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A Chama Violeta (The Violet Flame)

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

25.11.24

The Secret to Empathic Listening

By Judith Orloff M. D.

Posted on November 24, 2024

 

 

 

 

 

Empathic listening is a way to help heal others through the quality of your presence and attention. You consciously give your time, focus, and compassion to someone who needs to be heard. You slow down to be fully in the moment without distractions. No checking messages, being on the internet, watching television, scanning the room, or taking calls. You are quiet. You are attuning. You are present.

As a psychiatrist, I’m a trained listener. When patients consult me, I’m able to listen to them on a deeper level by utilizing my intellect, my intuition, and empathic abilities. This is very gratifying to me as it gives me the opportunity to understand what they are experiencing on a deeper level. To empower my empath patients, I teach them to listen to their inner voice and set boundaries with difficult people so their empathy can be a source of strength, love, and vitality rather than “dis-ease.”

Empathic listening is very different from talking. It is a quiet, non-verbal exercise in cultivating presence and showing undivided attention. This is also known as “passive listening,” which is different from “active listening” where you ask questions and discuss what the person shared.

Six Keys to Empathic Listening

Here is an overview of the main points to practice empathic listening. You can learn additional techniques in my book The Genius of Empathy.

 

1. Stay Neutral, Bear Witness
As a listener, you bear witness to another’s distress. You are caring, while offering a few supportive smiles, nods, or words.

 

 

2. Cultivate Acceptance
Try to be tolerant of ideas that may be different from your own, that you haven’t been exposed to before, or reasoning that makes you uncomfortable.

 

 

3. Set a Time, Place, and Time Limit
Keep in mind that you don’t have to listen to everyone in need, as many caring people tend to do. Choose who you listen to and for how long.

 

 

4. Stick to One Topic
Agreeing on a topic keeps you focused. If a sharer tries to cover a list of problems, it can be unproductive and overwhelming for both of you.

 

 

5. Listen to Your Intuition
Listening to your intuition can help you determine a person’s inner state. It is a nonverbal way of being empathic.

 

 

6. Bring the Conversation to a Close
When you’re nearing the end of the agreed-upon listening time, you can gently remind the sharer that it is almost time to stop.

 

As you begin to practice empathic listening, simply offer the recipient a supportive, nonjudgmental presence. Allowing time to listen to someone gives them space to express themselves. People also enjoy sharing happy moments and breakthroughs. Listening to these is a way of sharing positive energy and a sense of celebration with each other.

Judith Orloff

 

 

Excerpt from The Genius of Empathy (Sounds True ©2024) Judith Orloff, MD.
 

 

Compiled by http://violetflame.biz.ly from: 

My notes: 
  • God the Source is unconditional love, not a zealous god of [some] dogmatic religions.
  • All articles are the responsibility of the respective authors.


Reminder discernment is recommended
from the heart, not from the mind
 
The Truth Within Us, Will Set Us Free. We Are ONE.
No Need of Dogmatic Religions, Political Parties, and Dogmatic Science, linked to a Dark Cabal that Divides to Reign.
Any investigation of a Genuine TRUTH will confirm IT. 
TRUTH need no protection.
 
Question: Why the (fanatics) Zionists are so afraid of any Holocaust investigations?
 

  
 
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20.10.20

COMO NÃO ESGOTAR SUA ENERGIA

Por Judith Orloff.

20 de outubro de 2020







 
 
 

Liberdade emocional significa aprender como permanecer centrado em um mundo estressante e emocionalmente sobrecarregado.

Desde que emoções, tais como o medo, a raiva e a frustração são energias, você pode potencialmente “captá-las” de pessoas, sem que perceba isto. Se tende a ser uma esponja emocional, é vital que saiba como deixar de assumir as emoções negativas de um indivíduo.

Outra mudança é esta ansiedade crônica, depressão ou stress que podem transformá-lo em uma esponja emocional, esgotando as suas defesas. Subitamente, você se torna intensamente sintonizado com os outros, especialmente aqueles com dor semelhante. É assim que funciona a empatia: nós nos concentramos em questões polêmicas, que não estão resolvidas para nós mesmos.

A partir de um ponto de vista energético, as emoções negativas podem se originar de várias fontes. O que você pode estar sentindo pode ser seu; pode ser de outra pessoa, ou pode ser uma associação. Eu explicarei como saber a diferença e fortalecer estrategicamente as emoções positivas, para que não assuma a negatividade que não lhe pertence.

Isto não foi algo que eu sempre soube como fazer. Ao crescer, minhas amigas gostavam de ir aos shoppings e festas, quanto maiores, melhores – mas eu não compartilhava de seu entusiasmo. Sentia-me oprimida, exausta diante de grandes grupos de pessoas, embora eu ignorasse o motivo. “Qual é o problema com você?”, diriam os amigos, lançando-me olhares estranhos.

Tudo o que eu sabia era que eu não gostava de me misturar em lugares lotados. Eu chegaria lá me sentindo bem, mas partia nervosa, deprimida ou com alguma dor terrível. Sem suspeitar, eu era uma gigantesca esponja, absorvendo as emoções das pessoas ao meu redor.

Com os meus pacientes, eu também perceberia que ao absorver as emoções de outras pessoas, poderiam ser desencadeados ataques de pânico, depressão, farras, bebedeiras, uso de drogas e uma infinidade de sintomas físicos que desafiam o diagnóstico médico tradicional.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que mais do que dois milhões de Americanos sofrem de fadiga crônica. É provável que muitos deles sejam esponjas emocionais.

Aqui estão algumas estratégias da Liberdade Emocional para que sejam praticadas para desligar-se das emoções negativas de outras pessoas:

Primeiro, pergunte-se: O sentimento é meu, ou de outra pessoa?

Poderia ser de ambos. Se a emoção, como o medo, ou a raiva, for sua, gentilmente confronte o que está causando isto em você, ou com a ajuda de um profissional. Se não, tente identificar o gerador óbvio.

Por exemplo, se você já assistiu a uma comédia, mas chegou em casa se sentindo deprimido, pode ter incorporado a depressão das pessoas sentadas ao seu lado. Quando há muita proximidade, os campos de energia se sobrepõem. O mesmo acontece quando se vai a um shopping ou a um concerto lotado.

Quando possível, distancie-se da fonte suspeita. Afaste-se pelo menos sete metros de distância e veja se sente alívio. Não peque, querendo não ofender outros estranhos. Em um local público, não hesite em mudar de lugar, caso tenha uma sensação de depressão imposta a você.

Por alguns minutos, concentre-se em sua respiração. Isto o conecta com a sua essência. Continue expirando a negatividade e inspirando a calma. Isto o ajuda a se ancorar e a purificar o medo, ou outras emoções difíceis. Visualize a negatividade como uma névoa cinzenta se elevando do seu corpo, e a entrada da esperança, como uma luz dourada. Isto pode produzir resultados rápidos.

Emoções negativas, tais como o medo, frequentemente se apresentam em seu centro emocional, no plexo solar. Coloque lá a palma de sua mão, enquanto continua enviando bondade amorosa a esta área, a fim de liberar o stress. Para a depressão, ou a ansiedade de longa data, use este método diariamente para fortalecer este centro. É reconfortante e constrói uma sensação de segurança e de otimismo.

Proteja-se – Uma forma acessível de proteção que muitas pessoas usam, incluindo os curadores com pacientes difíceis, envolve a visualização de um envoltório de luz branca (ou qualquer cor que sintam que confere poder), ao redor de todo o seu corpo. Pense nisto como um escudo que bloqueia a negatividade ou o desconforto físico, mas permite que o que seja positivo se infiltre.

Procure pessoas e situações positivas. Chame um amigo que vê o bem nos outros. Passe algum tempo com algum colega que afirme o lado positivo das coisas. Ouça pessoas esperançosas. Ouça a fé que eles têm em si mesmos e nos outros. Saboreie palavras de esperança, canções e formas de arte. A esperança é contagiosa e elevará o seu humor.

Continue a praticar estas estratégias. Você não tem que reinventar a roda, a cada vez que estiver com uma sobrecarga emocional. Com estratégias, você poderá ter respostas mais rápidas para situações estressantes, se sentir mais seguro e a sua sensibilidade poderá desabrochar.

Psicogerador e Frequência de Cura Arco Iris 
 




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Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.

 

 
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