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A Chama Violeta (The Violet Flame)

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

30.10.20

10 mitos sobre a meditação

Por Julia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.

30 de outubro de 2020. 



 
 
 
 
Apesar de muito polêmica, a meditação é um tema que envolve muitos mitos e verdades. O ato de meditar pode ser entendido de diversas maneiras como uma prática religiosa, como um simples momento de concentração, ou associada à figura “zen”. Diferentes são os entendimentos e interpretações, entretanto, seu caráter de busca para a plenitude e calma é inegável. Seguem alguns mitos relacionados à meditação:
 
1. Meditação é coisa de gente mais velha
 
Nada disso. A prática não tem limite de idade. Buscando sempre boas vibrações e colocar as energias em equilíbrio, meditar é benéfico para qualquer idade.
 
2. Concentração é o caminho
 
Na realidade, concentração é o resultado. Para que a meditação seja efetiva, não é necessário se concentrar, mas sim se desconcentrar, ou seja, deixar a mente livre de quaisquer outras preocupações.
 
A concentração em si surge como um resultado da prática. Devido ao maior alcance e controle da mente, o praticante tem mais noção e capacidade de focar na atividade que exerce, sendo sim se torna mais concentrado.
 
3. Devo ser budista para meditar
 
A meditação não está fixamente atrelada à nenhuma religião. Apesar de muito ligada aos preceitos budistas, por sua origem oriental, meditar pode ser feito por qualquer um, de qualquer religião. O objetivo é buscar paz interior e autoconhecimento independentemente da fé que se tenha.
 
4. Rotina de meditação
 
Não é necessário ter dia e horário fixos para praticar a meditação. Diferentemente do exercício físico que pode ter maiores efeitos quando associado à uma rotina de horários fixa, meditar é como que um resposta ao pedido de seu corpo. Se em um momento de estresse a meditação for cabível, ela irá auxiliar durante aquele momento. Se num momento de tempo livre puder para e livrar sua mente, a prática será um bem a curto e longo prazo.
 
Sendo assim, não coloque-a como uma cobrança ou tarefa, mas sim como um prazer e momento de bem-estar.
 
Cliff Booth / Pexels
 
5. Controle de pensamentos
 
Pode até se falar em controle de pensamentos quando se fala em meditação. Entretanto, o termo não pode ser entendido no sentido literal, pois não é possível dominar a mente no âmbito de permiti-la trazer ou levar alguma ideia pura e simplesmente. É melhor usada a palavra conhecimento. Quando há a interiorização proveniente da meditação, conhece-se melhor a estrutura e motivação dos pensamentos, assim, pode-se melhor compreendê-los e ponderar certas atitudes.
 
6. “Tem que ser zen”
 
Como já dito, não há nenhuma limitação para seus praticantes. A ideia de um monge ou pessoa “da paz” praticando a meditação é encrustada na mente de muitas pessoas, fazendo com que acreditem na meditação como prática exclusiva daqueles que vivem constantemente pacientes, pacatos e abdicam da vida material.
 
Felizmente esta não é uma verdade. A meditação se insere cada vez mais facilmente no mundo moderno e é ótima alternativa para cidadãos “comuns” terem um momento de relaxamento e equilíbrio.
 
7. Ponto de fuga
 
Ela não deve ser encarada como uma fuga dos problemas mas sim como dar cara aos problemas.
 
É como uma fonte de confiança em si e próprio encorajamento para sustentar as dificuldades da vida.
8. Só uma meditação
 
Não existe apenas uma forma de meditação. A mais conhecida delas é aquela em que se posiciona com as pernas cruzadas e fecha os olhos, entretanto, relaxamento da mente tem também outras maneiras de serem alcançados que são também considerados formatos de meditação.
 
M k / Unsplash
 
9. Meditação não é só bem-estar
 
Além do bem-estar, a meditação tem também efeitos diretos sobre a saúde do corpo humano, não só no âmbito da mente.
 
Estudos mostram que a prática pode minimizar sintomas de doenças cardiovasculares e até mesmo diabetes devido a sua influência no ritmo de funcionamento do organismo.
 
10. Tempo de meditação
 
A maioria acha que a meditação tem de ser de longíssima duração para que os efeitos sejam mais notáveis. Isso não é verdade. A prática constante melhora a habilidade de meditar, entretanto, não é necessário fazer que ela dure sempre longas horas. Praticantes valorizam mais a constância que a duração do ato de meditar.
 




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29.10.20

10 coisas que meu cachorro me ensinou

Por Julia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.

29 de outubro de 2020. 



 
 
O sábio psicanalista Sigmund Freud disse: “Cães amam seus amigos e mordem seus inimigos, bem diferente das pessoas, que são incapazes de sentir amor puro e têm sempre que misturar amor e ódio em suas relações”.
 
Reconhecidos por sua boa companhia, ingenuidade e amor puro, os cachorros são o tipo de pet que todo mundo ama. Difícil encontrar aquele que não se encanta com os ensinamentos e alegrias que um cãozinho pode trazer.
 
Sem nem mesmo perceber, seu cão pode ter lhe ensinado muito sobre a vida. Abaixo, 10 dos mais valiosos aprendizados que um cão pode trazer:
 
Amor incondicional
 
Expresso pela lealdade destes animais com seus donos, o famoso “amar sem esperar nada em troca” é evidente.
 
 
Dominika Roseclay / Pexels
 
Sentir-se amado
 
Cães são capazes de expressar tanto carinho que fazem com que seus companheiros aumentem a autoestima e sintam-se insubstituíveis.
Simples desfrutes de prazer
 
Sem notar, nossos pets nos fazem rir, ficar tranquilos ou nos agitar de forma boa. Pequenos gestos ou olhares nos trazem um sensação muitas vezes perdida, a de sentir prazer por pequenas coisas.
Comunicação sem palavras
 
Com a incrível habilidade de se comunicar pelo olhar ou por gestos, os animais nos fazem desenvolver outras maneiras de expor nossos sentimentos e emoções. O mais incrível é o quanto eles compreendem esta expressão.
 
Nada de rancor
 
Independentemente do quão duro se dirija a ele, ou quão desatento o seu dono seja, o cachorro não guarda rancor. Está sempre ao lado de seu dono e parece respeitar seus momentos. Grande exemplo aos seres humanos!
 
Demonstrar carinho
 
Sem pudor, esses animais exageram nas lambidas e carinhos e não há quem não goste. A expressão do carinho é sempre um bem e deve ser exercida entre os pets e os humanos.
 
Gustavo Fring / Pexels
 
Brincar
 
É sempre bom voltar a ser criança. Boa companhia para isso, os cachorros tem sempre fôlego para simplesmente se divertir. Um bom caminho para aliviar as pressões do dia a dia.
 
Cumprimentar e reparar nas pessoas ao redor
 
Os animais nunca deixam de lado a presença de alguém no ambiente. Este é um bom exemplo para nós darmos mais valor e atenção àqueles que estão a nossa volta.
 
Não fingir nada
 
Os cães confessam até mesmo no olhar quando algo foi feito errado e parecem se redimir da situação. Esta postura é ensinamento para tomar frente de suas atitudes sejam elas boas ou ruins e arcar com as consequências.
 
Não ter preconceitos
 
Os cães são animais extremamente sociáveis e que se relacionam bem com todos os outros animais exceto em casos específicos. Eles nos ensinam como viver sem nenhum preconceito ou pré-julgamentos.
 
 




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15.09.20

9 causas da depressão.

Por Julia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.

14 de setembro de 2020.

 

Mulher deitada na cama com olhar triste..
 
 

 
A depressão, apesar de muitas vezes não ser considerada como tal, é uma doença, e atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. As causas do desenvolvimento de quadro depressivo são diversas e muito dependentes de fatores que nem imaginamos. Podem estar associadas ao clima, ao ambiente, às companhias, à alimentação e a outras variáveis.
 
Muitos indivíduos nem mesmo a percebem ou a admitem, mas a depressão exige sim atenção e tratamento, pois pode desencadear outras doenças e/ou quadros irreversíveis, afetando a vida de quem sofre com ela e de todos aqueles que cercam esta pessoa.
 
 
Causas comuns
 
TORWAI Suebsri / 123RF
 
 
Na rotina em que vivemos, muitos fatores influenciam para que o desânimo e a decepção estejam presentes em nosso dia a dia. Se não nos atentarmos para desenvolver autoconfiança e fortalecer nossas habilidade, a fim de nos esquivar de certas situações, caímos na tristeza e entregamos os pontos.
 
Ao contrário do que se imagina, normalmente, a depressão não necessita de grandes traumas ou eventos para acontecer. Ela pode se desenvolver a partir de pequenos fatores e, principalmente, da junção de vários deles. Ela pode ainda estar relacionada a fatores genéticos e falhas nos neurotransmissores cerebrais, provenientes de inflamações em certas regiões do cérebro.
 
 
Conheça alguns dos fatores que podem contribuir para a evolução do quadro:
 
1. Cigarro
 
 
Basil MK / Pexels
 
 
Apesar de parecer proporcionar relaxamento, estudos britânicos comprovaram que o cigarro tende a deixar os fumantes mais ansiosos e levá-los até mesmo à depressão, devido à abstinência.
 
 
2. Compaixão em exagero
 
Kat Jayne / Pexels
 
 
Isso mesmo, pessoas preocupadas demais com os outros podem esquecer de cuidar de si mesmas. Neste quadro, a autoconfiança e autoconhecimento vão lá em baixo e a pessoa passa a não querer cuidar de si e colocar o interesse alheio sempre em frente ao seu. É importante se preocupar com os outros, mas, antes de tudo, você deve estar bem consigo mesmo.
 
 
3. Outras doenças
 
LinkedIn Sales Navigator / Pexels
 
 
Outras doenças podem ser tanto causa como consequência da depressão. Indivíduos que sofrem de doenças crônicas tendem ao quadro depressivo pela dificuldade de tratamento, queda da autoestima e outros efeitos que tais doenças possam trazer à vida e rotina.
 
É comum observar casos de depressão entre indivíduos com câncer, diabetes e aqueles que sofrem de dores crônicas.
 
 
4. Sedentarismo
 
Pixabay / Pexels
 
Além de todos os males que o sedentarismo pode trazer, ele pode também impulsionar a depressão. O nosso corpo precisa de movimento para funcionar bem, para ter bom humor e saúde, tanto física quanto mental.
 
A prática de qualquer atividade física que te tire do sofá já é válida, e proporciona bem-estar para ficar longe do desânimo e da depressão.
 
 
5. Alimentação
 
Adrienn / Pexels
 
 
Assim como a atividade física, a alimentação influencia em todas as atividades de seu corpo, afinal, é nosso combustível.
 
Uma pessoa que se alimenta mal, fica períodos muito longos sem comer ou não tem a quantidade de nutrientes suficientes para suprir seu corpo, passa a ter problemas físicos e mentais. O humor é alterado e a disposição também, o que são características propensas para um início de depressão.
 
Para as pessoas que já sofrem de depressão, a alimentação também fica alterada, para um dos dois polos: excesso ou falta de apetite. Ela é, portanto, importante não só na prevenção, como no tratamento da depressão.
 
 
6. Disfunção cerebral
 
Andrea Piacquadio / Pexels
 
 
Como já foi dito, a depressão é uma doença que pode ser causada por alguma falha na organização e trabalho dos neurotransmissores. Isso se deve a inflamações cerebrais, que podem ser ocasionadas por outros tipos de doença e/ou lesões. A inflamação é uma reação natural do corpo, como alerta para outros problemas no organismo. Sendo assim, é importante cuidar do corpo todo, para que tal resposta não seja desencadeada.
 
 
7. Noites mal dormidas
 
cottonbro / Pexels
 
 
Não é novidade que a falta de sono nos deixa de mau humor. Para aqueles que passam longas temporadas sem dormir sequer uma noite inteira, o mau humor e outras consequências, como dores no corpo, se tornam crônicos e são porta de entrada para a depressão.
 
 
8. Selva de pedras
 
Kaique Rocha / Pexels
 
 
A vivência com o ambiente urbano é capaz de deixar qualquer um louco e também depressivo! A correria das grandes cidades, além da falta de contato com a natureza, são fatores que contribuem para sintomas negativos em seu humor e comportamento.
 
É importante ter refúgios e momentos de calma, a fim de bloquear tais interferências.
 
 
9. Pressões sociais e digitais
 
mikoto.raw / Pexels
 
 
As pressões sociais provenientes dos padrões impostos, seja em relação à aparência, ao modo de vida, às aquisições ou a outros fatores, traz cobranças excessivas e comparações inconscientes. Nunca estamos satisfeitos com nós mesmos e vivemos correndo atrás de uma cogitada perfeição.
 
No mesmo caminho, a internet e a mídia em geral nos cobra sem nem mesmo percebermos, fazendo com que a autoestima e autoconfiança estejam sempre decadentes.
Outros desencadeamentos
 
Ela pode ocorrer em vários níveis, pode passar “desapercebida” ou ser intensa e explícita. Cada um reage de maneira diferente ao quadro depressivo, alguns tem tendência a se render, outros a resistir e essa resposta está associada, também, às causas que levaram o indivíduo a viver tal situação.
 
O diagnóstico de depressão está entre os mais elevados dentre diversas doenças, principalmente no Brasil, em suas regiões metropolitanas.
 
As consequências de um quadro depressivo são diversas e podem afetar muito a vida social e profissional do doente.
 
A pessoa que está com depressão costuma se afastar do trabalho por falta de vontade ou até mesmo impossibilidade de realizar as tarefas de que é encarregado. Na vida pessoal, também afasta-se das pessoas com quem costumava conviver e deixa de realizar atividades simples.
Cuidados
 
Assim como qualquer outra doença, a depressão necessita de tratamento. Sendo suas causas multifatoriais, o seu tratamento deve levar a mesma linha.
 
Profissionais de psiquiatria afirmam que os cuidados para a cura de um quadro depressivo devem abordar os mais diversos fatores motivadores da doença. Ou seja, quanto mais pontos da vida do indivíduo depressivo forem tratados, mais efetiva será sua melhora. Isso refere-se ao âmbito biológico, com tratamento psiquiátrico e, se necessário, tratamento químico por parte de um médico neurologista, até o âmbito da rotina profissional e pessoal. Esta pessoa deverá ter o apoio de seus amigos e familiares, para que traumas e medos possam ser eliminados e para que as atividades da rotina voltem a ser normais, e não um fardo.
 
Aos poucos, a junção destes cuidados permitirá que a pessoa com depressão passe a ter melhor percepção de coisas que podem lhe fazer bem, mesmo dentro de seu dia a dia “normal”. Assim, construirá motivação própria para continuar e curar-se. Quanto mais inserido na rotina comum, sem gerar problemas ou motivos de tristeza em volta do que antes era normal, melhor será a recuperação do paciente.
 
É imprescindível ter automotivação, assim como apoio externo. A recuperação é delicada, entretanto, desenvolve-se muito bem, quando sustentada e planejada.
 

 
Eu Sem Fronteiras 
 

 




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29.08.20

Atraia energia positiva

Escrito por Julia Zayas da Equipe Eu Sem Fronteiras.

28 de agosto de 2020. 

 
 
Shutterstock.
 
 


 

Por que será que se diz que pensamento negativo atrai energias ruins e vice-versa? Já é acreditado, desde antigamente que a força do pensamento é muito presente em nossas vidas, o que se pode provar na prática.

Quando estamos meio “pra baixo”, nos comportamos de forma consequente e assim as coisas parecem fluir num fluxo ruim. Ou seja, o pensamento negativo, induzido por quaisquer que sejam os motivos, fazem com que as nossas ações tenham igual reflexão. Passamos a realizar as atividades com menos vontade, menos empenho e não ter coragem para tomar novas iniciativas e enfrentar novos desafios.

Já o pensamento positivo tem o efeito contrário. Quando somos capazes de nos encorajar para as tarefas, somos criativos e engajados em pensamento, passamos tal atmosfera ao nosso corpo e temos total disposição para seguir em frente e ser feliz. E aí, surge a energia positiva.

Esse processo de controle de energias parece acontecer quase que inconscientemente, pois durante a nossa vida e rotina, poucas vezes paramos para dar atenção e entender o que realmente se passa dentro de nós. Sendo assim, a identificação de um estado mais ou menos positivo exige certa exploração e análise de sua mente e de seu comportamento.

Para isso, é necessário se atentar para alguns fatores que podem estar fazendo com que um estado de energias negativas se estabeleça sendo necessário eliminá-lo. Algumas pequenas mudanças podem fazer com que a atmosfera de sua vida se modifique e consequentemente os caminhos delas serão mais bem sucedidos e satisfatórios.

Sai para lá

A fim de eliminar fatores de negatividade devemos primeiro identificá-los. Alguns passos fáceis são:

Analise o ambiente em que vive
 
Samantha Gades/Unsplash

 
O nosso lar reflete a nossa essência, seja ele uma kitnet ou uma mansão, a organização e o bom fluxo de energia são essenciais para podermos equilibrar nossa energia interior. Cuide de harmonizar o ambiente, são muitas as alternativas: plantas, velas, incensos, decorações, cores confortantes, lembranças e retratos positivos. Cercar-se de bem nos traz conforto e a sensação de segurança do lar.

Meça suas palavras
 
Oleg Illarionov/Unsplash

O quão grande é o poder da palavra? A linguagem é um dos principais fatores para concretizarmos e transmitirmos nossos pensamentos até mesmo dentro de nós mesmos. Pronunciar ou mentalizar palavras negativas expressa o mesmo em suas atitudes. Se palavras pesadas e desanimadoras estão presentes em seu vocabulário, está na hora de mandá-las para longe. Pense positivo, com palavras positivas! O simples fato de repetir frases como: “eu posso”, “eu consigo”, “tenho vontade”, “tenho coragem”, criam em nosso subconsciente uma sensação de poder. Essa sensação faz com que tenhamos mais energia e confiança para seguir com nossa vida e objetivos.


Que tenha luz!
 
Agustin Fernandez/Unsplash
 

Mesmo sem perceber, a claridade do dia, a luz do Sol tem um efeito e tanto em nossas almas. É importante se expor, mesmo que indiretamente à essa luz. Fonte natural e literal de energia, traz forças para o corpo e mente. Faça dos ambientes de sua casa também iluminados. Deixe as janelas abertas e aproveite os horários de claridade para energizar também o ambiente.


Plantas
 
Emily Park/Usnplash
 

Purificadoras do ar, são também renovadoras de energia. Mesmo se a disposição do espaço é pequena, é imprescindível a presença de plantas. Elas são muito influentes no fluxo de energias e importantes para a vida em sentido biológico e psicológico.


“Quem canta seus males espanta”
 
rawpixel/ 123RF
 

Este provérbio muito válido e autoexplicativo dita uma importante tarefa que muitas vezes esquecemos de fazer. Cantarolar por aí, pode ser a letra errada ou apenas assovios, gera sensação de prazer momentâneo, como que um relaxamento e pode auxiliar na eliminação de pensamentos ruins pela distração e harmonia que gera.
Eu Sem Fronteiras.


 
 
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26.08.20

As 4 leis da espiritualidade ensinadas na Índia.

Escrito por Julia Zayas 

da Equipe Eu Sem Fronteiras.

25 de agosto de 2020. 

 
 
Mulher sentada de costas com Taj Mahal ao fundo.
 
 

 
 
A religião Hindu tem base nos Vedas, livro com os preceitos que regem a religiosidade na Índia. A religião é politeísta, ou seja, tem vários deuses, e influenciou diversas outras ao redor do mundo.
 
Outra característica do hinduísmo é a presença de figuras mitológicas com diversos significados, além disso, sábias teorias relacionadas ao corpo humano, como a teoria dos Chakras (pontos de energia espalhados pelo corpo com funções específicas) e os princípios da medicina ayurvedica, que inclui terapias como acupuntura, yoga e meditação.
 
Na Índia, a figura de Brahmam representa a formação do universo, inteligência suprema; Vishnu é o deus que mantém a energia em movimento e consequentemente a vida e Shiva é o deus do “encerramento”, que prepara a vida para recomeços e novos ciclos.
 
 
Foto de Robin Noguier no Unsplash
 
 
Desta maneira, a religião hinduísta compõe sua filosofia de funcionamento e dentro dela inclui diversos princípios a serem difundidos, a fim de empregar espiritualidade e validade de crença a tais figuras e ciclos.
 
Desde o nascimento de crianças no território da Índia, são transmitidas quatro leis principais de espiritualidade para que se possa compreender melhor os acontecimentos da vida e se possa viver plenamente. São elas:
 
“A pessoa que vem é a pessoa certa”
 
Esta citação procura indicar que nada acontece por acaso em nossas vidas. Tudo aquilo que aparece por nossas vidas, principalmente a presença de certas pessoas, acontece de maneira intencionada. Ou seja, acredita-se que o surgimento de certas figuras são acontecimentos intencionais em prol de certo aprendizado e ensinamento.
 
 
“Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido”
 
Os hindus acreditam muito naquilo que chamamos de “destino”. Ou seja, para eles, tudo aquilo que ocorre não poderia ter sido de outra forma. Qualquer acontecimento tem seu formato e momento corretos para que se possa viver a experiência mais rica e cabível ao período que se passa. Sendo assim, todas as situações são perfeitas como experiência e fonte de aprendizado para que uma futura etapa se concretize.
 
 
“Toda vez que você iniciar é o momento certo
 
Na mesma linha de pensamento, transmite-se a ideia de que o início de novas atividades, os ponta pés iniciais, são certeiros independentemente de quando aconteçam. Acredita-se que se as circunstâncias e energias permitissem que algo novo se iniciasse a partir de motivação pessoal, não há melhor momento que este para recomeçar.
 
 
“Quando algo termina, termina”
 
Assim como considera o início como acontecimento no momento certo, o fim é visto da mesma maneira. De não tão fácil aplicação, esta lei pressupõe que o fim de ciclos também são necessários e vem quando tem que vir. Neste quadro incluem-se mortes, perdas e fracassos, por isso é a lei mais difícil de ser considerada. Entretanto, se mostra como uma visão de força e maneira corajosa de encarar tanto perdas quanto ganhos como necessários, aceitando sua presença.
 
 

Eu Sem Fronteiras.


 
 
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