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A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

Abril 26, 2024

chamavioleta

Como chegar a essas pessoas?

Ofélio é o Mestre

Recebido por Chris Maurus

Tradução a 25 de abril de 2024

 

 

Ashevile NC EUA, 12 de março de 2017
 
Chris: "professores, um colega trabalhador da luz escreve :' há muitas pessoas que estão distraídas e preocupadas com a preocupação e o estresse sobre as vicissitudes da vida e mostram pouco interesse em seguir um caminho espiritual ou qualquer prática corretiva para aliviar seu próprio sofrimento. Como chegar a essas pessoas? Que método é melhor para abordar e demonstrar-lhes que a resposta aos seus problemas e sofrimentos pode ser encontrada 'dentro' através de uma compreensão espiritual de si mesmos?”
 
Professor Ophelius: "há um ditado em seu mundo:' você pode levar um cavalo à água, mas não pode fazê-lo beber. Neste caso, o cavalo percorreu muitas milhas sob o sol quente e, no entanto, puxar o freio com força em direção ao rio faz com que ele o insulte — sua teimosia em resistir baseia-se em sua necessidade de controlar suas próprias ações a ponto de negar ao seu corpo exatamente o que ele precisa para sobreviver.
 
"Para muitas pessoas, isso soa verdadeiro — sua alma tem sede da água viva do Espírito, mas o coração é ferido por relacionamentos disfuncionais, orgulho ou uma mentalidade de vítima que isola o coração de novas vulnerabilidades. O coração é o centro da alma e da alma-mente e até que essa parede, que foi colocada lá para proteção, possa ser aberta; há pouca esperança de auto-correção, auto-exame ou auto-cura através de qualquer ação da vontade. Para quebrar a parede, o próprio coração deve se expandir por dentro até que a parede não possa mais restringir o volume do coração recém-batendo.
 
"Como um trabalhador da luz que quer ajudar esses indivíduos, você deve ficar perto do coração e através da paciência e passos de bebê; deixe esse coração saber que está seguro em sua presença e que você não faz nenhum gesto para 'puxar o freio em direção ao rio. Você deve primeiro entrar no Rio, mergulhar e beber profundamente para mostrar a satisfação da água saciante em sua própria sede. Uma vez que eles se sintam seguros e vejam como você desfruta da água, eles a testarão — enfiarão o dedo do pé, depois os pés, então talvez se juntarão a você no devaneio do momento e beberão na alma água satisfatória.
 
"O trabalhador da luz pode precisar guiá-los até o rio e tirá-los do deserto. Às vezes, tirar a pessoa de seu ambiente tóxico e em um lugar confortável de paz e beleza pode aliviar a mente das preocupações do dia. É neste espaço que o coração tem maior probabilidade de ouvir as suas próprias batidas e pode estar mais inclinado a entrar na água consigo. Lembrar o coração daqueles tempos do passado em que ele batia livremente e sem medo e tentar trazer de volta os sentimentos dessas experiências. Isso só pode ser feito quando o coração se sente completamente seguro e livre de julgamento. É a partir deste ponto de' início ' que o trabalhador da luz pode expressar as suas próprias ideias co-criativas para curar o indivíduo e levá-lo a explorar o seu próprio coração e natureza espiritual. O trabalhador da luz torna-se o exemplo de uma alma divinamente dirigida e, para aqueles que eles querem ajudar, eles representam o 'Cristo' e seriam mais eficazes mostrando o amor paternal que Jesus tão eloquentemente demonstrou a todos os corações feridos que encontrou em sua estada na terra.
 
"Às vezes, explorar o 'eu ideal' pode lançar luz sobre o que é real e o que é imaginado. "Se eu não tivesse _____ na minha vida e pudesse _____então eu escolheria_______."Preencham os espaços em branco, meus amigos, e comecem a substituir os medos e preocupações por desejos reais. Alcançar desejos reais traz propósito. Todas as almas precisam de um propósito-algo pelo qual viver verdadeiramente.
 
"Paz para ti,
"O círculo dos sete.”
 
Editado por Linda Abell.
 
 

© The 11:11 Progress Group.

"A doação de si mesmo, a iluminação da verdade e o alívio do sofrimento

 

são os caminhos mais nobres para a consciência superior."

Professor Ofélio, 2009.


 
Traduzido por  http://achama.biz.ly  com agradecimentos a: 
 

As minhas notas:
Deus, a Fonte da vida é puro amor incondicional, não um deus zeloso de [algumas das] religiões dogmáticas.
O Google apagou meus antigos blogs rayviolet.blogspot.com e
rayviolet2.blogspot.com, sem aviso prévio e apenas 10 horas depois de eu postar o relatório de Benjamin Fulford de 6 de fevereiro de 2023, acusando-me de publicar pornografia infantil.
(Uma Grande Mentira)
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Janeiro 22, 2024

chamavioleta

Uma visão para não mais lamentar

O Projeto de Alinhamento de Visão

Tradução a 21 de janeiro de 2024

 

 
A nossa visão para hoje foi contribuída por Carolyn Moody, que estava num círculo de Intenders na Ilha de Kauai, há cerca de quinze anos e vive agora no Oregon. Ela escreve . . .
 
Imaginamos um mundo onde o stresse seja resolvido. As pessoas levam 20 minutos por dia para meditar. A cada segundo de cada dia, as pessoas estão enviando estresse para o cosmos, onde se dissolve em uma névoa de partículas que retornam à terra como uma suave chuva dourada.
 
O bom espírito abunda. Os indivíduos passam o tempo que escolheram diariamente para se sentar, sentindo a coluna ereta e com as mãos cruzadas, demoram 10 minutos para limpar a mente. Todos os pensamentos são postos de lado e o silêncio traz um espaço para a liberação de qualquer pensamento. Em seguida, a meditação leva a uma abertura das mãos entrelaçadas e a um momento especial de permitir que os pensamentos do bem mais elevado e melhor fluam através e fora de suas mentes. O fluxo do bem e da sensação de felicidade empurra o stress para os céus, onde se transforma numa chuva dourada que cai como uma névoa que refresca e dissolve todas as tensões, conflitos e infelicidade. A paz é....
 
Obrigado, Carolyn!
 
Nós encorajamos você a encaminhar esta mensagem para seus amigos diretamente de sua caixa de entrada. Se esta visão lhe foi enviada por um amigo, você pode ir para www.visionalignmentproject.com para se inscrever no projecto Vision Alignment. É grátis!
 
O projecto Vision Alignment é patrocinado pelos pretendentes do bem mais elevado. Se você tem uma visão que gostaria de compartilhar com o mundo, envie um e-mail para [office@intenders.com]. a sua visão pode ser publicada aqui!
 
O projeto de alinhamento da visão Intenders é financiado por suas doações.
Para dar o dízimo / Doar ao projecto Vision Alignment, Clique aqui.
Muito obrigado!
 

 
Transcrito por  http://achama.biz.ly  com agradecimentos a: 
 

As minhas notas:
Deus, a Fonte da vida é puro amor incondicional, não um deus zeloso de [algumas das] religiões dogmáticas.
O Google apagou meus antigos blogs rayviolet.blogspot.com e
rayviolet2.blogspot.com, sem aviso prévio e apenas 10 horas depois de eu postar o relatório de Benjamin Fulford de 6 de fevereiro de 2023, acusando-me de publicar pornografia infantil.
(Uma Grande Mentira)
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Setembro 08, 2023

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RELIGANDO O CAMINHO PARA A PAZ

Os Arcturianos
Canal: Natalie Glasson

Escola Sagrada de OmNa

Tradução: De Coração a Coração

a 8 de setembro de 2023

 
 
 
Saudações, nós somos os Arcturianos. Viemos como uma comunidade, como um coletivo, para trazer a nossa energia, a nossa sabedoria e o nosso apoio neste momento. Notamos que os níveis de ansiedade, de estresse e de preocupação estão aumentando em muitos seres e sentimentos de caos, confusão e medo também estão se desenvolvendo.
 
Reconhecemos isso como um aspecto natural que ocorre durante a ascensão. Muitas vezes é quando alguém passa por uma mudança de ascensão ou transformação que tem um momento ou momentos de iluminação, inspiração e liberação.
 
No entanto, eles também experimentam medos, sofrimento, confusão, ansiedade vindo à tona, e isso ocorre porque a nova vibração ativa a sua energia e aquilo que não está alinhado com essa nova vibração que você adotou através da sua transformação de ascensão - tudo isso que não está mais alinhado – sobe para a sua consciência ou para o seu corpo físico para que você reconheça e aceite.
 
É importante reconhecer que o medo, o caos, a confusão, a preocupação, a ansiedade – são aspectos naturais da sua existência na Terra e diminuirão à medida que a sua vibração aumenta, acelera e deixa de lado a bagagem, as energias que estão limitando e que você está segurando.
 
Quanto mais você se torna ancorado e centrado em seu ser e em sua verdade, menos reativo você é à realidade ao seu redor. Você é mais capaz de permanecer em um espaço de paz e equilíbrio. É claro que vocês ainda podem sentir tristeza, dor e sofrimento, mas a sua capacidade de reconhecer o que está ocorrendo, de lidar com isso, de transformá-lo e de voltar ao seu centro se tornará mais rápida e fácil.
 
Há uma mudança coletiva, como se a humanidade estivesse atualmente tentando livrar-se da ansiedade/preocupações/medos, e porque está a ocorrer coletivamente, todos estão a experienciar alguma forma de ansiedade, preocupação ou medo à medida que é amplificado pelo coletivo – mesmo que seja apenas uma pequena quantidade.
 
Nós, os Arcturianos, desejamos compartilhar com vocês uma prática para apoiá-los neste momento. Talvez você não esteja sentindo ansiedade, preocupação ou medo, mas é sempre valioso ter uma compreensão e uma técnica que você possa usar quando isso surgir dentro de você. Grande parte da ansiedade, do medo e da preocupação está ligada a hábitos e padrões dentro da mente subconsciente, dentro da mente e do cérebro – como caminhos que já foram criados.
 
Quando você tem uma experiência, sua mente quase sabe o caminho exato a seguir – mesmo que esse caminho seja a preocupação, o julgamento ou o medo. Para se libertar mais completamente destes sentimentos e impactos de preocupação/medo/ansiedade e assim por diante, há uma necessidade de religar quase energeticamente a sua mente, o seu cérebro, para que quando ocorrer uma experiência haja um novo caminho que se desenvolva e que a mente seja capaz de adotar.
 
Nós, os Arcturianos, estamos trabalhando com muitos para religar seus cérebros e suas mentes, e na verdade isso significa... porque o cérebro está conectado a tudo... a mente está conectada a cada parte do seu ser e do seu corpo... estamos na verdade religando todo o seu corpo e ser.
 
Nosso propósito é criar mais paz para que os caminhos da paz sejam criados. Contudo, a energia que usaremos para criar estes caminhos de paz é o amor – o amor incondicional – o amor verdadeiro e puro e a essência do Criador.
 
Você pode se perguntar por que não estamos ancorando a paz, pois esse é o resultado que desejamos, mas o amor é solidário, é reconfortante, é imensamente familiar para você, para o seu ser e para a sua alma. O amor é o representante da essência do Criador – é aberto, é expansivo, está fluindo. É algo que pode ser reconhecido no corpo físico e vivenciado no corpo físico.
 
Quando o amor está ancorado em seu ser, ele tem a capacidade de alinhar todos os aspectos do seu ser com o amor. Quando todos os aspectos do seu ser estão alinhados com o amor, é como se o seu corpo e o seu ser entrassem em um padrão automático que o apoia e nutre - conectando você com a sua alma, ancorando-o, apoiando-o com energia, limpando o seu corpo, despertando novos conhecimentos e compreensão, oferecendo-lhe a coragem e a confiança para conseguir o que é necessário.
 
Seu ser e seu corpo mudam para um estado muito natural e espiritual que foi planejado e é guiado para a sua existência na Terra, onde tudo é mais fácil, flui mais e se manifesta mais rapidamente. É por isso que usamos a energia do amor.
 
Convidamos você a nos invocar, os Arcturianos. Convide-nos para cercá-lo e começaremos a derramar amor em seu ser. Estamos extraindo esse amor da alma, da essência, do âmago, do centro do Criador, então, por favor, reconheçam que é uma vibração pura de amor.
 
À medida que você inspira profundamente e recebe esse amor, deixando-o preencher todo o seu ser e corpo, nós, os Arcturianos, convidamos você a invocar sua alma e seu grupo de alma, e pedir que a vibração mais elevada de amor se derrame através de seu grupo de alma, sua alma e em todo o seu ser. Você pode imaginar seu grupo de alma e sua alma como a mais bela joia, no espaço do seu coração, e deixar essa joia irradiar, estando presente para apoiá-lo.
 
Temos técnicos extremamente poderosos na reconfiguração do cérebro e da mente, de todo o ser e do corpo. Chamem esses seres Arcturianos para que coloquem suas mãos energéticas sobre sua cabeça. Eles começam a enviar uma vibração concentrada de amor flua em sua cabeça, em seu cérebro, em sua mente, em sua mente subconsciente. Permita-se receber isso e deixe levar o tempo que for necessário.
 
Observe que esta energia concentrada de amor começa a fluir por todo o seu ser e está criando uma religação. Ao conseguir isso, você pode querer pensar em coisas em sua realidade que lhe causam medo/ansiedade/preocupação e reconhecer o caminho ao pensar nessa experiência ou forma de pensamento. Reconheça o caminho que ele segue.
 
Então imagine que você está liberando e apagando isso com a vibração concentrada do amor e imagine o amor criando um novo caminho – um novo sistema de pensamento que o serve mais e permite que você reconheça verdadeiramente, com clareza, a experiência que está acontecendo.
 
Esta é uma prática que você pode usar para reconectar não apenas seu cérebro, sua mente, mas todo o seu ser e corpo. Quanto mais você conseguir isso, mais reconhecerá seu impacto em sua realidade. Você pode experimentar essa prática pelo tempo que for apropriado e quantas vezes for apropriado.
 
Nosso amor está com você sempre.
 
Nós somos os Arcturianos
 
Natalie Glasson
 
 
 

 
Transcrito por achama.biz.ly com agradecimentos a: 

Julho 31, 2023

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MANTER A PAZ, APESAR DO ESTRESSE

Novas ferramentas disponíveis

Por  Kryon

Canal: Lee Carroll

Tradução: De coração a coração 

a 31 de julho de 2023
 
 
 
 
 
Saudações, queridos, Eu Sou Kryon do Serviço Magnético.
 
Estamos apresentando nestas canalizações diferentes ferramentas – se quiserem chamá-las assim – alguns até as chamam de dons, presentes. Portanto, há diferentes energias que são necessárias para diferentes momentos.
 
Dissemos antes em muitas canalizações, especificamente nas três anteriores a esta, que este planeta em particular está passando por uma Mudança. E a Mudança realmente promove uma evolução da consciência.
 
E alguns dirão: “Bem, o que isso realmente significa? Vamos ficar mais espertos?” A consciência não é necessariamente uma medida de brilho ou inteligência que você pode medir em um teste de QI. Em vez disso, é uma medida de sabedoria. A reação faz parte da sabedoria. O que o humano faz à luz do que o cerca é uma medida de sabedoria.
 
Quando os humanos entendem o quadro geral, eles ficam menos aptos a empurrar um pacote disfuncional de emoções em seu caminho. Talvez eu pudesse colocar em palavras melhores (risos). Os humanos são menos propensos a reagir com raiva. Mas a ferramenta que vamos examinar hoje tem a ver com o que foi discutido nas perguntas, tem a ver com reações ao estresse e ao drama. Especificamente o que chamaremos de drama.
 
Agora isso tem muitas faces, queridos. Se alguém está com raiva e você entra em uma situação de raiva, seja com raiva de você ou de outra pessoa, você está entrando na energia do drama. Se alguém está preocupado, estressado ou chorando, esse é o drama que existe para essa pessoa. E você pode entrar nisso também.
 
Se você não está fazendo absolutamente nada, mas ao seu redor há pessoas que estão com raiva, com raiva de você, com raiva de outra coisa, com raiva só porque estão com raiva… Isso é drama. Você se encontra nessas situações sem nunca tê-las criado. E você sabe disso.
 
A questão é esta: como você reage a isso? Agora, discutimos muitas vezes a reação dos trabalhadores da luz quando o drama se concentra neles, mas não é disso que estamos falando. Conversamos sobre manter a paz durante o drama e o estresse ao seu redor. Sejam seus ou de outros.
 
E a razão pela qual expressamos isso dessa maneira é que você sabe que, se houver drama em uma sala, você não está fora disso. Um ser humano realmente transmite o que sente, e você sabe disso. Você já entrou, talvez, em um lugar onde algo estava um pouco errado, onde houve uma briga recente, e você pôde sentir isso imediatamente? É disso que estamos falando.
 
A ferramenta é esta: você consegue manter sua paz e seu domínio durante o drama?
 
Quando há estresse ao seu redor, que está com todos, ou talvez até mesmo por um motivo comum – o navio está afundando e você está nele, e eles também (risos), você consegue ficar em paz com isso, para poder pensar corretamente?
 
Sempre dissemos que uma das provas é a de uma mãe que recebe uma ligação no meio da noite, e é a polícia. E a primeira coisa que pensa é que houve um acidente… “Meu filho está bem?” E o que acontece depois? E nesse segundo, mesmo antes de ouvir o que vem a seguir, o que ela faz?
 
Muitas vezes, os seres humanos são programados para entrar no medo – e precisam ir além disso, para que não entrem em uma atitude estressada e sejam capazes de pensar com maturidade.
 
Mas indo além, isso tem a ver com o trabalhador da luz. E com o que os outros verão você fazer quando tudo ao seu redor for o estresse daquele momento. Ou talvez eles vejam o que você faz quando o estresse aponta para você.
 
Quero dize algo. O que você faz nessas situações é visto por todos, é notado, é reconhecido. Haverá alguns que verão que você não reage ou entra em uma atitude observadora; eles vão pensar que algo está errado com você, porque você realmente não reagiu. Prepare-se para isso. Eles dirão: “Você deveria ficar bravo e não fica. Você deveria estar com medo, e você não está. O que há de errado com você, você não sente nada?”
 
Você já ouviu algo assim antes? Há quem confunda maturidade e sabedoria com fraqueza. Você já viu isso antes? Não importa. Esse é um velho paradigma de perspectiva. Desenvolvido em uma velha energia, usado na velha energia, e até mesmo algumas sociedades são baseadas nela.
 
Eles vão te dizer: “Não sorria muito, ou você está escondendo alguma coisa” Vocês podem ver, queridos, como isso pode ser difícil? Mesmo que o façam, mesmo que resolvam uma situação com sua maturidade, haverá alguns que olharão para isso e dirão: “É um sinal de fraqueza”
 
Este é o novo poder, nesta Nova Era, um novo tempo. Então, verdadeiramente, a ferramenta que está sendo apresentada hoje é a ferramenta para você poder ter paz durante o estresse. Como se sente com isso, agora? Você pode imaginar isso, para você? Você pode praticá-lo?
 
Agora esta pode ser a chave. Como alguém pode praticar ter paz durante o estresse? E você dirá: “Bem, terei de esperar um momento de estresse”. Realmente? Você pode simulá-lo? E você dirá: “Eu seria um tolo se fingisse estresse. Por que alguém faria uma coisa dessas?” E a resposta é: praticar.
 
E se você pudesse fingir estar estressado com uma situação, algo que o incomoda, e então praticar sua reação a isso e chegar a um lugar muito tranquilo, respirando, fazendo as coisas que você sabe fazer, e chegar a um lugar onde você pode dizer: “Não importa. Estou em paz comigo mesmo e com tudo ao meu redor”. Isso é praticar a maestria.
 
É a primeira vez que digo a alguém: pratique o estresse. Mas não se trata de praticar o estresse, mas de praticar o resultado do estresse, e isso é uma paz e uma atitude; Que tal uma coerência com a sua alma? Coerência com sua alma. E isso significaria que você está total e completamente em paz com tudo, aconteça o que acontecer.
 
Agora, se você pensar com clareza por um momento, não é isso que você também viu nos Mestres? Não é isso que os Mestres ensinam, o que os Mestres fazem? A resposta é sim. Agora, sempre acontece com um Mestre que se senta em posição de lótus com os olhos fechados (risos) e contempla o que é belo. E você não tem tempo para isso. E então este é um teste, um teste de estresse.
 
Pense, por um momento com os pés no chão, como você reagiria em qualquer situação que pudesse ser estressante para você? Que pode haver drama ao seu redor, talvez em relação a alguém ou a uma briga em andamento. Ou pior. O que você faz? Como você pode não se envolver, mas ser coerente com ambos, de modo que você espalhe sua paz para aqueles que estão lutando? Ou discutindo com palavras? Você vê o que estou dizendo?
 
Quanto mais você se colocar nessas posições, num ensaio para essas coisas, mais à vontade você vai ficar quando elas aparecerem para manter sua paz. Pode ser uma das coisas mais difíceis que você aprenderá, porque requer o controle de suas emoções. E você transformará o que talvez seja uma reação de frustração e raiva, em paz. Quando você tem que negar completamente o medo e depois transformá-lo em amor.
 
Essas coisas podem ser feitas e serão notadas.
Que presente para alguns de vocês!
Uma nova ferramenta maravilhosa.
 
E assim é.
 
KRYON
 
(Quarta-feira de Cura em 26 de abril de 2023)
 
Lee Carroll

 
 
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Março 31, 2023

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ESTRESSE

Por Eckhart Tolle

Tradução: De Coração a Coração

a 30 de março de 2023

 
 
 
 
O estresse diminui sempre a qualidade e a eficácia do que fazemos sob a sua influência. Também existe uma estreita ligação entre o estresse e as emoções negativas, como ansiedade e a ira. O estresse é tóxico para o corpo e começa agora a ser reconhecido como uma das principais causas das chamadas doenças degenerativas, como o cancro e as doenças cardiovasculares.
 
Ao contrário do estresse, o entusiasmo tem uma frequência energética elevada e, portanto, é uníssono com o poder criativo do Universo. É por esta razão que Ralph Waldo Emerson disse: «Sem entusiasmo nunca se realizou nada de grandioso.»
 
A palavra «entusiasmo» vem do grego antigo en e theos, que significa «em Deus». E a palavra da mesma família, enthousiazein, significa «estar possuído por um deus».
 
Com entusiasmo, irá aperceber-se de que não tem de fazer nada sozinho. Na verdade, não há nada importante que você possa fazer sozinho. O entusiasmo constante traz à existência uma onda de energia criativa e a única coisa que você tem de fazer é «surfar a onda».
 
Eckhart Tolle
~ Trecho do livro “Um Novo Mundo”
 
 

 
Transcrito por  http://achama.biz.ly  com agradecimentos a: 


  • https://purpelligh.blogspot.com/search/label/
 

 

Janeiro 10, 2023

chamavioleta

O PODER DE ACEITAR O QUE É
Por Shanta Gabriel
rayviolet2.blogspot.com/2023/01/o-poder-de-ac

Estamos nos baseando na sabedoria compassiva e atemporal das Mensagens de Gabriel para fornecer uma visão e inspiração que podemos aplicar todos os dias de nossas vidas. Esta mensagem do Arcanjo Gabriel nos ajuda a crescer em novos níveis de Alinhamento com a Realidade de nossa Alma Mais Elevada.

“Aceite o que é e permita que a mudança ocorra ao seu redor sem apego” ~ Arcanjo Gabriel

Percebi que quando estou julgando “o que é” e resistindo à minha realidade presente, isso causa estresse extremo em meus corpos físico e emocional.

É a consciência do meu nível de estresse que finalmente me leva a lembrar que meu estado não mudará para melhor até que eu solte as garras daquela parte de mim que tenta controlar as coisas. Posso então focar minha atenção no que realmente pretendo experimentar em minha vida e confiar que o Universo fornecerá tudo o que estiver na vanguarda de minha atenção....+ deixaracaixa.blogspot.com/2023/01/o-poder-de-

Dezembro 17, 2022

chamavioleta

EM TEMPOS DE TURBULÊNCIA…
Por Aurora Ray
rayviolet2.blogspot.com/2022/12/em-tempos-de-

Como você pode manter os pés no chão e ser positivo em tempos de turbulência

Você já sentiu que a vida está passando por você?
Você tem vontade de fazer algo da sua vida, mas não sabe o que é?

Às vezes a vida pode ser demais. Você está atravessando o inferno e voltando; a ansiedade está se instalando, o estresse está aumentando e você simplesmente não acha que pode piorar.

Talvez você esteja se sentindo perdido e sem saber para onde ir.
É fácil se envolver na agitação do dia-a-dia e esquecer o quadro geral.

O mundo pode ser um lugar implacável e deprimente. Com pessoas e circunstâncias negativas em cada esquina, é fácil começar a se sentir preso em uma espiral descendente.

Mas o que podemos fazer para nos ajudar? Bem, na verdade existem duas coisas: usar nossas experiências passadas como motivação e nos cercar de energia positiva....+ deixaracaixa.blogspot.com/2022/12/em-tempos-d

Dezembro 24, 2020

chamavioleta

2020 a 2021: 

Do Estresse ao Renascimento

ASHTAR

Por Neva (Gabriel RL)

Revisão de texto:  Solange Yabushita e Natalia Faria

a 23 de dezembro de 2020. 

 
 
 
 
 


Música de fundo recomendada

Saudações, Família!

É bom estar aqui mais uma vez. Aqui estou, meus queridos, novamente, para finalizarmos o ano, juntos. Eu e toda *Mathária estamos com vocês. Sei que gostariam de esquecer, definitivamente, este ano que se finaliza e pular direto para 2021. Mas, simplesmente, não pode ser desta forma. O importante aqui, meus queridos, são as lições, tudo que foi aprendido por vocês, e mais: eis que precisam entender o grande processo de libertação que está ocorrendo, neste momento, por mais que realmente não pareça para vocês. Eu ouço, às vezes, as suas revoltas e xingamentos para nós mesmos aqui do espaço. Eu compreendo e não os julgo por isso; jamais o faria. Mas saibam também que quando se revoltam e não entendem o fluxo natural das coisas, vocês adentram em velhos padrões energéticos que não lhes são mais naturais – quando digo “natural” quero dizer “de costume”, que estavam acostumados. Por mais que tenham vivido eras em determinados padrões e terem, de certa forma, se acostumado com eles, hoje em dia simplesmente seus corpos, mentes e espíritos não toleram mais as baixas frequências. Estas se tornaram extremamente tóxicas para vocês. É por isso que hoje, quando abaixam as suas vibrações se estressando ou se aborrecendo com algo, elas parecem pesar ainda mais sobre vocês, e sobrecarregam seus campos muito mais que antes. Não é que a força negativa tenha mais poder sobre vocês agora; muito pelo contrário: é sinal que vocês expandiram mais as suas luzes, e as forças negativas não são mais “naturalmente” toleradas nos seus campos como era antes. Seu campo de energia hoje está mais sensível. E, claro, não apenas os ouço quando estão bravos devido à intensidade das energias turbulentas que os cercam mesmo estando em elevação, mas também, obviamente, quando estão enviando suas energias cristalinas de apoio a nós. Vocês precisam compreender e se respeitar nestes altos e baixos, pois fazem parte da dimensão na qual estão. Isso é natural, meus queridos! O trabalho de vocês também é saber que estão acima disso, e que suas essências vibram acima deste oscilar.

O aumento da sua sensibilidade

Vocês estão mais sensíveis e é natural que sintam a intensidade das suas forças. Quando abaixam a vibração, sentem drasticamente esse efeito, da mesma forma que acontece quando estão elevados e sentem toda a sublimidade do que é estar nessas dimensões mais altas. Como estão ficando mais expandidos e cada vez mais desejosos de se manter nas altas frequências, qualquer energia menos cristalina que chega até vocês já é percebida e sentida. De certa forma, vocês já entendem que “aquilo” não é muito bom ou harmonioso, o que no passado demoravam a entender e assimilar. Assim, durante este ano, todos os processos desencadearam em vocês um visível aumento da sua sensibilidade. Certamente, muitos dirão que foi um ano estressante, cansativo, parado, enrolado, emperrado, etc… Mas eu desejo que vejam por outra ótica agora e entendam esse ano como o ano que os auxiliou a expandir as suas sensibilidades. Vocês agora percebem mais claramente e sentem o nível das energias, podendo se olhar mais e se conhecer melhor. Conhecer e entender ainda mais ao outro, e ver que ele também tem dores como você, que também está procurando se libertar. Todos puderam, literalmente, olhar mais diretamente para o seu próximo devido à inevitável convivência nos seus lares com seus familiares. Procurem ver por essa ótica. Todas as experiências têm fluído como o programado. Apesar de tudo parecer fora de controle, saibam que está dentro de uma ordem e, por mais caótico que possa ser ou esteja sendo, as forças superiores estão trabalhando para que tudo flua. E fluirá!!! Vocês já conseguiram chegar até aqui, passaram por tantos processos, e resta bem pouco até que tudo se alinhe ainda mais. Todo esse trabalho e essas vivências os empurraram para que olhassem mais para si, para o que está dentro de vocês. Vocês perceberam mais os seus corpos, passaram a ser mais cuidadosos e amorosos com eles, e isso é ótimo. Que grande oportunidade para se autoavaliarem porque, na correria do seu cotidiano, vocês não estavam tendo tanto tempo para se sentirem, se observarem e entenderem as suas emoções.

Suas emoções

Por falar em emoções, este foi, de fato, o ano das emoções. O ano em que vocês puderam liberar muita carga emocional presa. Vocês programaram este ano para que pudessem liberar muita coisa que estava debaixo do tapete. Muita coisa oculta dentro de vocês pôde vir para fora, agora. Certamente, vocês tiveram explosões de raiva, ira, tristeza, desapontamentos. Com certeza vocês discutiram mais fervorosamente com entes queridos nos períodos onde estiveram mais isolados no mesmo espaço/lar. Tudo isso serviu para que vocês “colocassem as cartas na mesa” e se resolvessem, definitivamente. Este é um momento para isso também. Por quanto tempo vocês ficaram guardando ressentimentos, mágoas, tristezas e revoltas contra alguém da sua família biológica? Por quanto tempo vocês disseram “não quero ver tal pessoa; não quero contato com ela”, etc…? Por acaso, a vida lhes trouxe oportunidade de ressignificar isso, de repensar e encarar essas emoções, colocando vocês e as tais pessoas, frente a frente, para que se resolvessem? Meus queridos, o Criador está ciente de tudo o que está acontecendo. Nada é em vão. Nada está desordenado e desorientado. Vocês não estão sozinhos e participando de um jogo cruel e desumano! Não! Absolutamente, não! É uma grande experiência e aprendizado que vocês escolheram incluir em seus “curriculuns” cósmicos! Vocês desejaram essa experiência e nos chamaram para apoiá-los! Certamente, tudo que vocês passaram neste ano foi difícil. Não estou minimizando isso nem ignorando suas dores, suas perdas, não! Mas chamando-os para olharem com outra visão, com o coração mais expandido, mais aberto e mais amoroso. Este ano de grande catarse para todos está findando agora, e cada um de vocês vai colher os frutos referentes às sintonias em que se mantiveram o máximo de tempo neste período. Confiem que toda essa grande transformação desencadeará mudanças profundas na Terra. Mais expansão, mais sabedoria, mais Amor e união! Saibam que seus amigos, parentes e amores que partiram este ano como consequência de todos os eventos, especialmente no que diz respeito ao vírus, retornarão. Eles já se preparam para retornar ao Plano Físico. Sim. Assim, rapidamente, porque eles não querem perder a festa da elevação da Terra. Seus queridos que deixaram o corpo físico este ano logo retornarão, de alguma maneira, aos seus ambientes, saibam disso. Eles também desejam assim e assim será. Muitos de nós e outros do Comando Ashtar e das Federações de toda a galáxia estão se preparando para descidas, em massa, na Terra, para apoiarmos ainda mais diretamente esta elevação.

Reconhecendo as falhas

Não tenham medo de reconhecer suas falhas e suas quedas. Isso também é muito digno! Muitos de vocês se envergonham de si mesmos quando cometem falhas. Estes são momentos, justamente, para se apoiarem mais, para se abraçarem mais e se amarem mais. Todos nós cometemos falhas! Sim, eu mesmo já cometi em situações minhas quando tive experiências em ambientes como o que vocês estão agora, e pude recomeçar. Há muita nobreza, meus queridos, em errar, reconhecer e, de uma nova forma, refazer. É assim que todos vocês expandem, aprendem e evoluem suas consciências. Vocês não podem se esquecer que foram a um ambiente muito hostil, extremamente diferente dos ambientes sublimes aos quais estavam acostumados. Não podem se esquecer das pesadas camadas de energia densas que caíram sobre vocês quando adentraram nessas dimensões mais baixas, e assim por diante. Agora vocês estão retornando e precisam ter paciência com vocês mesmos e, claro, com todos aqueles a sua volta, até mesmo com os “mais trevosos”. Tenham paciência, Amor incondicional e confiança, pois ninguém ficará isento de arcar com as suas responsabilidades. Eu já falei isso antes e sempre repito: aqueles que apesar de todos os avisos ainda continuam projetando guerra, caos e medo por meio dos vários meios que conseguem, estão sendo observados por nós. Eu, Ashtar, estou me encarregando disso, pessoalmente. Vocês têm a minha palavra. Enquanto isso, continuem seus trabalhos para se equilibrarem em suas emoções. Vocês estão saindo de uma grande zona de estresse e entrando em um renascimento. Renascimento, no qual poderão caminhar mais livremente, mais sábios e conscientes dos seus passos. Eu sei que para muitos de vocês agora, as situações em suas vidas parecem meio nebulosas, mas mantenham a calma. Isso é o resultado da “tempestade de poeira” que foi erguida. Ela precisava ser erguida. Era a poeira que estava assentada e que vocês não percebiam que estavam caminhando por cima dela. As Ondas Cristalinas que estão sendo encaminhadas do seu Sol Local estão causando esse efeito, tal como um ventilador ligado que faz subir toda poeira do ambiente. Assim está acontecendo com a Terra agora, e vocês estão no meio disso. Essa poeira vai assentar. Só mantenham a calma e continuem com seus trabalhos. Tudo ficará bem.

Do estresse ao renascimento

Tudo que vocês experimentaram neste ano estressante para a maioria de vocês desencadeou processos muito profundos que estão trazendo-os para um renascimento, um profundo renascimento interior. O ano 2021 mostrará a vocês o quanto mudaram, o quanto se renovaram, o quanto, de fato, vocês não são mais os mesmos, definitivamente. O quanto estão mais conscientes percebendo o jogo das forças negativas, que está ficando cada vez mais claro. Há muito questionamento sobre como será este novo ano, como ficará a situação do vírus e tudo que tem acontecido. Eu lhes digo, meus queridos, tudo vai se resolver de formas que vocês nem imaginam. Tudo isso virá junto aos seus processos de renascimentos, porque assim como vocês em suas individualidades, a Mãe Terra também está saindo de um ambiente de muito estresse para um renascimento. Esperem para ver os anúncios que estão para sair e as revelações que estão sendo preparadas para vocês.

(vide: https://www.sementesdasestrelas.com.br/2020/12/ex-chefe-do-programa-espacial-de-israel-faz-revelacoes-sobre-a-federacao-galactica.html). 

Muitos dos seus líderes estão a par, completamente, de toda situação que está por detrás do vírus e estão prontos para revelar mais coisas do que vocês imaginam. Enquanto isso, aqueles outros líderes que desejam continuar com a narrativa de pânico para mantê-los inseguros e temerosos com seu próprio ar continuarão vendo seus esforços para controlá-los caírem por terra. Como já falei, deixem que eu mesmo, pessoalmente, cuido disso. Já estou me encarregando do desatar desses nós. Eles podem continuar tentando enganá-los, mentindo e deturpando informações, mas isso ficará ainda mais claro neste ano de renascimento. Entendam, queridos, que enquanto vocês se questionam e se aborrecem, às vezes, do por que parece que as coisas não estão se resolvendo, do por que parece que tudo vai de mal a pior e a chamada “segunda onda” parece vir ainda com mais força, na verdade, é tudo uma grande exposição clara e objetiva da sujeira que vocês precisam ver mais claramente. Entendam isso, não como algo que está piorando, mas, ao contrário, tudo está sendo exposto. Eu disse que vocês estão ficando mais conscientes, mais sensíveis e mais sábios. Essas narrativas negativas tendem a fazê-los “torcer o nariz” e revirar os olhos. Isso, simplesmente, é o que está acontecendo. Isso é para que vejam e saibam, claramente, o quanto eles tentaram e ainda tentam mentir para vocês. Só está ficando mais claro, e vocês agora estão percebendo. Deixem as falsas narrativas continuarem saindo. Eles prosseguirão por mais um pouco de tempo tentando e se expondo. É o que está acontecendo. Uma exposição real do que estava escondido debaixo do tapete, e agora todos sabem. E por vocês estarem mais conscientes, eles estão tentando mais, mais e mais oprimir vocês para mantê-los sob controle. Dou-lhes a minha palavra: não vai funcionar. Vocês não mais serão reféns do medo.

Então, “do ano de estresse para o ano de renascimento” é este, quando vocês saberão ainda mais claramente quem são os líderes ao redor do mundo. Quem está com vocês mais diretamente e quem deseja manter a narrativa do medo para prendê-los. O ano de 2021 irá lhes mostrar quem é quem. Vocês, como venho dizendo, estão se tornando mais sensíveis e toda essa sensibilidade desencadeará em um aumento do seu campo multidimensional. Um aumento da sua sensibilidade extrafísica. Assim, é importante que estejam cientes que as sombras e suas formas podem tentar assustá-los se mostrando para muitos de vocês em formas animalescas e assustadoras. Mantenham a calma e o equilíbrio, na medida do possível. Neste ano de renascimento, vocês também terão a oportunidade de ver mais claramente as suas próprias sombras. Ao renascer, vocês precisam entender mais sobre vocês mesmos e sobre a dualidade em seus próprios seres. Vocês sairão das suas zonas de conforto. Serão chamados a trabalhos ainda mais profundos com vocês mesmos. Serão chamados a enxergar quais suas reais motivações na Terra, o que realmente querem fazer, quando e porquê. Além disso, vocês não conseguirão se enganar, se autoboicotar tão facilmente, pois seus campos de energias estão ficando tão mais intensos e ativos que vocês não suportarão mentir para vocês mesmos, em qualquer situação que seja. Ficará insuportável, e vocês terão que se encarar e se olhar. Renascer é isso, e vocês estão renascendo para a verdade, para a verdade de quem realmente são, para a verdade das suas origens 

(vide: https://www.sementesdasestrelas.com.br/nome-avatar-cosmobiografia), 

para a verdade dos seus passados, para a verdade daqueles que estão na direção dos seus países. Tudo isso talvez traga ainda algum medo, insegurança e revolta, mas vocês estarão mais conscientes e sábios. Vocês experimentarão em 2021 um verdadeiro renascimento, literalmente, um renascimento tal como uma criança recém-nascida na Terra que, ao dar suas primeiras respirações, sente desconforto na ativação dos seus pulmões. Vocês sentirão isso, especialmente nos primeiros vinte e um (21) dias do ano de 2021. Este ano, realmente, meus queridos, não dará “moleza” para aqueles que tentam fugir de si mesmos, que tentam se boicotar e se enganar, ou enganar quem quer que seja. Este ano mostrará a verdade, como ela realmente é.

Considerem este novo ano de 2021 como o Ano das Revelações. Alguns ficarão surpresos com tantas coisas que chegarão e, inclusive com o aumento das atividades das nossas frotas em todo o planeta. Será um ano que também trará sua força ancestral conectando-os a toda sua linhagem, toda sua árvore genealógica, toda sua história passada e as energias de muitas e muitas eras que foram movimentadas. Será um ano no qual irão resgatar essa força, essa força que está dentro de vocês. Memórias do passado, memórias sábias que poderão auxiliá-los nos tempos atuais, memórias de quando foram monges com toda tranquilidade e leveza. Memórias de quando foram guerreiros, só que agora usarão essa força e ímpeto mais sabiamente para seguir em frente vencendo as barreiras do caminho – não mais com espadas e lanças, mas somente com a força do impulso amoroso e corajoso dos seus corações. Memórias de muita sabedoria e entendimento da vida, porque vocês têm essa bagagem, essa experiência, essas tantas vivências, meus queridos. Será um ano para esse reconectar com a sua força ancestral. 

(Vide mais sobre essa conexão ancestral: https://www.sementesdasestrelas.com.br/aumentando-a-conexao-com-sua-ancestralidade).

Escolhas necessárias

Vocês terão que fazer muitas escolhas, pois este ano, como já disse, irá empurrá-los para isso: para definições, conclusões e finalizações. Como também já venho dizendo há algum tempo, as forças deste ano de 2020 abriram muitos portais para a Multidimensionalidade, para as conexões com as forças espirituais dos vários planos de existência, ativando portais naturais em si, pois vocês mesmos em seus próprios chakras são portais que levam para altas dimensões. Em 2021 haverá uma grande fusão, meus queridos, do aumento da sua capacidade e expansão multidimensional, para que estejam mais sensíveis e abertos às conexões extrafísicas, bem como a toda sua bagagem transcendental. Vocês trarão mais para a sua consciência: a sua força, a força de todas as suas vidas, a força da sua ancestralidade somatizada em um ano: 2021. Há muita coisa por vir, muita coisa. E vocês precisam estar prontos. Eu sei que estão. Isso vai exigir de vocês muita disciplina e comprometimento. Muita disciplina e entrega. Muita disciplina e confiança. Muita disciplina e confiança em si mesmos, tal como nós temos em vocês. Eu pedi para Neva (Gabriel RL) falar um pouco com vocês sobre essa disciplina, e aqui peço a ela que lhes entregue o que foi dito em sua palestra 

(vide: https://www.youtube.com/watch?v=SFvCwu7XBgs&feature=youtu.be).

São tempos restauradores, meus queridos! Tempos para recomeçar mais conscientes, mais sábios e centrados em sua própria força interior, deixando de lado o que não mais precisa estar em suas trajetórias. É um momento para mudança de rota, se for preciso. Mudança de direção, realinhamento e refazimento. Vocês precisam definir agora aonde realmente desejam ir, com quem realmente desejam estar e começar. Começar a fazer o que precisa ser feito. Vocês precisam se alinhar com a sua força criativa de execução, para que saiam de toda e qualquer inércia existente em suas vidas, para que produzam aquilo que lhes anima a alma! Vocês são seres produtivos, de muita sabedoria e poder criativo, e por muito tempo forças negativas mantiveram-nos em ciclos depressivos, desencorajados, desanimados e inseguros. Mas agora lhes digo que receberão uma força positiva a mais: a força da sua ancestralidade, da somatória de todas as suas experiências de vidas na Terra, impulsionando-os aos “finalmentes” necessários para que vocês se expandam e deixem para trás tudo que estava “emperrando-os”, de alguma maneira! Vocês precisam confiar nesta força positiva presente. Sintam e vejam: ela já vibra em vocês! Não precisam esperar a entrada em 2021. Ela já está aqui. Ela já está presente.

Aproveitem as energias dos eclipses, pois são poderosos portais de atrações, queridos, que os alinham com os propósitos das suas almas. Que os levam ao que vocês, realmente, programaram para esta existência. Não tenham medo do abandono, medo de ficarem sozinhos e serem esquecidos. Isso NUNCA vai acontecer. Vocês NUNCA estão ou estarão sozinhos! Isso é impossível! Talvez, sim, vocês estejam em momentos de solitude, nos quais precisam estar mais com vocês mesmos enquanto tentam assimilar tudo que tem acontecido, todos os processos que estão vivenciando e, mesmo assim, nós estamos observando. Nessa época, quando vocês precisam permanecer mais tempo em solitude, nós ficamos observando “ao longe”, respeitando também os seus momentos. E quando nos chamam, nós nos aproximamos novamente. Vocês são seres muito respeitados por nós, em todos os seus planos de existência.

Eu estou e estarei com vocês, como sempre disse e digo: vocês têm se desenvolvido tão lindamente, meus queridos! Não temam a sua ascensão, pois tudo que têm vivenciado faz parte dela, inclusive o deixar ir de certas coisas. Não temam. Confiem que existe um plano superior por detrás, amada Família!

Que este ano que entra seja para os seus renascimentos completos em si mesmos, pois estarão enxergando tudo com mais clareza ainda, e… Sim, acreditem! Vocês já estão prontos para saber sobre certos assuntos. Falo em verdade para vocês, Família.

E assim é.

Bênçãos!

Seu irmão,

Ashtar.

Adonai!

*Mathária é o sistema/planeta de origem de Ashtar e fica em Alfa Centauri. Lá, ele tem um corpo físico, não como o físico da Terra, mas bem mais sutil. Muitos de nós, vamos para lá quando saímos do corpo, pois é onde as grandes reuniões do Comando Ashtar costumam acontecer.

Neva; Gabriel RL
 
 


 

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Novembro 16, 2020

chamavioleta

Tome Consciência do Stress

Por Úrsula Petrilli Dutra Christini

15 de novembro de 2020.

 

 


Queremos todos eliminar o estresse de nossas vidas ou, ao menos, reduzi-lo. Mas, para isso, num exercício muito lógico do raciocínio, precisamos saber que ele existe. Identificá-lo para, só então, retirá-lo.

Precisamos sair do piloto automático e nos colocar no manual para darmos mais atenção às nossas próprias atitudes e pensamentos. Tomar consciência de que algo não está bem, de que existe um problema: só assim conseguiremos resolvê-lo.

De tempos em tempos, precisamos dar uma revisada em nós mesmos. Avaliar se as vírgulas estão nos lugares corretos e se o texto continua atualizado e fazendo sentido. Não podemos ignorar o fato de que a vida é dinâmica – e nós também. Nossos corpos, nossas mentes, a natureza e tudo o que nos rodeia estão sempre em movimento. Se tudo muda, será que realmente não estamos precisando nos transformar?

Às vezes pensamos de determinada forma a vida inteira e acreditamos que essa seja a maneira mais correta. Nem sequer admitimos pensar diferente, porque poderá abalar nossa segurança, nossos princípios.

E se, ao observarmos nossas histórias, déssemo-nos conta de que existem outros valores que estão sendo colocados de lado? E se déssemo-nos conta de que o que realmente importa está sendo deixado para trás? Já é tempo de permitirmo-nos fazer coisas diferentes do que a sociedade automatizada nos cobra. Já é tempo de aceitarmos que somos humanos e podemos errar.
 
Francisco Moreno / Unsplash

Devemos tomar consciência do ser que somos, que temos uma existência, de que nossa vida está passando dia após dia, que ela é isso aqui mesmo, no agora. Ela não vai acontecer no futuro. Não podemos deixar para vivê-la depois, só quando o final de semana chegar, ser feliz só quando a pandemia acabar.

Tem pessoas que são felizes e não sabem. Também vivem no piloto automático. E, pior, teriam tudo para serem felizes, e não o são.

Precisamos tomar consciência do ser que somos. Avaliar se estamos envolvidos diariamente com preocupações, com os nervos à flor da pele, cansados, exaustos, irritados, esgotados; sem a mínima força para esboçar um sorriso no rosto, porque “tudo é amargura”, “porque tenho o pior problema do mundo” e “ninguém me entende”.

Quantas vezes exageramos uma situação? Vamos parar um pouco e avaliar melhor. Discernir um pouco mais, no meio desse turbilhão de informações, de cobranças por todos os lados, de pressões autoimpostas e impostas pela sociedade. É necessário conscientizarmo-nos dos nossos valores, da nossa verdade, do que acreditamos, do que somos, da nossa essência, para, então, sabermos nos desvencilhar com elegância de situações difíceis e harmonizar nossas relações.

Pode ser nossa relação conosco e com as outras pessoas. Nossa relação com o Ser que nos criou e que continua nos guiando, em algum lugar do tempo e espaço de que não temos conhecimento ou domínio. Ele está num campo muito sutil, no invisível, e, envolvidos no estresse do dia a dia e tão ligados ao mundo físico, acabamos por cair em completo esquecimento ou completa negação de Sua existência.

Podemos mudar hoje para que a vida faça mais sentido. Temos o dever conosco próprios de reconduzir nossas vidas de maneira que nos sintamos realizados e possamos cumprir nossos propósitos sem sermos escravizados pelo estresse.

Úrsula Petrilli Dutra Christini
 
 
 



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Setembro 24, 2020

chamavioleta

Dicas para desestressar a qualquer momento!

Eu Sem Fronteiras.

23 de setembro de 2020. 

 


 
 
 
Oestresse veio junto com o modelo de vida que levamos atualmente e com a modernização, trabalho, filhos, casa e até mesmo estudos. As tarefas se misturam; e, quando os problemas de cada uma começam a aparecer, não tem quem aguente sem se estressar.
 
 
Fora a cobrança pessoal de cada um em dar sempre o melhor de si mesmo, cobrança dos chefes e da família. Os motivos são inúmeros; mas, além da carga mental, seu corpo pode dar sinais de que algo não está bem, tais como dores no corpo, na cabeça ou nas costas.
 
O excesso de estresse pode ocasionar problemas mais graves na saúde física, tais como pressão alta, prisão de ventre, insônia, depressão, doenças no coração, doenças de pele e até mesmo transtornos alimentares, tais como anorexia e compulsão alimentar.
 
Infelizmente não podemos reduzir suas tarefas e cobranças, mas com algumas dicas você poderá se manter mais equilibrado diante das situações da rotina, se desestressar de tudo o que te sufoca, ter benefícios de corpo e mente.
 
 
O que fazer para se desestressar
 
1. Respire fundo
 
A respiração é um processo do nosso corpo que ocorre involuntariamente, por isso muitas vezes acabamos não prestando atenção em como estamos respirando. Se a respiração está mais rápida ou lenta, por exemplo.
 
A dica básica é inspirar fundo e expirar o ar lentamente, depois é só repetir de 5 a 10 vezes, no fim provavelmente já terá oxigenado bem seu corpo e tranquilizado um pouco a mente.
 
É só repetir essa respiração mais lenta em momentos de estresse em que julgar necessário, e a prática poderá acalmar a mente, ajudar na digestão, melhorar a circulação sanguínea, entre outros.
 
Foto por Javon Thorpe no Pixabay
 
 
2. Pratique exercícios físicos
 
Praticar atividades físicas traz inúmeros benefícios, um deles é ser uma ótima forma de desestressar, consequentemente acalmar as emoções e diminuir tensões diárias.
 
Pode ser luta, dança, caminhada, musculação, yoga, pilates, funcional ou o que você se identificar mais e estiver ao seu alcance. O que importa é incluir uma atividade física na sua rotina, como uma forma de escape da correria estressante.
 
 
3. Durma bem
 
OK, se você anda estressado, provavelmente tem uma rotina corrida e fica realizando atividades até tarde da noite, mas é hora de rever a rotina e fazer o que for possível para dormir melhor.
 
Ter qualidade de sono traz muitos benefícios e é muito importante para desestressar. Uma pessoa com uma noite mal dormida já acorda cansada e até mesmo de mau humor.
 
Por isso tente aos poucos começar a dormir mais cedo. Pequenos detalhes podem ajudar a ter sono mais cedo, tais como: ficar longe de televisões, computadores e celulares (pelo menos diminuir a luz do aparelho ou colocar luz amarela), evitar álcool e cafeína próximo da hora de dormir.
 
 
Foto por Sasin Tipchai no Pixabay
 
 
4. Tenha um tempo “livre” nos seus dias
 
Você pode ter dado risada ao ler isso, mas é sério! Com tantas atividades, às vezes o que mais precisamos é de um tempo ocioso, seja assistindo a um filme ou série, mexendo no celular, lendo um livro, conversando com um amigo ou simplesmente sentado no sofá sem fazer “nada”.
 
Deixar a mente desocupada e refletindo sobre qualquer coisa pode melhorar a produtividade, concentração, resolução de problemas e até mesmo o aprendizado. Nosso cérebro precisa de repouso para aprender, isso tem sido cada vez mais raro com a era da informação.
 
 
5. Mantenha uma alimentação balanceada
 
A alimentação é de onde o nosso corpo tira energia e nutrientes para funcionar. Claro que é confortante comer um chocolate ou outro alimento de que gostamos no momento de estresse, mas uma alimentação equilibrada com os nutrientes de que precisamos pode influenciar diretamente nos sentimentos.
 
Alguns chás como melissa e camomila podem tranquilizar; enquanto outros alimentos como aveia, iogurte e oleaginosas podem dar mais energia; outros podem nos deixar mais felizes, tais como a banana, o abacate e a canela.
 
Foto por Виктория Бородинова no Pixabay
 
 
6. Pratique meditação
 
Praticar pelo menos 20 minutos de meditação diariamente melhora a saúde e o estresse, pois relaxa o corpo. Se preferir pode optar por meditação guiada, yoga ou até mesmo orações de sua preferência.
 
 
7. Sorria
 
Uma boa gargalhada com os colegas de trabalho ou até mesmo sozinho, em frente à televisão, pode ser um dos melhores remédios para desestressar. Relaxa as tensões e aumenta a própria alegria.
 
Alguns dias pode ser mais difícil; e, se acontecer, ria dos próprios erros. A vida é para aprender, mesmo, e só você pode tornar essa caminhada mais leve.
 
Por mais que pareçam dicas simples, esses podem ser grandes passos para se desestressar a qualquer momento do seu dia. Dia após dia em uma nova rotina, e você poderá se ver em uma nova realidade. Cada um é capaz de transformar a própria vida e adequar bons hábitos para a própria saúde, até mesmo nos dias mais agitados, relaxe a abuse dessas dicas!
 
Eu Sem Fronteiras 
 

 


 
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