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A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

Maio 22, 2023

chamavioleta

Aceitar este convite dos Mestres Ascensos

O Conselho Arcturiano da 9ª Dimensão

Canalizado por Daniel Scranton

Tradução a 21 de maio de 2023

 
accept this invitation from the ascended masters - the 9d arcturian council - channeled by daniel scranton - channeler of aliens
 
 
Saudações. Nós somos o Conselho Arcturiano. Temos o prazer de nos ligar a todos vós.
 
Notamos o impacto que os mestres que caminharam no vosso planeta tiveram em todos vós. Notaram o seu poder, o seu alinhamento e o amor que emana deles também. Eles vieram até vós para vos mostrar o que era possível enquanto estavam numa forma física humana. Eles não tinham nada que vocês não tenham. E, dito de outra forma, tudo o que eles tinham dentro deles, vocês também têm dentro de vós. E eles queriam que vocês soubessem disso, mas também queriam demonstrar como acessar aquilo que está em todos nós, aquilo que é a Fonte.
 
Acedem a essas energias, a essas vibrações e a esses sentimentos, indo para o vosso interior, meditando, jejuando, participando em certos rituais que sabem que vos levarão para dentro de vós mais plenamente. Há muitas outras maneiras também de se conectar com a verdade de quem você realmente é como um ser de amor incondicional, e diferentes mestres lhe mostraram maneiras diferentes. 
 
Agora, queremos que todos vocês reconheçam que não precisam que outro mestre venha e lhes mostre novamente o que já lhes foi mostrado, mas, em vez disso, precisam pegar esses ensinamentos e utilizá-los. Têm de reconhecer que já têm tudo o que precisam, mas também têm de pôr em prática o que foi partilhado convosco por estes belos professores e mestres. E agora o que têm na Terra são muitas, muitas pessoas que estão a trabalhar com os ensinamentos, que estão a fazer as práticas, as meditações, e assim por diante, e estão a mostrar-vos que não é preciso alguém que nasceu sob uma estrela brilhante para ser capaz de utilizar estes métodos de alinhamento, estes métodos de integração.
 
Têm agora no vosso mundo tantos ensinamentos, tantas técnicas para chegarem lá, e é apenas uma questão de encontrarem as que ressoam convosco. Algumas pessoas vão ligar-se mais ao som, e outras vão ligar-se mais ao movimento. Alguns vão ligar-se mais através da oração e outros vão ligar-se mais através de actos de serviço. A maioria de vocês vai descobrir que é mais fácil ligar-se a um nível mais elevado de consciência quando estão na natureza. Quando se ligam à Mãe Natureza e à Mãe Terra, têm a capacidade de sentir todo esse amor à vossa volta, todas essas vibrações de alta frequência que emanam das árvores, das rochas e do solo, dos corpos de água e dos animais selvagens.
 
Muitos mestres demonstraram que havia mais a ser encontrado nessa ligação com a natureza, e demonstraram-no indo para o deserto, ou sentando-se debaixo de uma árvore. Têm tudo isso à vossa disposição durante a maior parte do ano, e sempre que estiver suficientemente agradável lá fora para irem e se ligarem aos elementos da natureza que apreciam, então vão e sejam como um mestre ascendido. Mostrem a si mesmos e aos outros o que é possível dentro de uma forma física humana, e sejam o professor e o líder que sempre foram destinados a ser nesta vida. Não pensem que os mestres ascensos são melhores do que vós, porque eles escolheram esses caminhos com muito cuidado, antes da vida. Eles sabiam quem iam ser para todos vós, e tinham o cenário perfeito nessa vida para serem exactamente quem se tornaram. 
 
Vocês decidiram seguir um caminho diferente, um caminho mais tortuoso, mas ainda podem chegar onde eles chegaram, usando todos os ensinamentos que eles vos deram, e muitos deles deram-vos ensinamentos muito semelhantes. Vá para dentro de si. Acalmem a vossa mente. Centrem-se no coração. Sejam amor em acção. Sirva aos outros. Liguem-se, liguem-se e liguem-se mais um pouco, e descobrirão que há sempre mais disponível para vocês de cada vez que se ligam a outro ser, ou à Mãe Terra, ou a um animal, ou a uma árvore. Encontrarão o vosso próprio caminho para a iluminação, disso temos a certeza. Os mestres ascensos mostraram-vos os vários caminhos e convidaram-vos para eles, e é tempo dos que estão na Terra, neste momento, aceitarem esse convite.
 
Somos o Conselho Arcturiano, e temos gostado de nos ligar a vós.
 
 

 
Traduzido com agradecimentos de: 
 
com ajuda da versão gratuita do deepl.com/translator
 
 
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Maio 14, 2020

chamavioleta

5 benefícios de saúde do jejum intermitente e como praticá-lo.

Por Jamie Logie.

13 de maio de 2020

Tradução: 2020/05/14 

 
 
.
 
 
 

 
 

 
Com tantas abordagens de dieta disponíveis para ajudar você a perder peso e ficar saudável, poderia uma abordagem simples e antiga ser a melhor para você? O jejum é uma prática milenar, mas é o jejum intermitente que pode oferecer os melhores benefícios à saúde.
 
Esse tipo de jejum também tem sido útil para a perda de peso e está sendo adotado por muitos. Este artigo analisará além das vantagens estéticas e descobrirá os benefícios à saúde do jejum intermitente.
 
O que é o jejum intermitente?
 
O jejum intermitente é simplesmente onde você não come por um certo período de tempo, seguido por uma janela de alimentação mais curta. Todas as suas calorias do dia seriam consumidas nesse período mais curto. Como mencionado anteriormente, o jejum existe há séculos e desempenha um grande papel em muitas religiões.
 
Há um componente de limpeza no jejum, e é aqui que alguns dos benefícios à saúde parecem estar. Mas quais são as melhores maneiras de seguir o jejum intermitente e como devem ser os diferentes períodos de tempo?
 
Não existe uma regra definida aqui e eles são alguns protocolos diferentes que você pode seguir: a primeira coisa é que qualquer forma de jejum deve ser abordada com seu médico apenas para garantir que todas as suas bases estejam cobertas.
 
Uma maneira popular de fazer jejum intermitente é com a comida com restrição de tempo. É aqui que você não come nada por 16 horas e consome todas as suas calorias durante um período de 8 horas. Uma maneira fácil de abordar isso é não comer nada depois do jantar - por volta das 19 horas - e depois não ter sua primeira refeição até o almoço no dia seguinte.
 
Isso pode parecer extremo ou avassalador, mas lembre-se de que você está dormindo por 7-8 horas desse período de jejum.
 
Outros métodos de jejum intermitente
 
O modelo 16/8 é um dos mais populares, mas também existe o método de comer e parar de comer. É aqui que você escolhe um dia da semana para fazer um jejum completo de 24 horas. Tudo o que você faria é jejuar do jantar uma noite até o jantar na noite seguinte.
 
Há também jejum 5: 2. É aqui que você come o mais saudável possível - mas normalmente - por cinco dias da semana e, em seguida, jejua por dois dias não consecutivos durante a semana. Esses são alguns planos gerais, mas é importante lembrar que todos são diferentes.
 
Há também a diferença entre homens e mulheres, e as mulheres se saem melhor com períodos mais curtos de jejum, devido a variações hormonais. Novamente, isso é algo para discutir com seu médico, mas as mulheres podem se dar bem em uma janela de alimentação de 12 horas em jejum e 12 horas, ou em uma janela de alimentação em 14 horas e em 10 horas.
 
Portanto, é uma rápida olhada em como o jejum intermitente funciona, mas qual é o impacto positivo que isso pode ter no seu corpo?
 
Aqui estão 5 benefícios de saúde do jejum intermitente.
 
1. Níveis de glicose aprimorados
 
O jejum pode melhorar sua sensibilidade à insulina e diminuir sua resistência à insulina. Isso significa que seu corpo está melhor equipado para lidar com o açúcar. Seu pâncreas não precisará secretar tanta insulina para lidar com o açúcar, e isso é ótimo para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e combater o diabetes tipo 2.
 
2. Níveis reduzidos de gordura corporal
 
Parte disso pode ser por causa do ponto número um. Quando você ingere muito açúcar ou carboidratos refinados, seus níveis de insulina são sempre elevados, e isso torna muito mais provável que essas substâncias se transformem em gordura corporal.
 
O mau gerenciamento da glicose também resulta em redução do açúcar no sangue, o que resulta em desejos por açúcares e amidos mais simples, que também levam ao ganho de peso.
 
O jejum também ajuda a queimar gordura corporal, usando a energia armazenada, também conhecida como gordura corporal. Seu corpo geralmente usa açúcar e carboidratos primeiro para queimar como energia, mas sem nenhum disponível durante o jejum, seu corpo explora as reservas de gordura corporal para obter energia.
 
3. Diminuição da inflamação
 
Se você já teve uma lasca, notou como a área fica vermelha e inflamada. Esta é a inflamação que você pode ver e sentir, mas a mesma coisa pode acontecer dentro de você. Desta vez, não é possível ver ou sentir, mas a inflamação crônica a longo prazo pode levar a muitas condições e problemas graves, como:
 
  • doença cardíaca
  • derrame
  • lúpus
  • artrite reumatoide
  • certos cânceres
 
Essa lista é muito mais longa, mas você pode ver a gravidade desse problema. Um dos maiores benefícios para a saúde do jejum intermitente é a capacidade de diminuir a inflamação no organismo. A inflamação pode ocorrer devido ao estresse oxidativo e períodos de jejum ajudam a diminuir esses níveis.
 
Seu corpo está agora em uma posição melhor para combater os radicais livres e a inflamação causada por eles.
 
4. Proteção do Coração
 
Outro dos benefícios à saúde do jejum intermitente envolve a diminuição de certos contribuintes para doenças cardíacas. Quando você está em jejum, o corpo pode experimentar autofagia - que é a maneira como limpa as células danificadas. O jejum é como um banho de energia nas células, o que também elimina as inferiores.
 
Essas células danificadas podem causar doenças cardiovasculares, que é a principal causa de morte no mundo.
 
5. Proteção do Cérebro
 
A proteção do cérebro contra o jejum intermitente parece vir desse efeito anti-inflamatório. O jejum pode ajudar a retardar o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas. Isso significa que o jejum intermitente é uma ótima maneira de combater coisas como a doença de Alzheimer e a demência. Também pode ter o benefício diário de melhorar sua memória.
 
Pensamentos finais
 
Os benefícios de saúde do jejum intermitente são verdadeiramente notáveis. Essa prática milenar não é apenas simples, mas também gratuita! Você deseja consultar o seu médico antes de começar algo assim e, se o fizer, é uma boa ideia facilitar o processo.
 
Se você nunca fez nenhum tipo de jejum, não quer pular para um jejum de 16/8 ou 24 horas. Comece devagar com um jejum de 8 a 10 horas (e lembre-se, a maior parte disso é quando você está dormindo) e adicione gradualmente mais uma hora a ele. O jejum intermitente teve muitos estudos dedicados a ele e mostra muita promessa de retomar o controle de sua saúde.
 
Referências:
 
Jamie Logie
 
 
Sobre o autor: Jamie Logie.
 
Jamie Logie é personal trainer, nutricionista e especialista em saúde e bem-estar. Ele é bacharel em cinesiologia pela University of Western Ontario, estudou sociologia e psicologia na Western University e possui um diploma de aconselhamento no Heritage Baptist College. Ele dirigiu um blog e um podcast com a melhor classificação no iTunes, chamado "Regained Wellness". Jamie também é escritor colaborador de lugares como o Huffington Post, Thrive Global, LifeHack e tem um livro da Amazon nº 1 chamado "Taking Back Your Health".
 


 

Site Pincipal: http://achama.biz.ly/
 
 
 
 
Para outros artigos espirituais e denúncias por favor visite:
 
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Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não.
Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
 

 
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