Reiki em plena pandemia para a ação compassiva na renovação física e espiritual.

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Estar doente é uma sensação que ninguém quer experimentar. A gente não pede para ter uma doença e o nosso maior desejo é estar logo curado para levar uma vida normal e sem desgastes emocionais. Pior é quando se trata de doenças autoimunes, que, além de afetarem nosso organismo de forma implacável, ainda abalam o nosso estado psicológico, muito por causa do tratamento prolongado, já que são doenças crônicas.

 

 

Doença autoimune – ou autoimunidade – é aquela em que o nosso próprio organismo se ataca, acreditando que está diante de uma ameaça. Nesse caso, produzimos anticorpos contra as nossas próprias células, então é como se fôssemos “alérgicos” a nós mesmos.

 

Já se sabe como é o mecanismo dessa defesa do corpo contra ele mesmo, mas o motivo pelo qual o sistema imunológico é levado a se reverter, destruindo algo que deveria ser alvo de proteção, continua sendo um mistério para a medicina e a ciência.

 

Atualmente existe mais de uma centena de doenças autoimunes e estima-se que de 3% a 5% da população mundial é afetada por elas. O que se sabe também é que algumas etnias são mais suscetíveis a certas autoimunidades e que 80% dos casos reportados se referem a mulheres em idade reprodutiva, o que mostra uma importante relação com os hormônios.

 

O estudo publicado na revista Science Signaling, em 2018, indica que essa maior propensão das mulheres em desenvolver uma doença autoimune pode estar associada a um receptor de estrogênio localizado nas células de defesa.

 

Entre as autoimunidades mais comuns, podemos destacar a doença celíaca, a esclerose múltipla, o diabetes mellitus tipo 1, a psoríase, o lúpus eritematoso sistêmico e a artrite reumatoide. Em muitos casos, o diagnóstico não é tão simples de ser feito, mas, uma vez descoberta, a doença precisa receber o tratamento adequado e prescrito pelo médico. Como coadjuvantes nesse processo estão as terapias holísticas.

 

 

Imagem de Jürgen Rübig por Pixabay

 

 

 

Terapia holística é um tipo de tratamento que tem base na visão do holismo – ou seja, trata doenças de forma global, integrada, analisando o indivíduo como um todo. Ela tem como principal objetivo fazer com que o paciente alcance o ponto máximo de equilíbrio emocional, físico e energético.

 

Para eficácia no tratamento, o terapeuta holista analisa cada paciente de modo particular, pois cada pessoa é única e suas emoções e sentimentos têm influência direta sobre seu estado de saúde (físico e mental). Assim, é escolhido o tratamento mais adequado para aquele paciente.

 

As terapias holísticas são comumente usadas para tratar problemas como ansiedade, medo, pânico, dores musculares e bloqueios energéticos. Também podem atuar como coadjuvantes no tratamento de diversos tipos de doenças, entre elas as autoimunes. Mas é válido lembrar que, apesar de trazerem resultados, são consideradas medidas alternativas, não devendo o paciente abandonar o tratamento convencional estipulado pelo médico especialista.

 

 

Imagem de Aline Ponce por Pixabay

 

 

 

São inúmeras as variedades de terapias holísticas. As mais conhecidas são: acupuntura, florais, cromoterapia, fitoterapia, cristaloterapia, shiatsu, reiki e reflexologia, do-in, entre outras.

 

Cada uma tem uma eficiência em determinados tipos de problemas e doenças. Com as doenças autoimunes também é assim, porque cada terapia vai trazer uma resposta mais satisfatória. Veja a seguir algumas dicas de terapias holísticas para os 5 tipos mais comuns de autoimunidades.

 

 

O lúpus eritematoso sistêmico (LES) é uma doença inflamatória autoimune que pode afetar as articulações, a pele, os rins, as células sanguíneas, o cérebro, o coração e os pulmões. É uma doença que não tem cura, mas os tratamentos podem melhorar muito a qualidade de vida de quem sofre com esse problema. Entre os sintomas se destacam fadiga, dores nas articulações, manchas na pele e febre.

 

Durante as crises, esses sintomas podem se agravar. O tratamento convencional é o uso de anti-inflamatórios e de esteroides. As terapias holísticas usadas para auxiliar no tratamento podem ser a aromaterapia vibracional e frequencial, o reiki e a terapia floral.

 

 

É uma doença crônica, na qual o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. Entre os sintomas mais comuns estão sede excessiva, vontade frequente de urinar, fome, cansaço e visão turva. O tratamento padrão inclui insulinoterapia, dieta e atividades físicas. Para esse problema são indicadas as seguintes terapias holísticas: cromoterapia, reiki e acupuntura.

 

 

Imagem de ArcturianKimona por Pixabay

 

 

 

Trata-se de uma doença que provoca lesões nos nervos (cuja cobertura protetora é destruída pelo sistema imunológico). Essas lesões causam desordens na comunicação entre o corpo e o cérebro. Os sintomas (geralmente dor, fadiga, perda da visão e comprometimento da coordenação motora), a gravidade e a duração não são iguais entre as pessoas afetadas, porque variam de pessoa para pessoa – algumas não vão sequer apresentar sintomas, ao passo que outras os apresentam de forma crônica. O tratamento requer uso de supressores do sistema imunológico e realização de fisioterapia.

 

Como complementares ao tratamento, as terapias holísticas mais indicadas são: massagens, acupuntura e florais. Uma terapia recentemente analisada pela Associação Nacional de Esclerose Múltipla (ANEM) é o chi kung. Denominado também qi gong, é um tipo de exercício milenar poderoso praticado pelos chineses. Consiste na repetição de grupos de movimentos projetados para beneficiar a saúde em vários níveis. Trabalha a parte da respiração e da energia. No caso da esclerose múltipla, atua nos meridianos do estômago, do fígado e do baço, ajudando a relaxar a parte muscular.

Psoríase

 

Na psoríase, as células da pele se acumulam, formando escamas e manchas secas que provocam prurido (coceira). Os gatilhos para essa doença são infecções, frio e estresse. O sintoma mais comum é a irritação cutânea, que pode se estender para unhas e articulações. Os tratamentos para o problema incluem o uso de pomadas, terapias de luz e medicamentos para aliviar os sintomas. Os tratamentos holísticos, nesse caso, podem ser: cromoterapia, chakraterapia, florais e cristaloterapia.

Artrite reumatoide

 

Essa doença inflamatória crônica afeta diversas articulações, principalmente das mãos e dos pés. O que acontece nesse caso é que o sistema imunológico ataca tecidos, incluindo as articulações. Em casos mais severos, pode atacar órgãos internos. A artrite reumatoide causa inchaços muito doloridos. Com o tempo, essa lesão pode causar a erosão do osso e pode deformar a articulação.

 

Ainda não há cura para essa doença, mas medicamentos (como as drogas antirreumáticas modificadoras de doença) e fisioterapia podem ajudar a retardar sua progressão. Nesse caso, a acupuntura e o reiki são ótimas alternativas para ajudar no tratamento convencional. Até a ioga e o tratamento osteopático são de grande auxílio.

 

Imagem de Emma Codd por Pixabay

 

 

É preciso compreender que as autoimunidades são doenças sérias e que requerem tratamentos geralmente prolongados. É aconselhável seguir à risca as orientações do médico especialista tanto para os medicamentos quanto para os tratamentos de padrão. No entanto terapias holísticas têm grande papel tanto no aspecto físico quanto no emocional, que fica demasiadamente abalado, seja pelo tempo longo de tratamento, seja pelo efeito que as doenças autoimunes têm sobre nosso corpo (no aspecto da saúde e também no visual).

 

São tratamentos sérios e que visam tão somente nos proporcionar bem-estar integral. A acupuntura, por exemplo, é uma terapia reconhecida desde 1995 pelo Conselho Federal de Medicina como especialidade médica, fazendo parte da lista de práticas integrativas complementares do Ministério da Saúde.

 

Portanto procure seu médico, adote as recomendações feitas por ele, aproveite para saber mais sobre as terapias holísticas e veja a que mais se adequa ao seu problema. Cuide-se!

 

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Estar de bem conosco não é uma tarefa instantânea nem tão fácil quanto parece. Mas não é impossível, apenas demanda de nós uma intensa disposição para poder praticar o autocuidado e o amor-próprio. O primeiro passo é se dar conta de que precisamos nos amar e nos aceitar como somos, entendendo e respeitando nossos defeitos na mesma proporção em que abraçamos e exaltamos nossas qualidades. O próximo passo é não se importar com o que as pessoas acham de nós e ter a consciência de que a opinião delas tem a ver somente com elas mesmas.

 

 

Tudo bem que na teoria pareça mais fácil, mas com o hábito vai ficando menos complicado praticar o autoamor. Existem várias técnicas que podem dar aquela forcinha nesse início. Uma delas é o reiki, uma prática oriental em que as mãos são usadas para transferir energia de uma pessoa para outra.

 

 

Imagem de Fernando Albert por Pixabay

 

 

 

Redescoberto no Japão, no início do século 20, o reiki remonta à antiga arte budista de canalizar a energia usando as mãos. O nome “reiki” significa “energia vital universal” (do japonês: “rei” = sabedoria divina ou universal; “ki” = energia da força vital). Trata-se de uma terapia holística que enxerga o indivíduo na sua totalidade: corpo, alma e mente.

 

Consiste na transferência de energia entre pessoas, por meio da imposição das mãos. Graças a essa ação, são alinhados os chakras (centros de energia do corpo), o que resulta na promoção do equilíbrio energético, necessário para preservar o bem-estar físico e mental.

 

É por isso que o reiki é essencialmente efetivo para nos ajudar nas questões emocionais, pois ele canaliza as nossas energias, restaurando nossa saúde de forma integral. O reiki pode ser aplicado tanto nas pessoas como nos ambientes, e até mesmo em animais.

 

 

 

O praticante do reiki – chamado reikiano – faz a captação de energia por meio de sintonização mental: a energia penetra pelo seu chakra coronário (localizado no alto da cabeça), passa pelo chakra cardíaco (localizado na área do coração) e é distribuída pelas mãos.

 

É a partir daí que o reikiano transmite a energia para o seu paciente. Essa energia canalizada beneficia tanto quem aplica quanto quem recebe a técnica. E o processo não prejudica o ki do reikiano, pois ele retira a energia do Universo, portanto não há desgaste nessa ação.

 

A aplicação do reiki recompõe a aura do paciente. Graças à frequência da vibração da energia reiki, que é mais alta, as energias dissonantes buscam o equilíbrio, aumentando o padrão vibratório. Com isso, nossos centros de energia são “higienizados” e reativados, o que faz com que a energia flua de maneira harmônica.

 

E o mais interessante de tudo é que o reiki não tem efeitos colaterais nem contraindicações, então pode ser aplicado em conjunto com outras técnicas alternativas ou tradicionais.

Benefícios do reiki

 

Além de limpar e ordenar o nosso campo energético (alinhando os chakras e melhorando o fluxo de energia), o reiki é uma ótima alternativa para reduzir o estresse e a ansiedade por meio da promoção de equilíbrio hormonal. A técnica também ajuda na desintoxicação do organismo (beneficiando órgãos como rins, fígado e intestino), graças ao aumento do nível e da qualidade do sangue, o que favorece o fortalecimento da imunidade.

 

Para quem está em desequilíbrio emocional, o reiki é um excelente auxiliar, pois facilita no processo de libertar as emoções. O reiki ajuda o paciente a entender as situações pelas quais está passando e a se enxergar como responsável e ator de sua vida, incumbido de buscar mudanças em seu comportamento.

 

Sentimentos como criatividade, calma, serenidade e autocontrole são beneficiados com a técnica. Já a impulsividade e os sintomas de depressão e síndrome do pânico são minimizados.

 

Imagem de EvaTejado por Pixabay

 

 

 

O reiki tem cinco princípios fundamentais. Como o objetivo da prática do reiki é a melhoria do corpo e da mente, fruto de um contínuo desenvolvimento pessoal, esses princípios, elencados a seguir, servem como guias para nossos passos em direção a esse objetivo.

 

Só por hoje:

 

1. Não sinto raiva

2. Confio/Não me preocupo

3. Sou grato

4. Trabalho com afinco

5. Sou gentil e bondoso

 

Com base nesses cinco princípios, podemos fazer uma interpretação subjetiva e aplicar no nosso dia a dia, em busca do aperfeiçoamento dos nossos sentimentos e da nossa autoimagem. Leia esses pensamentos e tente aplicá-los de forma a refletir sobre o quanto você precisa capacitar a sua autoestima. Pratique todos os dias e absorva como se fosse um pequeno mantra da felicidade consciente, aquela que te permite se aceitar e se amar sem a necessidade de provar algo aos outros, aquela que te incentiva a estar em paz consigo mesmo!

 

Quando for mentalizar, pronuncie junto com cada princípio a expressão “só por hoje” (só por hoje não sinto raiva; só por hoje não me preocupo; só por hoje sou grato; só por hoje trabalho com afinco; só por hoje sou gentil e bondoso). Essa expressão significa que devemos viver um dia de cada vez. Trata-se de saber estar em atenção plena, sem pensar no ontem e no amanhã, aprendendo a desapegar da ansiedade e da melancolia e encarando a realidade do momento presente. Não se deixe levar por coisas que não podem mais retornar (não temos como voltar no tempo) e não se aflija com o que ainda vai acontecer, pois você não sabe o que está por vir, então sofrer por antecipação faz um mal danado para o nosso emocional.

 

Imagem de paarvathy por Pixabay

 

 

Esteja calmo e sereno. A raiva só nos traz ressentimentos e impulsos para ações impensadas, das quais certamente nos arrependeremos. Em que momento da vida você se perde nesses sentimentos negativos quanto ao que sente por si mesmo e quanto ao que imagina que as pessoas acham de você? Pergunte-se: faz sentido se preocupar e se irritar com a opinião e com a crítica dos outros? Deixe que eles passem com suas críticas e mantenha-se tranquilo e consciente a respeito de quem é você.

Não me preocupo (apenas confio)

 

Preocupações em excesso tiram a nossa paz e fazem a gente se prender em um looping de pensamentos – majoritariamente negativos – sobre tudo o que nos aflige. Isso acaba com o nosso sono, com a nossa serenidade e com a autoconfiança. Em primeiro lugar, é preciso saber que algumas coisas têm seu tempo para se resolverem, já outras não têm solução (e tudo bem, porque não podemos dar conta de tudo. É como diz o famoso ditado: o que não tem remédio, remediado está). Não caia na armadilha da preocupação, pois ela traz insegurança, medo, ansiedade e drena todas as suas energias. Diante de um problema, em vez de se aterrorizar com as possibilidades, transforme-as em perspectivas e confie. Confie que existe uma saída (e tenha em mente que nem sempre a saída é a que você deseja, portanto aceite). E tenha mais confiança em si mesmo. Por quantas você já não passou e está aí, inteiro? Então não deixe sua autoestima ser abalada pelas preocupações. Tenha fé em si mesmo.

Sou grato

 

A gratidão é um dos sentimentos que mais nos trazem paz de espírito. Consiste em entender que existem coisas boas e não tão boas, mas que devemos ser gratos por todas elas, compreendendo o aprendizado e abraçando as benesses da vida. Seja grato por tudo: pela chuva, pelos dias ensolarados, pela cor dos seus olhos e pelo seu jeito, que é só seu. Aprenda a praticar a gratidão não só pelas coisas e por outras pessoas. Seja grato a você mesmo por se cuidar bem, por ter conseguido chegar até aqui, pelos seus acertos e pelos seus erros. Aprenda a fazer as pazes consigo mesmo.

 

 

Faça sempre o seu melhor, mas não de forma a se violentar para agradar alguém. Use sempre as boas intenções e a alma limpa e livre de qualquer julgamento, inclusive quanto a si mesmo. Valorize tudo o que você faz. Dê importância aos seus feitos e celebre suas conquistas. Pense sinceramente: “O que falta para que eu me valorize?”, “por que eu não consigo ver valor naquilo que realizo?”. Aprenda a gostar de si mesmo. Enalteça as suas qualidades. Receba um elogio sem tentar justificar com alguma coisa que te diminui – apenas se deixe ser elogiado, agradeça e sorria. Não fique tentando reduzir a importância dessa exaltação.

Sou gentil e bondoso

 

Gentileza gera gentileza, como dizem por aí. Quando sorrimos e somos amáveis com os outros, a tendência é que a maioria retribua essa afabilidade. Mas já pensou em ser gentil consigo mesmo e em se olhar de forma mais generosa? Pense, do fundo do seu coração: “Por que não sou capaz de gostar de mim mesmo?”. Seja doce e leve consigo mesmo. Aprenda a se cobrar menos, a ser menos rígido e implacável com a sua pessoa. Se você não se der amor, como vai emanar amor para outras pessoas? Faça um apanhado de coisas boas que você já realizou para si mesmo e para o mundo. Lembre-se de que momentos desagradáveis vão existir, mas você está aqui, pronto para reverter tudo para um sentimento positivo para você e para os outros.

 

Gostar de si mesmo pode não ser algo automático ou que acontece só pela vontade que acabou de surgir. Mas é a partir dela que começamos a construir nossa autoaceitação, nosso amor-próprio e o respeito aos nossos limites. Olhar para nós mesmos com um olhar de compaixão, compreensão e consideração é o primeiro passo. O caminho, vamos trilhando aos poucos, com prática e propósito. Leva tempo, mas é só praticar. Experimente… faz efeito e um bem danado ao nosso coração!

 

 

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