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A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

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Julho 17, 2022

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Lenda do Curupira



Eu Sem Fronteiras




 



Ele tem os pés virados para trás, cabelos de cor vermelha como o fogo e ataca todo aquele que aparece na floresta com intenções ruins. É claro que estamos falando do curupira, uma das figuras mais famosas do nosso folclore.



 



Por isso, para que você conheça todos os detalhes sobre essa criatura temida por todos os que entram em mata fechada, preparamos um artigo que conta a origem e os detalhes sobre essa lenda, bem como curiosidades sobre ela e obras nas quais ela aparece.



 



Saiba tudo acerca do Curupira



 



Origem do curupira



 



É incerta a origem do curupira, mas estudiosos do folclore brasileiro opinam que ele é provavelmente uma das lendas mais antigas entre as criaturas da nossa cultura. Portanto, para se ter uma ideia de quão antiga é a lenda, confira este trecho de uma carta enviada a Portugal pelo padre jesuíta José de Anchieta, em 1560:



 



“É coisa sabida e pela boca de todos corre que há certos demônios e que os brasis [indígenas que habitavam o Brasil] chamam corupira, que acometem aos índios muitas vezes no mato, dão-lhe açoites, machucam-nos e matam-nos. São testemunhas disto os nossos irmãos, que viram algumas vezes os mortos por eles”...+


Julho 15, 2022

chamavioleta


Existe Dia do Homem?



Sim, e é importante falarmos sobre isso!



Eu Sem Fronteiras




 



Se alguém lhe perguntasse quando é comemorado o Dia Internacional da Mulher, provavelmente você diria, sem pensar por muito tempo, que é em 8 de março, anualmente. Essa data está presente no nosso imaginário porque, além do significado de luta e de resistência, o Dia Internacional da Mulher tornou-se uma data comercial.



 



Como os produtos destinados ao público feminino são os mais variados e os mais caros, é conveniente que uma sociedade capitalista se aproveite da chance de homenagear as mulheres com presentes nesse dia que deveria ser de reflexão. Inclusive há uma série de controvérsias sobre o ato de presenteá-las nessa ocasião.



 



Mas, e se uma pessoa te perguntasse quando é comemorado o Dia Internacional do Homem? Talvez você demorasse um pouco mais para responder, tanto porque há mais de uma data para a celebração quanto porque essa data não se tornou tão comercial quanto é o Dia Internacional da Mulher.



 



Isso não significa, porém, que os homens estão sendo menosprezados pela sociedade. Na verdade, as atenções estão voltadas para eles todos os dias. Eles são enaltecidos pelos trabalhos e pelas descobertas que realizam, perdoados pelos erros que cometem e considerados o principal pilar de sustentação da sociedade patriarcal...+


Julho 14, 2022

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Entregador ajuda a transformar vida de menina que queria comprar uma pizza ‘fiado’



Eu Sem Fronteiras




 



Você venderia fiado uma pizza para uma menina de oito anos de idade? Quando Flávio Tupan, um entregador do aplicativo iFood, teve essa oportunidade, infelizmente não pôde ajudar a garota. Não porque ele não queria, mas porque não tinha dinheiro.



 



De acordo com a reportagem do Portal G1, Flávio se comoveu com o pedido da garota e fez um post nas redes sociais contando sobre o ocorrido. Ele publicou a história no Facebook, perguntando se alguém poderia comprar uma pizza para a menina, que ele entregaria pelo iFood sem cobrar.



 



Para a surpresa do motoboy, a postagem fez sucesso. Ao G1, ele contou: “No dia seguinte, quando acordei, tinha um monte de comentário, curtidas. Um monte de gente querendo ajudar. E todo mundo queria mandar [a comida] naquele dia mesmo. Donos de estabelecimentos, pizzaria, lanchonete, gente querendo doar cesta básica”.



 



Foi assim que se iniciou uma corrente do bem. De uma simples entrega de pizza em Vargem Grande do Sul, no bairro Cohab 5 (SP), Flávio mobilizou uma multidão de pessoas para ajudar uma família. Em poucos dias, ele entregou mantimentos, pizzas, empadões, lanches, minipastéis e cestas básicas para a garota...+


Julho 12, 2022

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Siga essas dicas para maximizar sua energia no inverno
Eu Sem Fronteiras
https://rayviolet2.blogspot.com/2022/07/siga-essas-dicas-para-maximizar-sua.html

Quem nunca quis ficar embaixo das cobertas em um dia frio e sem fazer nada? Embora algumas pessoas gostem do clima mais ameno, a maioria fica se perguntando como ter mais disposição no inverno. E a verdade é que a resposta pode ser mais simples do que você imagina.

Com as dicas que preparamos, saiba o que você precisa fazer durante a estação mais fria do ano para continuar aproveitando a rotina com força total. Mande a preguiça embora com recomendações fáceis de serem seguidas!

Bebidas quentes

Além de ser gostoso, tomar bebidas quentes ajuda a movimentar as energias do corpo. Seja um café, um leite ou um chá, não importa qual bebida você escolher, o seu corpo vai agradecer de ter um reforço energético quentinho para te colocar em movimento. Crie o hábito de tomar algo bem quente logo quando acordar para despertar bem para o dia.

Carboidratos

Se as bebidas ajudam, a comida também pode te ajudar. Comidas ricas em carboidratos ajudam a gerar energia no corpo e você precisa de mais energia para o seu organismo entrar em um ritmo bom nos dias frios. Já reparou que os pratos típicos de países frios são ricos em carboidratos e...+
https://rayviolet2.blogspot.com/2022/07/siga-essas-dicas-para-maximizar-sua.html

Fevereiro 23, 2022

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5 maneiras de criar intimidade consigo mesmo
Eu Sem Fronteiras
>>>rayviolet2.blogspot.com/2022/02/5-maneiras-de
Qual relação de amor, de carinho e de amizade se sustenta sem intimidade? Intimidade é querer estar perto, é gostar de estar perto. É querer agradar, estar à disposição para o que precisa, é ter afeto. Você tem intimidade consigo? Você se conhece e gosta de estar perto de si?

Muitas pessoas se preocupam tanto em agradar às outras que acabam se esquecendo de cultivar a relação mais importante de suas vidas: o relacionamento consigo mesmo. Por isso é que preparamos uma lista com 5 maneiras de criar intimidade consigo mesmo, para que você se ame e se conheça mais. Confira:

1. Encontre hobbies e paixões

Muitos passam a existência tentando encontrar essa coisa chamada sentido da vida, mas a verdade é que a vida só tem um sentido: aquele que nós damos a ela. A partir do momento em que você entende isso, compreende que a sua visão de mundo e a sua experiência na vida são únicas. >>>rayviolet2.blogspot.com/2022/02/5-maneiras-de

Fevereiro 04, 2021

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Hidroterapia: conheça os benefícios dessa prática

Eu Sem Fronteiras

4 de fevereiro de 2021
 
 
 
 
 
Permanecer dentro da água é um momento de relaxamento para uns, uma oportunidade para se exercitar para outros e um pesadelo para quem não sabe nadar. A relação que temos com a água pode variar de pessoa para pessoa, mas de alguma maneira ela sempre está presente nas nossas vidas.
 
Além de ser o líquido essencial para a vida de todos os seres, a água também pode melhorar o aspecto da pele de uma pessoa, o funcionamento do organismo dela e até a disposição que alguém tem para realizar alguma tarefa. Beber água é muito importante, mas e permanecer dentro dela? O que isso causa?
 
Se você perguntasse para uma atleta de natação por que é importante ficar dentro d’água, ela provavelmente diria que é a partir desse contato que ela encontra um propósito para viver. Uma criança diria que se molhar e brincar na água é um momento de diversão e de prazer. E alguém que ainda não se sente seguro nesse ambiente pode acreditar que a água só traz coisas ruins. Todas essas pessoas poderiam se surpreender quando conhecessem a hidroterapia.
 
Tudo sobre hidroterapia
 
O que é hidroterapia?
 
Hidroterapia é o conjunto de tratamentos que podem ser realizados sob a água, em qualquer temperatura. Povos egípcios e indianos foram os primeiros a reconhecer os poderes de cura da água e a utilizá-la com o propósito de melhorar algum aspecto da própria saúde.
 
Porém foi só a partir do século XX que o uso da água começou a integrar os estudos de naturopatia, ou medicina natural, reconhecendo a importância do contato com a água limpa para tratamentos de fisioterapia e de estética.
 
 
Maridav / 123RF
 
 
Quando a água utilizada na hidroterapia é fria, ela aumenta a sensibilidade do corpo, produz reflexos nele e estimula o sistema nervoso. Assim, ela pode ser utilizada como sedativo, por estimular a ação anti-inflamatória, ou como um tônico, para ativar o funcionamento do organismo. É importante se atentar à ocorrência de hipotermia, caso a água esteja fria demais para o corpo.
 
A água quente, por outro lado, promove a limpeza da pele e a descontração muscular, proporcionando uma sensação de relaxamento. Em locais quentes e tropicais, as altas temperaturas devem ser utilizadas com cuidado, já que o clima do ambiente pode provocar uma redução da pressão arterial, provocando desmaios. É preciso se atentar, também, para o risco de queimaduras.
Quais são os benefícios da hidroterapia?
 
A partir do que foi apresentado anteriormente, sabe-se que a hidroterapia é uma forma de terapia que acontece embaixo d’água. Os benefícios desse método podem ser percebidos a partir dos efeitos da água no corpo, durante a prática de exercícios. Ao flutuar, por exemplo, uma pessoa consegue realizar movimentos utilizando todo o corpo sem o risco de cair.
 
O impacto nas articulações que se movimentam também é reduzido embaixo d’água, o que garante que lesões não acontecerão com frequência. Apesar disso, a água é muito eficiente para aumentar a força muscular, melhorando até mesmo quadros de paralisia. O equilíbrio também pode ser mais bem desenvolvido no ambiente aquático.
 
Olena Kachmar / 123RF
 
 
Tendo em vista esses efeitos que a água promove, é possível identificar os benefícios da hidroterapia para uma pessoa. Entre eles estão a redução de dores, o relaxamento muscular, a estimulação da circulação sanguínea, a diminuição da pressão do sangue, melhoria da respiração, o fortalecimento do pulmão e a melhora do sistema cardiorrespiratório.
 
É importante destacar que a hidroterapia deve ser praticada por pessoas que tenham habilidade nas técnicas que a envolvem e que sejam capacitadas para ajudar alguém que não sabe nadar. Se você acredita que a hidroterapia pode te ajudar em algum aspecto, converse com um profissional para identificar qual é o seu caso.
Qual a diferença entre hidroginástica e hidroterapia?
 
Como a hidroginástica e a hidroterapia são praticadas como exercícios embaixo da água, muitas pessoas podem confundi-las. Se esse é o seu caso, saiba como essas duas técnicas se diferenciam. Já antecipamos que elas são aplicadas por profissionais de diferentes competências!
 
 
Hidroginástica ou hidroterapia?
 
A hidroginástica é conduzida por um profissional de educação física, que fica do lado de fora da piscina. A prática tem como objetivo fortalecer músculos, promover relaxamento ou aliviar o estresse e a ansiedade. Qualquer pessoa pode praticar essa atividade em qualquer idade. Os exercícios que elas devem realizar são transmitidos ao grupo e podem ser realizados durante uma hora.
 
A hidroterapia, no entanto, é conduzida por um fisioterapeuta, que pode ficar dentro ou fora da piscina, dependendo do paciente. O objetivo é o de reabilitar o corpo depois de um trauma ou de um acidente e os exercícios são praticados por trinta minutos. Somente pessoas que não podem ter desgaste nas articulações estão capacitadas para a atividade. Além disso, a hidroterapia pode acontecer individualmente ou em grupos pequenos.
 
 
Med Photo Studio / 123RF
 
 
Depois de tudo o que você aprendeu sobre hidroterapia, já dá para saber por que a água pode ser sua melhor amiga depois de momentos difíceis, não é? Converse com seu médico sobre essa forma de tratamento e veja se ela pode auxiliar na melhoria da sua saúde. Lembre-se de que qualquer tipo de terapia deve sempre ser indicada por um profissional, que conhece o seu histórico e que pode te ajudar de verdade!
 
 
Eu Sem Fronteiras
 


 

 
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Janeiro 23, 2021

chamavioleta

Conheça os efeitos da falta do autoconhecimento na era digital

Eu Sem Fronteiras

18 de janeiro de 2021


 
 
 
Muito se fala sobre os efeitos da internet na sociedade mundial. Alguns defendem que ela é boa, porque promove o contato com diversas culturas e referências, enquanto outros dizem que ela é tóxica, porque pode influenciar pessoas de forma negativa e em uma escala imensa. Não é possível dizer que alguma dessas perspectivas está errada. A internet é boa e tóxica, na medida que seus usuários a utilizam.
 
Pense assim: se você segue pessoas que compartilham conteúdos que fazem com que você se sinta bem, será mais fácil identificar o lado positivo da internet. Por outro lado, se você acompanha pessoas que divulgam conteúdos que lhe desagradam, ou se vê constantemente pessoas serem influenciadas por isso, será mais fácil afirmar que a internet é tóxica. Tudo depende da sua realidade e do seu ponto de vista.
 
Porém, há um fator que vale para todas as experiências online: o autoconhecimento é fundamental para manter a sua sanidade mental nesse cenário. Para entender essa afirmação, primeiro você deve ter certeza do que é autoconhecimento. É um processo que consiste em desvendar sua verdadeira essência, avaliando quem você é, o que você busca, quais são seus defeitos e de onde vêm as suas opiniões sobre o mundo.
 
Mas como o autoconhecimento funciona na era digital? Como ele pode nos ajudar a ter uma experiência melhor nas redes sociais que usamos normalmente? Como ele se faz presente e importante para cada faixa etária? A seguir, entenda cada um desses questionamentos!
 
O autoconhecimento na era digital
 
Na era digital, estamos sempre em contato com um mundo virtual, que pode destoar da realidade em que vivemos. Em um sentido, isso permite que entremos em contato com outras formas de pensar, com outras culturas e com outros jeitos de existir. Em outro sentido, isso pode nos aprisionar a um cenário que não corresponde ao que realmente importa nas nossas vidas.
 
Com o fenômeno de influencers digitais e anúncios patrocinados, entramos em contato com conteúdos que se tornam itens de desejo. Queremos consumir o que as pessoas com muitos seguidores consomem, queremos ter uma vida feliz e bem-sucedida como é a das pessoas que acompanhamos. Queremos ser iguais e elas. A realidade de alguém que talvez nem conheçamos na vida real passa a ser nosso maior desejo, e entendemos aquela vida como a definição de sucesso, e não como uma possibilidade de sucesso.
 
377053 / Pixabay
 
 
É por meio do autoconhecimento na era digital que conseguimos combater essa distorção que ocupa nossas mentes. Se você é consciente do que quer para a sua vida, de qual é a sua realidade e de que é possível ser feliz seguindo os seus objetivos, as outras pessoas não terão poder sobre a sua existência e sobre os seus planos de vida.
 
Se você é uma pessoa com mais visibilidade online e precisa lidar com haters, ou com comentários negativos sobre você, o autoconhecimento é o que vai ajudá-lo a lidar melhor com isso. Uma vez que sabemos quem somos, quais são os nossos defeitos e as nossas qualidades, a opinião dos outros sobre nós deixa de ser importante e relevante. Afinal, é só uma opinião, e não uma verdade.
 
Se você já entendeu como o autoconhecimento na era digital se faz essencial, continue lendo o artigo para descobrir como ele se faz presente em cada idade, e como pode melhorar a experiência de cada pessoa na internet!
 
Autoconhecimento durante a infância
 
Durante a infância, quando uma pessoa ainda está descobrindo o mundo, quais são seus gostos e quais são seus desejos, é muito fácil que ela seja influenciada por tudo o que vê ao seu redor. Para encantar uma criança, basta mostrar algo colorido, divertido ou com um som interessante.
 
Então, o maior risco para a infância durante a era digital é a exposição desenfreada aos anúncios de produtos e de brinquedos, veiculados por meio de canais do YouTube destinados a crianças, que realizam o processo de desembalar esses itens (unboxing).
 
Tais vídeos apresentando brinquedos e outros itens despertam a curiosidade e o desejo das crianças, que ainda não entendem como o dinheiro funciona, e não sabem que adquirir a maioria desses produtos seria financeiramente inviável para a maioria das famílias brasileiras. Então, quando elas não conseguem aquilo que tanto desejam, podem se sentir frustradas e inconformadas, culpando os familiares por isso.
 
A Intel Security, em 2015, realizou uma pesquisa sobre os usuários de redes sociais, e a idade deles. Identificou-se que 83% dos internautas são crianças de 8 a 12 anos que estão ativas na internet. Ou seja, estão em contato direto com os anúncios.
 
 
Cherylt23 / Pixabay
 
 
Em 2019, porém, o Ministério Público brasileiro exigiu que o Google removesse os vídeos do YouTube que apresentavam anúncios de brinquedos. Dessa forma, as crianças teriam o contato com esse tipo de conteúdo reduzido.
 
Tendo em vista que as crianças podem ter suas vidas prejudicadas pela exposição aos anúncios da internet, o autoconhecimento deve partir de conversar com seus familiares e de controle sobre o conteúdo que elas consomem.
 
Uma criança que ainda está se formando não poderia desenvolver um autoconhecimento sobre si, mas pode aprender, aos poucos e com as pessoas de seu convívio social, que os brinquedos e produtos que ela tem podem lhe trazer satisfação e diversão, sem precisar de tudo que veem em propagandas.
 
O controle dos familiares sobre o conteúdo que as crianças consomem também é essencial, para garantir que elas não estarão sendo expostas a materiais inadequados para suas faixas etárias ou que podem promover desejos que não serão atendidos. Mantenha o diálogo com seus filhos!
 
Autoconhecimento durante a adolescência
 
Durante a adolescência, o contato com a internet é ainda maior. As pessoas se fazem mais presentes nas redes sociais e podem até construir relações de amizade que só existem no ambiente virtual. Há inúmeros perigos escondidos na diversão online, como cyberbullying e exposição à pornografia e a influências negativas, mas vamos analisar como o autoconhecimento se mostra nesse universo ameaçador.
 
Diferentemente da infância, é improvável que os familiares de uma pessoa adolescente sejam capazes de controlar o conteúdo que ela consome. Como ela já está adquirindo independência, pode acreditar que os parentes a estariam atrapalhando nesse processo de descobrir contas a seguir e vídeos para assistir.
 
Infelizmente, a situação pode fugir do controle com facilidade. Falando sobre os casos de cyberbullying, que se caracterizam por agressões virtuais a uma pessoa (xingamentos, intimidação, ameaças etc.), uma pesquisa promovida pela Intel Security, em 2015, revelou que 66% dos jovens brasileiros de 8 a 16 anos que participaram do levantamento já presenciaram casos de agressão na internet.
 
Muitas vezes, um comentário negativo sobre a aparência de alguém pode parecer inofensivo para quem o escreve, mas terá consequências sérias para quem o recebe. Nesse sentido, o autoconhecimento auxiliaria uma pessoa a não se abalar com possíveis críticas ou ataques.
 
O cyberbullying deve ser punido, e os adolescentes devem ser capazes de conversar sobre isso com seus familiares, mas é a partir do autoconhecimento que esses jovens terão consciência de que o que dizem sobre eles na internet não corresponde ao que eles realmente são.
 
StartupStockPhotos / Pixabay
 
 
Outra ameaça da internet para os adolescentes é a exposição à pornografia. O serviço de aconselhamento ChildLine, do Reino Unido, realizou um estudo em 2015 com 700 adolescentes de 12 a 13 anos sobre esse tema. Constatou-se que 1 em cada 5 adolescentes recebeu uma imagem pela internet que considerou perturbadora, enquanto 12% afirmaram já ter participado de alguma forma de um vídeo de sexo explícito.
 
O problema da exposição à pornografia é a formação de uma imagem sobre o sexo que não corresponde a realidade. A sexualização e a objetificação dos corpos pode fazer com que as pessoas se sintam mal consigo, ou que tenham expectativas sobre o ato sexual que não podem ser atendidas.
 
Com o autoconhecimento, porém, adolescentes podem aprender sobre seus corpos, sobre o que lhes dá prazer e sobre formas seguras de se proteger de ISTs ou de prevenir uma gravidez. A educação sexual e as informações sobre a importância de se conhecer, nesse caso, podem ser fornecidas por familiares ou por escolas.
 
Finalmente, a exposição a perfis de influenciadores ou de celebridades pode ameaçar a autoestima de muitos adolescentes. Meninos e meninas podem criar uma imagem irreal de um corpo ideal, e conduzirão seus hábitos alimentares de forma a atingir um objetivo impossível, visto que muitas vezes as fotos que essas pessoas compartilham são editadas.
 
Por meio do autoconhecimento, adolescentes podem compreender que o corpo deles é único e que isso os torna especiais. Tentar se parecer com outras pessoas não fará com que eles tenham mais visibilidade, ou com que sejam alguém melhor. É importante que saibam quem são e do que realmente gostam para não se renderem a esse tipo de influência.
Autoconhecimento durante a adultice
 
Na fase adulta, muitos dos problemas da adolescência ainda podem permanecer na internet. No entanto, surge uma outra situação que pode prejudicar o bem-estar de uma pessoa: a comparação com pessoas bem-sucedidas.
 
Durante a infância e durante a adolescência, as pessoas não pensam com intensidade sobre o que esperam das suas vidas. Já na fase adulta, é comum que se questionem sobre as carreiras que escolheram, sobre suas famílias e sobre as escolhas que fizeram até o presente momento.
 
Quando uma pessoa adulta se depara com um perfil de alguém que parece ter mais dinheiro, mais felicidade, mais tempo de lazer e mais sucesso, imediatamente realiza comparações com a própria vida. Começa a imaginar que tudo o que tem não está bom, que é preciso mudar, que é preciso ser como essa outra pessoa.
 
 
StartupStockPhotos / Pixabay
 
 
Nesse sentido, o autoconhecimento surge como um aliado para o público adulto que está inserido nas redes sociais. Se uma pessoa adulta tiver consciência das próprias escolhas e se suas metas de vida forem bem definidas, ela saberá que a vida dos outros é só uma outra forma de viver e não a única forma de viver.
 
Assim, as comparações tendem a diminuir, bem como os problemas que podem ter começado na adolescência. Outra dica é se rodear, online, de pessoas que tenham escolhas de vida parecidas com as suas, e que são felizes assim. Uma influência positiva fará bem para a imagem que você constrói sobre a sua vida.
 
Autoconhecimento durante a velhice
 
Os maiores problemas do uso da internet durante a velhice são a desinformação e o risco de cair em golpes virtuais. Como as pessoas mais velhas não estão acostumadas ao ambiente digital, elas podem sentir dificuldade para separar a realidade da ficção na internet, o que faz com que elas compartilhem notícias falsas ou sejam vítimas de golpes sem se darem conta disso.
 
A prática de enganar pessoas para que elas compartilhem dados bancários e informações confidenciais é chamada de phishing, e os idosos são os que mais sofrem com isso. Como eles têm dificuldades para verificar a veracidade de mensagens ou de notícias, acabam acreditando que uma pessoa má intencionada é quem ela diz ser, sem desconfiar.
 
Pasja1000 / Pixabay
 
 
Para proteger as pessoas idosas desses golpes, o ideal é que os familiares sempre conversem com elas sobre isso, para impedir que o pior aconteça. Assim, o autoconhecimento não tem serventia para as pessoas idosas, mas há uma outra situação na qual ele tem utilidade.
 
As comparações que aconteciam durante a adultice ainda podem tomar conta da vida de uma pessoa idosa. Ela pode se deparar com amigos ou amigas que estão vivendo de uma forma diferente dela, e imagina que seria melhor se fosse mais como eles. E então, a sensação de solidão e de infelicidade irá tomar conta dessa pessoa, que se esquece de que a vida que ela tem também é boa.
 
O autoconhecimento é fundamental para que os idosos lembrem-se de quem são e de que as vidas deles foram muito bem vividas, assim como as de outras pessoas. Se eles não forem capazes de realizar esse processo de olhar para si sozinhos, devem receber o auxílio dos familiares.
 
A era digital apresenta uma série de benefícios, mas também esconde armadilhas que podem promover muito mal-estar. Se você quer escapar de problemas como esse, o melhor a fazer é desenvolver seu autoconhecimento e sempre dialogar com as pessoas que fazem parte do seu círculo social!
 
 
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Janeiro 19, 2021

chamavioleta

“Eu tenho um sonho”. 

Conheça o impacto da frase de Martin Luther King

Eu Sem Fronteiras

18 de janeiro de 2021

 
 
 
 
 
No ano de 1963, ocorreu a Marcha sobre Washington por Trabalho e Liberdade, em que Martin Luther King – um pastor afro-americano de 34 anos de idade – discursou para um público de aproximadamente 250 mil pessoas. Tal discurso provocou uma reviravolta na época com o seu impacto e a frase “Eu tenho um sonho” entrou para a história da oratória. Um ano após essa marcha, a Lei dos Direitos Civis foi aprovada nos EUA, sendo, assim, o primeiro passo dado pelo governo norte-americano na luta contra o racismo. Quer saber mais sobre esse marco na busca por direitos iguais? Atente-se!
 
Marcha sobre Washington por Trabalho e Liberdade
 
Esta marcha foi uma grande manifestação de cunho político que ocorreu no dia 28 de agosto de 1963 em Washington, capital dos EUA. O líder e organizador desse ato foi o pastor, advogado, pacifista e ativista dos direitos humanos Martin Luther King, que conseguiu reunir mais de 200 mil pessoas no protesto para discursar, pedir, orar e clamar pela liberdade, justiça social, emprego e especialmente pelo fim da desigualdade e segregação racial contra o povo negro do país.
 
A maioria dos manifestantes eram negros e muitos deles caminharam por estradas até o local da marcha – fato que gerou uma certa preocupação ao governo do presidente na época, John Kennedy. John simpatizava com a causa, mas temia que toda a aglomeração causasse conflitos prejudiciais às aprovações dos direitos civis e, assim, manchasse internacionalmente a imagem dos EUA. Mas esse temor não se concretizou, pois a marcha foi totalmente organizada e repercutiu mundialmente como a maior força política em prol das leis do direito de voto e dos direitos civis, nos anos 1964 e 1965.
 
Cerca de 75% das pessoas da manifestação eram negras. E esse movimento teve a participação de advogados, fazendeiros, operários e até grandes nomes do cinema.
 
 
Direitos autorais : actionsports
 
 
Martin Luther King, o líder
 
Martin foi desde a juventude um grande ativista contra a discriminação racial e um dos maiores líderes de todos os movimentos em prol dos direitos dos negros. Ao liderar a Marcha de Washington, alcançou um de seus ápices ao fazer o seu discurso impactante nomeado “I have a dream” (eu tenho um sonho, em português). Nesse discurso, Martin detalha uma sociedade e um cenário em que os negros e brancos possam viver juntos em harmonia.
 
Antes de discursar, o pastor e ativista foi recebido com uma grande salva de palmas de todos os que aguardavam as suas palavras. Martin iniciou o seu discurso fundamentando a realização e o ideal da marcha, além de explicar o motivo da localização do palanque – em um Monumento como forma de homenagem a Abraham Lincoln, o presidente que assinou a lei da Abolição da Escravidão e que, por esse motivo, enfrentou uma Guerra Civil.
 
No decorrer das palavras, Martin ressaltou que os negros ainda não eram cidadãos livres e falou pela luta da liberdade, dos direitos da vida e enfatizou a busca pela felicidade. Em resposta às alas mais radicais de Malcolm X, disse que o povo negro não precisava saciar a sede por liberdade em taça de revolta e ódio, mesmo firmando a ideia de que ninguém deveria ficar satisfeito com as verdades tortas que as elites da época contavam.
 
 
Direitos autorais : belchonock
 
Extremamente emocionado, o ativista abandonou o discurso escrito e deu início a um improviso, que começou com um trecho que marcou a história: “…eu tenho um sonho, que um dia, nas colinas vermelhas da Geórgia, os filhos dos descendentes de escravos e os filhos dos descendentes dos donos de escravos se sentarão juntos à mesa da fraternidade…”. Esse momento foi regado a silêncio e lágrimas e emocionou toda a multidão presente.
 
Martin Luther King finalizou o discurso pedindo que todas as pessoas dessem as mãos e entoassem um antigo hino religioso conhecido pelos tempos de escravidão: “Livres, finalmente livres! Graças a Deus estamos livres!”.
 
Durante a tarde, John Kennedy recebeu em seu gabinete alguns líderes da Marcha e declarou o seu apoio à reivindicação. Mas, infelizmente, não foi ele que introduziu a proposta para ser aprovada pelo Congresso Americano, pois em menos de 3 meses após esse dia, foi assassinado ao visitar Dallas, no Texas.
 
Direitos autorais : Andrey Vinnikov
 
 
O impacto de “Eu tenho um sonho”
 
Na época, a cultura da segregação racial era muito forte nos EUA e boa parte da população foi tocada com o discurso de Martin. Ao proferir palavras profundas e enfatizar o desejo simples e genuíno pela liberdade e pela igualdade racial, o pastor e advogado fez com que toda a sua luta pelo povo negro ganhasse força, não só nos Estados Unidos, mas no mundo inteiro. Como consequência da marcha e do discurso, o apelo contra a segregação racial e os direitos em prol da causa foram firmados nas leis do país.
 
A Lei de Direitos Civis foi aprovada nos EUA no ano de 1964, fazendo com que os negros pudessem ocupar todos os espaços do país da mesma forma que os brancos. Em 1965, a população negra conquistou os mesmos direitos de voto. Em 1964, Martin recebeu o Prêmio Nobel da Paz e, em 1968, foi assassinado, mas isso não calou a voz da sua luta, pois a sua garra em finalizar a marginalização dos negros fez com que diversos regimes de segregação racial fossem extintos no mundo inteiro.
 
Direitos autorais : belchonock
 
 
Veja um trecho do discurso:
 
“Eu tenho um sonho que um dia esta nação irá se levantar e viver o verdadeiro significado da sua crença. Nós comemoraremos estas verdades e elas serão claras para todos, que os homens são criados iguais. Eu tenho um sonho que um dia, nas montanhas vermelhas da Geórgia, os filhos dos descendentes de escravos e os filhos dos descendentes de donos de escravos se sentarão juntos à mesa da fraternidade. Eu tenho um sonho que um dia, mesmo o estado do Mississippi, um estado inóspito sufocado pelo calor da injustiça e sufocado pelo calor da opressão, se tornará um oásis de justiça e liberdade. Eu tenho um sonho, que meus quatro pequenos filhos um dia viverão em uma nação onde não serão julgados pela cor da pele, mas pelo conteúdo do seu caráter. Eu tenho um sonho hoje. Eu tenho um sonho que um dia, o estado do Alabama, com seus racistas cruéis, cujo governador cospe palavras de “interposição” e “anulação”, um dia bem lá no Alabama meninos negros e meninas negras possam dar as mãos com meninos brancos e meninas brancas, como irmãs e irmãos. Eu tenho um sonho hoje.”
 
Eu Sem Fronteiras
 




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Janeiro 18, 2021

chamavioleta

Como fazer um detox digital

Eu Sem Fronteiras

17 de janeiro de 2021

 

 
 
 
Na correria do dia a dia, muitas vezes vemos o celular como um aliado nos momentos de estresse, de ansiedade e até mesmo de descanso. Está se sentindo muito frustrado com algo que deu errado? Uma deslizadinha no feed resolve! Sobraram 15 minutinhos no horário de almoço? Por que não ver alguns memes ou responder aquelas mensagens que acabaram de mandar? A verdade é que os celulares parecem aliados, mas podem se tornar senhores de nós, se transformarmos quaisquer 10 ou 15 minutos em oportunidade para sacar o celular ou se nos tornarmos reféns das notificações e das novidades que a todo momento pipocam em todas as redes sociais.
 
Você já ouviu falar sobre a expressão FOMO? Ela é uma abreviação da expressão inglesa “fear of missing out” (algo que pode ser traduzido como “medo de perder alguma coisa” ou “medo de ficar de fora”). É por meio do FOMO que as redes sociais, os aplicativos, os sites e todo o mecanismo virtual operam. Como eles precisam de usuários (nós) para fazer receita e continuarem lucrando, eles precisam desenvolver em nós a necessidade de estar sempre online. Por isso é que o YouTube encadeia um vídeo no outro. Os feeds de Twitter, Facebook e Instagram são infinitos. Mesmo quando já vimos tudo o que as pessoas que seguimos publicaram, aplicativos de delivery enviam dezenas de notificações com cupons de desconto por dia, e por aí vai… Quanto mais tempo você passar no celular, melhor para eles, pior para você, que se desconecta da vida real.
 
A não ser que você deseje viver um estilo de vida realmente muito alternativo, com pouco ou nenhum uso da internet, é inevitável estar conectado. O que se pode, porém, é fazer com que esse uso inevitável não lhe faça mal e esteja a seu serviço – em vez de você estar a serviço dele. Você é a única pessoa que pode entender, pouco a pouco, quanto uso deseja fazer do seu celular e da internet, em geral, mas, muitas vezes, para entender o que é verdadeiramente essencial, precisamos desapegar de tudo para que compreendamos o que faz falta.
 
Para ajudar você a ter uma relação mais benéfica com o seu celular, com as redes sociais e com a internet, como um todo, preparamos algumas dicas para que você faça um detox digital, isto é, desconectar um pouco da tecnologia para que nos “limpemos” dos malefícios dela. Confira abaixo algumas dicas para o seu detox digital:
 
Tonktiti / 123RF
 
 
Desativar notificações
 
Segundo um estudo realizado pela empresa de segurança da informação Locket, em 2015, costumamos desbloquear o celular uma média de 110 vezes por dia. Como o estudo foi publicado há cinco anos e o uso de redes sociais só aumentou desde então, podemos supor que esses números aumentaram. Na maior parte desses desbloqueios, o que nos tenta a colocar o dedo sobre a tela é uma notificação. Se as notificações forem eliminadas e você só desbloquear o seu celular quando realmente precisar dele ou em momentos determinados do dia, quanto tempo vai ganhar para fazer outras atividades? Provavelmente bastante, não é? Que tal, então, desativar as notificações em determinados períodos do dia e focar nas atividades da vida real? Se você sentir que a sua vida está melhor assim, pode até manter as notificações sempre desativadas e pedir que as pessoas mais próximas entrem em contato por meio de ligações, caso seja um assunto urgente.
Manter notificações somente de pessoas
 
Se manter contato com as pessoas é importante para você, você pode filtrar as notificações e manter somente aquelas de mensagens enviadas por pessoas, desativando notificações de aplicativos de compras, de redes sociais (desde que não sejam mensagens), e por aí vai. Há, inclusive, ferramentas para silenciar notificações em quase todos os aplicativos que oferecem trocas de mensagens, então você pode silenciar todos e permitir notificações somente das pessoas com quem mantém contato mais próximo.
 
 
Afaste o carregador
 
Quanto mais usamos o celular, menos bateria temos. Se você cultiva o hábito de estar sempre com o carregador por perto, nunca vai conseguir dosar o seu uso de celular, porque basta colocar o seu aparelho para carregar quando a bateria estiver chegando ao fim. Se você, porém, se disciplinar para carregá-lo apenas uma vez ao dia, vai precisar encontrar uma maneira de fazer com que a bateria dure mais tempo, o que vai exigir, naturalmente, menos tempo de uso. Outra dica é não manter o celular carregando no quarto enquanto está dormindo, especialmente perto da cama, porque frequentemente não resistimos, após acordar, e damos uma conferidinha nas notificações mais recentes, já que ele está por perto.
 
 
Igor Ushakov / 123RF
 
 
Timer nas redes sociais
 
A maior parte dos aplicativos de redes sociais, como Facebook e Instagram, tem timer próprio, que avisa após você ter passado por ali um tempo, que você mesmo determina. Se isso não for suficiente, há alguns aplicativos que têm timer com cadeado, ou seja, depois de 30 minutos (ou o tempo que você definir), o aplicativo é fechado e você só pode voltar a abri-lo no dia seguinte. É uma ótima solução para quem sente que já perdeu o controle e que não consegue, com suas próprias forças, reduzir o uso.
 
 
Menos fotos e vídeos
 
Se você já foi a um show, a um estádio de futebol, a uma praia ou a um lugar onde as pessoas viam o pôr ou o nascer do sol, deve se lembrar de que viu muita gente curtir por meio da telinha do celular o evento único que estava acontecendo ali, não é mesmo? Quando vemos de fora, parece até meio ridículo esperar meses, às vezes até anos, para ver o seu time do coração numa final ou para ver o seu ídolo em cima de um palco, mas, quando chega o momento, experienciar aquilo por intermédio de um celular… Então quando estamos vivendo o momento muitas vezes somos nós essas pessoas com o celular na mão. Pense o seguinte: vídeos e fotos daquele show, daquele jogo, daquele pôr do sol ou de qualquer evento que seja vão pipocar nas redes sociais tempos depois, então por que não curtir o momento?
 
 
E menos stories…
 
E a dica anterior serve para os menores momentos: quando foi a última vez que você se reuniu com os amigos e, em nenhum momento, alguém sacou o celular para registrar o que estava acontecendo? Situações assim se tornaram raridade, porque, no momento em que vivemos, todo mundo deseja registrar tudo, publicar em seus stories do Instagram, por exemplo, e mostrar ao mundo o que está fazendo. Viva menos mostrando aos outros o que você faz da sua vida e viva mais. Em vez de registrar determinado momento com uma foto ou vídeo, registre-o em seu coração e em sua memória.
 
 
Lightfieldstudios / 123RF
 
 
Longe das refeições
 
Quando estiver fazendo suas refeições, afaste-se do celular. Se você mora com a sua família, com seu parceiro ou com amigos, aproveite as refeições para conversar com eles, ter um contato mais humano em seu dia a dia. Se você vive sozinho ou faz as suas refeições em um ambiente em que não tem contato com ninguém próximo, concentre-se na sua alimentação, converse consigo mesmo, organize seus pensamentos e faça as suas reflexões. E se sobrar um tempinho depois da refeição vá conversar, interagir com seus animais de estimação, dar uma voltinha ou fazer qualquer coisa longe de telas.
Algumas horas antes de dormir
 
Uma ou duas horas antes de dormir, que tal se afastar do celular e de toda a urgência que ele traz e que nos deixa ansiosos. Se algo muito urgente acontecer, alguém certamente vai ligar para você, então não tem necessidade de ficar rodeando o telefone como se algo fosse acontecer. Depois de um dia todo verificando as redes sociais, respondendo mensagens e assistindo a séries e vídeos, desligue um pouco, encontre uma atividade que você ama fazer e permaneça focado nela.
 
 
E algumas horas depois de acordar
 
E o mesmo serve para os primeiros momentos depois de acordar. Em vez de colocar os olhos no celular e nas notificações dele assim que levantar da cama, que tal se levantar sem pressa, tomar um banho, um café, escovar os dentes, relaxar consigo mesmo e curtir sua própria presença e só então “entrar” no mundo virtual? Se fizer isso, você certamente vai aproveitar muito mais os momentos consigo mesmo.
 
 
Aleksandr Davydov / 123RF
 
 
É realmente necessário?
 
Sempre que pensar em sacar o celular, pense: o que vou fazer é realmente necessário ou só estou fazendo porque o celular está aqui e estou tão acostumado a usá-lo que vou fazer isso agora? Como qualquer vício ou atividade compulsiva, muitas vezes basta um pensamento como esse para evitar o uso excessivo. É como quando pensamos em comer alguma coisa, mas aí refletimos antes: estou com fome mesmo ou apenas querendo comer por pura gula? Quando percebemos que não estamos com fome, deixamos a refeição para depois. Então se você precisa mesmo responder uma mensagem ou está no tempo que separou para fazer suas atualizações digitais, vá em frente, mas, se você pode fazer uma coisa mais útil com o seu tempo, faça-a e deixe o celular para depois.
 
Independentemente de qual seja o motivo do seu detox digital, é sempre bom deixar o celular de lado e viver um pouco a vida real. Se nenhuma dessas dicas funcionar ou se você perceber que está realmente usando suas redes sociais e o seu celular de maneira excessiva, que tal tomar uma medida extrema e desativar as redes sociais por um tempo ou fazer determinadas atividades sem o celular por perto?
 
Lembre-se também de ter paciência consigo mesmo: tal qual um vício em uma substância, é difícil deixar o celular de lado se você está tão acostumado a tê-lo em suas mãos o tempo todo, então reduzir o uso pouco a pouco pode ser uma boa ideia. Enfim, reduzir o uso de internet e de redes sociais em momentos nos quais isso não é necessário melhora sua qualidade de vida, dá mais tempo para que você faça o que ama e para que curta a sua própria presença!
 
Eu Sem Fronteiras
 




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Janeiro 17, 2021

chamavioleta

Ao invés de fazer os planos de ano novo, tente isso

Por Amanda Magliaro Prieto

Eu Sem Fronteiras

16 de janeiro de 2021

 

 
 
 

 

 
Vamos deixar uma coisa bem clara: não sou contra os planos de Ano Novo. É só que eu encontrei algo melhor. Há um simbolismo quase sagrado embutido na festa de Ano Novo e eu concordo com isso. É um momento de renovação, um tempo para rever, refletir e priorizar o próximo ano. O problema é que temos um ano inteiro pela frente, o que significa que leva um ano para fazer uma mudança, e é preciso muito menos que isso para se esquecer dessa promessa.

 

Talvez tudo correu bem com os seus últimos planos. Se isso for verdade, você pode querer parar de ler.  Se não, junte-se a mim, porque este não é um artigo sobre planos. Você não vai se sentir fracassado, mas eu prometo a você, se você seguir essas sugestões, você terá uma chance melhor de criar uma mudança real!

 
 

Graças ao yoga, descobri o ritmo da Lua Cheia e Lua Nova como uma alternativa para os planos de Ano Novo e quando eu comecei, perguntei-me:  “Por que eu não fiz isso minha vida inteira?”. Parece tão sensato!  Ele também se encaixa com a minha compreensão da mudança do comportamento humano e como a minha formação como psicóloga clínica se adéqua ao meu treinamento e prática como uma yogini.

As manifestações da Lua Nova e as reflexões da Lua Cheia mudaram a minha vida e observando os meus pacientes, vi que funciona igualmente para iogues e não-iogues. Basta dizer que esta abordagem não é exclusiva do yoga. Em muitas culturas, os períodos de Lua nova e de Lua cheia são momentos sagrados para rituais, cerimônias e para a fixação de intenções e objetivos.

Aqui estão algumas sugestões sobre como iniciar a sua própria prática de manifestação de Lua Nova. Alguns exemplos são da minha abordagem pessoal e um pouco de informação extra sobre o simbolismo deste processo.

Planeje com antecedência

Primeiro, agende o próximo ano de acordo com a Lua Nova e a Lua Cheia. Eu gosto de usar ambos (como eu vou explicar melhor, uso a Lua Nova para definir novas intenções e planos. E, a Lua Cheia para refletir sobre a minha vida), mas você pode simplesmente usar um ou o outro para refletir sobre ambos no mês que se passou e fazer decisões para o mês seguinte.

Lua Nova: Novo começo

A lua nova trata de novos começos.

Em termos de simbolismo, neste momento, a lua está localizada diretamente entre o Sol e a Terra, o que significa que só podemos ver o lado dela que não é iluminada pelo Sol. Como na véspera do Ano Novo, há uma sensação de curiosidade e admiração sobre o que vai acontecer a seguir. Há um sentimento de esperança repleta de possibilidades para essa próxima fase da vida. É hora de se regenerar e se restabelecer.

 
Lua nova no céu
Marcus Löfvenberg/Unsplash

Perguntas e Reflexões

  • O que vem a seguir?
  • Qual é a minha intenção para o próximo mês?

Escolha uma ou duas alterações e não se esqueça de manter as suas metas objetivas.

Após a lua nova entramos na “lua crescente”. Durante esse tempo, ela recebe  mais luz para que, após duas semanas, se transforme em lua cheia.

Lua Cheia: Meditar

A lua cheia trata de reflexão, introspecção e celebração. É um momento para fazer um balanço, observar, avaliar e ganhar perspectiva.

Simbolicamente, quando a lua está cheia, não há lugar para se esconder. Temos que encará-la!

Lua cheia no céu aparecendo seus detalhes
Mike Petrucci/Unsplash

É um momento para enfrentar qualquer coisa que esteja fugindo há tempos, mas também é um momento para comemorar. Nós celebramos a plenitude de nossas vidas e levamos tempo para descobrir isso.

Perguntas e Reflexões

  • O que eu tenho feito?
  • O que não está me servindo?
  • O que posso descartar?
  • Qual é o maior exemplo disso tudo?

Após a lua cheia entramos na “lua minguante”, que aparece cada vez menor até que o ciclo comece novamente.

Sintonização

Para mim, esta abordagem funciona em muitos níveis – ela me sintoniza e guia para que a minha vida se torne um processo contínuo de mudança e evolução.

Este processo também me sintoniza com os ritmos da natureza. É um lembrete de que esses ritmos são antigos e orgânicos. Lembro também de me mergulhar e honrar outros ritmos naturais: o dia e a noite. Nas palavras do meu professor de yoga, Shiva Rea:

“As 26 Luas novas e Cheias, oito conjunções solares, o nascer e pôr do sol diário e o período da semana são momentos para… Se desligar… Para guardar sua energia e se escutar profundamente”.

Ano novo é tempo para reflexão e planos. E, você pode trabalhar nisso das maneiras mais diversas. O bom das manifestações da Lua é que o intervalo entre cada uma das fases é mais curto comparadas aos planos de ano novo que demoram 365 dias, assim você consegue analisar mais de perto os seus avanços e os seus novos desejos. Assim como a Lua, devemos nos renovar pela perspectiva terrena, já que pela perspectiva do universo estamos sempre plenos.

Feliz ano novo!

 
Eu Sem Fronteiras
 




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