Hoje estaremos oferecendo dicas para melhorar sua prática de meditação.

Parece que muito poucas pessoas parecem confiantes com sua prática de meditação. Se eu pergunto às pessoas se elas meditam, elas dizem que não meditam tanto quanto deveriam, ou tentam, mas não sabem se estão fazendo isso ou acham que deveriam ser melhores nisso. Quem diria que havia tanta pressão sobre a meditação!

Sua prática de meditação não precisa ser complicada. Pode ser tão simples quanto se acalmar e ter a intenção de se conectar. Você pode seguir sua respiração, ou não. Você pode se sentar de uma certa maneira, ou não. Você pode almejar a quietude ou não. (Nota: nunca consegui alcançar o nada. Minhas meditações mais bem-sucedidas vêm de permitir que meu cérebro vá aonde quer ir com uma intenção ampla do que gostaria de fazer durante essa meditação).

O que realmente importa é que você encontre um espaço que seja confortável para você, que o relaxe e que permita que você faça o que quiser.

Adormecer durante a meditação pode ser um problema para as pessoas, principalmente com o estilo de vida agitado que temos. Se for esse o seu caso, tente meditar no início do dia ou meditar sentado.

Sobre o sono, se você tiver problemas para dormir, medite ao acordar no meio da noite. Frequentemente, isso permitirá que você volte a dormir e, se não, o ato de meditar será igual a algumas horas de sono, para que você não fique tão cansado pela manhã.

Se você tiver problemas para ver as coisas em suas meditações, cubra seus olhos com alguma coisa. Isso dirá imediatamente ao seu cérebro para parar de tentar ver com seus olhos físicos e passar a ver com sua visão psíquica. Cobrir os olhos com algo com um pouco de peso, como um travesseiro pesado para os olhos, também pode ajudá-lo a relaxar em sua meditação com mais facilidade.

A água é um ótimo amplificador, portanto, se você deseja aprimorar sua prática de meditação, meditar na água (com segurança!) Ou perto da água também pode ser muito útil.

É comum, quando você está meditando, duvidar se está “lá dentro” o suficiente ou se é apenas sua imaginação. Se você está relaxado, você está bem! Continue praticando, antes que você perceba, você ficará entediado e então qualquer resistência diminuirá e as coisas boas começarão a acontecer.

Eu sempre digo às pessoas para não ficarem muito preocupadas se algo é “apenas sua imaginação”, porque sua imaginação é a ponte para a parte psíquica do seu cérebro. Se você descartar imediatamente as coisas como sendo sua imaginação, estará se isolando antes de chegar aonde quer ir!

Se você apenas deixar suas experiências se desenrolarem sem julgamento, o que acontecerá é que um dia você ficará completamente surpreso com algo que acontece e nesse ponto você saberá que não é sua imaginação, porque sua imaginação não tem a capacidade de surpreendê-lo, mas uma experiência espiritual, absolutamente, pode.

Portanto, seja leve com sua prática de meditação. Experimente. Torne-a agradável e faça do seu próprio jeito. Confie no desenrolar disso. Não importa o que aconteça durante a meditação, os benefícios para a saúde são vastos, por isso nunca é tempo perdido. Se você mantiver a mente aberta, antes que perceba, ela crescerá e evoluirá para algo absolutamente maravilhoso e perfeito para você.