Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

Janeiro 02, 2021

chamavioleta

Dia Zero – Mude sua vida em 21 dias

Escrito por Raquel Koury

1 de janeiro de 2021. 

 
 

 
 
 

 



ATENÇÃO: Este texto faz parte de um processo de cura física, mental e espiritual do Ciclo de 21 Dias. Para maior compreensão, orientamos que você inicie o ciclo a partir do Dia Zero. No final de cada artigo, você encontrará links para todos os dias.


CLIQUE PARA ASSISTIR AO VÍDEO: Assista a este vídeo antes de iniciar o ciclo!


Amados, este é o título de um pequeno vídeo de 5 minutos que vou compartilhar com vocês. Só oriento que, quando ouvirem que o nome do cachorro era “depressão”, interpretem como “problema”, ou seja: raiva, angústia, solidão, doença, enfim… o seu problema… Apesar de já ser bem conhecido, acho que este vídeo é uma boa introdução para iniciarmos o processo de cura pelo ciclo de 21 dias.


CLIQUE PARA ASSISTIR AO VÍDEO: Um cachorro chamado depressão (ou outros problemas)


Amados, como vimos nosso problema pode ser ENORME, muito maior que nós, mas se o aceitamos e o acolhemos, a partir de então é possível dominá-lo, até que ele se torne um cãozinho manso que cabe na palma de nossas mãos.

Nesta postagem, compartilho com vocês um pouco do que passei e do que estou passando neste momento com o “MEU CACHORRO PRETO”, que deu origem a ideia de postar diariamente o passo-a-passo desta TÉCNICA CURA PELO CICLO DE 21 DIAS.
Ciclo de cura

Em 2009 passei por um forte estresse emocional que gerou algumas complicações graves no meu corpo que necessitavam na época uma cirurgia de extração do útero. Bem, isso já é passado, mas foi a partir da minha cura total (sem cirurgia ou intervenção médica) é que me tornei escritora, relatando no livro SENSITIVOS (Cultrix-2009) como foi o processo de cura através de técnicas mentais e da Fé. Trata-se de uma ficção, mas logo na introdução do livro já relato que 90% do conteúdo foi baseado em fatos reais e somente 10% foi pura ficção…

Logo após escrevi “Mãe é Mãe – contos e crônicas”, com casos emocionantes entre mães e filhos. Neste, também de forma ficcionada contei a “trágica” história de dois de meus filhos, que foram “condenados” pela medicina como portadores de diversos transtornos físicos e mentais devido a complicações neonatais…


Hoje são homens lindos, inteligentes, saudáveis e com ZERO sequelas. Mas isso nem é tão paranormal assim, uma vez que pela medicina eu jamais poderia ser mãe…. E, até agora, são 4 filhos. Com estes livros me tornei famosa, fui chamada para dar entrevistas em rádios e emissoras de TV, pois a mensagem central dos livros chamou a atenção de muitas pessoas que não encontravam suas curas na medicina ou em terapias convencionais. Esta mensagem é:
Tudo é possível quando se tem fé em si mesmo

Meus artigos e entrevistas ajudaram muitas pessoas e minha agenda de atendimento terapêutico estava lotada. Muitos me imaginavam com um turbante na cabeça…(risos), até hoje isso acontece, apesar de sempre ter deixado claro que nada sou além de um ser humano cheio de complicações, porém estudiosa da parapsicologia há 25 anos.

As técnicas que aplico em meus pacientes tem resultados rápidos pois eu lhes ensino o princípio e a prática de cada uma delas além da clareza de que tudo só funciona se tiverem “fé em si mesmos”, libertando assim os pacientes ao invés de “aprisioná-los” em anos de terapias e dependência do terapeuta… Graças a Deus, aos estudos e um tantinho de dom, tenho em torno de 98% de resultados positivos, seja de cura ou melhora do “problema” do paciente.

Bem, a vida é dinâmica para todos, e foi no final de 2014 que passei por uma das piores fases de minha vida.
 

Alex Jones/Unsplash
 

Questões de ordem emocional mais uma vez abalaram meu corpo físico, agravando meu quadro antigo de endometriose e adquirindo problemas cardíacos. Isso veio evoluindo em 2015, mas eu tentava não procurar a medicina convencional (o que foi e é um grande erro).

No meio do caminho, em fevereiro, “meus problemas pessoais” se tornaram mais graves e para comprovar as teorias sistêmicas e as constelações, ao invés de eu ter uma crise ou convulsão nervosa, quem convulsionou foi um de meus filhos que, com apenas 8 anos de idade teve um quadro com parada cardíaca e foi reanimado e tratado por alguns dias na UTI pediátrica da Santa Casa de Sorocaba. Causa: CONVULSÃO NERVOSA EMOCIONAL! …

É pessoal, isso é paranormalidade: os mais sensíveis e principalmente as crianças captam as tensões do ambiente e emoções de seus pais…

Trato disso constantemente fazendo constelações com adultos e crianças, cito nos meus livros muitos casos de doenças inexplicáveis em crianças que, só com investigações foi possível identificar a causa emocional, em sua maioria captada por problemas de seus pais ou de outros membros do sistema familiar.
 

Noah Silliman/Unsplash
 

Para mim isso é bem normal e já é explicado pela física quântica, pelos campos mórficos e por diversos cientistas, mas é claro que fiquei arrasada quando aconteceu em casa, com um de meus filhos. Acredito muito que foi através de correntes de orações feitas a partir de uma postagem no facebook, que meu pequeno foi melhorando dia a dia e hoje tenho mais um filho sem sequelas físicas…

Depois disso muitas coisas aconteceram. Eu e meus filhos mudamos de casa, de vida, de escolas, mas ainda assim o “problema” continuou, afinal um problema familiar sistêmico só pode ser resolvido dentro do próprio sistema familiar e infelizmente isso não foi aceito por todos os membros do nosso sistema.

Piorei, meu corpo físico sentiu e foi necessário intervenções médicas com tratamentos cardiológicos dentre outros.

Ontem tive uma convulsão e com ela um insight muito forte que atrevo-me a chamar de epifania (compreensão das coisas de uma forma global)…
 

Sydney Sims/Unsplash
 

Como as premonições que já tive durante outras convulsões. Para quem não sabe as pesquisas comprovam através de relatos que a cada convulsão sempre a pessoa traz algo do “lado de lá”… Já trouxe algumas previsões tão fortes que sempre contava a alguém para que, caso acontecesse o que previ, não passasse por mais “louca ainda” (risos). Se bem que isso tanto faz, pois este mundo é dos “loucos” e foram estes que após anos foram reconhecidos como grandes gênios da nossa história e a partir de “suas teorias malucas” que deu-se início ao que chamamos de CIÊNCIA. (quem me dera… é só uma comparação que o rótulo de “loucura” pode ser visto como um grande elogio).
Salve os loucos!

Pois bem, cuido de pessoas que sofrem com suas questões, desde de graves problemas emocionais e psíquicos até graves doenças físicas e posso afirmar que todos tem uma melhora do quadro, quando não a cura total do seu problema.

Estas pessoas confiam em mim e veem em minhas teorias e técnicas “uma luz no fim do túnel”, já que o mundo “lá fora” não as compreende e elas não podem se soltar, se expor, para não serem marginalizadas.

Bem, pouco antes de convulsionar, estava questionando por que “EM CASA DE FERREIRO O ESPETO “TEM QUE” SER DE PAU”… Poxa, cadê meu Deus, que é quem rege todos meus atendimentos, regressões, constelações, etc… “POR QUE ME ABANDONASTE???. SERÁ que me abandonou mesmo???

Sempre tive o hábito de compartilhar minhas experiências pessoais e profissionais com meus leitores (ao invés de ficar tudo numa roda de “amigos”… Ah.. por falar em “amigos”, sem generalizar, muitas vezes quando mais precisamos eles somem com a mesma rapidez com que apareceram em nossas vidas enquanto estávamos em evidência.
Isso já aconteceu com você?
 

Andrew Neel/Unsplash
 

Em todos meus textos e livros procuro ficcionar ou “disfarçar” ao menos 10% de todo conteúdo para não envolver nomes e situações que identifiquem pessoas.

Mas a ideia sempre foi ajudar e mostrar que os terapeutas, cientistas, líderes espirituais, escritores, enfim… são humanos e também tem suas questões, mas com seus estudos, podem e devem compartilhar suas experiências em busca de ajudar mais pessoas a saírem de “onde estão” para um lugar muito mais confortável, de amor e segurança…

Certamente a fase que estou passando renderia mais um livro de sucesso, porém, para quem não sabe, no Brasil um autor recebe de 8 a 10% do valor do livro e acaba gastando mais que isso com viagens, entrevistas, roupas, eventos, etc… é um investimento pois o livro gera FAMA e STATUS para depois lucrar com eventuais palestras, por exemplo….

Mas, já passei por isso. Tenho tudo que queria nesta vida (materialmente falando), e posso garantir que nada material traz o que busco hoje, saúde e felicidade para mim e minha família.

Então, da mesma forma que já alcancei a cura da primeira vez, relatado no meu livro SENSITIVOS, tive o “dito” insight que desta vez, ao invés de um livro, eu deveria compartilhar minha NOVA cura através de algumas técnicas que ensino aos meus pacientes. A grande compreensão da história foi: “Nada acontece se não tivermos Fé em nós mesmos”, já dizia uma tal de Raquel Koury… percebi então que deixei questões emocionais afetarem meu corpo físico e minha alma…

“Quando foi mesmo que parei de olhar pra mim enquanto tentava curar e abraçar o mundo?”
 

Garon Piceli/ Pexels
 

Percebi que tudo que estou passando hoje é reflexo de um emaranhamento que me deixei envolver, sofrido por muitas pessoas que chamo de PADAS (Pessoa que Amam Demais), amam o parceiro ou parceira, os filhos, os estudos, os resultados do seu trabalho, enfim… amam tanto que esquecem de amar a si mesmas, o que é uma grande incongruência, pois não se pode amar nada e ninguém se não se amar primeiro (aí está o conflito, o emaranhamento). Já trabalhei com grupos de MADAS e HADAS (mulheres e homens que amam demais), como fui cair nesta arapuca? … Simples, vacilei como todo ser humano, e agora tenho que consertar o estrago.

Acredito muito em “puxões de orelha” do Universo… e sei que este foi na minha orelha!

Bem, o Insight é que eu deveria declarar que em 21 dias estarei no meu melhor estado físico e emocional (antes disso acontecer). Isso daria ânimo e coragem para que alguns leitores que estão com problemas se motivem a me acompanhar neste processo, claro que eles também deverão ter a “FÉ EM SI MESMOS” para que mudem suas vidas junto comigo com um passo-a-passo cíclico de 21 dias…

Com a cara e a coragem que SEMPRE tive e que, mesmo o “mudo lá fora” dizendo que eu não devo me expor… quem seria a Raquel Koury se não fosse sua marca registrada: A AUTENTICIDADE (e sem papas na língua desde a primeira infância). Quem sabe isso possa ajudar você, que me lê agora, quem sabe seja para alguém que você conhece… de uma forma ou de outra, lembre-se… SEM JULGAMENTOS! Enquanto alguns riem de coisas como estas, muitos já se curaram, e outros tantos já se foram.

Agradeço por lerem este texto introdutório, obrigada por Serem, obrigada Deus por todos que pude ajudar, mas chegou a hora de mudarmos o ditado que “em casa de ferreiro o espeto é de pau”… na minha não, violão!!! – Tenho 21 dias para postar fotos bem melhores que estas. Abaixo, algumas fotos de como eu estive nos últimos anos e em que estado fiquei desde o fim de 2014 até hoje, por problemas emocionais.

Imagem cedida pela autora do texto Raquel Koury
 

Amados, hoje eu DETERMINO que VOU sair desta fase e que em 21 dias a contar desta sexta-feira, postarei fotos melhores, que mostrem o brilho dos meus olhos verdes e não a angustia deste olhar de uma alma ferida. Não sei o problema de cada um de vocês.

Sei que o meu dói e dói muito!

Também sei que como seres humanos sempre achamos que o nosso problema é o maior do mundo… isso é normal, pois só nós sabemos de fato o peso do sofrimento que temos… A angústia que sufoca, a solidão que acompanha, a dor de uma exclusão, da rejeição, sentir-se “o bagaço da laranja”… Cada um tem seu “cachorro preto”, o meu começa a perder a grandeza e a força agora!

É em nome da recuperação do meu físico, psíquico, emocional e espiritual e ainda, para que minha alma pare de doer (isso é possível, almas doem!), é que dou início ao ciclo de 21 dias com vocês. Postarei aqui as técnicas referentes a cada dia, incluindo os envios de reiki a distância que faremos juntos e com hora marcada. Dia-a-dia vamos exercitar o corpo, a mente e a alma com Fé e certeza do sucesso. Que tal tirar uma foto de como você está hoje e outra daqui 21 dias?
Dia zero do ciclo: limpeza inicial

É muito simples. Hoje é nosso dia zero. É o dia de iniciarmos uma limpeza física, psíquica e emocional. Você gastará num total de 1 hora para dar estes primeiros 2 passos:
1º Passo

Pegue qualquer parte de sua casa ou escritório que esteja precisando de uma faxina, limpeza e/ou organização e encare-a. Pode ser seu armário de quarto, ou aquela estante cheia de coisas sem uso, não importa, o importante é que você comece e termine uma faxina e organização neste local, procurando jogar algumas coisas fora… desapegando.

Isto deve ser feito em silêncio, pois enquanto você limpa e organiza algo material com seu corpo físico, fará ao mesmo tempo uma faxina em sua mente… jogando, deletando algumas coisas fora e organizando a grande bagunça que está aí dentro!

Para isso, use a imaginação, mentalização e visualização e mesmo que não “veja” a faxina mental, acredite piamente que ela está acontecendo. A certeza do sucesso que chamamos de FÉ é primordial para que a Cura e a transformação, aconteçam.
2º Passo

Ainda que você não saiba nada sobre esta cura havaiana do Ho’oponopono, ou caso já o conheça e o pratique, hoje… só por hoje, não julgue nada e ninguém! Apenas CREIA que esta meditação de 20 minutos lhe trará um alívio imediato pois estamos unindo forças, somos muitos, todos conectados e com o mesmo objetivo: A CURA, A PAZ!



CLIQUE PARA ASSISTIR AO VÍDEO: Meditação conduzida de Ho’ponopono Quântico



Após estes dois passos, posso garantir que além do alivio imediato,você estará preparado para começar nosso Ciclo de 21 dias, que deve ser iniciado na próxima sexta-feira (de preferência). A partir do 1º dia do Ciclo, você encontrará neste site diariamente cada dia do ciclo para que você acompanhe e esteja conectado na mesma sintonia e energia de centenas de leitores que também estarão participando. Passo a passo, gota a gota e dia após dia vamos curando cada nível do nosso SER.

Você acredita? Se sim, marque na folhinha desde já o dia que você estará totalmente curado. Conte 21 dias a partir do seu 1º dia do ciclo e escreva: “Obrigado pela cura alcançada! ”

Vamos lá?

Beijos na alma e CDS!


Você está no Dia Zero



Raquel Koury





Sítio (site) Principal: http://achama.biz.ly/
e-mail: site@achama.biz.ly
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
Vídeos banidos alternativos




Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
Por favor, respeitem todos os créditos


Recomenda-se o discernimento.

 
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores

 

Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.

 

Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
Atualização diária.
 
Free counters!


 

Setembro 28, 2020

chamavioleta

Como a Metafísica Espiritual pode ajudar você.

Escrito por Alessandra França.

27 de setembro de 2020. 

 
 
 


Antes de qualquer coisa que venhamos abordar aqui, tenho que estabelecer um ponto de percepção comum, para que você estabeleça daí a mesma ótica para que seus testes surtam o mesmo efeito que eu alcanço todas as vezes que preciso me comunicar com eficácia com a Fonte Divina (Universo).

É preciso compreender primeiro que o mais profundo sentido da expressão do Cristo “O Reino dos Céus dentro de vós” encerra algo realmente magnífico, um segredo entregue de presente por uma consciente Presença divina a guiar os homens!

Se você pensa que o Reino dos Céus está longe no céu, em algum lugar muito distante de você e está convicto disso, por favor, pare de ler esse texto, pois não há aqui nada que possa mudar a sua convicção. Mas, se você tem a intenção de explorar a possibilidade de acessar o Reino dos Céus, me acompanhe nessa leitura, porém solicito que abra sua mente e seu coração para o que lhe será revelado aqui.

O Reino dos Céus, como ensinou o Cristo, está dentro de nós.

Como você pode tocá-lo ou experimentar essa maravilha? O que significaria, então, esse Reino dos Céus, onde somos herdeiros legítimos e já o temos em nós?

O Reino dos Céus é equivalente ao campo de possibilidades infinitas conforme ensinado pela ciência quântica e mencionado por Platão quando falou sobre o mundo das ideias. Talvez, você esteja pensando de que forma isso realmente está interferindo em sua vida agora. Mas, a questão é que você tem um mundo infinito de possibilidades, os céus à sua inteira disposição ao total alcance das suas ideias e, no entanto, continua cego para esse fato.



E isso é tão verdadeiro que você continua pedindo coisas, continua lamuriando por coisas como se estas, em realidade, não estivessem disponíveis.


Tudo é feito de energia. Energia é informação. Guarde isso, pois você vai precisar até o final deste texto.

Outro ponto a ser abordado antes dos passos que irei lhe apresentar é sobre o “pedir”.

O que você acha da frase: “Peça pelo que você já possui”.

Não faz nenhum sentido, parece loucura, não é? Mas, é exatamente o que todas as pessoas fazem quando estão fazendo suas orações e pedidos a Deus ou ao Universo.



A primeira coisa que precisa entender aqui que o “pedir” traz a vibração prévia da escassez. O Universo responde as vibrações e se as suas vibrações estão presentes na escassez é exatamente isso que ele lhe entregará, porque o Reino e o Campo de Possibilidades Infinitas têm tudo o que puder imaginar.

Eis um ponto muito importante, o pedido por algo é, na verdade, reforçar ao reconhecer a sua escassez.

O que fazer, então? Como resolver essa questão?

Separei quatro passos, para simplificar ao máximo o que quero compartilhar com você aqui.

Siga os passos abaixo para ser atendido pelo Universo.
 

1º Passo: Clareza



O primeiro passo é saber com clareza o que se deseja que seja manifestado aqui nesse campo físico. É preciso definir e enxergar com clareza o que se deseja. Muitas pessoas desejam tanto realizar certas coisas, mas ficam o tempo todo mudando os detalhes, mudando até o próprio desejo e isso acaba confundindo a informação e atrapalhando totalmente a vibração que deve ser emitida sobre o que se deseja.

Tenha de forma clara o que deseja. Aprenda a ser específico e claro e reflita sobre tudo o que significará para você alcançar essa manifestação em sua vida.

Imagine que você está vendo a cena do seu desejo se manifestando em 3D, veja os detalhe e foque a atenção em como se sente nesse momento específico. Os detalhes aqui são importantes.
 

2º Passo: Reconhecimento



Se você tem dentro de si o Reino dos Céus, o Campo de Infinitas Possibilidades e acesso ilimitado ao Mundo das Ideias você não deve pedir, você deve reconhecer que já possui.

Antes de explicar melhor sobre reconhecimento, quero que faça um pequeno exercício. O que você traz em sua personalidade que considera uma grande qualidade? Pare e responda isso agora para dar sequência na leitura. Por favor, faça isso.

Você reconheceu uma grande qualidade sua. Agora, me responda: é possível alguém lhe retirar essa qualidade?

Se você fez o exercício, deve ter respondido que não. O que sentiu? Será que sentiu uma vibração diferente em seu corpo, uma força que lhe percorreu todo o corpo no momento em que reconheceu a sua qualidade?

Esse é o poder do reconhecimento é a vibração que o Universo consegue compreender. Sua qualidade reconhecida é sua posse e ninguém pode lhe retirá-la, porque você a reconheceu.

Da mesma forma, quando reconhecemos o que queremos manifestar em nossa vida ela se torna nossa e ninguém pode nos impedir de realizá-la.

Quando você aprende a reconhecer a ponto de gerar a vibração que lhe percorre o corpo, o Universo não tem outra opção a não ser lhe entregar o que reconheceu, pois não existem barreiras e a resposta é entregue.

Reconhecer até sentir a vibração do que está reconhecendo como sendo seu, é o passo essencial para se comunicar de forma clara e correta com o Universo.


3º Passo: O campo da certeza



Ao trabalhar de forma correta a sua vibração a partir do reconhecimento, você estará entrando no campo da certeza. O campo da certeza não é um campo que repercute seus pensamentos, é um campo totalmente mergulhado no mundo do sentir. Você sente com todo o seu ser que isso é inevitavelmente atendido pelo Universo e que, portanto, não há outra opção.

Talvez você possa estar se perguntando: como saber se estou no campo da certeza?

A resposta é simples, se ainda tem dúvidas se alcançará ou não, é porque ainda não está no campo da certeza.

O campo da certeza traz uma convicção interior que é capaz de abalar o mundo. O Universo sabe exatamente o que é para ser seu e ao fazer o reconhecimento, você elimina os impedimentos, sua vibração leva as informações de forma clara e intensa de que está pronto para receber. Você confia tanto, a ponto de não mais se preocupar ou ansiar por nada e assim se prepara para o próximo passo.
 

4º Passo: Permita




Permita-se receber! Acalme-se e esteja pronto para receber, aqui não pode haver nenhuma resistência. Aqui você está calmo, sem nenhuma ansiedade ou preocupação, permitindo que o Universo se revele a você atendendo a sua vibração.

Muitas pessoas fazem todo o processo, mas na hora de receber entram em estado de loucura, começam a se sabotar para o que estão recebendo. Sei que isso parece loucura, mas a questão aqui é que, possivelmente no primeiro passo não se viu com clareza o que realmente desejava. Houve muito mais um anseio para fugir da escassez do que realmente a escolha em meio a inúmeras possibilidades como algo natural. A pessoa escolheu algo para suprir a falta e a escassez, ou seja, para aliviar uma dor.

Esse processo não funciona para quem tem muita fome, pois quando se tem muita fome e a fome é a referência para a escolha, o pão de ontem e a comida quase azeda parece uma iguaria, mas quando esta chega, entra-se no campo da rejeição, da não permissão. Mas, foi apenas uma resposta à vibração entregue ao Universo. Ele sempre responde todas as vibrações. Tudo é feito de energia e energia é informação. Lembra? Energia é vibração!
Se seguir os passos relatados aqui, terá êxito. Aprenda a se acolher em seu coração, sinta as vibrações que dele provém, pois não são pensamentos e palavras que podem lhe trazer resultados concretos, são as invisíveis vibrações e você como sendo um ser espiritual vivendo uma experiência física tem total capacidade de atuar com essa linguagem oculta do Universo.

Alessandra França
 
Alessandra França
 


 

Sítio Principal: http://achama.biz.ly/
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
Vídeos banidos alternativos




Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
Por favor, respeitem todos os créditos


Recomenda-se o discernimento.

 
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores

 

Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.

 

Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
Atualização diária.
 
Free counters!


 

Setembro 26, 2020

chamavioleta

8 atitudes de quem tem depressão, mas não demonstra.

Por Júlia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.

25 de setembro de 2020. 

 

 
 
 
A depressão é sim uma doença a qual é muito recorrente entre os brasileiros e muitos outros cidadãos ao redor do mundo.
 
As causas podem ser diversas, normalmente associadas ao modo de vida moderno que incita muitas pressões, cobranças e ansiedades, exigindo um esforço exagerado do corpo e mente e maior dificuldade de mantê-los em equilíbrio e harmonia, trazendo distúrbios facilmente e ocasionando diferentes reações em cada um.
 
Causas principais
 
Como já dito, a loucura da rotina pode ser a principal causa no desenvolvimento de uma depressão. Entretanto, esta rotina inclui alguns fatores específicos que auxiliam no progresso do quadro depressivo.
 
Algumas pessoas tem predisposição genética à depressão, sendo assim a presença de fatores externos como o estresse e ansiedade são potentes ativadores dos sintomas depressivos. A instabilidade hormonal proveniente do uso de remédios ou certos períodos da vida, principalmente nas mulheres, também é uma causa considerável.
 
As comuns complicações da rotina são também um caminho para adoecer. Diante de grandes decepções, perdas, expectativas não correspondidas ou situações de tristeza, os hormônio são alterados e nos tornamos mais sensíveis à depressão e outras doenças.
 
Problemas físicos, de autoestima e aparência influenciam muito em nosso humor e estado de espírito. Aqueles que se deixam levar pela tristeza caminham para os sintomas da depressão.
 
 
Efeitos
 
Volkan Olmez/Unsplash
 
 
A depressão é uma doença patológica, ou seja, as alterações são efetivas e biológicas. O indivíduo que sofre de depressão apresenta desvios estruturais e funcionais nas células. No caso de um quadro depressivo as células mais atingidas são os neurotransmissores, na verdade o alvo são as substâncias responsáveis pelo contato e transmissão de informações entre eles. Algumas destas substâncias são: dopamina, noradrenalina e serotonina.
 
Dentre os principais sintomas estão:
 
  1. – Irritabilidade frequente;
  2. – Falta de disposição;
  3. – Pessimismo;
  4. – Cansaço físico e mental;
  5. – Dificuldade em se divertir com coisas que eram antes prazerosas;
  6. – Baixa autoestima;
  7. – Falta de confiança em si e quaisquer situações ou circunstâncias novas;
  8. – Falta de vontade de sair de casa e realizar atividades;
  9. – Falta de apetite ou compulsão por certo tipo de comida ou hábito alimentar;
  10. – Concentração e foco falhos;
  11. – Dores e tensões musculares;
  12. – Choros sem motivo especifico,
  13. – Emoções à flor da pele.
 
 
Sintomas disfarçados
 
 
Kelly Sikkema/Unsplash
 
 
Estes são apenas alguns dos sintomas mais comuns ao quadro depressivo, entretanto, muitas pessoas caminham para a depressão porém não a percebem ou procuram negá-la como doença. No modo automático em que vivemos passamos por cima de algumas atitudes sem perceber os efeitos que causam em nossas vidas e em nosso ser, ou tememos assumi-las pensando que será apenas mais uma fase ruim, porém, pode ser muito mais do que isso.
 
Cabe aos familiares e amigos atentar para a identificação de características depressivas em alguém próximo a fim de minimizar o processo, descobrir e cortar suas raízes e proporcionar melhora desde o início da doença.
 
Abaixo algumas das atitudes mais comuns para identificar um indivíduo com comportamento depressivo:
 
Máscara de felicidade:
 
Andrik Langfield/Unsplash
 
 
As pessoas que escondem a depressão ou não a percebem tendem a criar uma máscara em que estão sempre alegres e sorridentes quando estão em público, porém estão sempre tristonhas em casa e desanimadas com quaisquer atividades por mais simples que sejam. Não necessariamente aparentando desânimo ou sofrimento, mas fingindo estar bem para não assumir a responsabilidade de uma alteração sentimental mais feroz.
 
 
Irritabilidade constante:
 
Annie Spratt/Unsplash
 
 
Quem sofre de depressão costuma se irritar facilmente com pequenos motivos e, ao contrário do que se pensa para o quadro, não fica calado e guardando as emoções, mas sim explode em diversas situações e desconta até mesmo em quem não tem nada a ver com a história.
 
 
Frieza:
 
Beniamin Şinca/Unsplash
 
 
Por dificuldade de reagir às situações como normalmente, o indivíduo depressivo tem sua sensibilidade também alterada. Sendo assim, apresenta-se mais frio e menos carinhoso. Mesmo sem perceber passa a não corresponder ou nem mesmo identificar palavras e gestos de afeto deixando de fazer da ação recíproca.
 
 
Outro ritmo:
 
Darya Skuratovich/Unsplash
 
 
Por sentir-se cansada e indisposta, a pessoa diminui o ritmo de trabalho e das atividades que exercia normalmente. Passa a fazer menos coisas durante o dia e abdicar de tarefas que antes faziam parte de sua rotina. Os esportes passam a ser motivo de grande desânimo e dificuldade e grandes planos como longas viagens são sempre cancelados.
 
Extremos de alimentação:
 
Joshua Rawson-Harris/Unsplash
 
 
Existem dois polos de comportamento relacionados à alimentação do depressivo. Um deles está no excesso de comida. A pessoa passa a incontrolavelmente ingerir alimentos que gosta sem pensar nas quantidades ou consequências ignorando quaisquer comentários que venham por outras pessoas que a observam. O outro lado é a falta de vontade de se alimentar. O indivíduo deixa de sentir prazer em comer e ignora a importância de se alimentar bem diariamente pulando refeições ou comendo muito pouco.
 
 
Convites negados:
 
Diego San/Unsplash
 
 
Se você convidar uma confeiteira para fazer um bolo em diferentes situações, horários e dias e resposta for sempre “não”, algo está errado. Quem está com depressão não sente prazer nem mesmo nas atividades que mais gostava de exercer ou mais tenha habilidade.
 
 
Oscilações de humor:
 
Yuris Alhumaydy/Unsplash
 
 
Esta pessoa pode num dia acordar extremamente feliz e animada e em outro totalmente sem vontade e triste. As oscilações de um e disposição são comuns do quadro e não tem periodicidade nem duração permanentes, são inesperadas e turbulentas.
 
 
Culpa:
 
Margot pandone/Unsplash
 
 
Quem tem depressão se culpa por tudo de ruim ou errado que acontece em sua vida, ou até mesmo na dos outros. A falta de confiança e as inúmeras incertezas que rodeiam esta mente alterada faz com que ela não ache outra razão para os problemas a não ser ela mesma.
 
 
Eu Sem Fronteiras 
 

 


 
Sítio (site) Principal: http://achama.biz.ly/
e-mail: site@achama.biz.ly
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
Vídeos banidos alternativos




Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
Por favor, respeitem todos os créditos


Recomenda-se o discernimento.

 
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores

 

Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.

 

Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
Atualização diária.
 
Free counters!


 

Setembro 16, 2020

chamavioleta

Por que a empatia é tão importante?

Por Eu Sem Fronteiras.

15 de setembro de 2020. 

 
Mulher negra abraçando homem negro com expressão relaxada.
 
 

 
Muito se fala em empatia e da importância que ela tem em vários âmbitos da nossa vida. Mas você saberia defini-la caso te perguntassem mais sobre ela? Saberia dizer ao certo o que é ser um ser humano empático, quando devemos agir assim ou até como essa característica pode se desenvolver em nós? Nós vamos te auxiliar e te ajudar a entender melhor o que está por trás de um dos atos mais belos do mundo.
 
Significado de empatia
 
Quando pesquisamos o significado de empatia, encontramos não só a definição simplificada, como também a descrição feita pela Psicologia e pela Sociologia.
 
De acordo com os dicionários e sites ligados a significados de palavras, empatia significa “a capacidade de se identificar com outra pessoa, de sentir o que ela sente, de querer o que ela quer e de apreender do modo como ela apreende”. Esse pequeno resumo tem co-relação com os demais conteúdos ligados ao assunto, mas o que os diferencia são os estudos por trás disso.
 
– Significado de empatia segundo a Psicologia: “Processo de identificação em que o indivíduo se coloca no lugar do outro e, com base em suas próprias suposições ou impressões, tenta compreender o comportamento do outro.”
 
– Significado de empatia segunda a Sociologia: “Forma de cognição do eu social mediante três aptidões: para se ver do ponto de vista de outrem, para ver os outros do ponto de vista de outrem ou para ver os outros do ponto de vista deles mesmos”.
 
Ao analisar todas as definições, o que há em comum em todas ela é o ato de se colocar no lugar do outro. Independentemente de ser pela visão psicológica, sociológica ou do dicionário, ambos citam a nossa relação com os demais, com todos aqueles que fazem parte ou não da nossa vida.
 
Ser empático é, além de se colocar no lugar do próximo, buscar entender suas dores e vivências por uma nova perspectiva. É não se fechar em uma bolha pensando que não existe nada mais ao redor, mas entender que cada ser humano é diferente do outro na mesma medida que é igual. Você consegue visualizar isso? Valorizar e respeitar as diferenças é entender que todos nós temos uma mesma origem, que todos nós merecemos ser tratados com a mesma atenção e amor?
 
Mas, afinal, o que muda ser empático e desenvolver essa visão em relação aos outros? Como isso muda você e o mundo?
 
 
Importância da empatia
 
 
Vonecia Carswell / Unsplash
 
 
Falar da importância de um ato tão nobre pode parecer fácil, mas com ele é preciso compreender também que há um longo processo de desconstrução que caminha lado a lado. E por que desconstrução?
 
Quando falamos em entender o outro pela visão dele mesmo, se colocando em seu lugar, precisamos deixar muitos padrões e pensamentos para trás. Afinal, você deixa de lado por um instante tudo o que você aprendeu que era certo, todas as suas experiências e suas crenças. Nesse momento, em seu coração, só existe espaço para o amor incondicional e para o não julgamento, sendo que este último é um dos mais difíceis quando falamos de seres humanos.
 
Se pararmos para refletir, é muito mais fácil olhar para o próximo, identificar o que não concordamos ou não se identifica com a nossa verdade, e julgar. Apontar o dedo não requer inteligência, não exige de nós nenhuma quebra interna e ainda por cima traz consequências sociais como: afastamento, indiferença e até repúdio. E se fosse com você?
 
A importância da empatia passa pelo processo de externar sentimentos mais nobres, mostrando a quem está ao nosso lado que ele também é importante. Quando você abandona todas as barreiras internas e desenvolve seu lado empático com as pessoas, você oferece a elas o conforto. Você mostra, por meio de sua visão mais ampla e leve, que apesar das diferenças existentes entre as realidades, o que ela sente faz sentido, que as alegrias e dores são válidas e que é possível ser compreendido em meio ao turbilhão que é viver.
 
Ser empático humaniza quem passa pelo seu caminho mostrando que, além de você, todo mundo é parte essencial do que chamamos de vida.
 
 
Dicas para buscar ser mais empático
 
Como você tem agido com os outros? Você acredita que precisa melhorar? Está disposto a fazer diferente? Confira alguns exercícios simples que você pode colocar em prática e desenvolva mais a sua empatia:
 
1 – Procure entender que um problema nunca é causado só pelo outro
 
Quantas vezes algo acontece e colocamos a culpa no outro, evitando reconhecer que também somos parte? Cair nessa armadilha faz com que a gente não reconheça que somos responsáveis pelas situações que acontecem ao nosso redor, nos afastando de entender a visão das pessoas envolvidas.
 
Nesse caso, é importante refletir sobre suas ações e buscar quebrar seus comportamentos repetitivos. Muitas vezes eles podem ser injustos e ajudam a criar suposições sobre a realidade que o outro está inserido. Ou seja, em vez de resolver e escutar o que as pessoas têm a dizer, você cria algo na sua cabeça que nem sempre é verdade e passa a acreditar isso. Essa situação faz você se fechar.
 
2 – Entenda que um problema também não é causado só por você
 
Aarón Blanco Tejedor / Unsplash
 
 
Da mesma maneira que não devemos achar que um problema só é causado pelo outro, também não podemos achar que somos os únicos culpados de tudo. Escolher esse caminho muitas vezes é cômodo porque nos coloca em um papel de vítima e acabamos usando isso para compensar situações que não saem como imaginávamos.
 
É preciso entender que você não é o centro do mundo e que nem tudo é causado só por você. Isso pode significar um sinal de arrogância ou autocentramento exagerado, afastando seu lado empático tanto com você mesmo quanto com o mundo.
 
3 – Tenha mais paciência
 
A paciência é fundamental para o desenvolvimento da empatia. Ser paciente ajuda a entender que cada um é cada um, que todos têm a sua história e que a beleza da vida está justamente nisso.
 
Quando colocamos a paciência em prática, conseguimos valorizar também tanto o nosso processo quanto o dos outros. Ou seja, nessa espera compreendemos melhor as reações e comportamentos que certas situações despertam em todos nós, reconhecemos nossos erros e entendemos que tudo tem sua hora. Vai chegar o momento em que você compreenderá melhor como deve agir com os outros e por qual caminho você deve seguir.
 
E ah, lembre-se: não basta ser mais paciente só com os outros. Seja com você também e acolha suas tentativas de ser alguém mais empático.
 
4 – Escute mais
 
O hábito de escutar é um dos mais bonitos que existem. Afinal, quantas vezes alguém chegou te falando algo completamente diferente do que você imaginava, mas por você já ter criado na sua cabeça uma resposta pré concebida você acabou escutando só o que lhe era conveniente?
 
Em vez de ficar pensando em qual será seu próximo argumento para tentar ganhar ou se sobressair em uma discussão sadia, experimente sair da defensiva e escutar com o coração mais aberto. Isso ajuda a entender melhor o ponto de vista que vem de fora, criando empatia com olhares diferentes daqueles que você imaginava anteriormente.
 
5 – Julgue e cobre menos
 
A perfeição não existe e esse é um dos empecilhos para desenvolvermos nosso lado empático. Apesar de não sabermos o que é estar na pele dos outros, eles também não sabem o que é estar na nossa. Ou seja, cada um percorre um caminho diferente, constrói sua história e está tudo bem.
 
O mais importante é respeitar as limitações do outro, fazendo esse exercício também com você mesmo. Já que nada é perfeito e a natureza da vida é justamente oposta, por que cobrar tanto por isso? 
 
 

Eu Sem Fronteiras 
 

 


Sítio (site) Principal: http://achama.biz.ly/
e-mail: site@achama.biz.ly
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
Vídeos banidos alternativos




Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
Por favor, respeitem todos os créditos


Recomenda-se o discernimento.

 
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores

 

Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.

 

Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
Atualização diária.
 
Free counters!


 

Setembro 14, 2020

chamavioleta

Como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas de que não gostam.

Por Amanda Magliaro Prieto da Equipe Eu Sem Fronteiras

13 de setembro de 2020. 

 
 

.
 
 
 
Em um mundo perfeito, cada pessoa que conhecemos deveria ser legal, gentil, atenciosa, atenta, generosa e muito mais. Entenderíamos as piadas uns dos outros. Teríamos um ambiente com uma atmosfera legal onde ninguém seria caluniado ou passaria por cima de alguém para alcançar seus objetivos.
 
Entretanto, não vivemos no mundo perfeito. Algumas pessoas nos tiram do sério e, temos que admitir, às vezes somos tão maus quanto. Essas pessoas são irrelevantes, apressadas, falam de nós pelas costas, questionam nossos motivos ou simplesmente não entendem nossas piadas — mas esperam que riamos das delas.
 
Você deve se perguntar se existe algum modo de ser justo com quem que te irrita ou com alguém que prefira evitar na hora do almoço. Deve se perguntar se deveria aprender a gostar de todo mundo que conhece.
 
De acordo com Robert Sutton (professor de ciências da administração da Universidade de Stanford), não é possível — e nem recomendado — construir uma equipe composta inteiramente de pessoas que você sequer convidaria para um churrasco no seu quintal.
 
É por isso que as pessoas inteligentes têm seus segredinhos quando o assunto é as pessoas de que não gostam. Descubra quais são:
 
Elas aceitam que não vão gostar de todo mundo
 
Tobi / Pexels
 
 
Às vezes, nos vemos na cilada de achar que todo mundo é legal. Achamos que vamos gostar de todo mundo que conhecemos — mesmo quando isso não vai acontecer. É inevitável, você vai encontrar pessoas difíceis que são o oposto de você. As pessoas inteligentes têm essa consciência. Elas também entendem que os conflitos e desacordos são resultado da diferença de valores.
 
Essa pessoa que você não gosta não é alguém completamente ruim. A razão por você não gostar nela resume-se nessa diferença de valores, e essa diferença cria um julgamento. Uma vez que você entenda que nem todo mundo vai gostar de você e que você não vai gostar de todo mundo exatamente por causa dessa diferença, sua razão poderá vencer a emoção nessa situação. Isso vai te fazer lidar melhor com a situação, estando de acordo com a pessoa ou não.
 
Elas suportam as pessoas de que não gostam (nada de ignorar ou excluir)
 
Priscilla Du Preez / Unsplash
 
É claro, você pode assentir revirando os olhos a cada crítica, ranger os dentes com piadas ruins ou balançar a cabeça quando a pessoa estiver rodeada de pessoas, mas a falta de afeição por alguém pode não ser a pior coisa. Sutton diz: “De um ponto de vista comportamental, gostar das pessoas que tenta dominar é um problema muito maior do que gostar delas muito pouco”. “Você precisa de pessoas que tenham um ponto de vista diferente do seu e que não tenham medo de argumentar”. “Elas são o tipo de pessoa que impede que a organização faça coisas estúpidas”.
 
Pode não ser fácil, mas aguente-as. Muitas vezes aqueles que nos desafiam ou provocam são aqueles que nos levam a ter novas ideias e ajudam o grupo a alcançar o sucesso. Lembre-se: você também não é perfeito, mesmo que as pessoas continuem a te tolerar.
Elas são civilizadas com as pessoas de que não gostam
 
Seja qual for seus sentimentos por alguém, essa pessoa estará fortemente sintonizada com suas atitudes e comportamento e isso vai acabar refletindo para você. Se você for rude com elas, provavelmente elas vão jogar toda educação fora e serão rudes com você também. Portanto, o ônus é você permanecer justo, imparcial e comportado.
 
Ben Dattner, um psicólogo organizacional e autor de The Blame Game, diz: “Cultivar um rosto diplomático é importante. Você precisa ser capaz de parecer profissional e positivo”. Assim, você não descerá o nível ou será levado a agir da maneira que essas pessoas esperam.
 
Elas avaliam as próprias expectativas
 
Ariel Paredes / Pexels
 
 
Não é incomum que as pessoas tenham expectativas irreais sobre os outros. Nós esperamos que os outros ajam da forma como gostaríamos ou digam coisas que diríamos em certas ocasiões. Entretanto, isso não é real. Alan A. Cavaiola, PhD (professor de psicologia da Universidade de Monmouth, em West Long Branch, New Jersey) diz: “As pessoas têm traços de personalidade impregnados que vão determinar em grande parte suas reações. Esperar que os outros façam o que você faria é se desapontar e se frustrar.”
 
Se uma pessoa faz com que você se sinta sempre da mesma maneira, reavalie as suas expectativas. Dessa forma, estará psicologicamente preparado e o comportamento dela não vai te pegar de surpresa. As pessoas inteligentes fazem isso o tempo todo. Elas não se surpreendem sempre com o “mau” comportamento alheio.
 
 
Alan Retratos / Pexels
 
Não importa o quanto você tente, algumas pessoas ainda vão conseguir enxergar por trás da sua máscara. É importante que você aprenda como controlar sua frustração ao lidar com quem te incomoda. Ao invés de pensar em como ela é irritante, se concentre no porquê está reagindo dessa maneira. Às vezes, o que não gostamos nos outros é algo de que não gostamos em nós mesmos. Além disso, elas não têm culpa. Só fizeram você descobrir isso de uma forma não tão agradável.
 
Identifique os diabinhos que estão complicando seus sentimentos. Assim, você pode ser capaz de antecipar, suavizar ou até mesmo alterar a sua reação. Lembre-se: é mais fácil você mudar suas perspectivas, atitudes e comportamentos do que pedir que alguém faça isso.
 
Elas dão um tempo
 
Kathleen Bartle (uma consultora de conflitos da Califórnia) diz que certas características podem te deixar sempre desconcertado. Talvez seja aquele colega que regularmente perde os prazos ou aquele cara que te conta piadas ruins. Perceba o que está te deixando assim. Assim, Bartle diz que você pode se preparar para quando isso acontecer de novo.
 
De acordo com ela: “Se você puder parar e acalmar a adrenalina, dê um pulo nas partes racionais do seu cérebro. Assim, estará mais apto a ter uma conversa e seguir em frente dando um tempo nos seus julgamentos.” Respirar fundo e dar um passo para trás também pode te ajudar a se acalmar e se proteger de uma explosão de reações, permitindo-lhe prosseguir com a mente e o coração mais abertos.
 
Elas manifestam as próprias necessidades
 
Clem Onojeghuo / Unsplash
 
 
Constantemente, algumas pessoas te tiram do sério. Sutilmente, faça com que elas saibam que o comportamento e o jeito que se comunicam é um problema para você. Evite acusar, ao invés disso tente a fórmula: “Quando você… Eu me sinto…”. Por exemplo, Cacaiola aconselha você a dizer algo como: “Quando você cortou o que eu dizia nos nossos encontros, senti que não valoriza as minhas contribuições.” Então, tome seu tempo e espere a resposta.
 
Você pode achar que a outra pessoa não percebeu o que acabou de falar, ou seu outro colega estava tão excitado com a ideia que entusiasmadamente acabou entrando na conversa.
 
Elas permitem criar um espaço entre essas pessoas
 
Daniel Frank / Pexels
 
 
Se tudo isso falhar, as pessoas inteligentes criam espaços entre elas e aqueles de que não gostam. Diga licença e siga seu caminho. Se for no trabalho, vá para uma outra sala ou sente-se no final da mesa de conferência. Com um pouco de distância, perspectiva e empatia, você pode ser capaz de voltar e interagir com as pessoas de que gosta e aquelas de que não gosta como se fosse alguém imperturbável.
 
É claro, tudo seria mais fácil se pudéssemos desejar que essas pessoas simplesmente sumissem. Infelizmente, todos nós sabemos que não é assim que a vida funciona. Não vivemos no mundo perfeito, mas podemos fazer o que está ao nosso alcance para torná-lo o melhor que pudermos.
 
Eu Sem Fronteiras 
 
 




Sítio (site) Principal: http://achama.biz.ly/
e-mail: site@achama.biz.ly
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
Vídeos banidos alternativos




Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
Por favor, respeitem todos os créditos


Recomenda-se o discernimento.

 
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores

 

Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.

 

Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
Atualização diária.
 
Free counters!


 

Setembro 05, 2020

chamavioleta

O que é Lifestyle?

Texto escrito por Angélica Fabiane Weise da Equipe Eu Sem Fronteiras.

4 de setembro de 2020. 

 
 
Mulher branca usando roupas esportivas e segurando uma corda de pular nas mãos.
 

 
 
Você já ouviu falar de Lifestyle? Sabe o que significa? De origem inglesa, Lifestyle significa estilo de vida. Este conceito está muito relacionado ao estilo de vida de um indivíduo. Essa palavra pode ter diversas interpretações. Há ainda quem defenda dizendo que ser Lifestyle é ter o carro do ano, uma casa maravilhosa, estar na moda, comprar e usufruir.
 
 
Mas este conceito está mudando. O Lifestyle pode ser um estilo de vida que qualquer pessoa ou grupo tenta seguir ou mudar. Somo seres humanos com vontades, anseios e propósitos diferentes. Não podemos pegar e colocar todos em uma caixa e dizer: “isto é bom para todo mundo”, porque nem sempre é.ser ou criar meu Lifestyle?
 
Burst / Pexels
 
 
Isso vai depender muito de você. É bem complexo falarmos de um estilo de vida que seria o perfeito, mas que para uma parte da realidade da população não se encaixa. Dizer que ser vegetariano ou preocupado com as causas animas e da floresta possa ser um Lifestyle, tudo bem, mas isso não se encaixa para todos.
 
O que não podemos fazer é que todas as pessoas sigam tal moda, ou seja, e façam aquilo. Existem atitudes que sempre estão na moda e se forem estar presente no Lifestyle de qualquer pessoa é realmente muita coisa boa. O respeito, paciência, gratidão, simplicidade, preocupação com o outro são sentimentos e ações que transformam para melhor o mundo em que vivemos.
 
E não é disto que a sociedade precisa? De pessoas mais humanas, preocupadas com aquilo que lhes cerca, que questionam normas, valores e que buscam ter uma vida com sentido e este sentido para grande parte das pessoas se dá através de uma vida com propósito. E o que é o propósito? Este vai depender de cada um.
Esqueça as regras e crie as suas
 
 
Denys Nevozhai / Unsplash
 
 
O título do texto é indagador é como se ele tivesse uma série de sugestões de como se tornar um Lifestyle. Mas será que este estilo de fato nos importa? Ele vai deixar a nossa vida mais feliz? São questionamentos que devemos nos fazer diariamente. Será que seguir este ou aquele estilo vai me deixar uma pessoa melhor? Vai me dar mais sentido?
 
São questões complexas, mas que merecem a nossa reflexão. Num mundo tão consumista, cheio de regras e padrões, que tal começar a questionar se o dito realmente é bom para nós? Que tal cada um buscar com a ajuda do outras novas formas de viver e aprender? Será que este Lifestyle não terá mais sentido? Vale a reflexão!
 
Eu Sem Fronteiras
 

 




Sítio (site) Principal: http://achama.biz.ly/
e-mail: site@achama.biz.ly
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
Vídeos banidos alternativos




Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
Por favor, respeitem todos os créditos


Recomenda-se o discernimento.

 
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores

 

Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.

 

Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
Atualização diária.
 
Free counters!


 

Agosto 10, 2020

chamavioleta

6 dicas para dormir mais rápido mesmo quando está estressado

Escrito por Letícia Espíndola 

da Equipe Eu Sem Fronteiras.

10 de agosto de 2020. 

 
 
Mulher deitada na cama com cobertor.
 



 
Antes de dormir o nosso cérebro costuma fazer uma retrospectiva de tudo o que passamos durante o dia, principalmente naqueles dias estressantes que parecem não acabar nunca. A primeira coisa que desejamos assim que chegamos em casa é deitarmos em nossas camas e dormirmos plenamente. O problema é quando não conseguimos controlar a nossa mente e toda aquela vontade de dormir se vai, como num piscar de olhos as horas se passam e temos que levantar da cama para mais um dia cheio de emoções.
 
 
O pensamento é algo que nos domina constantemente. Ficamos com a cabeça no trabalho, nos estudos, no relacionamento e em tudo aquilo que estiver nos incomodando. Uma hora você vai se pegar pensando em tudo isso e na maioria das vezes é quando estamos sozinhos e desocupados, a hora de dormir parece perfeita para refletir tudo isso, mas com certeza não é a hora certa. Sabendo de tudo isso, separamos algumas dicas para ajudá-los a dormirem mais rápido e não perderem o sono.
 
 
Desligue todos os aparelhos eletrônicos
 
 
Krista Mangulsone/Unsplash
 
 
Estudos comprovam que pessoas que jogam videogame e jogos de computador por mais de sete horas por semana, dormem pior do que aquelas pessoas que são livres de equipamentos. A luz brilhante das telas de aparelhos eletrônicos fazem com que o nosso organismo confunda que é dia. Remova todos os aparelhos pelo menos uma hora antes de ir dormir, isso também vai fazer com que o seu cérebro crie menos novas ideias que possam com o uso desses aparelhos, causando assim a insônia.
 
 
Pratique exercícios físicos durante o dia
 
 
Avatar of user Arek Adeoye Arek Adeoye @areksan Arek Adeoye/Unsplash
 
 
Procure não praticar exercícios físicos durante a noite, pois o seu organismo pode ficar agitado fazendo você perder o sono. Evite exercitar-se até quatro horas antes de ir dormir, fazer exercícios é muito bom para se ter uma noite de sono melhor, porém precisa ser feito nos momentos certos.
 
 
Evite jantar tarde
 
 
Sanah Suvarna/Unsplash
 
 
Tente jantar pelo menos até três horas antes de se deitar, dormir com a barriga cheia dificulta o processo de digestão, o que complica ainda mais o sono.
 
 
Evite tomar cafeína durante a noite
 
 
Steve Tsang/ Unsplash
 
 
Realmente a cafeína não é nem um pouco aliada do sono. Evite beber pelo menos até oito horas antes de dormir, é o tempo suficiente para o corpo processar o composto químico.
 
 
Regule o seu ciclo de sono
 
 
Kinga Cichewicz/Unsplash
 
 
É importante que se tenha disciplina com os horários de dormir. Se você dormir todos os dias no mesmo horário, o seu organismo vai acostumar a se cansar nos horários certos. Crie uma rotina e fique atento a esses horários, pois o corpo regulará o seu sono.
 
 
Ajuste a sua posição antes de dormir
 
 
Quin Stevenson/Unsplash
 
 
Dormir com a posição certa vai melhorar a sua noite de sono e também vai diminuir as suas dores no corpo. Se você costuma acordar com dor nos ombros, dor na cabeça e em qualquer outra parte do corpo, durma de costas com um travesseiro embaixo dos joelhos, desta forma o seu corpo vai manter a curva natural e a sua noite de sono será muito melhor.
 
Letícia Espíndola 

da Equipe Eu Sem Fronteiras




Sítio Principal: http://achama.biz.ly/
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
Vídeos banidos alternativos




Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
Por favor, respeitem todos os créditos


Recomenda-se o discernimento.

 
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores

 

Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.

 

Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
Atualização diária.
 
Free counters!



geoglobe1


 


 

Junho 20, 2020

chamavioleta

Dia Zero – Mude sua vida em 21 dias.

Escrito por Raquel Koury.

20 de junho de 2020. 

 
 
.
De: https://rayviolet2.blogspot.com/2020/06/dia-zero-mude-sua-vida-em-21-dias.html
Atenção: Assista a este vídeo antes de iniciar o ciclo! 
“Eu tinha um cachorro preto, e seu nome era depressão!”
Amados, este é o título de um pequeno vídeo de 5 minutos que vou compartilhar com vocês. Só oriento que, quando ouvirem que o nome do cachorro era “depressão”, interpretem como “problema”, ou seja: raiva, angústia, solidão, doença, enfim… o seu problema… Apesar de já ser bem conhecido, acho que este vídeo é uma boa introdução para iniciarmos o processo de CURA PELO CICLO DE 21 DIAS...
 

 
Amados, como vimos nosso problema pode ser ENORME, muito maior que nós, mas se o aceitamos e o acolhemos, a partir de então é possível dominá-lo, até que ele se torne um cãozinho manso que cabe na palma de nossas mãos.
Nesta postagem, compartilho com vocês um pouco do que passei e do que estou passando neste momento com o “MEU CACHORRO PRETO”, que deu origem a ideia de postar diariamente o passo-a-passo desta TÉCNICA CURA PELO CICLO DE 21 DIAS.

Mulher deitada na cama em posição fetal

Ciclo de cura

Em 2009 passei por um forte estresse emocional que gerou algumas complicações graves no meu corpo que necessitavam na época uma cirurgia de extração do útero. Bem, isso já é passado, mas foi a partir da minha cura total (sem cirurgia ou intervenção médica) é que me tornei escritora, relatando no livro SENSITIVOS (Cultrix-2009) como foi o processo de cura através de técnicas mentais e da Fé. Trata-se de uma ficção, mas logo na introdução do livro já relato que 90% do conteúdo foi baseado em fatos reais e somente 10% foi pura ficção…
Logo após escrevi “Mãe é Mãe – contos e crônicas”, com casos emocionantes entre mães e filhos. Neste, também de forma ficcionada contei a “trágica” história de dois de meus filhos, que foram “condenados” pela medicina como portadores de diversos transtornos físicos e mentais devido a complicações neonatais…
 
Hoje são homens lindos, inteligentes, saudáveis e com ZERO sequelas. Mas isso nem é tão paranormal assim, uma vez que pela medicina eu jamais poderia ser mãe…. E, até agora, são 4 filhos. Com estes livros me tornei famosa, fui chamada para dar entrevistas em rádios e emissoras de TV, pois a mensagem central dos livros chamou a atenção de muitas pessoas que não encontravam suas curas na medicina ou em terapias convencionais. Esta mensagem é:

Tudo é possível quando se tem FÉ! Fé em si mesmo

Meus artigos e entrevistas ajudaram muitas pessoas e minha agenda de atendimento terapêutico estava lotada. Muitos me imaginavam com um turbante na cabeça…(risos), até hoje isso acontece, apesar de sempre ter deixado claro que nada sou além de um ser humano cheio de complicações, porém estudiosa da parapsicologia há 25 anos.
Silhueta de mulher com pôr-do-sol ao fundo
As técnicas que aplico em meus pacientes tem resultados rápidos pois eu lhes ensino o princípio e a prática de cada uma delas além da clareza de que tudo só funciona se tiverem “fé em si mesmos”, libertando assim os pacientes ao invés de “aprisioná-los” em anos de terapias e dependência do terapeuta… Graças a Deus, aos estudos e um tantinho de dom, tenho em torno de 98% de resultados positivos, seja de cura ou melhora do “problema” do paciente.

Bem, a vida é dinâmica para todos, e foi no final de 2014 que passei por uma das piores fases de minha vida.

Questões de ordem emocional mais uma vez abalaram meu corpo físico, agravando meu quadro antigo de endometriose e adquirindo problemas cardíacos. Isso veio evoluindo em 2015, mas eu tentava não procurar a medicina convencional (o que foi e é um grande erro).
Homem de costas em janela de frente para o mar
No meio do caminho, em fevereiro, “meus problemas pessoais” se tornaram mais graves e para comprovar as teorias sistêmicas e as constelações, ao invés de eu ter uma crise ou convulsão nervosa, quem convulsionou foi um de meus filhos que, com apenas 8 anos de idade teve um quadro com parada cardíaca e foi reanimado e tratado por alguns dias na UTI pediátrica da Santa Casa de Sorocaba. Causa: CONVULSÃO NERVOSA EMOCIONAL! …

É pessoal, isso é paranormalidade: os mais sensíveis e principalmente as crianças captam as tensões do ambiente e emoções de seus pais…

Trato disso constantemente fazendo constelações com adultos e crianças, cito nos meus livros muitos casos de doenças inexplicáveis em crianças que, só com investigações foi possível identificar a causa emocional, em sua maioria captada por problemas de seus pais ou de outros membros do sistema familiar.
Mulher de costas em praia com céu azul e mar ao fundo
Para mim isso é bem normal e já é explicado pela física quântica, pelos campos mórficos e por diversos cientistas, mas é claro que fiquei arrasada quando aconteceu em casa, com um de meus filhos. Acredito muito que foi através de correntes de orações feitas a partir de uma postagem no facebook, que meu pequeno foi melhorando dia a dia e hoje tenho mais um filho sem sequelas físicas…
Depois disso muitas coisas aconteceram. Eu e meus filhos mudamos de casa, de vida, de escolas, mas ainda assim o “problema” continuou, afinal um problema familiar sistêmico só pode ser resolvido dentro do próprio sistema familiar e infelizmente isso não foi aceito por todos os membros do nosso sistema.
Piorei, meu corpo físico sentiu e foi necessário intervenções médicas com tratamentos cardiológicos dentre outros.

Ontem tive uma convulsão e com ela um insight muito forte que atrevo-me a chamar de epifania (compreensão das coisas de uma forma global)…

Mulher agachada apoiada na cama em preto e branco
Como as premonições que já tive durante outras convulsões. Para quem não sabe as pesquisas comprovam através de relatos que a cada convulsão sempre a pessoa traz algo do “lado de lá”… Já trouxe algumas previsões tão fortes que sempre contava a alguém para que, caso acontecesse o que previ, não passasse por mais “louca ainda” (risos). Se bem que isso tanto faz, pois este mundo é dos “loucos” e foram estes que após anos foram reconhecidos como grandes gênios da nossa história e a partir de “suas teorias malucas” que deu-se início ao que chamamos de CIÊNCIA. (quem me dera… é só uma comparação que o rótulo de “loucura” pode ser visto como um grande elogio).

SALVE OS LOUCOS!

Pois bem, cuido de pessoas que sofrem com suas questões, desde de graves problemas emocionais e psíquicos até graves doenças físicas e posso afirmar que todos tem uma melhora do quadro, quando não a cura total do seu problema.
Estas pessoas confiam em mim e veem em minhas teorias e técnicas “uma luz no fim do túnel”, já que o mundo “lá fora” não as compreende e elas não podem se soltar, se expor, para não serem marginalizadas.
Bem, pouco antes de convulsionar, estava questionando por que “EM CASA DE FERREIRO O ESPETO “TEM QUE” SER DE PAU”… Poxa, cadê meu Deus, que é quem rege todos meus atendimentos, regressões, constelações, etc… “POR QUE ME ABANDONASTE???. SERÁ que me abandonou mesmo???
Sempre tive o hábito de compartilhar minhas experiências pessoais e profissionais com meus leitores (ao invés de ficar tudo numa roda de “amigos”… Ah.. por falar em “amigos”, sem generalizar, muitas vezes quando mais precisamos eles somem com a mesma rapidez com que apareceram em nossas vidas enquanto estávamos em evidência.
Roda de amigos felizes em montanha

Isso já aconteceu com você?

Em todos meus textos e livros procuro ficcionar ou “disfarçar” ao menos 10% de todo conteúdo para não envolver nomes e situações que identifiquem pessoas.
Mas a ideia sempre foi ajudar e mostrar que os terapeutas, cientistas, líderes espirituais, escritores, enfim… são humanos e também tem suas questões, mas com seus estudos, podem e devem compartilhar suas experiências em busca de ajudar mais pessoas a saírem de “onde estão” para um lugar muito mais confortável, de amor e segurança…
Certamente a fase que estou passando renderia mais um livro de sucesso, porém, para quem não sabe, no Brasil um autor recebe de 8 a 10% do valor do livro e acaba gastando mais que isso com viagens, entrevistas, roupas, eventos, etc… é um investimento pois o livro gera FAMA e STATUS para depois lucrar com eventuais palestras, por exemplo….
Mas, já passei por isso. Tenho tudo que queria nesta vida (materialmente falando), e posso garantir que nada material traz o que busco hoje, saúde e felicidade para mim e minha família.
Mão para o alto iluminada
Então, da mesma forma que já alcancei a cura da primeira vez, relatado no meu livro SENSITIVOS, tive o “dito” insight que desta vez, ao invés de um livro, eu deveria compartilhar minha NOVA cura através de algumas técnicas que ensino aos meus pacientes. A grande compreensão da história foi: “Nada acontece se não tivermos Fé em nós mesmos”, já dizia uma tal de Raquel Koury… percebi então que deixei questões emocionais afetarem meu corpo físico e minha alma…

“Quando foi mesmo que parei de olhar pra mim enquanto tentava curar e abraçar o mundo?”

Percebi que tudo que estou passando hoje é reflexo de um emaranhamento que me deixei envolver, sofrido por muitas pessoas que chamo de PADAS (Pessoa que Amam Demais), amam o parceiro ou parceira, os filhos, os estudos, os resultados do seu trabalho, enfim… amam tanto que esquecem de amar a si mesmas, o que é uma grande incongruência, pois não se pode amar nada e ninguém se não se amar primeiro (aí está o conflito, o emaranhamento). Já trabalhei com grupos de MADAS e HADAS (mulheres e homens que amam demais), como fui cair nesta arapuca? … Simples, vacilei como todo ser humano, e agora tenho que consertar o estrago.

Acredito muito em “puxões de orelha” do Universo… e sei que este foi na minha orelha!

Bem, o Insight é que eu deveria declarar que em 21 dias estarei no meu melhor estado físico e emocional (antes disso acontecer). Isso daria ânimo e coragem para que alguns leitores que estão com problemas se motivem a me acompanhar neste processo, claro que eles também deverão ter a “FÉ EM SI MESMOS” para que mudem suas vidas junto comigo com um passo-a-passo cíclico de 21 dias…
Mulher de costas com as mãos para cima com sol refletindo
Com a cara e a coragem que SEMPRE tive e que, mesmo o “mudo lá fora” dizendo que eu não devo me expor… quem seria a Raquel Koury se não fosse sua marca registrada: A AUTENTICIDADE (e sem papas na língua desde a primeira infância). Quem sabe isso possa ajudar você, que me lê agora, quem sabe seja para alguém que você conhece… de uma forma ou de outra, lembre-se… SEM JULGAMENTOS! Enquanto alguns riem de coisas como estas, muitos já se curaram, e outros tantos já se foram.
Agradeço por lerem este texto introdutório, obrigada por Serem, obrigada Deus por todos que pude ajudar, mas chegou a hora de mudarmos o ditado que “em casa de ferreiro o espeto é de pau”… na minha não, violão!!! – Tenho 21 dias para postar fotos bem melhores que estas. Abaixo, algumas fotos de como eu estive nos últimos anos e em que estado fiquei desde o fim de 2014 até hoje, por problemas emocionais.
Seleção de fotos de colunista Raquel Koury
Amados, hoje eu DETERMINO que VOU sair desta fase e que em 21 dias a contar desta sexta-feira, postarei fotos melhores, que mostrem o brilho dos meus olhos verdes e não a angustia deste olhar de uma alma ferida. Não sei o problema de cada um de vocês.

Sei que o meu dói e dói muito!

Também sei que como seres humanos sempre achamos que o nosso problema é o maior do mundo… isso é normal, pois só nós sabemos de fato o peso do sofrimento que temos… A angústia que sufoca, a solidão que acompanha, a dor de uma exclusão, da rejeição, sentir-se “o bagaço da laranja”…  Cada um tem seu “cachorro preto”, o meu começa a perder a grandeza e a força agora!
É em nome da recuperação do meu físico, psíquico, emocional e espiritual e ainda, para que minha alma pare de doer (isso é possível, almas doem!), é que dou início ao ciclo de 21 dias com vocês. Postarei aqui as técnicas referentes a cada dia, incluindo os envios de reiki a distância que faremos juntos e com hora marcada. Dia-a-dia vamos exercitar o corpo, a mente e a alma com Fé e certeza do sucesso. Que tal tirar uma foto de como você está hoje e outra daqui 21 dias?

DIA ZERO DO CICLO: LIMPEZA INICIAL

É muito simples. Hoje é nosso dia zero. É o dia de iniciarmos uma limpeza física, psíquica e emocional. Você gastará num total de 1 hora para dar estes primeiros 2 passos:
Silhueta de mulher com sol ao fundo como se estivesse em sua mão

1º Passo

Pegue qualquer parte de sua casa ou escritório que esteja precisando de uma faxina, limpeza e/ou organização e encare-a. Pode ser seu armário de quarto, ou aquela estante cheia de coisas sem uso, não importa, o importante é que você comece e termine uma faxina e organização neste local, procurando jogar algumas coisas fora… desapegando.
Isto deve ser feito em silêncio, pois enquanto você limpa e organiza algo material com seu corpo físico, fará ao mesmo tempo uma faxina em sua mente… jogando, deletando algumas coisas fora e organizando a grande bagunça que está aí dentro!
Para isso, use a imaginação, mentalização e visualização e mesmo que não “veja” a faxina mental, acredite piamente que ela está acontecendo. A certeza do sucesso que chamamos de  FÉ é primordial para que a Cura e a transformação, aconteçam.

2º Passo

Ainda que você não saiba nada sobre esta cura havaiana do Ho’oponopono, ou caso já o conheça e o pratique, hoje… só por hoje, não julgue nada e ninguém! Apenas CREIA que esta meditação de 20 minutos lhe trará um alívio imediato pois estamos unindo forças, somos muitos, todos conectados e com o mesmo objetivo: A CURA, A PAZ!

MEDITAÇÃO CONDUZIDA: Ho’oponopono Quântico!

 

Após estes dois passos, posso garantir que além do alivio imediato, você estará preparado para começar nosso Ciclo de 21 dias, que deve ser iniciado na próxima sexta-feira (de preferência). A partir do 1º dia do Ciclo, você encontrará neste site diariamente cada dia do ciclo para que você acompanhe e esteja conectado na mesma sintonia e energia de centenas de leitores que também estarão participando. Passo a passo, gota a gota e dia após dia vamos curando cada nível do nosso SER.
Você acredita? Se sim, marque na folhinha desde já o dia que você estará totalmente curado. Conte 21 dias a partir do seu 1º dia do ciclo e escreva: “Obrigado pela cura alcançada! ”
Vamos lá?
Beijos na alma e CDS!
 
Você está no Dia Zero
 


 

Sítio Principal: http://achama.biz.ly/
 
 
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
Vídeos banidos alternativos



Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
Por favor, respeitem todos os créditos


Recomenda-se o discernimento.

 
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores

 

Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.

 

Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
Atualização diária.
 
Free counters!



geoglobe1


 


 

Mais sobre mim

foto do autor

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2024
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2023
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2022
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2021
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2020
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2019
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2016
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2015
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2014
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2013
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2012
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  1. 2011
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
Em destaque no SAPO Blogs
pub