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A Chama Violeta

Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação

A Chama Violeta

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Agosto 13, 2023

chamavioleta

O que o coletivo desperto pode fazer agora

Timo: O Coletivo dos Mestres Ascensos

Canalizado por Daniel Scranton

Tradução a 12 de agosto de 2023

 
what the awakened collective can do now - the 9d arcturian council - channeled by daniel scranton - channeler of aliens
 
Bênçãos. Somos o Timo; somos o coletivo de mestres ascensos.
 
Estamos muito felizes em ver quantos de vocês estão sentados em silêncio, relaxando e abrindo-se para as energias de 11 de novembro. Sabemos que vocês estão no melhor lugar possível agora para receber, pois esperavam que mais energias fluíssem para vocês, e porque, como um coletivo, vocês têm feito mais pedidos do que nunca em sua história. E isso é porque há muitos de vocês no planeta neste momento. Não se encontra num estado de superpopulação. Vocês precisam de tantas pessoas para provocar o tipo de mudança na consciência coletiva da qual vocês estão participando, mudando sua consciência de uma faixa de frequência tridimensional para uma de quinta dimensão.
 
Você precisa de muitos, muitos indivíduos ancorando as energias de frequência mais alta, e agora você tem isso. Você precisa de muitas pessoas acordando o tempo todo, e você também tem isso. Também precisam de paciência, porque alguns de vocês estão acordados há décadas e há tanto tempo esperam por grandes mudanças. Mesmo que aqueles de vocês que estão recém-acordados agora estejam encontrando previsão após previsão sobre o evento, a mudança, os dias de escuridão, as prisões em massa, a divulgação completa e todas as outras previsões que entram nos blogs e sites das pessoas e em seus vídeos.
 
As pessoas realmente querem que as coisas mudem lá na Terra, mas será um processo lento, e que exige que as pessoas sejam mais introspectivas do que ter o conhecimento do que vai acontecer a seguir e quando e quem vai orquestrá-lo. Já vimos tanto disso na comunidade espiritual que agora assumiríamos que as pessoas estariam abandonando a ideia de algo fora de si para mudar tudo. Estaremos sempre a levá-lo de volta ao básico, e nesses princípios, que incluem meditação, aterramento, conexão com a natureza, hidratação, e assim por diante, você recebe ajuda. Recebem ajuda no momento e nos níveis adequados.
 
Você não quer que todas essas mudanças aconteçam de uma só vez por uma variedade de razões, a maioria das quais é o fato de que a maioria das pessoas não está pronta. E vocês, como o coletivo desperto, têm que ser pacientes com seus companheiros humanos e fazer o melhor que puderem para aproveitar o passeio e esculpir seu pequeno bolso de vida pentadimensional, e isso pode ser feito. Muitos de vós que recebem estas transmissões estão a fazê-lo. Vocês estão vivendo suas vidas pentadimensionais agora. Você está acessando mais de seus dons e habilidades. Vocês estão se manifestando e estão se conectando a grupos e seres de dimensões superiores.
 
Sabemos que tudo vai correr bem na terra, e sabemos que é esse o caso, não só porque podemos ver os prazos, mas também porque todos vocês que estão dispostos a esperar e que estão dispostos a confiar no caminho em que estão é o caminho certo. E, novamente, isso é uma grande parte do que são as energias de 11 de novembro.
 
Somos o Conselho Arcturiano e gostamos de nos conectar convosco.
 
 

Novembro 04, 2020

chamavioleta

Dicas para acalmar a mente e relaxar

Por Eu Sem Fronteiras

4 de novembro de 2020. 

 
 
 
Que todos vivemos uma rotina estressante e cheia de afazeres não é novidade para ninguém! Em meio a tanta correria, como encontrar um pouco de paz e aliviar o estresse acumulado depois de uma semana cansativa de trabalho, de estudos, de tarefas domésticas e de outras obrigações?
 
Você não precisa esperar o fim de semana para aliviar o estresse, colocar a cabeça no lugar e restaurar a sua paz. Preparamos uma lista com 15 pequenas e prazerosas atividades que vão ajudar você a colocar mais tranquilidade em cada um dos seus dias.
 
1. Faça exercícios de respiração
 
Essa prática já é velha amiga daqueles que sofrem com problemas como transtorno de ansiedade e síndrome de pânico, por exemplo, mas pode ser usada por qualquer pessoa, porque só traz benefícios. Há uma série de diferentes exercícios, e o melhor a se fazer é testar alguns deles para entender quais funcionam com você. Aqui vão algumas sugestões.
 
Respiração abdominal: quando estamos relaxados, como no momento do sono, inspiramos e expiramos bem lentamente, com o abdômen se “estendendo” e “contraindo”. Quando puder, fique deitado e foque em respirar profundamente, percebendo o movimento do abdômen.
 
Foto por 원규 이 no Pixabay
 
Respiração quadrada: esse exercício tem como objetivo a valorização do tempo. Inspire contando quatro segundos, segure a respiração por mais quatro segundos e, por fim, solte o ar por quatro segundos. Repita a mesma técnica, agora inspirando e expirando peça boca, depois pelo nariz de novo, até se sentir mais calmo e presente no agora.
 
Expiração alongada: parecida com a técnica anterior, aqui você vai inspirar pelo nariz por quatro segundos e expirar pela boca pelo dobro do tempo: oito segundos. Na próxima vez, aumente para cinco e dez segundos, depois para seis e doze segundos, aí volte aos quatro segundos da primeira vez e repita quantas vezes achar agradável.
 
2. Pratique meditação
 
Você pode aliar os exercícios de respiração à prática de meditação. Há muitos mitos acerca da meditação, então esqueça tudo o que já ouviu sobre o tema e parta para a prática. Há duas recomendações: encontrar a sua maneira de meditar, focando a respiração e o pensamento no agora, ou usar meditações guiadas que podem ser encontradas em aplicativos e em redes como o YouTube, que são ótimas para principiantes na prática.
 
3. Realize atividades físicas
 
Se você nunca fez isso, converse com alguém que pratica atividades físicas há algum tempo, mas apenas por amor e lazer mesmo, não como atleta profissional. Pergunte a essa pessoa quais são os benefícios da prática na vida dela. Esse tipo de relato é mais sincero do que qualquer pesquisa sobre os benefícios das atividades físicas que tenha sido publicada pela Organização Mundial da Saúde. Quando praticamos uma atividade física – corrida, pedalada solitária, futebol ou vôlei com os amigos – nossa mente se distrai de todos os problemas e foca na seriedade exigida pela atividade. Além disso você pode aproveitar para fazer durante a atividade outras coisas que ajudam a relaxar, como ouvir música, um podcast ou um livro.
 
4. Mantenha uma dieta equilibrada
 
Não é novidade para ninguém que aquilo que comemos tem influência direta sobre as nossas emoções. Você já deve ter ouvido que “somos o que comemos”, não é? Se você mantiver uma dieta desequilibrada e cheia de excessos, certamente terá também emoções desequilibradas, causando problemas que trarão mais frustrações, como obesidade e outros problemas graves de saúde, devido aos níveis altos de colesterol e glicemia. Manter uma dieta equilibrada, ou seja, comer um pouco de tudo, inclusive as besteirinhas que amamos porque nos desestressam, é o melhor caminho para viver mais contente com você mesmo, seu corpo, sua saúde e suas emoções.
 
5. Ingira alimentos relaxantes
 
Um suco de maracujá, um chá de camomila, um chazinho de erva cidreira… Tomar alguma dessas bebidas no fim do dia é muito bom para descansar de um dia estressante, porque todas elas têm ativos que curam enxaquecas, diminuem dores de cólicas menstruais e evitam problemas digestivos, febre, tosse e sensação de cansaço, porque agem diretamente tranquilizando a mente.
 
Foto por Sven Lachmann no Pixabay
 
 
6. Passe tempo com seu animal de estimação
 
Se você tem um animal de estimação, sabe que passar um tempo com ele pode ser bem relaxante, seja brincando com ele, fazendo um carinho ou somente estando na companhia dele. O animal de estimação costuma dar a nós aquele amor incondicional, que não exige nada em troca, suavizando todas as exigências e as obrigações das relações e das tarefas do dia a dia. Se você não tem um animal de estimação, sobretudo se mora sozinho e passa muito tempo somente consigo, considere adotar um amiguinho para preencher os seus dias e para dar e receber carinho. Mas lembre-se: animal não é brinquedo. Se for adotar um, considere todas as responsabilidades relacionadas à adoção e cuide dele com toda a dedicação que ele merece e de que ele precisa.
 
7. Mantenha pensamentos positivos
 
Esse conselho não significa ser um bobo que vê o mundo com óculos coloridos! Indica que, se você conseguir manter certa positividade, mesmo em meio ao caos e às ansiedades do dia a dia, a vida lhe será mais leve e saborosa. Como dito na primeira frase, isso não quer dizer ignorar os problemas vivendo como se não existissem, mas que é preciso considerar as possibilidades de as coisas darem certo para você também. Conquistar é legal, mas o que importa mesmo é saber que você está tentando!
 
8. Procure terapia
 
Fazer terapia é dar a nós mesmos uma grande oportunidade de nos conhecermos e de entendermos quem somos e o que nos agrada ou desagrada. Além disso, é ter um espaço livre de julgamentos no qual podemos falar sobre todos os nossos traumas, ansiedades e medos. O psicólogo está preparado para ajudar você a lidar com os seus problemas e a promover uma vida mais leve para si mesmo. Dê uma chance à terapia, principalmente se estiver passando por um momento de grande estresse ou trauma.
 
9. Converse sobre o que sente
 
Mesmo fazendo terapia, é muito importante ter amigos, familiares ou um parceiro em quem você confia e que lhe dá atenção. Muitas vezes, focados em nossos problemas, aumentamos o tamanho deles e nos sufocamos com coisas que bastaríamos dizer em voz alta para ficarem menores. Por isso é importante ter amigos que sirvam de ombro amigo e que estejam disponíveis sempre que precisarmos. Guarde para você aquilo que você quiser, mas crie e cultive o hábito de falar sobre o que sente e pensa com as pessoas que você ama e que amam você.
 
Foto por Jess Foami no Pixabay
 
 
10. Dedique tempo para si mesmo
 
Estar com os amigos, a família, o animal de estimação e com o seu amor é muito bom! Mas quanto da sua semana você dedica a si mesmo e às atividades que você mais gosta de fazer consigo mesmo, como sair para uma caminhada, cozinhar em paz e sozinho, jogar videogame, assistir a um filme, faxinar a casa? Estar consigo mesmo é essencial para construir e cultivar a relação mais importante da sua vida: aquela que você tem consigo. Dedique tempo para si, pois você é a pessoa mais importante da sua vida, e, se você não estiver bem, todo o resto não vai estar também!
 
11. Curta um ócio
 
Em meio à correria e à falta de tempo, quando nos sobram alguns minutos ou horas, costumamos enfiar um monte de atividades nesse tempo, evitando um descanso essencial justamente por causa do estresse cotidiano. Ser produtivo é bom e terminar um dia com a sensação de ter riscado todos os itens da lista de tarefas é legal, mas é muito importante também encerrar o dia e pensar: “puxa, hoje eu descansei bastante; que ótimo!”. Curta o seu ócio também e dedique um tempo para o famoso “não fazer nada”.
 
12. Consuma (e produza) arte
 
“A arte existe porque a vida não basta”, disse o poeta brasileiro Ferreira Gullar. Quando a vida é sufocante e agitada demais, é nas artes que encontramos um alívio e o melhor antídoto para o estresse. Assistir a um filme tomando um vinho no fim do dia, caminhar ao som da sua banda preferida, dar uma pausa para a leitura de um livro… Todas essas atividades nos ajudam a fugir, mesmo que por pouco tempo, do frenesi do dia a dia. Então adicione-as aos seus dias. Se for possível e se sentir que deve, gosta e precisa, faça um pouco de arte também. Que tal começar a pensar em uma história sua? Por que não bolar um roteiro? Já tentou pintar ou aprender a tocar um instrumento musical? Arrisque-se!
 
13. Escreva sobre o que pensa e sente
 
Ter um diário parece uma coisa muito romântica e que lembra tempos passados, mas é uma ótima ideia para organizar os seus sentimentos e pensamentos, dando voz a tudo o que está passando em sua mente e em seu coração. Além disso você pode sempre voltar e ler o que escreveu há algum tempo, percebendo que os incômodos do passado foram superados, reforçando que os problemas do presente também serão deixados para trás!
 
 
Foto por StartupStockPhotos no Pixabay
 
 
14. Faça planos
 
Uma boa maneira de combater a ansiedade e a incerteza em relação ao futuro é… planejar o futuro! Faça planos, defina metas e trace objetivos. Quando temos a sensação de que estamos indo rumo a algum lugar, o caminho fica mais claro, ainda que a gente mude o destino no meio da estrada. Mas é importante não se cobrar demais! Sabemos que muita coisa nos impede de “chegar lá”, então vá com calma e use suas metas como um norte. Ah! E não fique se impondo prazos absurdos, porque as coisas acontecem quando têm que acontecer. Basta fazer a sua parte.
 
15. Desconecte-se do mundo online
 
Quantas vezes você entrou nas redes sociais com o objetivo de descansar e acabou se sentindo ainda mais exausto, estressado e com sensação de fracasso e tristeza? Rede social é uma terra em que as pessoas publicam apenas suas conquistas, suas melhores fotos e seus melhores lados. Então é normal que você se compare e se sinta frustrado. Quando estiver se sentindo estressado e tenso, evite as redes sociais, faça um detox digital e vá viver a vida. Em vez de chegar do trabalho no fim da tarde e abrir o Instagram, vá caminhar no parque. Troque a noite no WhatsApp e no Facebook por um filme. Ah! E filtre melhor aquilo que você consome nas redes! Consuma conteúdo que deixe você bem e feliz, e nunca o que deixa você para baixo.
 
 




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Agosto 28, 2020

chamavioleta

Como fazer uma meditação guiada?

Por Eu Sem Fronteiras.

27 de agosto de 2020. 

 
 
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Embora a meditação seja uma prática muito antiga, foi somente nas últimas décadas que ela se tornou popular entre os ocidentais. Agora, a cada dia que passa, ela se torna mais comentada devido aos inúmeros benefícios que traz à saúde física e mental, além de proporcionar elevação espiritual para aqueles que a buscam.
 
 
Entre as diversas vantagens que ela nos oferece, estão o alívio da ansiedade e dos sentimentos depressivos, o auxílio na concentração, principalmente em crianças, facilidade para dormir, pois ajuda os que sofrem com insônia. Além disso, deixa-nos calmos e conscientes em relação ao que realmente está acontecendo ao nosso redor.

Com tanta divulgação e benefícios oferecidos, as meditações chamam muita atenção, mas nem todos conseguem se dar bem com ela, sabe por quê? Meditar consiste em silenciar a mente e ficar concentrado no presente, organizando toda a confusão mental que temos. É preciso, entretanto, praticar um bom tempo até atingir o almejado estado meditativo, principalmente se você for dono de uma mente muito acelerada, e a maioria não tem paciência para isso.
Mas a nossa sorte é que não precisamos percorrer esse caminho sozinhos e podemos contar com o auxílio das meditações guiadas como o primeiro passo na jornada meditativa.


Imagem de duas garotas de costas sentadas no chão fazendo o uso da meditação.
Imagem de Dimitris Vetsikas por Pixabay
 

O que são meditações guiadas?

Esse processo pode ocorrer de diversas maneiras. A primeira delas é quando uma pessoa ou um grupo delas se reúne e recebe orientações de um professor treinado, que guiará aquela meditação. As instruções fornecidas por ele fazem com que os participantes entrem no estado meditativo.
A outra forma é usar a tecnologia para acessar uma meditação guiada por meio do YouTube, dos serviços de Streaming musicais e até mesmo dos aplicativos. Essas opções funcionam da mesma forma: você se senta, relaxa e deixa o áudio escolhido guiá-lo.
Nem todas as meditações guiadas são voltadas apenas para o relaxamento ou silenciamento da mente. Nos canais tecnológicos, principalmente, há os áudios voltados para a cura, para se conectar com seu Anjo da Guarda, para manifestar coisas positivas em sua vida e mais uma infinidade de opções que ficam à sua escolha.
 
Agora que você absorveu o que é e como funciona uma meditação guiada, está na hora de escolher por qual caminho você quer seguir! Por isso, a seguir, deixaremos uma lista de indicações nos formatos digitais e gratuitos para você iniciar a sua prática hoje mesmo.



Imagem de uma mulher sentada de costas em uma pedra grande próximo ao mar. Ela está em posição de meditação.
Imagem de Dimitris Vetsikas por Pixabay
 

Como fazer uma boa meditação guiada

 
Não só de um guia vive a meditação, mas também de alguns detalhes que podem fazer toda a diferença na hora da prática. Por isso atente-se para as dicas a seguir:
– Escolha o local adequado: opte sempre por lugares confortáveis nos quais você não será interrompido. O silêncio também é essencial para a sua concentração;
– Use roupas confortáveis: imagine meditar com o botão do jeans apertando? Não tem como, certo? Por isso opte por roupas de tecidos leves e que não o machucarão na hora da meditação;
– Vá ao banheiro antes: quando você começar a meditar, seu organismo vai lembrar que você precisa ir ao banheiro, por isso mesmo, sem vontade, vá antes de iniciar a prática;
– Use fones de ouvido: os fones o ajudarão a ficar mais concentrado, além de fazer com que você escute o áudio melhor e não se distraia com áudios externos.


Imagem de uma mulher sentada em um pier de frente para um lago. Ela está sentada de costas em posição d meditação.
Imagem de Shahariar Lenin por Pixabay
 

Canais de meditação guiada no YouTube

 

1. “Luz da Serra”

Esse canal é comandado pelo estudioso Bruno Gimenes e, além de trazer vídeos de meditação guiada, ele dá dicas para limpar a mente de pensamentos negativos e viver a vida de forma mais positiva.

2. “Yoga Mudra”

Comandado pela Raissa Zoccal, o canal “Yoga Mudra” traz meditações guiadas para várias finalidades, incluindo o perdão, o equilíbrio dos chakras e a manifestação de desejos. Além disso, ela faz vídeos sobre yoga e espiritualidade.

3. “Yoga para Você”

O canal comandado por um casal traz vídeos sobre yoga e meditações guiadas para profundo relaxamento e autoconhecimento!


Imagem do por do sol e uma mulher sentada em uma pedra fazendo uma meditação. Ao fundo, vários pássaros sobrevoam o céu vermelho.
Imagem de Anja🤗#helpinghands #solidarity#stays healthy🙏 por Pixabay
 

Meditação guiada no Spotify

 

1. “B.Ocean”

A “B.Ocean” é comandada pela Bárbara Novais e oferece diversos áudios de meditação guiada que vão desde limpeza da aura até o equilíbrio dos chakras. Além disso, ela é nossa colunista e você pode conhecer o seu trabalho acessando o link a seguir: Conheça a “B.Ocean”! (https://www.eusemfronteiras.com.br/autor/b-ocean/)

2. Playlist do Spotify

O aplicativo de Streaming também criou sua própria série de meditação guiada para que você possa acessá-la em qualquer lugar, por meio do link a seguir: “Para meditar a qualquer momento!” (https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWWoqQt9ZUTJC)

3. Mariana Gutemberg

A Mariana é conhecida por seus trabalhos que envolvem desenvolvimento pessoal. Ela também está no Spotify com um podcast de meditação guiada incrível que pode ser acessado no link a seguir: “Meditações por Mariana Gutemberg” 
 



 
Imagem de cinco crianças vestidas com roupas brancas e sentadas em um gramado em posição de meditação.
Imagem de Honey Kochphon Onshawee por Pixabay
 

Aplicativos de meditação guiada

 

1. “Medite.se”

Desenvolvido por brasileiros, esse aplicativo é todo em português, narrado por Tadashi Kadomoto, terapeuta que faz treinamentos comportamentais. Segundo o próprio site do app, o seu objetivo é desmistificar a meditação. Tudo é simples e intuitivo, dividido por seções, e ele ainda oferece a possibilidade de baixar os áudios para ouvi-los offline.

2. “Insight Timer”

Além de oferecer as meditações guiadas, esse aplicativo serve como uma rede social para meditadores e todos os usuários podem conversar entre si, incentivando uns aos outros. O “Insight Timer” oferece mais de nove mil meditações guiadas e você ainda pode escolher qual você quer de acordo com seus interesses.
3. “Sattva”
Esse aplicativo é ótimo para aqueles que nunca meditaram na vida. Além de oferecer as meditações, ele tem o recurso de cronometrar o tempo de cada sessão, ajuda com o monitoramento de frequência cardíaca e você pode até mesmo marcar o seu humor antes de começar a meditação e depois de finalizá-la!
Agora, com as melhores dicas obtidas gratuitamente de como meditar, é só separar um tempinho do seu dia e se dedicar à prática!

Eu Sem Fronteiras.


 
 
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