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A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

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Fevereiro 13, 2017

chamavioleta

 

7 WAYS RUNNING HELPS COMBAT DEPRESSION AND ANXIETY 

By Jessica Natalie, Natural Blaze

FEBRUARY 13, 2017


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When it comes to mental health, there are probably some days in which you are not feeling your best. No matter how hard you try, perhaps you cannot seem to shake off the blues. It can be especially rough during the long, cold winter months, since there is less sunlight and less incentive to go outside for a walk or a run.
 
However, it is highly encouraged that you continue to make yourself go out for runs, since there are many benefits to doing so, including physical and mental health. That is why in this article, we will give you a list of good reasons as to how running helps people fight against depression and anxiety, as well as how you can start getting right into it. Soon enough, you will be able to banish those blues away!
 
Without further ado, let’s get started!
7 Ways Running Can Help Fight Against Depression and Anxiety
 
While there are a million ways why running is good for you, we have narrowed it down to a few key points that you might want to consider when making yourself go out for that next run. Here are the reasons to get started:
Running gets you in physical shape. This is a no-brainer, since running after all is a physical activity that works out your body. However, the effects of the changes on your body’s physique directly correlates with how you mentally feel. In other words, by running and get in good shape, it subsequently boosts your confidence and appreciation for taking good care of yourself, despite the drabness of the cold, winter days or otherwise just feeling depressed and anxious all the time.
Running boosts your endorphins. As hinted at, running causes physical and mental changes in your body, and both aspects are closely connected with each other. For instance, once you finish exercise, you feel tired but also a sense of accomplishment. This is known as the “runner’s high,” which is caused by your body’s release of endorphins, a kind of chemical that contributes to this sensation of elatedness and calmness. In the end, you feel more at peace with yourself, and overall a happier person.
Running makes you warm. Sometimes, being depressed or anxious can be caused by external factors in the environment around you. For instance, you might be cold, even inside your house, and if too cold, that alone can contribute to a sense of discomfort, moodiness, and overall an unpleasant state of being.
 
That said, instead of turning on that heater at home, save yourself the electricity bill by going out and getting warm with a solid run. Granted, at first it might be difficult to push through the frosty air, but after a few minutes your body temperature will start to rise, and soon enough, you will feel warmer while all at once getting into excellent shape. After all, it is worth a try!
Running gives you a purpose. Sometimes, you might feel depressed or anxious just because you have no idea what you are doing with your life. Perhaps you feel lost in your day-to-day existence, whether it is in school, at work, or even just at home. Having an unstable, unpredictable situation can definitely be nerve-wracking, which might cause you to fall into a sad state of being.
 
To help you out, running can be a good start to setting up a routine to follow. By having something to do on a regular basis, it renews your sense of purpose by anchoring you down and having something to look forward to the next time you get out of bed. It improves your quality of life, as we have stated in our article here.
Running gets rid of stress. Just as we have mentioned the powerful nature of endorphins on your body, running can alleviate stress levels through the process of burning calories and building muscle at the same time. More so, running can distract you from having to think about stressful triggers in your life (e.g. phone bills, work, family problems, etc.) by paradoxically adding physical stress to your workout. In the end, the stress levels cancel each other out, and only then will you feel a tremendous sense of calmness envelop you from the runner’s high.
Running makes you more sociable. Especially if you are anxious around people, believe it or not, running can help you out there. Sure, you can run on your own, but not why try joining a running group and having others to run with? Not only will this assist you in improving your running form and speed, but also you get to meet like-minded people who are just as passionate about running as you are.
 
As a result, you might end up making friends with some of them, which in turn leads to more social situations within and outside of the running group. Having company to talk with can really be a therapeutic thing, and it can coax you out of that shy, anxious shell you have been under for a while.
Running makes you more concentrated. Similar to the idea of having a purpose, running can help you focus better on tasks at hand, whether in physical activity or day-to-day living. When you feel depressed or anxious, it might be difficult to concentrate on tasks and plans at hand, since you might be too caught up with a range of complicated emotions and thoughts racing in your head. That said, running not only calms, but also reorients the mind to the matter at hand, and as a result helps you stay on-task with whatever you need to do, e.g. cook, read, pick up a talent, etc. By being concentrated, you can reshape your life.
 
Conclusion
 
In the end, running might not be the cure-all for depression or anxiety, but it can be highly useful for combatting them. By acknowledging your mental health and making efforts to change it, we guarantee that, by running, you will start to notice differences in your body and happiness.
 
Happy running!
 
Photos: Pixabay, Pixabay
 
Bio: Jessica Natalie is a health and fitness lifestyle blogger who is passionate about running and wants to spread the love on her blog Cause I Love Running.



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Dezembro 30, 2016

chamavioleta

Bata o sistema com esta lista de 40 Web site educacionais livres

Via Ativista Verdadeiro

(Graças a Natural Blaze)

 

29 de dezembro de 2016

Tradução com a ajuda do Google.

 

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De acordo com http://www.webometrics.info, existem mais de 17 000 universidades, mas obter um diploma em muitos delas é bastante caro. Muitos estudantes em todo o mundo (e suas famílias) ficam com grande dívida ou têm de trabalhar mais de sessenta horas por semana, a fim de pagar a educação.

Dois terços dos estudantes universitários norte-americanos que se formaram em 2011 ficaram com dívidas de empréstimo de estudante, com uma média de mais de 27 000 USD por pessoa. Lendo essas estatísticas não consigo parar de pensar sobre essas palavras de mais de 30 anos atrás:
 
COM A EDUCAÇÃO DAS MASSAS, APRESENTA-SE QUE A MAIORIA DAS PESSOAS PODERIA SER ENSINADA A LER E ESCREVER. Da mesma forma, uma vez que temos tomadas de computador em cada casa, cada um deles enganchado até BIBLIOTECAS ENORMES, onde você pode perguntar qualquer pergunta e ser dadas respostas, você pode olhar para ALGO que você está interessado em saber, no entanto, PARECE SER DE NINGUÉM. - ISAAC ASIOV
 
Isaac Asimov morreu em 1992, mas se ele pudesse ver as oportunidades que a Internet está nos dando no século XXI ele provavelmente sorriria até às orelhas. Obter um diploma em uma universidade pode ser caro, mas há opções muito melhores. Existem muitos sites na Internet que agora oferecem gratuitamente materiais de aprendizagem e carga. Agora mesmo as pessoas mais pobres poderiam dar-se ao luxo de ser melhor educadas do que muitos graduados de Harvard, tudo o que eles precisam é de acesso a um computador (não tem que ser pessoal, poderia ser o que a biblioteca local oferece para uso público)
 
Basta com as palavras, aqui está uma lista BADASS de mais de 40 sites educacionais:

1. ALISON - mais de 60 milhões de lições e registra 1,2 milhões de visitantes únicos por mês

2. COURSERA - Web site educacional que trabalha com universidades para começar seus cursos no Internet, livre para que você usar. Aprenda, com mais de 542 cursos.

3. The University of Reddit - A universidade livre de Reddit.

4. UDACITY - Avance sua educação e carreira através de aulas on-line baseadas em projetos, focadas principalmente em informática, ciência de dados e matemática.

5. MIT Open CourseWare - Acesso livre a alguns cursos do MIT que estão em pé de igualdade com o que você esperaria do MIT.

6. Open Culture - Compêndio de recursos livres de aprendizagem, incluindo cursos, livros didáticos e vídeos / filmes.

7. No Excuse List - enorme lista de sites para aprender.

8. Open YALE Courses - Aberto Yale Cursos oferece acesso livre e aberto a uma seleção de cursos introdutórios ministrados por professores e estudiosos em Yale University Todas as palestras foram gravadas na sala de aula Yale College e estão disponíveis em vídeo, áudio e transcrição de texto formatos . O registro não é obrigatório

9. Khan Academy - Assista milhares de micro-palestras sobre temas que vão desde a história e medicina para química e ciência da computação.

10. Zooniverse - Participar de uma enorme variedade de interessantes estudos da natureza, ciência e cultura.

11. TUFTS Open CourseWare - Tufts O OpenCourseWare é parte de um novo movimento educacional iniciado pelo MIT que fornece acesso gratuito ao conteúdo do curso para todos online. Os cursos oferecidos pela Tufts demonstram a força da Universidade em ciências da vida, além de sua abordagem multidisciplinar, perspetiva internacional e ética de serviço para suas comunidades locais, nacionais e internacionais.

12. How Stuff Works? - Mais lições científicas e explicações do que você poderia classificar em um ano inteiro.

13. Harvard Medical School Open Courseware A missão da Iniciativa Open Courseware da Harvard Medical School é trocar conhecimentos da comunidade de eruditos de Harvard para outras instituições acadêmicas, estudantes em perspectiva eo público em geral.

14. VideoLectures.NET - o título diz tudo - vídeo incrível palestras sobre muitos temas.

15. TED - Palestras motivacionais e educacionais de profissionais notáveis ​​em todo o mundo.

16. Shodor - Uma organização sem fins lucrativos de pesquisa e educação dedicada ao avanço da ciência e da educação matemática, especificamente através do uso de tecnologias de modelagem e simulação. Incluído neste site estão os recursos de instrução, software, lições interativas, explorações e informações sobre oficinas para estudantes, professores e alunos de todas as idades em matemática e ciências. Certifique-se de verificar Shodor Interactive - uma grande coleção de matemática interativa, geometria, fractal, probabilidade, álgebra e atividades estatísticas.

17. Udemy FREE Courses - centenas de especialistas ensinam em Udemy cada mês, incluindo New York Times best-seller autores, CEOs, Ivy League profissionais e instrutores de celebridades. Os cursos incluem vídeo, palestras ao vivo e ferramentas para ajudar os professores a interagir com os alunos e acompanhar o seu progresso. Existem muitos cursos gratuitos que podem ensinar-lhe negócios, direito, programação, design, matemática, ciência, fotografia, yoga e muitos mais.

18. Maths & Science - Cursos, testes e materiais de aprendizagem sobre matemática e ciências para alunos de 1 a 12 anos.

19. edX.org - cursos livres projetados especificamente para o estudo interativo através da web, fornecido pelo MIT, Harvard, Barkley, Georgetown, Universidade de Boston, Universidade de Washington, Instituto Karolinska, Universidade de Kyoto e muitos mais.

20. iTunes U - aplicativo gratuito da Apple que oferece aos alunos acesso móvel a muitos cursos. Ele oferece muitos cursos gratuitos de vídeo, livros, apresentações e palestras de áudio.

21. Liberty Classroom - Possuído pelo autor best-seller Tom Woods. Oferece cursos gratuitos de história e economia, mas ao preço de um bilhete de cinema por mês você pode ter acesso a muitas informações úteis. Não totalmente gratuito, mas totalmente pena ...

22. Drawspace - centenas de lições livres do desenho.

23. Codeacademy - maneira fácil de aprender a codificar. É interativo, divertido e você pode fazer isso com seus amigos.

24. Duke U - Duke oferece variedade de cursos gratuitos no iTunesU.

25. Scitable - Uma biblioteca científica gratuita e uma ferramenta de aprendizagem pessoal que atualmente se concentra na genética, no estudo da evolução, na variação e na rica complexidade dos organismos vivos.

26. My own business - oferece curso de administração de negócios on-line gratuito que seria benéfico para os novos gerentes e para quem está interessado em iniciar um negócio.

27. Kutztown University’s free courses - O Centro de Desenvolvimento de Pequenas Empresas da Universidade de Pensilvânia de Kutztown oferece mais de 80 cursos gratuitos de negócios on-line. Kutztown cursos são individualizados e auto-passeado. Muitos dos cursos apresentam gráficos high-end, estudos de caso interativos e fluxos de áudio.

28. Open Learn - Oferece acesso gratuito aos materiais do curso Open University.

29. Free Computer Books - computador livre, matemática, livros técnicos e notas de conferência.

30. Academic Earth - vídeo-conferências gratuitas dos principais estudiosos do mundo.
 
31. American Sign Language Browser - Ensine a si mesmo a linguagem de sinais online

32. BBC Languages ​​- Ensine-se uma nova língua falada on-line.

33. unplugthetv - Seleciona aleatoriamente um vídeo educacional para você assistir.

34. Lifehacker- Aprenda a cortar a vida! Dicas e truques para melhorar todas as áreas de sua vida.

35. JustinGuitar - centenas de aulas de guitarra livre, bem como algumas teoria musical básica.

36. DuoLingo - Aprenda um novo idioma gratuitamente enquanto ajuda a traduzir a web.

37. Layers Magazine - Photoshop, Illustrator, Dreamweaver, Flash, Premiere Pro, In Design e tutoriais After Effects.

38. Creative Flow - lista de tutoriais do Photoshop do OVER 950 para manter suas habilidades atualizadas.

39. Open2study - O Open2Study oferece educação gratuita e de alta qualidade on-line. Você pode estudar assuntos com valor real, e em apenas quatro semanas você pode aprender algo novo, explorar o próximo passo em sua carreira, desafiar-se ou simplesmente satisfazer a sua curiosidade. Estes assuntos são fornecidos pelas principais instituições australianas, e são ministrados por acadêmicos e profissionais líderes do setor que gostam de ensinar. Tudo que você precisa é de uma conexão à Internet e do desejo de estudar.

40. OEDb - Escolha entre mais de 10.000 aulas online gratuitas

Você também pode assistir a documentários gratuitos aqui.

Por favor, deixe um comentário com qualquer outro bom links que você deseja ser adicionado à lista, vamos ficar juntos, fazer a lista educacional final e ajudar os outros a vencer o sistema também.

Créditos:

iheartintelligence.com e AnonHQ
 



 

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ES: LLAMA VIOLETA

Junho 15, 2015

chamavioleta

Dez surpreendentes benefícios à saúde ao se consumir alho



 


O Alho é bem conhecido como um remédio natural para se manter a saúde e que ao longo da história humana tem sido muito utilizado por todas as culturas para o tratamento de várias doenças. É extremamente fácil de se obter o alho na maioria dos países e podem ser preparados ou consumidos frescos…

Tradução, edição e imagens: Thoth3126@gmail.com

Quarta-feira, 24 de abril de 2013 – By Natural Blaze

http://www.naturalblaze.com

… Ele pode ser facilmente incluído na sua alimentação ou pode ser consumido por conta própria. Você não precisa se limitar ao alho fresco também. Alho em pó ou flocos de alho secos são tão eficazes e super fácil de se manter no armário para o consumo diário. Recomenda-se que adultos consumam mais de um cravo de duas ou três vezes por dia e que as crianças com um quarto à metade de um dente, uma ou duas vezes por dia.



Como você vai ver na lista abaixo, alem de ser um saboroso tempero universal de quase todos os pratos cozidos, o alho tem algumas habilidades incríveis para ajudar na saúde em nossas vidas diárias.

Quando usado para fins medicinais, o alho pode ajudar a tratar uma ampla variedade de doenças, bem como fazer o seu jantar ter um gosto incrível .

Se você está interessado em saber como o alho pode ser usado para ajudar na sua saúde, sente-se e leia os nossos 10 benefícios surpreendentes do consumo do alho para nossa saúde! 

O alho tem sido usado para ajudar os bebês a ganhar peso enquanto estão no útero. Da próxima vez que você tiver um bebê se preparare para ter bafo de alho. Exceto se você tem um histórico de bebês grandes, caso em que talvez você queira pular as doses extras?

O alho fortalece o sistema imunológico, bem como ajuda a combater infecções no peito, tosse e congestão. Nos meses de inverno o alho é um ótimo alimento para reforçar o seu sistema imunológico e evitar gripes e resfriados. Um remédio popular antigo é comer um dente de alho que foi mergulhado em mel no primeiro sinal de um resfriado. Por que não experimentá-lo e ver se ele funciona para você?

O alho contém altos níveis de iodo o que o torna um produto muito eficaz no tratamento para as condições de hipertireoidismo. O tratamento com alho mostrou melhorar significativamente esta condição.

O escorbuto é tratado pela vitamina C e o alho contém bons níveis de vitamina C também.

O Folclore popular diz que o alho é bom para mais do que assustar vampiros famintos e mantê-los longe! A impotência tem sido tratada com alho, e o tratamento continua em muitas comunidades até hoje. Por que não tentar tratar-se com alho por vários meses antes de ir ao médico para que receite Viagra?

A doença cardiovascular pode ser reduzida por meio da ingestão de alho. O colesterol LDL não é amigo de alho e os depósitos de placas na aorta que se reúnem nas paredes das veias do seu corpo pode ser reduzido com o uso de alho também. Estudos têm demonstrado os benefícios surpreendentes de se ingerir alho em relação à doença cardíaca. 


 
Infecções vaginais fúngicas e bacterianas são eliminadas quando tratadas com alho! Quando esmagado ou moído, o alho libera alicina que é um composto sulfúrico, que é um antibiótico natural. Os soldados durante a I Guerra Mundial, usavam alho esmagado em feridas infectadas sofridas nas batalhas. Se você decidir tomar o alho em forma de comprimido não se esqueça de usar cápsulas de pó. Os processos usados para criar comprimidos de alho destroem a alicina que está presente.

O Alho é uma grande fonte de vitamina B6, a qual é necessária para se ter um sistema imunológico saudável e para o crescimento eficiente de novas células. A vitamina B6 também pode ajudar com o humor e melhorar a sua disposição e alegria!

Alho pode ajudar na prevenção de vários tipos de câncer. O câncer de bexiga, câncer de próstata, câncer de mama, câncer de cólon e câncer de estômago têm sido demonstrado que têm seus tumores reduzidos quando tratados com alho. A vitamina B6 se diz ter habilidades de combate ao câncer.

Alho regula o açúcar no sangue, uma vez que aumenta o nível de insulina no sangue. Isto pode ajudar no controle da diabetes. Consultar um médico se você acredita que o uso de alho pode ajudar na sua condição.



Uma palavra de advertência sobre consumir muito alho, em grandes doses, o alho pode ser prejudicial para a sua saúde e você nunca deve tomar mais do que a dose recomendada. Também estar ciente de que as propriedades do alho realmente entrar em sua corrente sanguínea e é por isso que ele é tão eficaz de muitas maneiras. O que isto significa, no entanto, é que quando você suar, o alho vai deixar o seu corpo através de seus poros. Muitas pessoas que comem mais do que a quantidade normal de alho aumentaram o odor corporal.

Considere também outra área de sua saúde quando você optar por consumir mais alho do que seus amigos e familiares. Se você é o único a tomar doses crescentes de alho, também mastigue de um a três raminho de salsa após cada dose de alho, isso é recomendado para combater o agradável aroma de alho em seu hálito! Aqueles ao redor de você vão agradecer por isso!

Saiba mais sobre SAÚDE em:
  1. http://thoth3126.com.br/cinco-alimentos-verdes-com-poder-de-cura-excepcional/
  2. http://thoth3126.com.br/diet-coke-zero-e-mortal/
  3. http://thoth3126.com.br/mais-circo-aumento-no-consumo-de-drogas-sinteticas-e-sem-precendentes-diz-onu/
  4. http://thoth3126.com.br/gengibre-previne-o-cancro/
  5. http://thoth3126.com.br/brasil-o-acai-aparece-para-aliviar-a-aterosclerose/
  6. http://thoth3126.com.br/acerola-uma-fruta-muito-saudavel/
  7. http://thoth3126.com.br/stevia-adocante-natural-e-saudavel-do-brasil/
  8. http://thoth3126.com.br/batons-contaminam/
  9. http://thoth3126.com.br/meditacao-pratica-ganha-aval-da-ciencia/



Permitida a reprodução desde que mantido o formato original e mencione as fontes.

www.thoth3126.com.br

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Posted by Thoth3126 on 15/06/2015

Agradecimentos a URL: http://wp.me/p2Fgqo-2T0



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