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A Chama Violeta (The Violet Flame)

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

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Francisco deveria ser o último Papa, então, começaram as negociações sérias

Aspectos nutricionais e prevenção do câncer de mama

26.10.20

Outubro Rosa

Aspectos nutricionais e prevenção do câncer de mama

Dra. Vilani Figuiredo Dias

26 de outubro de 2020. 

 
 

 
 
 
Atualmente, o câncer de mama é um grave problema de saúde pública por sua elevada frequência e mortalidade em todo o mundo. Desde os anos 1990, o movimento outubro rosa foi criado para conscientizar sobre fatores de risco, prevenção e combate ao câncer de mama, uma das doenças mais comuns entre as mulheres. Além das campanhas que acontecem em todo o mundo, o Outubro Rosa também serve para que as mulheres fiquem mais atentas aos seus hábitos alimentares e rotinas de exames.
 
No que se refere a alimentação e nutrição, já é conhecido que uma das formas mais eficazes de evitar a doença é a alimentação e a adoção de hábitos saudáveis. Desta forma, uma dieta balanceada rica em frutas, verduras, hortaliças variadas e cereais integrais é muito importante para a prevenção de várias doenças e cânceres devendo ser encorajada para toda população, considerando que alguns alimentos específicos se destacam por apresentarem propriedades nutricionais ditas funcionais, já comprovadas no meio científico e apontados na maioria dos estudos como alimentos protetores, que além de fornecerem nutrientes podem auxiliar na prevenção e tratamento. 
 
Embora o Brasil possua uma quantidade muito variada de frutas e hortaliças, pesquisas do IBGE em 2011 já apontavam o consumo diário de frutas, legumes e verduras abaixo da recomendação feita pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e este cenário, segundo a Asbran – Associação Brasileira de Nutrição, não mudou. Apenas 24,1% dos brasileiros ingerem a quantidade de frutas e hortaliças recomendada que é de 400 gramas diários, em cinco ou mais dias da semana. Entre as mulheres, o consumo atinge somente 28,3% do total que atende às recomendações. Esses dados, que fazem parte da pesquisa – Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) 2014. O consumo adequado de frutas, legumes e verduras é considerado um importante fator na redução da incidência de determinados tipos de cânceres por apresentar ação antioxidante, que contribui como proteção impedindo que os radicais livres lesionem as células e aumentem as chances do aparecimento de câncer.
 
Trang Doan/Pexels
 
Entre os compostos anticancerígenos, podemos citar os carotenóides que são uma classe de compostos bioativos disponíveis em uma grande variedade de vegetais e muitos são precursores de vitamina A. Além de outros compostos bioativos conhecidos como catequinas, antocianinas, isoflavonas, flavonóides, Fitoesteróis Glucosinolatos, Agentes fenólicos, vitaminas e minerais que também estão distribuídos amplamente entre os alimentos. O que reforça a orientação que ter uma alimentação balanceada e variada previne o câncer.
 
Neste contexto, destacaremos os carotenóides dos vegetais que possuem a coloração amarela, laranja e vermelha, o que auxilia na identificação dos alimentos fonte.
 
Os alimentos fonte de carotenóides incluem: espinafre, couve, abóbora, milho, batata doce, cenoura, tomate, beterraba, manga, melancia, pêssego, pequi, gema de ovo, os óleos de palmeiras – dendê e buriti, tucumã, macaúba, pupunha, verduras brasileiras nativas – taioba e bredo, temperos – páprica, urucum (colorífico). Portanto, uma dieta rica em carotenóides pode oferecer diversos benefícios à saúde
 
O aproveitamento dos carotenóides no organismo depende da capacidade de absorção intestinal e da forma de preparo do alimento. A absorção intestinal dos carotenóides ocorre de forma semelhante à das gorduras. Daí a importância de ingestão da quantidade adequada de gordura para que a absorção dos carotenóides seja maximizada, porque estão na classe das substâncias que são lipossolúveis necessitando deste meio para real absorção. Alguns estudos também apontam que a capacidade de absorção intestinal dos carotenóides de vegetais crus é inferior à dos vegetais submetidos ao cozimento, sendo assim é importante a presença na refeição de vegetais crus e cozidos diariamente para um melhor equilíbrio. Portanto, uma dieta rica em carotenóides pode oferecer diversos benefícios à saúde. 
 
Em resumo, pode-se destacar alguns tópicos na mudança no estilo de vida e escolhas alimentares como ações preventivas:
 
• Consuma, diariamente, um mínimo de 5 porções de frutas e vegetais variados, preferencialmente os ricos em nutrientes que podem prevenir o câncer: os de cor amarelo-alaranjado e vermelho, frutas cítricas, folhosos de cor verde escuro e crucíferos (brócolis, couve-flor, repolho, rabanete, couve-de-bruxelas, couve-manteiga);
 
Ella Olsson/Pexels
 
• Use alimentos naturais e integrais com o mínimo de processamento industrial; uma vez que os produtos processados e ultraprocessados são considerados alimentos promotores do câncer;
 
• Inclua no cardápio diário: leguminosas (soja, feijão, grão de bico, lentilhas e ervilhas), sementes e cereais integrais: trigo, cevada, aveia, linhaça, arroz integral, arroz selvagem;
 
• Faça refeições que tenham as carnes (magras) como guarnição e não como prato principal;
 
• Limite o consumo de gorduras, principalmente as de origem animal. Escolha óleos vegetais saudáveis – óleo de canola e azeite extra virgem; Classes específicas de gorduras podem ser modificadores importantes do risco de câncer de mama. Dietas ricas em ácidos graxos saturados (AGS – Origem animal) e ácidos graxos trans, alguns tipos de lipídios, têm sido associadas ao aumento do risco de câncer de mama tanto em modelos animais quanto em humanos. Por outro lado, os ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) conhecidos como “Gorduras boas” apresentam diferentes efeitos sobre o desenvolvimento do câncer de mama. Existem duas classes principais: ácidos graxos ômega-6 e ácidos graxos ômega-3. Sendo que ácidos graxos ômega-6 (O ácido linoleico e o ácido araquidônico) mais comuns nas dietas ocidentais e têm sido associados com o aumento do risco de câncer de mama. De maneira oposta, os ácidos graxos ômega-3 apresentam efeitos anticancerígenos, sendo os seus principais representantes o ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA). Estes últimos podem ser obtidos diretamente com a ingestão de frutos do mar e óleos de peixe;
 
• Reduza o consumo de salgados, curados, defumados e churrascos, a presença de substâncias como nitrito e nitrato estão envolvidas com maior promoção de câncer;
 
• Substitua o sal por temperos naturais, alho, cebola, gersal (sal com gergelim), ervas aromáticas e especiarias naturais, frescas ou secas (tomilho, manjericão, coentro, hortelã, erva-doce, cominho, pimentas, curry e outras);
 
• Evite ou limite o consumo de bebidas alcoólicas para 2 drinks por dia (homens) e 1 drink (mulheres);
 
• Controle e mantenha o seu peso corporal, sendo fisicamente ativo e através da prática de exercícios moderados durante, pelo menos, 30 minutos por 5 vezes por semana. Estudos apontam a obesidade como um grande fator de risco para o desenvolvimento de vários tipos de câncer, entre eles o de mama.
 
No entanto, não é só a alimentação que contribui para a melhora da qualidade de vida. Além da alimentação balanceada, é importante aliar a prática orientada de exercícios físicos, abolir o hábito do cigarro e reduzir o peso. Sendo assim, a associação de cuidados nutricionais e a avaliação médica de rotina preventiva podem atuar de forma muito positiva na prevenção e identificação precoces do câncer.
 
Abaixo seguem alguns alimentos e ingredientes culinários com propriedades ditas funcionais que atuam como protetores contra o desenvolvimento do câncer:
 
 
Cereais
 
 
Lisa Fotios/Pexels
 
As fibras previnem o câncer de mama e ajudam a regular as funções do intestino, baixar o colesterol ruim e controlar o açúcar do sangue. Existem dois tipos de fibras: as insolúveis e as solúveis. As últimas são encontradas principalmente no farelo de trigo, auxiliando, principalmente, no funcionamento do sistema digestivo, deixando o intestino regulado e promovendo a prevenção do câncer de cólon. A aveia é uma fibra solúvel e ajuda a diminuir o colesterol do sangue, prevenindo também, doenças do coração.
Cúrcuma ou Açafrão-da-Terra
 
A especiaria açafrão-da-terra é um pó amarelo intenso extraído das raízes da cúrcuma longa, uma planta da família do gengibre. Comum na culinária tradicional indiana, o condimento inibe a proliferação de células cancerígenas do tumor pelo organismo.
 
 
Alho – Compostos Sulfurados
 
 
Karolina Grabowska/Pexels
 
Propriedade anti-infecciosa, tendo efeito protetor contra o câncer, doença cardiovascular, inflamação e infecções. Relacionado ao risco reduzido de câncer de mama e também diminui a probabilidade do câncer de estômago, pâncreas e esôfago. Na cebola também se encontra compostos sulfurado e flavonóides. O ingrediente tem ação anticancerígena e combate as infecções causadas por vírus e bactérias, além de retardar o envelhecimento das células e fortalecer o coração e o sistema respiratório.
Bacalhau
 
Auxilia as mulheres na prevenção da doença e contém ômega-3 estimula o sistema imunológico, importante propriedade para diminuir o LDL (o colesterol ruim), e triglicerídeos, responsáveis por aumentar o HDL (o colesterol bom), além de ser importante na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose, hipertensão, desordens inflamatórias e autoimunes. O bacalhau inibe outros tipos de câncer e também tem ômega-6, ácido graxo essencial para o sistema imunológico. Contém várias vitaminas, entre elas, as vitaminas A1, B2 e C, além de minerais como potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
 
 
Broto de alfafa
 
 
Brent Hofacker /Pexels
 
Os pequenos brotos dificultam o aparecimento de tumores e ainda aumentam a imunidade do corpo. A alfafa possui propriedades eficazes no tratamento contra a ausência de ferro, melhora a circulação sanguínea, tem alta concentração de minerais e, rico em fibras, é um alimento pouco calórico que ajuda na função intestinal.
Frutas vermelhas
 
Morangos, cereja, ameixas, amoras e outras frutas vermelhas têm propriedades anticancerígenas que diminuem os riscos do aparecimento de tumores e neutralizam, diminuem e ainda reparam as consequências da ação oxidativa resultante do estresse e de inflamações.
 
 
Maçã
 
 
Suzy Hazelwood/Pexels
 
A maçã previne o câncer de mama. E, dentre os muitos benefícios oferecidos pela fruta, destaca-se a ajuda na digestão, moderação do apetite, retardamento do processo de envelhecimento, filtragem do sangue e prevenção do derrame. Por meio de suas fibras, a maçã também reduz o colesterol, contribuindo na prevenção do câncer digestivo.
 
 
Leite
 
 
O leite e seus derivados são aliados da prevenção do câncer e possuem diversas proteínas que auxiliam na construção dos tecidos e na preservação dos músculos, cabelos e unhas. Oferecem as vitaminas A, B e D, que protegem os olhos, fornecem energia às células do corpo e melhoram a concentração, além de combater a anemia e fortalecer os ossos. Seus minerais favorecem o processo de cicatrização e ainda fortalecem o sistema imunológico.
 
 
Azeite de oliva
 
 
Pixabay/Pexels
 
 
Possui agentes fenólicos – ácidos graxos monoinsaturados mais agentes fenólicos, modificação da resposta imune e inflamatória, prevenindo vários tipos de câncer e doenças cardiovasculares. Originado dos países mediterrâneos, este ingrediente conta com propriedades que possuem a capacidade de danificar o gene cancerígeno que aparece em 25% a 30% dos casos de câncer de mama. Além disso, o azeite de oliva é uma opção mais saudável para o óleo de cozinha convencional, podendo ser usado no preparo de diversos pratos.
 
 
Feijão, ervilha, soja e lentilha
 
 
Composto bioativo as Isoflavonas, os diferentes tipos de grãos, como feijão, ervilha e a lentilha, inibem a invasão das células cancerígenas em tecidos adjacentes. Sua ação anticancerígena é devido à presença de frutooligossacarídeos com ação antioxidante e anticancerígenas. Esses grãos são fontes de fibras, portanto, colaboram para o controle da gordura e da glicemia no sangue, previnem doenças digestivas e também cardiovasculares.
 
 
Oleaginosas
 
 
Marta Branco/Pexels
 
Fitoesteróis ricas em ácidos graxos insaturados (oléico, linoléico), vitaminas, antioxidantes, que conferem o efeito protetor de câncer.
 
 
Cogumelos
 
 
Composto conhecido como Beta-d-glucanas. Relacionado a propriedade antitumoral.
 
 
Brócolis, couve-flor e repolho
 
 
Buenosia Carol/Pexels
 
Possuem Glucosinolatos – Sulforafeno/ácido indol. Estes compostos têm propriedades de biotransformação, que inibem as enzimas responsáveis pela bioativação de carcinogênicos e desintoxicação.
 
 
Confira uma receita para te ajudar neste processo:
 
Receita
 
Filé de Bacalhau (in Natura) com Molho Pesto de Espinafre
Ingredientes Unidade Quantidade
Filés de bacalhau Unidade 4
Sal Gramas 2
Limão Unidade 1
Endro dill picado Colher de Sopa 2
Alho Dentes 2
 
 
Molho Pesto Espinafre
Ingredientes Unidade Quantidade
Espinafre Maço p 1
Queijo parmesão ralado Gramas 100
Nozes Gramas 100
Alho Unidade 1
Limão (raspas) Colher de chá 1
Suco de Limão Colher de sobremesa 2
Azeite Xícara de Chá 1/4 
Pimenta moída Gramas 2
 
 
Modo de Preparo
 
 
Temperar o bacalhau com limão, sal, alho e o endro dill;
 
Levar ao forno por 30 minutos;
 
Lavar e higienizar o espinafre e o limão por 15 minutos;
 
Branquear (ferventar) o espinafre por 30 segundos;
 
Juntar o espinafre, o parmesão, as nozes, o alho e o suco e as raspas de limão no liquidificador e bater até obter uma pasta grossa;
 
Com o liquidificador ligado, adicione o azeite e um ¼ de xic. de água, bata por aproximadamente 1 minuto ou até ficar homogêneo e cremoso;
 
Acrescentar a pimenta e o sal só se for necessário.
 
Observação: filé de bacalhau é diferente de bacalhau salgado.
 
 
Referências Bibliográficas
 
Costa, Neuza M. B, Rosa, Carla O.B. Alimentos funcionais: componentes Bioativos e efeitos fisiológicos. Ed Rubio, Rio de janeiro, 2010.
 
Eliassen AH, Hendrickson SJ, Brinton LA, Buring JE, Campos H, Dai Q, et al. Circulating Carotenoids and Risk of Breast Cancer: Pooled Analysis of Eight Prospective Studies. J Natl Cancer Inst. 2012 Dec 6. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 23221879.
 
Campos VC, Bastos JL, Gauche H, Boing AF, Assis MAA. Fatores associados ao consumo adequado de frutas, legumes e verduras em adultos de Florianópolis. Rev Bras Epidemiol [periódico na internet]. 2010 [acesso em 22 sete 2016];13(2):352-62. Disponível aqui.
 
 
 
 
Vilani Figuiredo Dias
 

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O Outubro Rosa de Todos Nós.

23.10.20

O Outubro Rosa de Todos Nós.

Por Wilian Lichtenthäler.

23 de outubro de 2020. 

 
 

 
 
Neste texto eu gostaria de falar sobre um tema muito importante e que afeta todas as pessoas, não especificamente as mulheres, como adultos e crianças.
 
Falar deste mês de Outubro Rosa que no mundo todo estão fazendo campanhas sobre o câncer de Mama. O nome remete à cor do laço que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e organismos governamentais. Este movimento começou na década de 90, nos Estados Unidos, no qual muitos estados faziam ações isoladas na realização de exames, como a mamografia e de detecção do câncer de mama que se realizavam justamente no mês de outubro.
 
Nos Estados Unidos, até os gladiadores do Futebol Americano da NFL estão utilizando paramentos na cor rosa para alertar sobre essa doença que tem dizimado milhares de mulheres pelo mundo afora, na grande maioria dos casos pela desinformação, falta de políticas públicas e investimentos na prevenção e combate.
 
O autoexame nestes casos se torna uma medida importante para identificar possíveis nódulos. Esse procedimento preventivo deve ser realizado todos os meses, sempre após o período menstrual.
 
Dainis Graveris/Unsplash
 
Nele, as mulheres também devem estar atentas as alterações, como retração da pele ou do mamilo, inchaços, assimetria, avermelhamento, secreção com sangue e gânglios que surgem nas axilas, crescem e não somem. Porém, apresentar um desses sintomas não significa que há câncer, mas é um indicativo de que é preciso procurar um médico.
 
Para ajudar, mencionarei aqui os principais sintomas do câncer de mama para melhor identificá-lo:
 
– Nódulo endurecido;
 
– Abaulamento de uma parte da mama;
 
– Inchaço da pele;
 
– Vermelhidão no local;
 
– Inversão do mamilo;
 
– Sensação de massa ou nódulo em uma das mamas;
 
– Sensação de nódulo aumentado na axila;
 
– Espessamento ou retração da pele ou do mamilo;
 
– Secreção sanguinolenta ou serosa pelos mamilos;
 
– Inchaço do braço;
 
– Descamação ou coceira.
 
 
Engin Akyurt/Pexels
 
Os sinais e sintomas do câncer de mama podem variar de mulher para mulher. Algumas podem não apresentar nenhum, enquanto outras possam ter diagnosticado todos os sintomas. A medicina não é ciência exata, de indivíduo para indivíduo pode haver alterações, cada organismo reage de uma maneira totalmente diversa de outro. O mais importante é a mulher conhecer o próprio corpo para detectar, antecipadamente, o possível tumor. Quando precocemente detectado, o câncer de mama tem chances de cura de mais de 95% dos casos.
 
Outra menção importante que eu quero relatar, são os fatores de risco e em muitos casos causam a predisposição para tal acometimento, mas não significa em linhas gerais que todos que aqui estejam, tenham possibilidade de ter a doença, mas são baseadas em pesquisas realizadas pelo mundo todo e pelos órgãos reguladores dos países e da OMS:
 
– Ser mulher;
 
– “Raça” branca;
 
– Predisposição genética hereditária;
 
– Mulher sem história de gravidez ou com gravidez depois dos 30 anos de idade;
 
– Obesidade;
 
– Cigarro;
 
– Consumo de álcool (mais de suas doses diárias);
 
– Menopausa tardia;
 
– Primeira menstruação antes dos 11 anos;
 
– Terapia de composição hormonal combinada (por mais de 10 anos);
 
– Antecedentes de radioterapia;
 
– Mamas densas;
 
– Excesso de exposição à radiação;
 
– Vida sedentária;
 
– Dieta desequilibrada;
 
-Terapia de reposição hormonal sem orientação e acompanhamento médico;
 
– Nuliparidade (nunca ter engravidado).
 
Outra menção importante é de que apesar de não existirem estatísticas oficiais, sociedades médicas e entidades ligadas ao combate de câncer de mama pelo mundo afora vêm notando que, atualmente, a doença tem atingido um número maior de mulheres abaixo dos 40 anos. Ou seja, mesmo durante a juventude, é preciso esclarecer sobre o assunto e estar sempre em dia com os exames capazes de indicar a doença precocemente para não haver complicações futuras.
 
No início do texto, eu quis mencionar sobre os vários tipos de câncer existentes, que possamos adotar não o mês de outubro somente para o câncer de mama, mas para tantos outros tipos de câncer como o da próstata, do esôfago e tantos outros que dizimam milhares de pessoas no mundo todos os anos.
 
Nunca esquecendo que a prevenção e exames periódicos são os melhores remédios e nos dão a segurança de termos uma melhor qualidade de vida e nos protegermos de futuros intempéries.
 
 
Wilian Lichtenthäler

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Por que você acorda às 3 da manhã?

16.10.20

Por que você acorda às 3 da manhã?

Por Eu Sem Fronteiras.

15 de outubro de 2020. 

 
 


 
 
 
Continuando a nossa campanha do Outubro Rosa, vamos trazer para vocês agora alguns fatores de risco que podem causar o Câncer de Mama.
 
Segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer), essa doença não tem um único fator que pode causá-la, mas sim diversos que estão relacionados à ela e que podem aumentar o risco de desenvolvê-la. Entre esses fatores temos a idade, história reprodutiva, comportamentos, fatores ambientais, fatores endócrinos e também os genéticos e hereditários. 
 
Contudo, um dos fatores principais é a idade. Normalmente mulheres mais velhas, acima dos 50 anos, estão mais propensas a desenvolverem a doença.
 
Mas, agora vamos explicar melhor os demais fatores citados acima.
Fatores endócrinos:
 
Reproductive Health Supplies Coalition / Unsplash
 
 
Trata-se do estímulo do hormônio estrogênio produzido pelo próprio organismo ou consumido por meio do uso contínuo de substâncias que contenham esse hormônio.
 
Além disso, esses fatores também incluem a menstruação precoce, ou seja se a mulher menstruou antes dos 12 anos de idade, a menopausa tardia, que é após os 55 anos e também ter tido a primeira gravidez após os 30 anos ou não ter tido filhos.
 
 
Ainda há o uso de contraceptivos orais que é considerado um fator de risco pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer da Organização Mundial da Saúde.
 
Por fim, a terapia de reposição hormonal pós-menopausa também é considerado um fator de risco.
 
Fatores comportamentais ou relacionados ao ambiente:
 
Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash
 
 
Aqui, diversos fatores que fazem mal a nossa saúde como um todo podem aumentar o risco de Câncer de Mama, como por exemplo a ingestão de bebidas alcoólicas, o sobrepeso e a obesidade após a menopausa. 
 
Contudo, um fator que ainda está sendo estudado, mas que também pode aumentar o risco desse tipo de câncer é o tabagismo.
 
Ainda, a exposição à radiação ionizante, que está presente na radioterapia e em exames de imagem como o raio X, mamografia e tomografia computadorizada, também pode contribuir com o desenvolvimento da doença.
 
Fatores genéticos:
 
Arek Socha por Pixabay
 
 
Por fim, há também a possibilidade do câncer ser desenvolvido por causa de determinados genes transmitidos na família. Por exemplo, mulheres com histórico de câncer de mama, câncer de ovário ou câncer de mama em homem em familiares podem ter predisposição genética o que pode aumentar os riscos de se desenvolver a doença.
 
 
Eu Sem Fronteiras
 
 

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Cuidar de si é o seu maior investimento

15.10.20

Outubro Rosa: 

Cuidar de você é o seu maior investimento

Por Anna Maria Oliveira.

14 de outubro de 2020
 
 
 
 
 
“Cada mulher traz em si uma beleza única ao valorizar quem é e nutrir sua autoestima.” – Anna Maria de Oliveira
 
 
“O mês de outubro é conhecido mundialmente como um mês marcado por ações afirmativas relacionadas à prevenção e ao diagnóstico precoce do câncer de mama. O movimento, conhecido como Outubro Rosa, é celebrado anualmente desde os anos 90. O objetivo da campanha é compartilhar informações sobre o câncer de mama e, mais recentemente, câncer do colo do útero, promovendo a conscientização sobre as doenças, proporcionando maior acesso aos serviços de diagnóstico e contribuindo para a redução da mortalidade. O nome da campanha remete à cor do laço que é um símbolo internacional usado por indivíduos, empresas e organizações na luta e prevenção do câncer de mama. É por esse motivo que durante esse mês a cor rosa ilumina a fachada de diversas instituições públicas e privadas, com o objetivo de promover e indicar a adesão ao movimento. O diagnóstico precoce ainda é o maior aliado para o tratamento eficaz do câncer de mama. Quando identificado cedo, pode ser tratado, impedindo que o tumor alcance outros órgãos.” – blog.saude.gov.br
 
 
Diante do cenário atual, em que o mundo vive uma crise mundial de saúde em decorrência da pandemia do novo coronavírus, a vida ganhou novos contornos e o convite para o autocuidado está em evidência.
 
Autocuidado passa pelo autoconhecimento e ambos estão no rol das necessidades básicas para viver a vida em sua plenitude.
 
As demandas da vida familiar, profissional e pessoal estão exigindo mais atenção, os pensamentos sobre o passado e o futuro assaltam a nossa mente, as notícias chegam aos montes pelas redes sociais, o tempo passa rápido, a sensação de fazer pouco ou muito bate à porta… já estamos em outubro… o ano passou rápido demais.
 
De outro lado, “… a vida pede um pouco mais de calma…a vida é tão rara…”, como diz o músico e poeta Lenine.
 
Angiola Harry / Unsplash
 
  • Como viver esse paradoxo e ao mesmo tempo cuidar de você?
  • Dê atenção aos sinais que o seu corpo envia, pois ele é um instrumento que comunica quando algo está bem ou precisa de cuidados; ame o seu corpo porque ele é divino e, se você se ama, outros vão amar você.
  • Dedique mais tempo ao cuidado do corpo, examinando possíveis alterações, manchas, secura, urina, menstruação e fezes.
  • Consulte sua médica ou médico e faça exames regularmente.
  • Organize sua rotina para dormir bem e acordar descansada.
  • Cuide de sua alimentação, ingestão de água, lazer e prazer.
  • Banhos de sol e contato com a natureza recarregam a energia.
  • Exercite o perdão a si e aos outros, cada um faz o melhor com as condições que tem ou teve, pois o passado já aconteceu e não é possível voltar.
  • Pratique a gratidão, seja grata todos os dias em suas orações ou meditações.
  • Medite todos os dias, considerando seu perfil, ritmo e tempo.
 
Coloque em movimento seus sonhos e desejos, pois quem sonha e mantém o foco para materializar os desejos apresenta maior motivação para viver, usando talentos, intuição e criatividade.
 
Fiquemos no presente, pois dele depende o nosso futuro!
 
Deixo uma meditação para inspirar…
 
“Chegou o momento de fazer uma pausa… Cessar as atividades… Relaxar mente e corpo…
 
Hoje, você fará a experiência de meditar deitada. Deixe o ambiente tranquilo e acolhedor… Você poderá deitar-se na cama, no tapete ou no sofá, de tal forma que seu corpo fique bem acomodado… Se desejar, use uma manta leve e, se possível, não use travesseiro.
 
Agora que você já se preparou, feche levemente os olhos… Solte as pernas, os pés… Deixe os braços ao lado do corpo…
 
Inspire e expire suavemente… Trazendo o ar para dentro do corpo e liberando-o… para fora.. Pelo nariz… Sem pressa…
 
Mariam Soliman / Unsplash
 
 
Muito bem… continue mantendo a atenção em sua respiração… você respira… e seu corpo fica mais e mais relaxado… você pode sentir tranquilidade, paz… a única coisa a fazer é respirar e relaxar… Você imagina na tela de sua mente… seu corpo sendo nutrido, cuidado e acolhido por uma energia revigorante… preenchida de bem-estar… suas emoções estão serenas…
 
Você aprecia o ser humano bonito que você é… nesse estado de relaxamento, você consegue sentir a vida com maior tranquilidade… você estende amor e respeito a você… e isso fará com que você se sinta forte para lidar com as demandas da vida, relações humanas, sonhos, saúde física, mental e emocional.
 
Excelente… inspire e expire algumas vezes mais… aos poucos… movimente pernas… braços… pés e mãos e no seu tempo… devagar… sente-se…. e depois levante-se… em pé … alongue e espreguice o corpo… Agora sinta como você está… Sempre que desejar… repita a prática. Boas experiências.”
 
Abraço carinhoso
 
Anna Maria Oliveira
 
 
 
 

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Outubro Rosa: 8 sinais de câncer de mama

11.10.20

Outubro Rosa:

8 sinais de câncer de mama

Por Roberta Lopes da Equipe Eu Sem Fronteiras.

10 de outubro de 2020. 

 
 
 
 
 
Em outubro temos a campanha do “Outubro Rosa”, que trata do diagnóstico e prevenção do câncer de mama.
 
Dessa forma, o que vem em sua mente quando você pensa na prevenção desse tipo de câncer? Provavelmente, você lembra das campanhas de prevenção que pedem para fazer o autoexame regularmente em casa, certo?
 
Porém, mesmo que nós pensemos que o nódulo é o sintoma principal da doença, ele é apenas um estado inicial e que realmente ajuda muito no diagnóstico.
 
Mas, há outros sintomas além dele que podem te ajudar a detectar esse tipo de câncer. Por isso, vamos passar aqui uma lista com alguns sintomas que podem acusar um câncer de mama.
 
Contudo, vale relembrar que,mesmo com essas dicas para detectá-lo em casa, você não deve deixar de fazer o acompanhamento médico e os exames de rotina regularmente, além de estar sempre atenta às mudanças no corpo.
 
 
Sinais de Câncer de Mama:
 
 
Vasyl Dolmatov/ 132RF
 
 
-Formato e tamanho alterados:
 
O formato do seio pode sofrer alterações, ficando afundado na parte que fica acima do tumor ou até mesmo causando fibrose local, que significa a degeneração das fibras das glândulas mamárias.
 
Isso pode ocorrer porque o tumor afeta o tecido mamário, o que também pode fazer com que o seio cresça, por causa do inchaço, ou diminua, por causa da retração do tecido.
-Dores e vermelhidão:
 
Fique atenta na coloração das mamas, que podem ficar avermelhadas devido ao processo inflamatório. Além disso, há também as dores que podem ser parecidas com a do período menstrual, mas que provavelmente vão se prolongar após a menstruação. Ainda, pode ser que você sinta uma sensação de calor na pele na região da mama.
-Textura de casca de laranja:
 
Esse é um dos principais sintomas do câncer de mama. Por isso, se você notar que a textura da pele dos seios se alteraram e estão parecidos com uma casca de laranja, é recomendado que busque um médico.
 
Ainda, esse sintoma também pode vir acompanhado de vermelhidão e inchaço.
 
 
-Feridas nos mamilos:
 
Fique sempre atenta às feridas ou crostas que surgirem na região dos mamilos, porque as úlceras na pele é um dos sintomas mais visíveis do câncer.
 
 
-Coceira:
 
Segundo os especialistas, a coceira recorrente na região dos seios pode ser um dos sintomas do câncer de mama, porque, segundo eles, isso significa que o tumor ainda não conseguiu um grau de penetração grave nos tecidos e então se exterioriza em forma de coceira.
 
 
dolgachov / 123RF
 
 
-Inversão do Mamilo:
 
Pode acontecer do afundamento na pele na região do mamilo. Isso se dá por que pode se tratar de um tumor localizado atrás da aréola, o que faz a pele ficar repuxada nessa região, podendo inverter o mamilo.
 
 
-Presença de fluídos:
 
Há também a possibilidade de haver a presença de sangue ou de fluídos amarelados, sendo liberados pelos seios.
 
Porém, esse não é um dos sintomas mais graves do câncer de mama.
-Nódulos e inchaços nas axilas:
 
Esse é um dos mais significativos sintomas do câncer de mama e que requer a visita urgente à um médico especialista, porque quando nódulos surgem nas axilas significa que o câncer está fugindo pelos gânglios linfáticos e já pode estar muito avançado.
 
Então, essas foram algumas dicas dos principais sintomas que podem ajudar a identificar o câncer de mama com antecedência e assim, pode-se obter mais sucesso no resultado do tratamento.
 
Sendo assim, fique sempre atenta e não deixe de fazer o acompanhamento periódico com seu ginecologista.
 
Eu Sem Fronteiras 
 

 

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Câncer de colo e útero

09.10.20

Outubro Rosa 

Câncer de colo de útero

Por Eu Sem Fronteiras.

9 de outubro de 2020. 

 
 
 
 
Embora muito se tenha conseguido em relação ao combate do câncer de colo de útero, ele ainda é uma das doenças que mais acomete mulheres no mundo e no Brasil.
Conheça mais sobre esse tipo de câncer e reflita sobre a ideia de que combatê-lo é uma questão de amor.
 
O que é o câncer de colo de útero?
 
O câncer de colo de útero é decorrente da infecção persistente causada por alguns tipos do Papilomavírus Humano, o HPV, chamados de oncogênicos.
 
Embora a infecção genital causada por esse vírus seja frequente, em alguns casos ocorrem alterações celulares que podem evoluir para o câncer. Essas alterações, entretanto, podem ser identificadas por meio do exame Papanicolau e, quanto mais precocemente são detectadas, maior é a oportunidade de cura da doença
 
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Polina Zimmerman/Pexels
 
 
Esse tipo de câncer acomete, sobretudo, as mulheres acima dos 25 anos. Embora a incidência esteja diminuindo, ele ainda é o quarto câncer no mundo mais comum em mulheres (desconsiderando o câncer de pele não melanoma) e a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil.
 
Felizmente, 44% dos casos diagnosticados no país são de lesão in situ, anterior ao câncer, que ainda está restrita ao colo do útero, sem características de malignidade, fase que pode ser curada na quase totalidade dos casos.
 
A conscientização para a prevenção ao câncer de colo de útero é uma das formas de reduzir a incidência e a letalidade desse tipo de câncer entre as mulheres. Ele foi incluído na campanha do Outubro Rosa a partir de 2011, com a finalidade de aumentar ainda mais o diagnóstico precoce e o tratamento imediato.
 
O que causa o câncer de colo de útero?
 
A principal causa do câncer do colo de útero é o Papilomavírus Humano (HPV), um vírus transmitido, na maioria dos casos, pela relação sexual, que nos homens pode evoluir para o câncer de pênis.
 
A maioria das mulheres será exposta a esse agente durante a vida sexual, porém apenas uma pequena parte desenvolverá as lesões, que, frequentemente, são as verrugas genitais, seguidas das lesões pré-câncer e evoluindo para o câncer invasivo
 
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serezniy/123RF
 
 
Existe mais de uma centena de tipos diferentes do HPV, mas somente alguns estão relacionados ao câncer do colo de útero. Os de alto risco são os tipos 16, 18, 45 e 56. Os de risco intermediário são 31, 33, 35, 51 e 52 e os de baixo risco são 6, 11, 41, 42 e 44.
 
Caso a mulher entre em contato com um tipo de Papilomavírus de alto risco, ele pode causar alterações celulares, com mutações inicialmente leves e benignas, chamadas de displasias ou lesões pré-cancerosas. Se essa infecção, porém, persistir e as alterações não forem diagnosticadas e tratadas, essas lesões podem evoluir para uma neoplasia invasiva, que pode crescer e acometer os tecidos ao redor do colo de útero.
 
Quando o tumor é detectado precocemente e quanto menos a doença evoluir, maior será a oportunidade de cura, atingindo quase 100% dos casos.
 
Há dois tipos de tumores malignos mais frequentes, sendo 80% dos casos, os carcinomas epidermoides e 20% os adenocarcinomas.
Quais são os sintomas de câncer de colo de útero?
 
Nas fases iniciais, o câncer do colo de útero é assintomático. Quando surgem os sintomas de câncer no colo de útero, os mais importantes são:
 
Sangramento vaginal, especialmente após as relações sexuais, e no intervalo entre as menstruações ou mesmo após a menopausa;
 
Corrimento vaginal, chamado de leucorreia, de cor escura e com mau odor.
 
Em estágios mais avançados, podem surgir como sintomas do câncer no colo de útero:
 
cottonbro/Pexels
 
 
Hemorragias;
 
Obstrução das vias urinárias e dos intestinos;
 
Dores lombar e abdominal;
 
Perda de apetite e de peso;
  • Massa palpável no colo do útero.
  • Diagnóstico do câncer de colo de útero
 
Já no consultório, quando o médico realiza o exame clínico, é possível identificar sinais suspeitos. A confirmação, entretanto, só é feita por meio de diagnósticos complementares, sendo o primeiro deles o Papanicolau, que analisa as células colhidas do colo de útero e verifica se existem alterações compatíveis com a doença, mesmo na fase de mutações leves.
 
archnoi1/123RF
 
 
Caso ocorram alterações na citologia no exame Papanicolau, é realizado outro exame, chamado de colposcopia, que permite ao médico visualizar as alterações não detectadas no exame ginecológico a olho nu. Se for identificada qualquer lesão, será solicitada a biópsia, realizada junto com a colposcopia.
 
Na biópsia, são retirados alguns fragmentos das áreas suspeitas para que, ao serem analisados, seja identificada a natureza benigna ou maligna de suas alterações. Esse exame, portanto, é o veredicto para o câncer de colo de útero.
 
Quando há sinais de malignidade, ainda é necessário determinar o tipo de vírus infectante, o tamanho do tumor e se ele está localizado no colo de útero ou se invadiu outros órgãos e tecidos, na chamada metástase. Nesse caso, são solicitados exames de imagem como a tomografia, a ressonância magnética e o raio X de tórax.
Fatores de risco para o câncer de colo de útero
 
Alguns fatores são propícios para o surgimento do câncer de colo de útero, principalmente porque viabilizam a infecção pelos tipos de Papilomavírus Humano ou permitem a vulnerabilidade do organismo. São eles:
Polina Zimmerman/Pexels
 
 
Início precoce da vida sexual;
  • Multiplicidade de parceiros sexuais;
  • Contato com parceiros com vida sexual promíscua;
  • Tabagismo;
  • Baixa imunidade do organismo;
  • Falta de realização regular do exame preventivo Papanicolau;
  • Más condições de higiene;
  • Histórico familiar para a doença;
  • Histórico de neoplasia do trato anogenital (vulva, vagina ou ânus);
  • Infecção por clamídia ou herpes simples;
  • Uso de contraceptivos orais por mais de dez anos.
 
Como se prevenir contra o câncer de colo de útero?
 
A melhor forma de prevenção do câncer de colo de útero é realizar regularmente o exame preventivo Papanicolau.
 
Olena Kachmar/Pexels
 
 
Outras ações que devem ser adotadas para a prevenção da doença são:
 
Usar a camisinha em todas as relações sexuais, como meio de evitar a infecção não só pelo HPV, mas também de outras Doenças Sexualmente Transmissíveis, como o HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana).
 
Imunizar-se contra o HPV por meio da vacina, que é comprovadamente segura e eficaz.
 
A vacina do HPV protege contra alguns dos principais tipos de vírus relacionados ao câncer de colo de útero. No SUS, a vacina é gratuita para meninas entre 9 a 14 anos de idade, para meninos entre 11 a 14 anos, para pessoas portadoras de HIV e para transplantados entre 9 e 26 anos (desde que em acompanhamento médico).
 
É importante ressaltar que não existe uma idade mínima para imunização com a vacina do HPV, embora o Ministério da Saúde tenha determinado uma faixa etária, que é de os 45 anos.
 
Vale lembrar que, mesmo tendo se imunizado com a vacina do HPV, o exame Papanicolau deve continuar sendo rotineiramente realizado, pois ele é muito eficaz em detectar anormalidades antes que os sintomas do câncer de colo de útero apareçam e porque alguns tipos do Papilomavírus Humano não são contemplados na vacina.
O exame de Papanicolau é oferecido gratuitamente pelo SUS nas Unidades Básicas de Saúde.
  • Evidentemente, manter-se fora dos fatores de risco também é uma forma de prevenção do câncer de colo de útero, por isso é fundamental evitar o tabagismo, cuidar da higiene pessoal, utilizar apenas contraceptivos orais sob orientação e acompanhamento médico e incluir alimentos ricos em nutrientes na dieta alimentar.
 
Como é o tratamento do câncer de colo de útero?
 
Polina Zimmerman/Pexels
 
 
Quando surgem os sintomas do câncer de colo de útero e após confirmação do diagnóstico, o médico é a pessoa adequada para determinar o tipo de tratamento a ser adotado, de acordo com a gravidade do quadro ou do estágio em que a doença se encontra e com as características da mulher, quanto às condições físicas, à idade, ao desejo de ser mãe etc.
 
O objetivo do tratamento é a destruição ou extirpação das lesões precursoras da doença ou as pré-malignas.
 
A cirurgia só será indicada quando o tumor, chamado de carcinoma in situ, está confirmado no colo de útero e, de acordo com a extensão e a profundidade das lesões, ela poderá ser conservadora ou retirar totalmente o útero, na chamada histerectomia.
 
Como recurso terapêutico eficaz para destruir as células cancerosas e reduzir o tamanho dos tumores, tem se adotado a radioterapia, que pode ser externa ou interna (braquiterapia).
 
A quimioterapia não tem os mesmos efeitos benéficos, porém ela pode ser indicada caso os tumores sejam mais agressivos e em estágios mais avançados do câncer de colo de útero.
 
A quantidade de sessões de radioterapia e de quimioterapia, quando aplicável, e o tempo de tratamento variam de acordo com cada paciente e são determinados e acompanhados pelo médico especialista.
 
 
O Outubro Rosa
 
 
Isabelle Taylor/Pexels
 
A campanha do Outubro Rosa é muito positiva no sentido de proporcionar o conhecimento para a população em geral sobre as informações acerca dos dois principais tipos de câncer (de mama e de colo de útero) que mais acometem as mulheres no mundo todo e para os quais se deseja uma menor letalidade.
 
As estimativas do triênio 2020-2022 constantes do relatório “Estimativa/2020 – Incidência de Câncer no Brasil”, de 2019, do INCA (Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva) e do Ministério da Saúde alertam para o surgimento de mais de 16.700 novos casos a cada ano, excluindo os tumores de pele não melanoma, sendo o câncer de colo de útero o segundo mais incidente nas regiões Norte, Nordeste e Centro-Oeste; o quarto, na região Sul, e o quinto, na região Sudeste.
 
Em decorrência da doença, mais de 6.500 mortes foram registradas em 2018 em todo o país. A letalidade está relacionada ao diagnóstico tardio e à falta de acompanhamento ginecológico que toda mulher sexualmente ativa deve realizar periodicamente.
 
No sentido de que as mulheres não ignorem os exames periódicos, principalmente porque no início não são percebidos sintomas do câncer de colo de útero, as ações do Outubro Rosa são direcionadas à população feminina para que seja feita a prevenção.
 
Durante o mês de outubro, além de muita informação sobre o câncer de colo de útero, a realização do exame Papanicolau é facilitada, pois a identificação de lesões na fase de pré-malignidade é a melhor forma de reduzir a letalidade pela doença.
Cinco exames para diagnosticar o câncer de colo de útero
 
A realização regular de exames para a prevenção do câncer de colo de útero é uma “arma” eficaz no combate à doença e alguns deles são muito simples e rápidos. Conheça agora esses exames:
 
Papanicolau: é o principal exame preventivo, no qual é coletada uma amostra de secreção vaginal, para verificar a presença de lesões ou células escamosas atípicas e as condições da parede do colo de útero onde possa haver a presença de infecção por HPV.
 
Ultrassom transvaginal: é um exame de imagem e um dos principais recursos para identificar doenças ginecológicas graves. O câncer de colo de útero aparece no ultrassom por meio da presença de alterações celulares sugestivas da doença.
 
Colposcopia: por meio do colposcópio (instrumento que funciona como uma lente de aumento), o médico examina visualmente as condições do útero.
 
Histeroscopia com biópsia: quando a colposcopia apresenta fortes indícios de neoplasia, o médico solicita o exame para identificar áreas afetadas por lesões ou cânceres. Uma câmera percorre a região uterina e coleta pequenas partes para análise patológica posterior.
 
Curetagem uterina: é um exame comprobatório do diagnóstico do câncer de colo de útero, feito por meio de uma pequena cirurgia com anestesia geral, quando é coletado material para análise patológica posterior.
 
O câncer é uma doença preocupante no mundo e, entre as mulheres, os dois tipos que mais ocorrem e causam letalidade são o câncer de mama e o câncer de colo de útero.
 
O Outubro Rosa a cada ano contribui para alertar a população sobre as formas de prevenção dessas doenças. Muitas ações e pesquisas são desenvolvidas por governos e instituições, mas o comportamento individual, unindo conhecimento e a realização de exames preventivos, inclusive bastante simples, ainda são os melhores métodos de combate.
 
Ainda que o maior alerta seja no mês de outubro, reforçado na campanha Outubro Rosa, durante todo o ano é tempo de cuidar da sua saúde. Adote esse comportamento agora para evitar o câncer de colo de útero e converse sobre isso com as mulheres que você conhece. Preserve a vida!
 
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Romã: a fruta que é anticancerígena

09.10.20

Outubro Rosa 

Romã: a fruta que é anticancerígena a dependência de uma espécie

Por Eu Sem Fronteiras.

7 de outubro de 2020. 

 
 
 
 
Com o objetivo de conscientizar a população sobre a detecção precoce do câncer de mama e do câncer de colo do útero, no mundo todo são desenvolvidas ações para a campanha Outubro Rosa.
 
Consumir alimentos, principalmente frutas, legumes e verduras, com propriedades que ajudam na prevenção ao câncer é uma das formas de evitar a doença. Uma fruta que pode apoiar nesse sentido é a romã.
 
Conheça a relação entre o Outubro Rosa e essa importante fruta milenar.
 
A Romã
 
A romã (Punica granatum) é o fruto da romãzeira, cuja origem remonta a 2.000 a.C. na Pérsia e foi trazida ao Brasil pelos portugueses. Aqui ela tem plantio mais comum nos estados da região Sul, ocorrendo em boa parte do país. As variedades mais comuns da fruta no país são a amarela e a vermelha.
 
Jessica Lewis / Pexels
 
 
A romãzeira é um arbusto de cinco metros de altura, em média, se adapta bem aos climas tropicais, subtropicais e semiáridos. As folhas são inteiras, alongadas, lisas, brilhantes e de cor verde-clara. Possui flores alaranjadas que podem ser hermafroditas. Produz melhor em solos com boa drenagem e ricos em matéria orgânica. É uma planta de grande beleza usada no paisagismo e na ornamentação. Por volta de três anos do plantio, já se pode colher as frutas.
 
A romã é uma baga esférica, de casca grossa na cor amarelo-esverdeada ou rosada. No interior estão muitas sementes, cobertas por uma polpa aquosa, de cor carmesim, de sabor adocicado e adstringente, muito refrescante, envoltas numa fina película amarelada. Ela se abre espontaneamente quando atinge a maturação.
 
A fruta, muito simbólica, está descrita no Talmud, na Bíblia, era usada em rituais funerários pelos egípcios antigos entre outras passagens históricas. No Brasil, o consumo é mais comum nas festividades do Réveillon, pois se acredita que ela traga prosperidade para o novo ano. Nos países árabes ela faz parte da culinária diária.
 
As cascas da romã, os frutos, as folhas e a raiz são as partes da romãzeira que podem ser aproveitadas tanto na alimentação quanto para aplicações medicinais domésticas.
 
 
Jessica Lewis / Pexels
 
 
As cascas, a polpa e as sementes de romã são usadas como remédio contra diarreias, doenças respiratórias, infecções microbianas e parasitárias, disenterias, cólicas, dores de cabeça, dermatites alérgicas e no tratamento de doenças da cavidade bucal.
 
Considerada uma superfruta, a romã possui mais de oitenta compostos fitoquímicos e micronutrientes. Nela são encontrados carboidratos complexos, sais minerais como ferro, manganês, potássio, fósforo, cálcio e sódio. É uma fonte de dois tipos de polifenólicos com alto teor antioxidante como as antocianinas e os taninos, como o importante elagitanino. Possui função antioxidante mais potente do que o vinho tinto e três vezes mais eficaz do que o extrato de chá verde.
 
A romã é rica em vitaminas B1, B2, C, E e a coenzima Q10, antioxidante que combate os radicais livres, essencial para o funcionamento do coração, regulação da pressão arterial, proteção ao cérebro e à pele e regeneração muscular.
 
A Espanha é o maior exportador da fruta, seguida da Turquia e da Tunísia, enquanto a Inglaterra é o maior consumidor, principalmente nas zonas de mineração, pelo fato de a romã ser rica em manganês, benéfico contra a contaminação por metais pesados.
O Outubro Rosa
 
O mês de outubro foi escolhido internacionalmente para a campanha Outubro Rosa e associado à cor rosa, símbolo do universo feminino, para conscientizar as mulheres sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama, de forma a minimizar a letalidade da doença.
 
Segundo o relatório do INCA (Instituto Nacional de Câncer José de Alencar Gomes da Silva), do Ministério da Saúde, “Estimativa 2020 — Incidência de Câncer no Brasil”, a estimativa para o triênio 2020–2022 no Brasil é de mais de 66 mil novos casos de câncer de mama, sendo o mais frequente em todas as regiões brasileiras.
 
Em relação ao câncer de colo do útero, incluído como foco de combate na campanha Outubro Rosa, a partir de 2011, a estimativa no mesmo triênio é de aproximadamente 16.500 novos casos. É o terceiro tipo da doença que mais acomete mulheres no Brasil, depois dos cânceres de mama e de colorretal.
 
Uma alimentação mais saudável, aliada a outras formas de prevenção, contribui para diminuir a probabilidade de ter o câncer de mama, de colo do útero e outros.
 
 
A relação entre a romã e Outubro Rosa
 
Cada vez mais se intensificam pesquisas sobre as propriedades das plantas para o combate e a cura de diversas doenças preocupantes no mundo todo, como é o caso do câncer, conduzidas por grandes laboratórios, por institutos de pesquisa e por universidades.
 
A romã, há milhares de anos tida como fruta com propriedades medicinais também vem sendo estudada, já havendo a comprovação dos resultados relacionados ao combate de doenças cardiovasculares e antienvelhecimento.
 
Pixabay / Pexels
 
 
De acordo com a pesquisa “Compostos elagitaninos derivados de romã exibem atividade antiproliferativa e anti-aromatase em células de câncer de mama in vitro), publicada em janeiro de 2010 pela revista científica “Cancer Prevention Research”, a romã contém fitoquímicos, entre eles o mais significativo, o elagitanino, que pode inibir a ação do estrogênio, principal combustível para o câncer de mama, porque age como um bloqueador da enzima aromatase, utilizada pelo corpo para produzir o hormônio. Apesar dos resultados promissores da pesquisa, ainda há a necessidade de validação para seres humanos.
 
Um estudo “Pomegranate Fruit Juice for Chemoprevention and Chemotherapy of Prostate Cancer”, da Universidade de Wisconsin — Madison, publicado na revista acadêmica “Proceedings of National Academy of Science”, em outubro de 2005, revelou que testes feitos com ratos mostraram uma redução no ritmo de multiplicação de células cancerígenas, quando administrado o extrato de romã, que pode ser um auxiliar para retardar o progresso do câncer de próstata, alvo da campanha Novembro Azul, sendo uma esperança para promover a qualidade de vida dos pacientes.
 
Algumas propriedades da fruta influenciam nos processos bioquímicos envolvidos no crescimento dos tumores, a angiogênese e a metástase. O óleo das sementes e os polifenóis do sumo retardam a oxidação e a síntese da prostaglandina, que inibem a proliferação e a invasão das células cancerígenas, podendo ser aliado no combate ao câncer de mama.
 
 
Prevenção do câncer de mama e do câncer de colo do útero
 
Incluir a romã na dieta, contribui para que a pessoa se mantenha saudável contra os principais tipos de câncer feminino e outras doenças, comportamento que deve ser associado aos exames regulares de diagnóstico e consultas periódicas ao médico especialista.
 
A melhor forma de consumo da fruta é “in natura”, na qual todas as propriedades são mantidas e facilmente aproveitadas pelo organismo.
 
Kristina Paukshtite / Pexels
 
 
Há várias preparações de saladas, vinagretes e sobremesas que incorporam muito bem a romã, cuja casca e folhas podem ser usadas em infusão para fazer chás. A polpa pode ser utilizada em sucos, sendo bastante refrescante e as sementes podem ser consumidas envoltas na polpa em saladas.
 
As ações para a prevenção e o combate aos principais tipos de câncer feminino, focos da campanha do Outubro Rosa, incluem levar a público as informações que possam contribuir para a conscientização de todos, inclusive homens e para que se adote um comportamento que preze a vida.
 
Adotar uma alimentação equilibrada, saudável e rica em nutrientes faz parte do comportamento de manutenção da vida. Inserir a romã, fruta simbólica e histórica, motivo de estudos para o combate a doenças variadas é um bom recurso para essa finalidade.
 
Concluindo, a romã é uma fruta saborosa, que não exige grandes preparações e pode ser uma grande aliada no combate ao câncer, mas ela não pode ser substitutiva do comportamento de consultar um médico, realizar exames preventivos aos cânceres de mama e de colo do útero, nem tampouco substituir qualquer tratamento.
 
Se você que está lendo esse artigo é mulher, faça a sua parte na preservação da sua saúde e da sua vida. Se você é homem, apoie as mulheres que você ama a se prevenirem contra o câncer de mama e o de colo do útero. Nessa luta, todos os esforços são válidos.
 
Eu Sem Fronteiras 
 

 

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