é possível fazer para deixar a decoração da festa mais moderna e diferente!
 
Se você tem um pedido específico para o próximo ano, como ter mais tranquilidade, mais dinheiro, mais amor ou mais energia, você pode deixar a decoração da sua casa pautada na cor que representa o seu desejo. Para ter mais amor, por exemplo, invista em vermelho e rosa, usando esse tom para a toalha de mesa. Ou então, acrescente balões em forma de coração pela casa, para que o amor esteja no ar!
 
Um novo ano com mais tranquilidade pede a cor azul em cada detalhe. Na toalha de mesa, nos guardanapos, nos copos e até em pisca-piscas esse tom pode se fazer presente. Você ainda pode colar TNT ou cartolina azul em uma parede, para que seja um ponto de fotos cheio de paz. Para estimular ainda mais esse tipo de vibração, você pode borrifar essência de lavanda ou de camomila pelo ambiente onde a festa acontecerá.
 
Para trazer mais dinheiro para o seu bolso no ano que vem, o amarelo e o ouro devem se destacar na sua festa. Além do conjunto de mesa dessa cor, você ainda pode apostar em flores amarelas ou em versões artificiais douradas, para um toque de luxo clássico no ambiente. Elas podem até ser utilizadas para decorar um cantinho especial, que é onde as pessoas irão tirar as fotos de família.
 
Quem precisa de mais saúde e de mais esperança no Ano Novo deve ter a cor verde em evidência na hora da festa. Você pode colocar um papel celofane verde em uma lâmpada de LED para que a luz se torne esverdeada, trazendo uma mudança inusitada para o ambiente. Se quiser, pode até incorporar um clima de floresta, trazendo vasos de plantas e arranjos florais para a decoração. Ao final da festa, você ainda pode oferecer esses vasos para os seus convidados, principalmente se forem pequenos vasos de cactos.
 
Se você quer ter mais energia depois da virada, laranja é a sua cor. Nesse caso, além de trazer esse tom nos guardanapos e na toalha de mesa, você pode montar uma playlist com músicas animadas, que despertam a força de vontade de qualquer um. Inclusive, você pode alugar um aparelho de karaokê, que funcionará como uma decoração para a festa se você acrescentar máscaras coloridas em volta dele, para serem utilizadas por quem se atrever a cantar. Será uma celebração muito divertida!
 
Estimular a sua conexão com a espiritualidade também é um bom jeito de começar o ano, e a cor roxa pode te ajudar nisso. Escolha pedras ametistas para decorar a mesa de jantar ou de centro, permitindo que ela faça uma limpeza energética no ambiente e atraia somente os melhores pensamentos e sentimentos nessa celebração. Você ainda pode presentear seus convidados com as pedras que eles preferirem, como um amuleto da sorte.
 
Muito renegada na época do Ano Novo, a cor preta também pode cumprir seu papel nesse momento de celebração. Ela não representa morte ou negatividade, como pensam. Ela é um símbolo de independência e de tomada de decisão, que pode fazer toda a diferença no seu ano. Para a festa não ficar muito escura, aposte em alguns detalhes nessa cor e deixe o espaço bem iluminado, contrastando com a decoração em preto.
 
O que fazer no Ano Novo para se divertir?
 
Cottonbro/Pexels
 
 
Se você já cumpre o ritual de pular as sete ondas na praia, se já come grãos e frutas na hora da virada e se já abre uma champanhe quando o relógio marca meia-noite, uma inovação na hora de se divertir no Ano Novo fará muito bem para você e para quem estiver ao seu lado durante a festa. Aprenda como fazer isso!
 
Muitas vezes, queremos esquecer todos os eventos negativos que nos atrapalharam durante o ano que passou. Acreditamos que focar nas coisas boas é o que importa, e que seremos poluídos com negatividade se pensarmos em tudo que precisamos enfrentar. Mas fazer esse exercício pode ser, na verdade, muito divertido.
 
As pessoas que moram em um lugar aberto ou que têm um quarto sem itens que quebram podem comprar pratos de gesso e marcadores permanentes. Cada pessoa deve escrever nos pratos o que as deixou preocupadas durante o ano, o que tiveram que enfrentar e que já foi superado. E então, com óculos de proteção e com muito cuidado, todas podem jogar os pratos no chão e destruir os sentimentos negativos que essas memórias trazem, em um processo poderoso e divertido de libertação.
 
Outro jeito de se divertir no Ano Novo é apostar em jogos e brincadeiras que podem ser feitos sem planejamento. Mímica, jogo da forca, siga o mestre e jogos de tabuleiro são opções divertidas e simples que podem animar as pessoas até dentro de casa. Se barulho não for um problema, você ainda pode providenciar um karaokê ou fazer um concurso de passos de dança, deixando a festa com uma cara descontraída e cheia de energia.
 
Uma maneira súper diferente e criativa de passar o Ano Novo é adiantando um pouco o Carnaval. Não entendeu? Você e seus convidados poderiam escolher um tema de fantasias para a noite, como “personagens de cinema”, “cores” ou o que a imaginação permitir. E então, vocês se vestem de acordo com o tema, tiram fotos e fazem um desfile para mostrar o que criaram. Será uma festa marcante e especial!
 
Se você não vai fazer uma festa de Ano Novo para muitas pessoas e não gosta muito de atividades que demandam esforço físico, uma maratona de filmes e séries também pode te divertir muito. Faça uma lista com o que você mais gosta de ver e prepare uma pipoca. Não tem problema aproveitar o Ano Novo de um jeito diferente do convencional, se for o jeito que você mais gosta!
 
Se você quer uma festa de Ano Novo divertida, inovadora e inesquecível, siga as dicas que preparamos e faça com que esse evento fique na memória de todas as pessoas que você mais ama. Ative sua criatividade para inovar cada vez mais com o passar dos anos!
 
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Tipos de Riso

07.11.20

Tipos de Riso

Por Fabiano de Abreu

6 de novembro de 2020

 

 
 
 
Sorrir é bom, quase uma terapia. Dar boas risadas faz bem para a saúde. Ao sorrir, o nosso organismo libera endorfina, mesmo que seja um sorriso falso. O tipo de risada define a quantidade das substâncias químicas libertadas e essas são associadas ao bem-estar. O sorriso é complexo; sorriso é movimento do rosto, dos ossos e nervos e a parte química associada. Sua intenção e intensidade ao sorrir definem a quantidade de bem-estar que estará injetando na sua vida no presente e te rejuvenescerá para o futuro.
 
 
 
 
A risada também definirá o aumento de anticorpos que ajudam no combate às doenças, alivia a tensão física, promove o relaxamento e é um bom remédio para quem tem dores crônicas. Além disso, sorrir aumenta o fluxo sanguíneo e protege de ataques cardíacos e doenças cardiovasculares.
 
No comportamento social, o sorriso define sua simpatia, reduz e disfarça o medo. Desconstrói a ansiedade, ameniza a negatividade e passa confiança. Sorrir pode ser um bom mediador de conflitos e uma porta de entrada para que você seja uma pessoa interessante.
 
Se todos soubessem como sorrir faz bem e atrai coisas positivas, seríamos como um bando de loucos a sorrir pelas ruas o tempo todo. Mas eu decidi separar os tipos de sorriso para que possamos identificá-los melhor com maior conhecimento.
 
 
Gargalhada: este é para pessoas extrovertidas e faz bem junto aos amigos de que gostamos e em que confiamos.
 
Sorriso largo: é um sorriso generoso, daquelas pessoas que estão sempre abertas, receptivas.
 
Sorriso verdadeiro: é aquele que chega lento, leve e torna-se solto como o vento leve que não perturba. Ele mexe com as pálpebras e passa cognitivamente sinceridade e confiança.
 
Riso intermitente: é um sorriso que mostra otimismo e um ótimo sorriso para começar o dia.
 
Riso que contagia: é aquele que promove o sorriso alheio e que nos faz sorrir sem saber o motivo.
 
 
 
 
Riso sem os dentes: este é um tanto quanto de pessoas controladoras.
 
Riso de canto de boca: é aquele sorriso escondido, mas pode ser meio maquiavélico também. Como uma comemoração de algo que a pessoa não quer demonstrar que ficou feliz.
 
Riso falso: este provoca mudança de expressão facial. A tonalidade do som da risada é distorcida, os olhos não se mexem, pois estão atentos à percepção ambiente para saber se vão perceber que é falso.
 
Fabiano de Abreu
 
Fabiano de Abreu

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10 coisas que meu cachorro me ensinou

29.10.20

10 coisas que meu cachorro me ensinou

Por Julia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.

29 de outubro de 2020. 



 
 
O sábio psicanalista Sigmund Freud disse: “Cães amam seus amigos e mordem seus inimigos, bem diferente das pessoas, que são incapazes de sentir amor puro e têm sempre que misturar amor e ódio em suas relações”.
 
Reconhecidos por sua boa companhia, ingenuidade e amor puro, os cachorros são o tipo de pet que todo mundo ama. Difícil encontrar aquele que não se encanta com os ensinamentos e alegrias que um cãozinho pode trazer.
 
Sem nem mesmo perceber, seu cão pode ter lhe ensinado muito sobre a vida. Abaixo, 10 dos mais valiosos aprendizados que um cão pode trazer:
 
Amor incondicional
 
Expresso pela lealdade destes animais com seus donos, o famoso “amar sem esperar nada em troca” é evidente.
 
 
Dominika Roseclay / Pexels
 
Sentir-se amado
 
Cães são capazes de expressar tanto carinho que fazem com que seus companheiros aumentem a autoestima e sintam-se insubstituíveis.
Simples desfrutes de prazer
 
Sem notar, nossos pets nos fazem rir, ficar tranquilos ou nos agitar de forma boa. Pequenos gestos ou olhares nos trazem um sensação muitas vezes perdida, a de sentir prazer por pequenas coisas.
Comunicação sem palavras
 
Com a incrível habilidade de se comunicar pelo olhar ou por gestos, os animais nos fazem desenvolver outras maneiras de expor nossos sentimentos e emoções. O mais incrível é o quanto eles compreendem esta expressão.
 
Nada de rancor
 
Independentemente do quão duro se dirija a ele, ou quão desatento o seu dono seja, o cachorro não guarda rancor. Está sempre ao lado de seu dono e parece respeitar seus momentos. Grande exemplo aos seres humanos!
 
Demonstrar carinho
 
Sem pudor, esses animais exageram nas lambidas e carinhos e não há quem não goste. A expressão do carinho é sempre um bem e deve ser exercida entre os pets e os humanos.
 
Gustavo Fring / Pexels
 
Brincar
 
É sempre bom voltar a ser criança. Boa companhia para isso, os cachorros tem sempre fôlego para simplesmente se divertir. Um bom caminho para aliviar as pressões do dia a dia.
 
Cumprimentar e reparar nas pessoas ao redor
 
Os animais nunca deixam de lado a presença de alguém no ambiente. Este é um bom exemplo para nós darmos mais valor e atenção àqueles que estão a nossa volta.
 
Não fingir nada
 
Os cães confessam até mesmo no olhar quando algo foi feito errado e parecem se redimir da situação. Esta postura é ensinamento para tomar frente de suas atitudes sejam elas boas ou ruins e arcar com as consequências.
 
Não ter preconceitos
 
Os cães são animais extremamente sociáveis e que se relacionam bem com todos os outros animais exceto em casos específicos. Eles nos ensinam como viver sem nenhum preconceito ou pré-julgamentos.
 
 

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Por que você acorda às 3 da manhã?

14.10.20

Por que você acorda às 3 da manhã?

Por Julia Gravalos Benini da Equipe Eu Sem Fronteiras.

14 de outubro de 2020. 

 


 
 
 
Você tem a sorte de dormir a noite toda de uma vez só? É daqueles que fecha os olhos e só acorda com o som do despertador? Ou será que você sempre acorda no meio da noite sem explicação aparente? Se você é deste último tipo, saiba que outras pessoas também passam por isso.
 
As interrupções no sono durante toda a noite são comuns para a maioria das pessoas. No entanto em muitos dos casos verifica-se que essa interrupção acontece precisamente às três horas da manhã.
 
Esse fato aguça a curiosidade das pessoas que desejam encontrar uma explicação para o fato de acordarem sempre nesse horário. E existem várias explicações para esse fenômeno, tanto no âmbito da religiosidade quanto no âmbito da biologia.
 
De acordo com a religião católica, Jesus Cristo morreu na cruz às quinze horas. O Diabo teria se apropriado das três da manhã (o horário oposto às três horas da tarde) como uma forma de simbolizar não só a escuridão desse período da madrugada, mas também para representar a vitória das trevas sobre as luzes.
 
Sendo assim, três da manhã, de acordo com o catolicismo, é a hora do Diabo. Acordar nesse horário da madrugada seria uma evidência de que demônios estão te cercando e tentando te perturbar, já que é nesse momento que eles se manifestam.
 
A melhor forma de voltar a dormir, nesse caso, é fazer uma oração de proteção de sua preferência. Respire fundo e resgate a sua fé em Deus, ocupando sua mente com pensamentos positivos e tranquilos. Qualquer demônio será afastado pela sua fé.
 
Uma tese diferente da explicação católica é defendida pelo espiritismo
 
Foto de cottonbro no Pexels
 
 
De acordo com essa religião, os espíritos de cada pessoa permanecem se comunicando com outros universos durante a madrugada.
 
Acordar às três da manhã, portanto, não é necessariamente um sinal ruim, apenas uma evidência de que espíritos estão se comunicando com você nesse período de intensa atividade espiritual. Para garantir que esses espíritos que te cercam são bem-intencionados, basta fazer uma oração, antes de dormir, agradecendo pelo seu dia e pela sua vida.
 
Uma terceira explicação para o fenômeno de acordar às três da manhã está na medicina tradicional chinesa
 
Foto de Katarzyna Białasiewicz em 123RF
 
 
Essa ciência tradicional parte da tese de que todas as pessoas possuem, em seus corpos, ondas de energia.
 
Cada onda de energia é liberada por um órgão diferente do corpo em momentos específicos do dia. Quando há algum problema físico ou emocional, esses sinais podem ser enviados com mais intensidade, fazendo uma pessoa ficar sonolenta ou acordar.
 
Dessa forma, acordar às três da manhã pode ser uma evidência de que há algo errado com a saúde da pessoa que acordou. Quem acorda nesse horário, de acordo com a medicina tradicional chinesa, normalmente está se sentindo triste com frequência, precisando de auxílio para voltar a se sentir bem.
 
Para recuperar e fortalecer as energias que promovem a sensação de felicidade, essa pessoa que está acordando às três da manhã deve procurar auxílio profissional assim que amanhecer. Exercícios de respiração podem te ajudar a voltar a dormir, mas não irão solucionar a raiz do problema.
 
A última teoria sobre a ocorrência desse despertar inesperado está na biologia
 
Foto por Cathy Yeulet em 123RF
 
 
Quando uma pessoa deita-se para dormir por volta das onze da noite, três da manhã é quando ela atinge um momento de sono profundo.
 
Acordar justamente nesse horário, para a biologia, é um indicativo de que o hormônio cortisol, liberado em situações de estresse, está se manifestando no corpo. É essa substância que faz uma pessoa despertar de um sonho que ia muito bem ou sentir dificuldade para voltar a dormir depois de ter acordado às três da manhã.
 
Nessa situação, o melhor a fazer é buscar ajuda médica. As causas para o estresse nem sempre são evidentes, mas sempre precisam ser trabalhadas para que a interrupção do sono não prejudique o cotidiano de cada pessoa que sofre disso.
 
 
Eu Sem Fronteiras
 
 

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Irmãos?

30.09.20

Irmãos?

Por Juliana Meyer Luzio.

30 de setembro de 2020

 
 
 
Faz um tempo que tenho reparado nas relações entre irmãos e em toda a riqueza de sentimentos envolvidos nesse convívio.
 
Assim como a maternidade, a irmandade também vem carregada de emoções idealizadas e quase sacras, só que em ambas o cotidiano é bem mais trágico, difícil e complexo do que nos ensinam.
 
Ter um irmão é devastador porque se somos filhos únicos, ele já chega nos tirando/roubando um lugar, olhares e atenções antes só nossas. Então, num primeiro momento, este ser que adentra nossa casa e nosso espaço é antes de tudo o destruidor de um sistema emocional e físico, já estabelecido e equilibrado.
 
Se somos filhos do meio, vivemos o dilema entre ser comparado com o mais velho e, portanto, aquele que sabe, que é o primogênito. E o mais novo que vem, como dito acima, nos roubar o lugar de caçula e demandar os olhares, amores e cuidados antes destinados a nós e divididos com apenas mais um. Essa posição de filho do meio muitas vezes nos deixa de escanteio, com as sobras do que foi dado ao mais velho e ao mais novo, exigindo de nós um esforço extra para sermos notados.
 
Jessica West | Pexels
 
 
Já os caçulas, embora não sofram com a chegada de um irmão intruso, desde de sempre vivem com os brinquedos, roupas e objetos como carrinho, banheira, berço, entre outros, que eram dos mais velhos. Vivendo sob comparações e à sombra dos que vieram antes.
 
Parece pesado e muito ruim os parágrafos acima, mas talvez eles só se tornem fontes de sofrimento se forem ignorados e não considerados e falados entre os familiares. É preciso poder dizer o quanto é chato dividir o que é nosso, principalmente o amor, o olhar, a atenção e o carinho do nosso pai e da nossa mãe.
 
É preciso poder dizer que os irmãos nos incomodam, nos atrapalham e nos magoam para então conseguirmos sentir ternura e irmos construindo no dia a dia os laços que possibilitarão um compartilhar amoroso, gentil e verdadeiro.
 
Recente mãe de dois, me peguei preocupada em como transmitir a importância de se ter e ser irmão. Fiquei me perguntando em como educar para ensiná-los a serem melhores amigos, companheiros e cuidadosos um com o outro. Um sentimento muito verdadeiro de querer que meus filhos se cuidem na minha ausência, se ajudem nos dissabores da vida e não construam uma relação de competição, inveja e distanciamento.
 
 
Jens Johnsson | Unsplash
 
 
E aí, observando o meu mais velho — hoje com cinco anos e dez meses — ao conhecer sua irmãzinha — hoje com um ano e três meses —, atenta aos seus gestos e comportamentos, me dei conta do quanto o espaço antes só dele, os pais antes só dele não existiam mais e, portanto, meu pequeno estava vivenciando um luto. Estava vendo seus pais, brinquedos e seu quarto serem tomados e invadidos.
 
E foi diante de uma cena de indignação dele que pude enxergar uma raiva e uma dor muita legítimas. Entendi ali, naquela hora, que eu — a mãe, a adulta da cena — precisava ajudá-lo a nomear sem julgamento o que estava sentindo. Sentei-me no chão ao seu lado e disse o quanto deveria estar sendo chato para ele tudo aquilo, que ter uma irmã mais nova estava atrapalhando o seu dia e que eu o entendia e lhe dava razão! Mas, podia lhe garantir que essa chatice um dia se transformaria e que assim que sua irmãzinha ficasse um pouco maior ela se tornaria uma companheira de brincadeiras e não apenas alguém que demanda tanto a minha atenção.
 
A partir desse momento, passei a considerar que talvez um caminho para transmitir a riqueza e a delícia de se ter irmãos é simplesmente reconhecer também seu lado ruim e falar abertamente sobre isso. Com delicadeza, cuidado e respeito, mas abrir espaço para que cada um dos meus filhos possa sentir sem culpa e sem pesar que às vezes é um saco ter irmão.
 
Percebi a importância de estar atenta às diferenças de cada um deles, no modo de cada um se relacionar, brincar, falar, sentir e compartilhar suas emoções e fortalecer essas maneiras. Me pareceu fundamental que cada um tenha seu espaço e alguns objetos/brinquedos pessoais. Que cada um tenha um tempo de atenção e companhia exclusivos com seus pais. Irmãos não precisam compartilhar tudo, pelo contrário, nós, pais, não podemos nos esquecer da individualidade de cada filho e se faz necessário que criemos e respeitemos seus universos particulares.
 
Cada qual em seu espaço, com seus amiguinhos, suas músicas e filmes preferidos propiciará uma vontade genuína de compartilhar e estar com o outro. Penso que é preciso que cada filho sinta para então saber que o amor não se divide, mas se multiplica e que a presença de um irmão para além de uma ameaça é uma oportunidade de trocas e inspirações.
 
Deixar que cada filho tenha seu espaço físico e emocional dentro da casa e da família lhe dará recursos para a construção de sua autoestima, de olhar para o outro não como ameaça, mas como uma outra pessoa assim como ele, rica em ideias, projetos, sonhos, sentimentos e que, portanto, também merecedora de atenção, afetos e consideração.
 
Olhar para cada um de nossos filhos como um ser singular, lhe proporcionar um ambiente de aceitação e validar suas emoções me parecem hoje atitudes fundamentais e que refletirão diretamente na construção de sua maneira de viver a vida e lidar com as questões que ela lhes trarão.
 
Não sei se agindo assim conseguirei criar uma relação de cumplicidade, amizade e amor entre meus pequenos, mas essa será minha aposta, e maternidade é sempre uma aposta, uma tentativa e uma transformação diária. Assim como a irmandade, um eterno tecer de confiança e cumplicidade. 
 
Juliana Meyer Luzio
 
Juliana Meyer Luzio
 
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