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A Chama Violeta (The Violet Flame)

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8 atitudes de quem tem depressão, mas não demonstra.

26.09.20

8 atitudes de quem tem depressão, mas não demonstra.

Por Júlia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.

25 de setembro de 2020. 

 

 
 
 
A depressão é sim uma doença a qual é muito recorrente entre os brasileiros e muitos outros cidadãos ao redor do mundo.
 
As causas podem ser diversas, normalmente associadas ao modo de vida moderno que incita muitas pressões, cobranças e ansiedades, exigindo um esforço exagerado do corpo e mente e maior dificuldade de mantê-los em equilíbrio e harmonia, trazendo distúrbios facilmente e ocasionando diferentes reações em cada um.
 
Causas principais
 
Como já dito, a loucura da rotina pode ser a principal causa no desenvolvimento de uma depressão. Entretanto, esta rotina inclui alguns fatores específicos que auxiliam no progresso do quadro depressivo.
 
Algumas pessoas tem predisposição genética à depressão, sendo assim a presença de fatores externos como o estresse e ansiedade são potentes ativadores dos sintomas depressivos. A instabilidade hormonal proveniente do uso de remédios ou certos períodos da vida, principalmente nas mulheres, também é uma causa considerável.
 
As comuns complicações da rotina são também um caminho para adoecer. Diante de grandes decepções, perdas, expectativas não correspondidas ou situações de tristeza, os hormônio são alterados e nos tornamos mais sensíveis à depressão e outras doenças.
 
Problemas físicos, de autoestima e aparência influenciam muito em nosso humor e estado de espírito. Aqueles que se deixam levar pela tristeza caminham para os sintomas da depressão.
 
 
Efeitos
 
Volkan Olmez/Unsplash
 
 
A depressão é uma doença patológica, ou seja, as alterações são efetivas e biológicas. O indivíduo que sofre de depressão apresenta desvios estruturais e funcionais nas células. No caso de um quadro depressivo as células mais atingidas são os neurotransmissores, na verdade o alvo são as substâncias responsáveis pelo contato e transmissão de informações entre eles. Algumas destas substâncias são: dopamina, noradrenalina e serotonina.
 
Dentre os principais sintomas estão:
 
  1. – Irritabilidade frequente;
  2. – Falta de disposição;
  3. – Pessimismo;
  4. – Cansaço físico e mental;
  5. – Dificuldade em se divertir com coisas que eram antes prazerosas;
  6. – Baixa autoestima;
  7. – Falta de confiança em si e quaisquer situações ou circunstâncias novas;
  8. – Falta de vontade de sair de casa e realizar atividades;
  9. – Falta de apetite ou compulsão por certo tipo de comida ou hábito alimentar;
  10. – Concentração e foco falhos;
  11. – Dores e tensões musculares;
  12. – Choros sem motivo especifico,
  13. – Emoções à flor da pele.
 
 
Sintomas disfarçados
 
 
Kelly Sikkema/Unsplash
 
 
Estes são apenas alguns dos sintomas mais comuns ao quadro depressivo, entretanto, muitas pessoas caminham para a depressão porém não a percebem ou procuram negá-la como doença. No modo automático em que vivemos passamos por cima de algumas atitudes sem perceber os efeitos que causam em nossas vidas e em nosso ser, ou tememos assumi-las pensando que será apenas mais uma fase ruim, porém, pode ser muito mais do que isso.
 
Cabe aos familiares e amigos atentar para a identificação de características depressivas em alguém próximo a fim de minimizar o processo, descobrir e cortar suas raízes e proporcionar melhora desde o início da doença.
 
Abaixo algumas das atitudes mais comuns para identificar um indivíduo com comportamento depressivo:
 
Máscara de felicidade:
 
Andrik Langfield/Unsplash
 
 
As pessoas que escondem a depressão ou não a percebem tendem a criar uma máscara em que estão sempre alegres e sorridentes quando estão em público, porém estão sempre tristonhas em casa e desanimadas com quaisquer atividades por mais simples que sejam. Não necessariamente aparentando desânimo ou sofrimento, mas fingindo estar bem para não assumir a responsabilidade de uma alteração sentimental mais feroz.
 
 
Irritabilidade constante:
 
Annie Spratt/Unsplash
 
 
Quem sofre de depressão costuma se irritar facilmente com pequenos motivos e, ao contrário do que se pensa para o quadro, não fica calado e guardando as emoções, mas sim explode em diversas situações e desconta até mesmo em quem não tem nada a ver com a história.
 
 
Frieza:
 
Beniamin Şinca/Unsplash
 
 
Por dificuldade de reagir às situações como normalmente, o indivíduo depressivo tem sua sensibilidade também alterada. Sendo assim, apresenta-se mais frio e menos carinhoso. Mesmo sem perceber passa a não corresponder ou nem mesmo identificar palavras e gestos de afeto deixando de fazer da ação recíproca.
 
 
Outro ritmo:
 
Darya Skuratovich/Unsplash
 
 
Por sentir-se cansada e indisposta, a pessoa diminui o ritmo de trabalho e das atividades que exercia normalmente. Passa a fazer menos coisas durante o dia e abdicar de tarefas que antes faziam parte de sua rotina. Os esportes passam a ser motivo de grande desânimo e dificuldade e grandes planos como longas viagens são sempre cancelados.
 
Extremos de alimentação:
 
Joshua Rawson-Harris/Unsplash
 
 
Existem dois polos de comportamento relacionados à alimentação do depressivo. Um deles está no excesso de comida. A pessoa passa a incontrolavelmente ingerir alimentos que gosta sem pensar nas quantidades ou consequências ignorando quaisquer comentários que venham por outras pessoas que a observam. O outro lado é a falta de vontade de se alimentar. O indivíduo deixa de sentir prazer em comer e ignora a importância de se alimentar bem diariamente pulando refeições ou comendo muito pouco.
 
 
Convites negados:
 
Diego San/Unsplash
 
 
Se você convidar uma confeiteira para fazer um bolo em diferentes situações, horários e dias e resposta for sempre “não”, algo está errado. Quem está com depressão não sente prazer nem mesmo nas atividades que mais gostava de exercer ou mais tenha habilidade.
 
 
Oscilações de humor:
 
Yuris Alhumaydy/Unsplash
 
 
Esta pessoa pode num dia acordar extremamente feliz e animada e em outro totalmente sem vontade e triste. As oscilações de um e disposição são comuns do quadro e não tem periodicidade nem duração permanentes, são inesperadas e turbulentas.
 
 
Culpa:
 
Margot pandone/Unsplash
 
 
Quem tem depressão se culpa por tudo de ruim ou errado que acontece em sua vida, ou até mesmo na dos outros. A falta de confiança e as inúmeras incertezas que rodeiam esta mente alterada faz com que ela não ache outra razão para os problemas a não ser ela mesma.
 
 
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Como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas de que não gostam.

14.09.20

Como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas de que não gostam.

Por Amanda Magliaro Prieto da Equipe Eu Sem Fronteiras

13 de setembro de 2020. 

 
 

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Em um mundo perfeito, cada pessoa que conhecemos deveria ser legal, gentil, atenciosa, atenta, generosa e muito mais. Entenderíamos as piadas uns dos outros. Teríamos um ambiente com uma atmosfera legal onde ninguém seria caluniado ou passaria por cima de alguém para alcançar seus objetivos.
 
Entretanto, não vivemos no mundo perfeito. Algumas pessoas nos tiram do sério e, temos que admitir, às vezes somos tão maus quanto. Essas pessoas são irrelevantes, apressadas, falam de nós pelas costas, questionam nossos motivos ou simplesmente não entendem nossas piadas — mas esperam que riamos das delas.
 
Você deve se perguntar se existe algum modo de ser justo com quem que te irrita ou com alguém que prefira evitar na hora do almoço. Deve se perguntar se deveria aprender a gostar de todo mundo que conhece.
 
De acordo com Robert Sutton (professor de ciências da administração da Universidade de Stanford), não é possível — e nem recomendado — construir uma equipe composta inteiramente de pessoas que você sequer convidaria para um churrasco no seu quintal.
 
É por isso que as pessoas inteligentes têm seus segredinhos quando o assunto é as pessoas de que não gostam. Descubra quais são:
 
Elas aceitam que não vão gostar de todo mundo
 
Tobi / Pexels
 
 
Às vezes, nos vemos na cilada de achar que todo mundo é legal. Achamos que vamos gostar de todo mundo que conhecemos — mesmo quando isso não vai acontecer. É inevitável, você vai encontrar pessoas difíceis que são o oposto de você. As pessoas inteligentes têm essa consciência. Elas também entendem que os conflitos e desacordos são resultado da diferença de valores.
 
Essa pessoa que você não gosta não é alguém completamente ruim. A razão por você não gostar nela resume-se nessa diferença de valores, e essa diferença cria um julgamento. Uma vez que você entenda que nem todo mundo vai gostar de você e que você não vai gostar de todo mundo exatamente por causa dessa diferença, sua razão poderá vencer a emoção nessa situação. Isso vai te fazer lidar melhor com a situação, estando de acordo com a pessoa ou não.
 
Elas suportam as pessoas de que não gostam (nada de ignorar ou excluir)
 
Priscilla Du Preez / Unsplash
 
É claro, você pode assentir revirando os olhos a cada crítica, ranger os dentes com piadas ruins ou balançar a cabeça quando a pessoa estiver rodeada de pessoas, mas a falta de afeição por alguém pode não ser a pior coisa. Sutton diz: “De um ponto de vista comportamental, gostar das pessoas que tenta dominar é um problema muito maior do que gostar delas muito pouco”. “Você precisa de pessoas que tenham um ponto de vista diferente do seu e que não tenham medo de argumentar”. “Elas são o tipo de pessoa que impede que a organização faça coisas estúpidas”.
 
Pode não ser fácil, mas aguente-as. Muitas vezes aqueles que nos desafiam ou provocam são aqueles que nos levam a ter novas ideias e ajudam o grupo a alcançar o sucesso. Lembre-se: você também não é perfeito, mesmo que as pessoas continuem a te tolerar.
Elas são civilizadas com as pessoas de que não gostam
 
Seja qual for seus sentimentos por alguém, essa pessoa estará fortemente sintonizada com suas atitudes e comportamento e isso vai acabar refletindo para você. Se você for rude com elas, provavelmente elas vão jogar toda educação fora e serão rudes com você também. Portanto, o ônus é você permanecer justo, imparcial e comportado.
 
Ben Dattner, um psicólogo organizacional e autor de The Blame Game, diz: “Cultivar um rosto diplomático é importante. Você precisa ser capaz de parecer profissional e positivo”. Assim, você não descerá o nível ou será levado a agir da maneira que essas pessoas esperam.
 
Elas avaliam as próprias expectativas
 
Ariel Paredes / Pexels
 
 
Não é incomum que as pessoas tenham expectativas irreais sobre os outros. Nós esperamos que os outros ajam da forma como gostaríamos ou digam coisas que diríamos em certas ocasiões. Entretanto, isso não é real. Alan A. Cavaiola, PhD (professor de psicologia da Universidade de Monmouth, em West Long Branch, New Jersey) diz: “As pessoas têm traços de personalidade impregnados que vão determinar em grande parte suas reações. Esperar que os outros façam o que você faria é se desapontar e se frustrar.”
 
Se uma pessoa faz com que você se sinta sempre da mesma maneira, reavalie as suas expectativas. Dessa forma, estará psicologicamente preparado e o comportamento dela não vai te pegar de surpresa. As pessoas inteligentes fazem isso o tempo todo. Elas não se surpreendem sempre com o “mau” comportamento alheio.
 
 
Alan Retratos / Pexels
 
Não importa o quanto você tente, algumas pessoas ainda vão conseguir enxergar por trás da sua máscara. É importante que você aprenda como controlar sua frustração ao lidar com quem te incomoda. Ao invés de pensar em como ela é irritante, se concentre no porquê está reagindo dessa maneira. Às vezes, o que não gostamos nos outros é algo de que não gostamos em nós mesmos. Além disso, elas não têm culpa. Só fizeram você descobrir isso de uma forma não tão agradável.
 
Identifique os diabinhos que estão complicando seus sentimentos. Assim, você pode ser capaz de antecipar, suavizar ou até mesmo alterar a sua reação. Lembre-se: é mais fácil você mudar suas perspectivas, atitudes e comportamentos do que pedir que alguém faça isso.
 
Elas dão um tempo
 
Kathleen Bartle (uma consultora de conflitos da Califórnia) diz que certas características podem te deixar sempre desconcertado. Talvez seja aquele colega que regularmente perde os prazos ou aquele cara que te conta piadas ruins. Perceba o que está te deixando assim. Assim, Bartle diz que você pode se preparar para quando isso acontecer de novo.
 
De acordo com ela: “Se você puder parar e acalmar a adrenalina, dê um pulo nas partes racionais do seu cérebro. Assim, estará mais apto a ter uma conversa e seguir em frente dando um tempo nos seus julgamentos.” Respirar fundo e dar um passo para trás também pode te ajudar a se acalmar e se proteger de uma explosão de reações, permitindo-lhe prosseguir com a mente e o coração mais abertos.
 
Elas manifestam as próprias necessidades
 
Clem Onojeghuo / Unsplash
 
 
Constantemente, algumas pessoas te tiram do sério. Sutilmente, faça com que elas saibam que o comportamento e o jeito que se comunicam é um problema para você. Evite acusar, ao invés disso tente a fórmula: “Quando você… Eu me sinto…”. Por exemplo, Cacaiola aconselha você a dizer algo como: “Quando você cortou o que eu dizia nos nossos encontros, senti que não valoriza as minhas contribuições.” Então, tome seu tempo e espere a resposta.
 
Você pode achar que a outra pessoa não percebeu o que acabou de falar, ou seu outro colega estava tão excitado com a ideia que entusiasmadamente acabou entrando na conversa.
 
Elas permitem criar um espaço entre essas pessoas
 
Daniel Frank / Pexels
 
 
Se tudo isso falhar, as pessoas inteligentes criam espaços entre elas e aqueles de que não gostam. Diga licença e siga seu caminho. Se for no trabalho, vá para uma outra sala ou sente-se no final da mesa de conferência. Com um pouco de distância, perspectiva e empatia, você pode ser capaz de voltar e interagir com as pessoas de que gosta e aquelas de que não gosta como se fosse alguém imperturbável.
 
É claro, tudo seria mais fácil se pudéssemos desejar que essas pessoas simplesmente sumissem. Infelizmente, todos nós sabemos que não é assim que a vida funciona. Não vivemos no mundo perfeito, mas podemos fazer o que está ao nosso alcance para torná-lo o melhor que pudermos.
 
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O que é Lifestyle?

05.09.20

O que é Lifestyle?

Texto escrito por Angélica Fabiane Weise da Equipe Eu Sem Fronteiras.

4 de setembro de 2020. 

 
 
Mulher branca usando roupas esportivas e segurando uma corda de pular nas mãos.
 

 
 
Você já ouviu falar de Lifestyle? Sabe o que significa? De origem inglesa, Lifestyle significa estilo de vida. Este conceito está muito relacionado ao estilo de vida de um indivíduo. Essa palavra pode ter diversas interpretações. Há ainda quem defenda dizendo que ser Lifestyle é ter o carro do ano, uma casa maravilhosa, estar na moda, comprar e usufruir.
 
 
Mas este conceito está mudando. O Lifestyle pode ser um estilo de vida que qualquer pessoa ou grupo tenta seguir ou mudar. Somo seres humanos com vontades, anseios e propósitos diferentes. Não podemos pegar e colocar todos em uma caixa e dizer: “isto é bom para todo mundo”, porque nem sempre é.ser ou criar meu Lifestyle?
 
Burst / Pexels
 
 
Isso vai depender muito de você. É bem complexo falarmos de um estilo de vida que seria o perfeito, mas que para uma parte da realidade da população não se encaixa. Dizer que ser vegetariano ou preocupado com as causas animas e da floresta possa ser um Lifestyle, tudo bem, mas isso não se encaixa para todos.
 
O que não podemos fazer é que todas as pessoas sigam tal moda, ou seja, e façam aquilo. Existem atitudes que sempre estão na moda e se forem estar presente no Lifestyle de qualquer pessoa é realmente muita coisa boa. O respeito, paciência, gratidão, simplicidade, preocupação com o outro são sentimentos e ações que transformam para melhor o mundo em que vivemos.
 
E não é disto que a sociedade precisa? De pessoas mais humanas, preocupadas com aquilo que lhes cerca, que questionam normas, valores e que buscam ter uma vida com sentido e este sentido para grande parte das pessoas se dá através de uma vida com propósito. E o que é o propósito? Este vai depender de cada um.
Esqueça as regras e crie as suas
 
 
Denys Nevozhai / Unsplash
 
 
O título do texto é indagador é como se ele tivesse uma série de sugestões de como se tornar um Lifestyle. Mas será que este estilo de fato nos importa? Ele vai deixar a nossa vida mais feliz? São questionamentos que devemos nos fazer diariamente. Será que seguir este ou aquele estilo vai me deixar uma pessoa melhor? Vai me dar mais sentido?
 
São questões complexas, mas que merecem a nossa reflexão. Num mundo tão consumista, cheio de regras e padrões, que tal começar a questionar se o dito realmente é bom para nós? Que tal cada um buscar com a ajuda do outras novas formas de viver e aprender? Será que este Lifestyle não terá mais sentido? Vale a reflexão!
 
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5 formas de incluir os conhecimentos da filosofia na sua vida

22.08.20

5 formas de incluir os conhecimentos da filosofia na sua vida

Escrito por Sumaia Santana 

da Equipe Eu Sem Fronteiras.

21 de agosto de 2020. 

 
 
Pequena árvore saindo de dentro de livro numa biblioteca.
 
 


 
Existem dois tipos de pessoas. Algumas estão constantemente cabisbaixas. Possuem olhar triste, postura curvada e demonstram muito cansaço. Elas enxergam apenas o lado feio da vida. Se chover, reclama por que não vai atrapalhar o passeio. Se fizer sol, reclama porque vai ficar cansado. A coluna dessas pessoas mais parece um anzol. Elas carregam pesos materialmente invisíveis, mas, completamente sentidos por quem está ao redor delas. O cansaço não é apenas físico. O negativismo dessas pessoas suga energia. 
 
Como já mencionado em outro texto, a filosofia pode nos ajudar diariamente. Ela não precisa ser vista como uma disciplina complexa de compreender. Muitos filósofos se tornaram famosas por teorias, frases que de alguma forma inspiraram as pessoas e pudessem ser aplicadas no dia a dia. Vamos citar cinco frases de filósofos que podem ajudar você a refletir sobre a sua vida.
 
1) “Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida”, Sócrates
 
Esta famosa frase de Sócrates, um filósofo de Atenas que sempre buscou passar para as pessoas que elas deveriam ter liberdade de escolha, de pensamento e ideias nos trouxe diversas colaborações. Mas nesta frase em especial, trazendo para a nossa contextualização, o pensador quer afirmar que precisamos ter uma vida de desafios. Ela não pode ser fácil e sem graça. O desafio é que faz a vida valer a pena de se viver. Observe como você encara os desafios, que tal começar a encará-los de forma mais positiva?
 
2) “Não é a força mas a constância dos bons resultados que conduz os homens à felicidade”, Friedrich Nietzsche
 
Nietzsche era uma filósofo alemão considerado crítico e muito duro em suas teorias. Seus temas recorrentes eram moral, Estado e religião. Nesta frase descrita acima, o filósofo nos apresenta um resultado de coisas como a felicidade. Isso que ele não era muito íntimo com a felicidade. Mas é possível compreender a sua frase para a vida. A felicidade é um conjunto de resultados. E para estarmos bens, mais provável que pratiquemos as coisas boas e assim o resultado será positivo.
 
Abby Chung / Pexels
 
 
3) “O destino baralha as cartas, e nós jogamos”, Arthur Schopenhauer
 
Ele era uma filósofo que criticava outros pensadores e tentava apontar que o mundo é uma representação individual, e que cada um tem uma ideia diferente. Na frase muita conhecida deste pensador, e que por sinal continua viva e forte, ele expressa que a vida é uma caixa de surpresa. Nós não temos certeza de nada. O futuro não nos é dado. O que resta é viver de forma leve e simples, buscando se autoconhecer porque o destino não nos pertence, o que nos pertence é o jogo da vida.
 
 
4) “Aprender é mudar posturas”, Platão
 
Um dos filósofos mais importantes de nossa humanidade. Ele acreditava que o conhecimento deve ser o das ideias, daquilo que é já é concebido e que não pode ser mudado. Era defensor de uma boa educação. Com a frase acima, muita conhecida, o pensador mostra que quando a gente aprende sempre estamos mudando, porque para aprender é necessário que se faça mudanças, assim muda-se as posturas, a gente muda.
 
Essa frase forte é do pensador Kant, que defendia o idealismo e a filosofia moral. Nessa frase ele nos mostra a importância do amor em nossa vida. Quanto mais o tivermos, melhor será nossa caminhada aqui na vida. Amor por nós, aos outros, ao mundo. O amor que gera amor. É uma bela mensagem cheia de ensinamento.
 
 
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