Sítio dedicado à filosofia humana, ao estudo e conhecimento da verdade, assim como à investigação. ~A Luz está a revelar a Verdade, e a verdade libertar-nos-á! ~A Chama Violeta da Transmutação
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Siga essas dicas para maximizar sua energia no inverno Eu Sem Fronteiras https://rayviolet2.blogspot.com/2022/07/siga-essas-dicas-para-maximizar-sua.html
Quem nunca quis ficar embaixo das cobertas em um dia frio e sem fazer nada? Embora algumas pessoas gostem do clima mais ameno, a maioria fica se perguntando como ter mais disposição no inverno. E a verdade é que a resposta pode ser mais simples do que você imagina.
Com as dicas que preparamos, saiba o que você precisa fazer durante a estação mais fria do ano para continuar aproveitando a rotina com força total. Mande a preguiça embora com recomendações fáceis de serem seguidas!
Bebidas quentes
Além de ser gostoso, tomar bebidas quentes ajuda a movimentar as energias do corpo. Seja um café, um leite ou um chá, não importa qual bebida você escolher, o seu corpo vai agradecer de ter um reforço energético quentinho para te colocar em movimento. Crie o hábito de tomar algo bem quente logo quando acordar para despertar bem para o dia.
Carboidratos
Se as bebidas ajudam, a comida também pode te ajudar. Comidas ricas em carboidratos ajudam a gerar energia no corpo e você precisa de mais energia para o seu organismo entrar em um ritmo bom nos dias frios. Já reparou que os pratos típicos de países frios são ricos em carboidratos e...+ https://rayviolet2.blogspot.com/2022/07/siga-essas-dicas-para-maximizar-sua.html
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“Masculinidade consiste não em blefe, bravata ou solidão.
Consiste em se atrever a fazer a coisa certa e enfrentar as consequências, quer se trate de um assunto social, político ou outro.
Consiste em atos, não em palavras”.
– Mahatma Gandhi
Novembro é o mês de conscientização sobre os cuidados integrais com a saúde do homem. Saúde mental, infecções sexualmente transmissíveis, doenças crônicas (diabetes, hipertensão), entre outros pontos, devem ser sempre observados pela população masculina. Todos os anos, neste período, 21 países, incluindo o Brasil, preparam campanhas sobre prevenção e diagnóstico do câncer de próstata, além de levar informações sobre a prevenção e promoção dos cuidados integrais com a saúde masculina.
Entre as informações estão, por exemplo, dicas para manter alimentação saudável, evitar fumar e consumir bebidas alcoólicas, além de praticar atividades físicas. São atos simples, que promovem o bem-estar e ajudam a manter mente e corpo em perfeito funcionamento, prevenindo doenças.
No Brasil é tradição que prédios e monumentos históricos recebam iluminação azul nesta época do ano. O objetivo é chamar atenção para o movimento global, trazendo informações e conscientização sobre o que deve ser feito em prol da saúde do homem.” (saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-do-homem)
Dados da Secretaria de Saúde do Estado de Goiás apontam que as principais causas da mortalidade masculina são as doenças cardiovasculares, neoplasias e causas externas. Levantamentos de diferentes entidades e instituições da área da saúde mostram que os homens também são em maior número as vítimas fatais da Covid-19. Dados do Ministério da Saúde (MS) do final de março deste ano apontam que 68% das pessoas que tinham a doença eram do sexo masculino e 32% do sexo feminino. (saude.go.gov.br)
Gurkamal Teja / Pexels
Diante do cenário atual, na pandemia do novo coronavírus, dados estatísticos do Ministério da Saúde apontam que os homens estão morrendo mais do que as mulheres. Então a inevitável pergunta surge: por que os homens vivem menos? Por causa dos hábitos de saúde nutridos ou não ao longo da vida? Seria a genética? Seria a constituição do sistema imunológico? A crença coletiva e histórica, fortalecida por ideologias culturais, familiares e educacionais, de que o provedor é forte, másculo, portanto não precisa de cuidados preventivos?
Os homens, assim como as mulheres, sofrem a pressão cotidiana das demandas da vida e precisam de cuidados integrais: corpo, emoções e espírito.
Minha experiência pessoal e profissional mostra o quanto as mulheres estão mais abertas às práticas de autocuidado. A presença de homens em palestras, cursos, workshops e imersões é rara. Quando participam, trazem a energia poderosa da complementariedade.
Outra pergunta surge: como nós, mulheres, podemos inspirar os homens a cuidar de si? Como acolher a fragilidade masculina, suas inseguranças, sonhos reprimidos, às vezes encobertos pela cultura do “tenho de dar conta e ser provedor”?
Querido leitor, homem, que chegou a este artigo, como você tem sentido a sua vida? Como tem expressado seus sentimentos e medos?
Cuidar de você com muito carinho é um ato de amor. Buscar apoio profissional, em que você se sinta seguro, é importante.
Nutrir e fortalecer o seu corpo e a sua mente, em qualquer idade, pode trazer ganhos positivos para a sua qualidade de vida.
Riccardo Bresciani / Pexels
As pessoas apreciam os homens que se cuidam. Leia-se autocuidado integral não como corpo tipo “barriga tanquinho”, porque a barriga não será assim para sempre.
O coração e a mente saudáveis podem ter vida mais longa, divertida, leve e bem-humorada. A autoestima é fortalecida, os cabelos brancos ganham charme ou a ausência deles e a sabedoria de vida mantêm acesa a chama da atração, de quem não tem pressa, tem projetos, sonhos, desejos e sabe apreciar a vida e suas nuances.
Cuide de si, por você, pela sua vida, pela sua família e por quem você ama.
Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não. Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
Por favor, respeitem todos os créditos
Recomenda-se o discernimento.
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores
Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.
Por Letícia Espíndola da Equipe Eu Sem Fronteiras.
24 de outubro de 2020.
Sempre que temos uma noite de sono comprometida, passamos o dia inteiro cansados e estressados com tudo. Além de afetar no modo como nos relacionamos uns com os outros, afeta também a nossa saúde. O ideal é dormir pelo menos 7 horas por dia, que é o tempo essencial para o organismo descansar. Sabe aqueles sonos profundos que desejamos nunca mais acordar de tão bom que é? São noites assim que precisamos para nos sentir renovados e prontos para as surpresas do nosso dia a dia. Por isso, separamos alguns truques de como ter uma noite de sono mais zen, confira:
Prepare o quarto antes de dormir
Greg Rivers / Unsplash
Nada melhor que um travesseiro confortável, uma roupa de cama limpa e bem arrumada, um abajour ligado perto da cama, ou as luzes completamente apagadas, temperatura ambiente ideal, cortinas total ou parcialmente fechadas e o mais importante de tudo, os aparelhos eletrônicos bem longe de sua cama. Hora de dormir é hora de se desligar de tudo.
Relaxe o seu corpo antes de dormir
Um banho morno com pétalas de rosas, sais de banho espalhados pela água e uma música bem tranquila. Esse é o cenário perfeito para relaxar e logo em seguida se jogar na cama e se deliciar em uma noite cheia de sonhos bons. Tente tirar esse tempo para você. É muito importante ter momentos calmos e sem estresse.
Cheiros e aromas
Kelly Sikkema / Unsplash
Dormir em um quarto cheio de pó, com cheiros desagradáveis de mofo, bolor, sapatos suados e roupas usadas, com certeza não é um cenário ideal para uma boa noite de sono. Faça questão de se livrar dessas sujeiras que estão em seu quarto e se precisar use velas de incenso e aromaterapia. Abra as janelas, deixe o ar circular, mantenha o quarto sempre limpo com produtos de limpeza e coloque as roupas e sapatos para lavar. Mantenha também a sua cama em bom estado e pulverize os lençois e almofadas com aromas relaxantes como a lavanda e a flor de laranjeira.
O milagroso chá de camomila
Talvez você ache besteira, mas tomar um chá quente de camomila antes de dormir, é uma das melhores coisas do mundo. O chá de camomila tem o efeito de nos deixar calmos, zen e nos mantém com um aroma agradável da camomila dentro de nós. Experimente e não vai se arrepender.
Dar um banho aos pés
Marley Clovelly / Pexels
Manter os pés aquecidos antes de dormir, faz com que ele produza uma sensação calmante no corpo. Antes de se deitar, dê um simples banho quente nos pés e se deixe levar pelo sono.
Ouvir uma boa música
Ouvir uma música suave e calma faz com que o nosso corpo relaxe, os nosso sentidos acalmem e a nossa mente viaje até nos transportarmos para um sono tranquilo e zen. Prepare uma boa playlist e relaxe até atingir o seu estado zen.
Respire fundo e relaxe
Karolina Grabowska / Pexels
Uma das melhores técnicas de relaxamento é a respiração e a inspiração. Deite-se na cama e feche os olhos, inspire pela boca e expire pelo nariz. Repita o procedimento até se sentir completamente relaxado e com sono.
Conte em ordem decrescente
Você é uma daquelas pessoas que não conseguem sossegar a mente na hora de dormir? Então essa técnica de contar os números em ordem decrescente vai te ajudar. Depois de se deitar na cama confortavelmente, escolha qualquer número e comece a contar em ordem decrescente, até deixar corpo e a mente fluírem e cair no sono profundo.
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Neste texto eu gostaria de falar sobre um tema muito importante e que afeta todas as pessoas, não especificamente as mulheres, como adultos e crianças.
Falar deste mês de Outubro Rosa que no mundo todo estão fazendo campanhas sobre o câncer de Mama. O nome remete à cor do laço que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e organismos governamentais. Este movimento começou na década de 90, nos Estados Unidos, no qual muitos estados faziam ações isoladas na realização de exames, como a mamografia e de detecção do câncer de mama que se realizavam justamente no mês de outubro.
Nos Estados Unidos, até os gladiadores do Futebol Americano da NFL estão utilizando paramentos na cor rosa para alertar sobre essa doença que tem dizimado milhares de mulheres pelo mundo afora, na grande maioria dos casos pela desinformação, falta de políticas públicas e investimentos na prevenção e combate.
O autoexame nestes casos se torna uma medida importante para identificar possíveis nódulos. Esse procedimento preventivo deve ser realizado todos os meses, sempre após o período menstrual.
Dainis Graveris/Unsplash
Nele, as mulheres também devem estar atentas as alterações, como retração da pele ou do mamilo, inchaços, assimetria, avermelhamento, secreção com sangue e gânglios que surgem nas axilas, crescem e não somem. Porém, apresentar um desses sintomas não significa que há câncer, mas é um indicativo de que é preciso procurar um médico.
Para ajudar, mencionarei aqui os principais sintomas do câncer de mama para melhor identificá-lo:
– Nódulo endurecido;
– Abaulamento de uma parte da mama;
– Inchaço da pele;
– Vermelhidão no local;
– Inversão do mamilo;
– Sensação de massa ou nódulo em uma das mamas;
– Sensação de nódulo aumentado na axila;
– Espessamento ou retração da pele ou do mamilo;
– Secreção sanguinolenta ou serosa pelos mamilos;
– Inchaço do braço;
– Descamação ou coceira.
Engin Akyurt/Pexels
Os sinais e sintomas do câncer de mama podem variar de mulher para mulher. Algumas podem não apresentar nenhum, enquanto outras possam ter diagnosticado todos os sintomas. A medicina não é ciência exata, de indivíduo para indivíduo pode haver alterações, cada organismo reage de uma maneira totalmente diversa de outro. O mais importante é a mulher conhecer o próprio corpo para detectar, antecipadamente, o possível tumor. Quando precocemente detectado, o câncer de mama tem chances de cura de mais de 95% dos casos.
Outra menção importante que eu quero relatar, são os fatores de risco e em muitos casos causam a predisposição para tal acometimento, mas não significa em linhas gerais que todos que aqui estejam, tenham possibilidade de ter a doença, mas são baseadas em pesquisas realizadas pelo mundo todo e pelos órgãos reguladores dos países e da OMS:
– Ser mulher;
– “Raça” branca;
– Predisposição genética hereditária;
– Mulher sem história de gravidez ou com gravidez depois dos 30 anos de idade;
– Terapia de composição hormonal combinada (por mais de 10 anos);
– Antecedentes de radioterapia;
– Mamas densas;
– Excesso de exposição à radiação;
– Vida sedentária;
– Dieta desequilibrada;
-Terapia de reposição hormonal sem orientação e acompanhamento médico;
– Nuliparidade (nunca ter engravidado).
Outra menção importante é de que apesar de não existirem estatísticas oficiais, sociedades médicas e entidades ligadas ao combate de câncer de mama pelo mundo afora vêm notando que, atualmente, a doença tem atingido um número maior de mulheres abaixo dos 40 anos. Ou seja, mesmo durante a juventude, é preciso esclarecer sobre o assunto e estar sempre em dia com os exames capazes de indicar a doença precocemente para não haver complicações futuras.
No início do texto, eu quis mencionar sobre os vários tipos de câncer existentes, que possamos adotar não o mês de outubro somente para o câncer de mama, mas para tantos outros tipos de câncer como o da próstata, do esôfago e tantos outros que dizimam milhares de pessoas no mundo todos os anos.
Nunca esquecendo que a prevenção e exames periódicos são os melhores remédios e nos dão a segurança de termos uma melhor qualidade de vida e nos protegermos de futuros intempéries.
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Considerada o “mal do século”, a ansiedade é um problema que afeta pessoas no mundo inteiro. Alguns a sentem de forma moderada; outros praticamente pausam a vida por causa dela. Primeiramente é preciso entender que a ansiedade consiste em preocupação excessiva e medo intenso diante de situações cotidianas que comumente não apresentam nenhum tipo de risco. Ela é vista como uma sensação anormal quando evolui, prejudica a qualidade de vida da pessoa ou se torna uma patologia. A ansiedade ainda tem algumas vertentes, como o transtorno de ansiedade generalizada e a síndrome do pânico, por exemplo – e é extremamente importante diferir cada uma delas.
Hoje detalharemos o que é a síndrome do pânico e como evitar e amenizar as crises causadas por ela. Antes disso, entenda melhor o que é a ansiedade e como ela nos afeta no dia a dia.
(Já fique avisado de antemão que, no final deste artigo, tem algo que vai acalmá-lo!)
O que é a ansiedade?
Samer Daboul / Pexels
A ansiedade é uma reação natural do organismo humano a estímulos que são entendidos pelo cérebro como perigo. Ela causa reflexos fisiológicos e emocionais como sudorese, medo irracional, palpitação, tremores, pensamentos acelerados, entre outros sintomas desconfortáveis que causam aflição. Quando “normal”, a ansiedade possui uma função extremamente significativa: ela nos faz reagir diante de ameaças; mas, quando ela se apresenta em situações que não “oferecem” risco ou perigo reais, acaba prejudicando a nossa vida de forma muito relevante.
É válido ressaltar que inicialmente a ansiedade e o medo não são um problema! Imagina se você nunca sentisse medo na vida. Se assim fosse, ninguém temeria andar em um parapeito no vigésimo andar de um edifício, por exemplo. Por isso, quando controlados, a ansiedade e o medo nos tornam pessoas mais cautelosas. Mas o problema começa quando as desordens surgem e as sensações proporcionadas por elas são excessivas, acentuadas e começam a ser físicas e constantes – intituladas como crises de ansiedade ou de pânico.
Muitas pessoas confundem a crise de ansiedade com a crise de pânico, mas, por mais que apresentem sintomas similares, elas possuem intensidades diferentes e começam de formas distintas. Confira o que é a síndrome do pânico para entender melhor a diferença entre as duas.
O que é a síndrome do pânico?
Resumidamente a síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade que promove crises repentinas e constantes de desespero e de medo excessivo. A pessoa que tem uma crise de pânico acredita que algo de ruim acontecerá, mesmo que não existam motivos ou perigos reais e iminentes. Mas uma pessoa só pode ser diagnosticada com o transtorno do pânico se ela tiver crises repetidas. Portanto é possível alguém ter uma crise sem que sofra desse transtorno.
Andrea Piacquadio / Pexels
O que é uma crise de pânico?
Quem sofre com a síndrome do pânico tem crises que surgem repentinamente, literalmente “do nada” – diferentemente das crises de ansiedade, que se iniciam a partir de algum “gatilho” reconhecido pela pessoa ou de qualquer fator externo, são crescentes e não são imprevisíveis como as de pânico.
Crises de pânico costumam ser intensas e inesperadas e geralmente não têm qualquer explicação. Proporcionam medo e inúmeros outros sintomas físicos e emocionais. Confira os principais sintomas desse tipo de crise:
sensação de medo irracional e intenso;
sensação de que algo ruim está prestes a acontecer;
sensação de morte ou medo de morrer;
despersonalização (sensação de estar fora do próprio corpo, de observar a si mesmo fora do corpo ou de notar que o mundo à sua volta não é real);
coração acelerado;
formigamento ou dormência nas mãos, nos pés ou no rosto;
O psiquiatra Bruno Pascale Cammarota afirma que o transtorno do pânico provém da junção de fatores genéticos e sociais que possuem algum tipo de ligação com situações estressantes. Mesmo ocorrendo “do nada”, as crises dessa síndrome podem ter uma origem decorrente do estresse, mas se desencadearem em momentos aleatórios – não precisamente quando a pessoa estiver estressada.
Obs.: As crises de pânico tendem a durar de 10 a 20 minutos, assim como podem durar segundos. Esse tempo varia de pessoa para pessoa.
O que acontece no cérebro durante uma crise de pânico?
David Garrison / Pexels
A amígdala, que é uma estrutura do cérebro implicada à manifestação de emoções, de reações e à aprendizagem de tudo o que é relevante no âmbito emocional, é acionada quando não deveria ser. É ela quem “avisa” que existe algum perigo – e, no caso do pânico, incorretamente. Com essa desordem, o corpo e a mente perdem a sintonia: a nossa mente não identifica um perigo, mas o corpo sente que pode ser atacado. Com isso, o medo e a ansiedade fazem com que o nosso organismo libere indevidamente adrenalina, e assim a pessoa entra em pânico. É como se o cérebro alertasse o nosso corpo de que algo ruim ocorrerá. É como um alarme falso!
O que fazer durante a crise?
Lidar com uma crise de pânico não é fácil, mas o primeiro passo para controlar as sensações causadas por ela é reconhecer que o que você está sentindo no momento é apenas uma crise que logo passará. Nada de ruim vai acontecer, por mais que você esteja sentindo uma sensação de morte ou de perda do controle. Em seguida, vá para um lugar diferente de onde você estava quando a crise começou. Este momento é desesperador, sim, mas você pode tentar “burlá-lo”. Algumas pessoas indicam sentar, respirar com pausas, respirar fundo e tentar focar em alguma coisa específica para controlar os pensamentos, internalizando que o que está acontecendo com o seu corpo é momentâneo. Mas a verdade é que nem todo mundo funciona do mesmo jeito: alguns conseguem se acalmar, enquanto outros sentem vontade de sair correndo.
Andrea Piacquadio / Pexels
Existe uma dica muito valiosa para os momentos de crise: tentar focar no agora! Falando assim, pode parecer impossível, pois a sensação de medo costuma invadir o pensamento durante os ataques de pânico. Mas tente apurar os seus sentidos com as dicas a seguir:
1. olhe ao seu redor e procure por cinco coisas que você consiga enxergar e nomear;
2. agora procure por quatro coisas de que você consiga sentir o cheiro;
3. busque por três coisas que você consiga tocar e sentir a textura;
4. preste atenção em dois sons que estão ao seu redor e permita-se ouvir detalhadamente cada um;
5. encontre uma coisa de que você consiga sentir o sabor.
Esse exercício faz com que você retorne ao presente e mude o foco dos seus pensamentos: usar os cinco sentidos é uma ótima tática de retornar ao que é real.
É indicado também se permitir sentir frio, pois assim o seu cérebro vai focar nessa sensação específica. Além disso, se você estiver com alguém durante a crise, peça para que ele abrace você bem forte – de preferência de lado, como se o rosto dele ficasse em uma de suas orelhas. O abraço forte diminui a pressão arterial e desacelera os batimentos cardíacos.
Como ajudar alguém que enfrenta uma crise de pânico?
Karolina Grabowska / Pexels
Se você estiver junto de uma pessoa que apresenta os sintomas de uma crise de pânico, as dicas anteriores são válidas. Você pode pedir para que ela se concentre nos sentidos e procure pelos “objetos” indicados acima, além de abraçá-la forte e, se possível, pedir para que ela tome um banho gelado. Mas, antes de qualquer coisa, você precisa simplesmente estar com ela. Não faça questionamentos, não encha ela de muitas perguntas. O principal: não entre em desespero! Demonstre calmaria, mas não diminua o que ela está sentindo. A crise é psicológica, mas os sintomas são reais e físicos!
Baixe o seu tom de voz e diga a ela que logo tudo de ruim que ela está sentindo passará. Afrouxe as roupas dela para que ela fique confortável. Tente distraí-la falando sobre assuntos leves e de interesse dela. Se você for íntimo e próximo a ela, pegue na sua mão para que ela sinta o seu toque. Ajude-a a respirar com calma, faça uma oração, técnicas de relaxamento, tudo o que ela permitir que você faça: mas com calma! Faça ela se sentir segura! O importante é estar presente e ser compreensivo.
Confira uma técnica de respiração eficaz no alívio da crise e no controle da síndrome a curto e a longo prazo:
Respiração diafragmática
Também conhecida como respiração profunda, a respiração diafragmática amplia o diafragma e leva o ar rico em oxigênio para o abdômen. A capacidade dos pulmões aumenta o dobro e todo o corpo fica mais oxigenado – ela é ótima para crises de pânico. Outra indicação do exercício é para quem sofre de insônia. Veja o passo a passo:
a pessoa deve estar sentada ou deitada;
coloque a mão na barriga perto do umbigo;
com os olhos fechados, concentre-se na respiração (mesmo que você sinta medo ou tenha dificuldade de se concentrar, faça um esforcinho; a primeira vez sempre será mais difícil);
inspire pelo nariz e encha os pulmões de ar; leve o ar para o abdômen até sentir uma movimentação; para ajudar no exercício, faça de conta que enche uma bexiga em sua barriga;
inspire contando mentalmente até quatro, até que os pulmões e o abdômen fiquem aumentados;
prenda o ar contando mentalmente até dois; deixe o abdômen e os pulmões cheios;
expire devagar pela boca; conte mentalmente até cinco e esvazie totalmente os pulmões e o abdômen;
retenha os pulmões e faça os exercícios outra vez por dois tempos.
Observações.
Faça os exercícios pelo menos uma vez ao dia!
Tente fazer menos movimentos torácicos (movimento do peito) e mais movimentos abdominais.
Cada respiração deve ser feita dez vezes. Cada exercício também pode ser repetido por três ou cinco minutos. Não se assuste ao sentir tonturas ou ver “bolinhas” após abrir os olhos. Os sintomas indicam maior oxigenação cerebral.
Como a crise de pânico é repentina, não existe uma fórmula mágica para evitar o seu surgimento. Mas, se você mudar os seus hábitos rotineiros, focar em uma boa alimentação, praticar exercícios físicos regularmente, praticar técnicas de respiração e não deixar nenhum sentimento negativo acumular no seu peito ou permear pela sua mente, saiba que ela ocorrerá com menos frequência até o momento em que você se libertar totalmente do pânico.
Evite o consumo de café e elimine o consumo de álcool e o uso de drogas da sua vida. A ausência dessas coisas é extremamente importante!
Consequências do pânico
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Uma das principais consequências de crises de pânico e, por conseguinte, do transtorno do pânico é a pessoa deixar de frequentar determinados lugares comuns. Isso ocorre porque ela sente um medo intenso de reviver a crise que teve em um lugar específico, fazendo com que evite retornar a esse ambiente. Quando um indivíduo tem uma crise de pânico no ônibus, por exemplo, é bem provável que ele decida não andar mais de ônibus, pois sempre pensará que poderá ter uma nova crise ali. É como se o ambiente promovesse a sensação de perigo mais uma vez.
Em casos mais sérios, a pessoa pode desenvolver problemas como depressão, alcoolismo, fobias, entre outros. Mas atente-se: ela PODE. Isso não significa que desenvolverá. Tais doenças podem surgir pelo fato de que a sensação de impotência sentida após as crises pode ser muito grande, e assim a pessoa se sente desmotivada e triste e busca fugir de alguma forma da situação ou simplesmente acha que nunca ficará bem – mas isso é uma mentira!
Como é o diagnóstico da síndrome do pânico?
Andrew Neel / Pexels
O paciente que tem crises de pânico precisa ir primeiramente a um médico, que lhe pedirá exames físicos para conferir o bom funcionamento do organismo (os principais pedidos são exames de tireoide e eletrocardiograma). É importantíssimo consultar um psiquiatra para que o diagnóstico seja confirmado e concluído – nesse caso o especialista fará perguntas sobre os sintomas sentidos e as crises sofridas. É válido lembrar que crises isoladas não constituem o transtorno! Para ser diagnosticado com a síndrome, é preciso apresentar crises que são recorrentes e que afetam a rotina, proporcionando incômodos físicos e emocionais constantes.
Tratamento
O tratamento da síndrome do pânico conta com medicamentos e psicoterapia. É de extrema importância ter acompanhamento de um psicólogo nesse momento, para entender a origem dos medos e dos sentimentos que costumam causar ansiedade excessiva. Assim será possível se afastar do que lhe causa mal e aprender a controlar de certa forma a sua mente.
Para acalmar você
Kristina Paukshtite / Pexels
Acalme-se! Sabemos que esse pedido é um pouco difícil, pois as crises de pânico nos desmotivam e nos dão a impressão de que nunca teremos uma vida normal de novo. Mas isso passa! Pânico não é bobagem, como muitas pessoas dizem, mas, por mais que o que você sinta seja real, todas as sensações físicas que você sente são apenas alarmes falsos do seu corpo. O desespero machuca e nos deixa tristes, mas, quanto mais você enfrentar, mais forte você ficará!
Todos nós somos seres humanos frágeis! Se você sente medo de retornar a algum lugar onde teve uma crise de pânico, está tudo bem! Mas não deixe o pânico dominar você! Peça para que um amigo ou uma pessoa de confiança o(a) acompanhe em passeios e dê os primeiros passos contra o medo aos pouquinhos. Não se cobre tanto! Você é muito maior do que a ansiedade! Você pode muito mais do que imagina!
Se hoje você enfrenta o pânico, amanhã estará ajudando outras pessoas que também sofrem com ele. Não é só você que está passando por isso neste momento. Então não se sinta sozinho(a) ou “bobo(a)” por não conseguir AINDA levar uma vida normal, sem medos. Logo você se sentirá pleno(a) e tranquilo(a) diante de qualquer situação e, se duvidar, nem se lembrará do pânico!
Compartilhe este artigo com os seus amigos e crie um círculo de pessoas que têm esses problemas. Falar sobre o assunto é extremamente válido. Mas não absorva novos gatilhos e afaste-se de tudo o que lhe proporcionar algum tipo de sentimento negativo.
Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
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Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não. Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
Por favor, respeitem todos os créditos
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A medicina chinesa, se estudada, provavelmente não parará nunca de te surpreender. São tantos detalhes e tantas descobertas referentes ao corpo humano que são capazes de nos deixar perplexos e até nos fazer perguntar como nunca tínhamos pensado nisso. Pois bem, a sabedoria milenar também usa um relógio cósmico para explicar o funcionamento do nosso corpo e, principalmente, para cuidar dele de uma melhor forma.
O relógio cósmico, segundo a medicina chinesa, basicamente significa a indicação de que a cada hora do dia uma parte do nosso corpo estará em plena atividade energética. Obviamente, temos um ciclo de energia percorrendo todo o nosso corpo durante o dia, mas em determinados períodos esta energia se expande de forma significativa em determinadas áreas. Seguindo este relógio cósmico, a medicina sabe como aplicar da melhor forma e em melhores horários práticas como a acupuntura, massagens e até mesmo ter indícios de que determinado órgão não funciona como deveria – se a reclamação do paciente for de dor ou indisposição sempre na mesma hora do dia.
Imagem de Gerd Altmann por Pixabay
A energia inicia seu ciclo de concentração no Meridiano do Pulmão e segue a seguinte ordem: Meridiano do Intestino Grosso, Estômago, Baço-Pâncreas, Coração, Intestino Delgado, Bexiga, Rins, Circulação-Sexualidade, Triplo Aquecedor, Vesícula Biliar e termina no Fígado. Em seguida, o ciclo se reinicia, dia após dia.
Se seguirmos a ideia do relógio cósmico teremos uma vida com mais saúde e um corpo em pleno funcionamento. Saiba abaixo em qual horário cada meridiano recebe sua carga energética concentrada e quais as principais indicações para o período:
3h às 5h – Pulmão
É o primeiro órgão a acordar, pois é o responsável por levar a energia para todo o corpo. Também direciona o sangue e, principalmente, o oxigênio. Por conta disso, é o melhor horário indicado para a meditação, prática baseada na respiração.
5h às 7h – Intestino Grosso
O horário em que a maioria das pessoas acorda para iniciar o dia é também o mais indicado para esvaziar o intestino, já que concentrando energia ele está com sua potência máxima para expelir tudo aquilo que não é necessário para nosso organismo. Se seu intestino não costuma funcionar neste horário, é porque precisa ser estimulado.
7h às 9h – Estômago
Andrea Piacquadio / Pexels
Com a função de digestão, é o melhor horário para nos alimentarmos. Fazer um café da manhã reforçado neste período garante energia para o restante do dia. Caso a alimentação não aconteça neste horário, porém, pode acontecer o contrário e você se sentirá fraco pelas próximas horas.
9h às 11h – Baço
Em sequência à atividade do ciclo anterior, o baço irá usar todos os alimentos ingeridos e transformá-los em energia. Caso não consiga se alimentar no período anterior, aproveite este e não perca tempo. Garanta sua dose de energia diária!
11h às 13h – Coração
Um horário em que devemos fazer uma pausa, almoçar e relaxar o máximo possível. O coração não gosta de situações estressantes e também não se adapta a ambientes muito quentes. Então, neste intervalo, faça sempre o que estiver ao seu alcance para sair da rotina e aproveitar a calmaria.
13h às 15h – Intestino Delgado
Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash
A primeira hora dessa fase pode ser usada ainda para o almoço, mas na sequência é necessário evitar o trabalho pesado. A digestão está sendo feita e a energia também está se concentrando em ser gerada e distribuída para o restante do corpo. Assim como na fase do café da manhã, não se alimentar corretamente acarreta um cansaço extremo.
15h às 17h – Bexiga
Se bem alimentado e hidratado, este é o melhor período do dia para se dedicar a atividades importantes. Neste horário, temos um pico de energia e nos sentimos mais dispostos, vigorosos e até mesmo mentalmente estimulados e criativos.
17h às 19h – Rins
Na sequência do pico de energia começamos a sentir um declínio do vigor. O cansaço do dia começa a bater. Comer alguma coisa salgada pode estimular as funções dos rins e nos dar mais algumas horinhas de produtividade.
19h às 21h – Pericárdio ou Circulação-sexualidade
J
onathan Borba / Unsplash
O horário é indicado para fazer atividades relaxantes ou relacionadas ao convívio familiar e amoroso. É neste horário que precisamos puxar o freio de mão nas atividades e induzir o sono, relaxar de todo o dia que tivemos e preparar o corpo para o merecido descanso.
21h às 23h – Meridiano Triplo Aquecedor
O período indicado para dormir. É um meridiano relacionado com diversos órgãos do nosso corpo, ativa a proteção e a gestão deles. O horário pode ter variação de alguns minutos de acordo com a estação do ano: mais cedo no inverno e mais tarde no verão.
23h à 1h – Vesícula biliar
Aqui o ato de dormir não é mais uma escolha, mas sim uma necessidade. Se o sono não for colocado em dia você sentirá automaticamente uma perda de energia instantânea.
O fígado é responsável pela capacidade de desintoxicação do nosso corpo, mas ele só consegue isso em repouso. Dormir ainda é a melhor forma de desfrutar deste período.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre a Medicina Tradicional Chinesa? Confira no site: Medicina Tradicional Chinesa.
Nenhum credo religioso ou político é defendido aqui.
A religião organizada é desnecessária à espiritualidade.
Excelentes ensinamentos dos mestres têm sido contaminados pelo controle dogmático dessas religiões.
Discernimento sim; julgamento não. Com discernimento é possível alcançar o espírito da letra de qualquer escritura e é também bem mais fácil escutar a voz da alma que vem do coração.
Por favor, respeitem todos os créditos
Recomenda-se o discernimento.
Todos os artigos são da responsabilidade do respetivos autores ou editores
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Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.
Texto escrito por Ricardo Sturk da Equipe Eu Sem Fronteiras.
19 de setembro de 2020.
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A ansiedade é um dos males mais comuns hoje em dia. A rotina corrida e a quantidade de informação e estímulos que temos a nossa volta colaboram ainda mais para que ela sempre esteja presente. Felizmente, existem tratamentos e meios de acalmá-la e, aos poucos, conseguir se livrar desse problema. Nesse artigo, vamos falar sobre alimentos que podem ajudar no tratamento da ansiedade. Confira abaixo:
Frutas cítricas
freestocks.org/Pexels
As frutas cítricas são ricas em vitamina C. Ela ajuda a diminuir a secreção de cortisol, um hormônio que é liberado em resposta a momentos de estresse e ansiedade. Além disso, alimentos ricos em vitamina C ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso e na melhora da sensação de bem-estar.
Leite, ovos e derivados magros
Esses alimentos são ótimas fontes de triptofano, um aminoácido que ajuda a aliviar os sintomas de estresse. Esse aminoácido aumenta a produção de serotonina, um hormônio que é conhecido como o “hormônio da felicidade”. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a relaxar e a sentir uma sensação de bem-estar.
Carboidratos
Pixabay/Pexels
Os carboidratos elevam o nível de açúcar no sangue, o que ajuda a dar energia, disposição e sensação de bem-estar. Alimentos como arroz, feijão, pães, aveia, massas em geral, batata e mel podem ser uma boa escolha. Só tome cuidado para não exagerar e acabar ganhando uns quilos a mais na balança.
Banana
Assim como o leite e ovos, a banana também é uma boa fonte de triptofano. Dessa forma, esse aminoácido ajuda na produção de serotonina e, consequentemente, alivia os sintomas de estresse e ansiedade.
Carnes vermelhas e brancas
Pixabay/Pexels
Seja a carne de boi, de frango ou peixe, elas também são fontes do aminoácido triptofano, que citamos nos outros alimentos. Além disso, as carnes são fontes de um aminoácido chamado taurina, que aumenta a disposição do neurotransmissor GABA. Ele também ajuda no controle da ansiedade.
Chocolate
Além de muito gostoso, o chocolate é rico em flavonoides. Esse antioxidante também favorece na produção de serotonina. O ideal é optar por chocolates meio amargos, que têm menos calorias e possuem uma maior quantidade desses antioxidantes.
Espinafre
Rodolfo Quirós/Pexels
Não tão doce quanto o chocolate, mas sendo uma ótima opção para incluir no seu almoço, o espinafre é uma fonte de folato (ácido fólico). O folato é uma vitamina que funciona como um antidepressivo natural.
Algum outro alimento fora esses da lista te ajudam de alguma forma a combater a ansiedade? Conte para gente aqui nos comentários!
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Individualmete pode-se ser ajudado a encontrar a própria Verdade que é diferente a cada um de nós.
m 1665, Isaac Newtondescobriu que as cores são fruto da incidência da luz. O físico inglês fez um experimento com luz branca e um prisma e viu que a luz branca no prisma reflete as cores vermelho, laranja, amarela, verde, azul, índigo e violeta. O preto é ausência da luz e o branco é a união de todas as cores.
Não há consenso sobre quem descobriu os efeitos terapêuticos dascores, entretanto, relatos apontam que no ano 3.000 a.C os sacerdotes-médicos do antigo Egito utilizavam a técnica.Relatos apontam que os doentes eram levados para salas onde a luz solar atravessava um prisma. Historiadores explicam que gregos, chineses e hindus também usavam as cores na cura de doenças.
A cromoterapia trabalha com as seguintes cores:
Vermelho: traz energia e vitalidade, fortalece o sangue, melhora o sistema nervoso e ajuda no tratamento da depressão. Usado em excesso, o vermelho gera tensão nervosa;
Amarelo: cor do otimismo e intelecto ainda age em problemas ósseos;
Verde: estimula o equilíbrio, reduz o estresse, favorece a serenidade e atua no tratamento de infecções e doenças cardíacas;
Azul: acalma, tira a angústia e atua no sistema muscular e nervos;
Índigo: promove a beleza e a arte, relaxa, trata inflamações e doenças pulmonares;
Violeta: acalma, traz sensação de liberdade e promove a saúde das células e tecidos.
Rosa: ajuda nos relacionamentos pessoais e profissionais.
A cura pelas cores
Você pode usar as cores para se curar de várias formas. Separamos alguns problemas de saúde e as cores mais indicadas, veja quais são:
Estresse e crises de ansiedade: combine o azul e o verde em roupas, acessórios, esmaltes e também na decoração.
Dores musculares e de cabeça: para aproveitar o efeito analgésico do azul, use a cor em roupas, acessórios e na decoração.
Enjoos: combine o verde e o azul em objetos dentro de casa e no trabalho.
Água solarizada
É o resultado da energização da água pela cor. A água solarizada alivia a depressão, entre outros benefícios. Siga a tabela de cores acima e comece pelo verde para equilibrar o corpo. Beba a água de 15 a 30 dias. Aprenda como fazer, consumir e armazenar.
Escolha uma garrafa de vidro colorida, pode ser de vinho ou cerveja, mas lave bem com água quente e sabão. Se preferir, pode enrolar papel celofane em uma garrafa transparente;
Coloque uma pedra de gelo, tampe a garrafa, e deixe no sol durante uma hora no verão, metade do dia quando o sol estiver fraco ou o dia todo em períodos chuvosos. No verão, o melhor horário é após às 3 da tarde, no inverno, das 8 às 10 da manhã;
Se tiver usado papel celofane, tire após a exposição solar.
Tempo de validade:
Verde e rosa: uma semana em temperatura ambiente ou geladeira;
Vermelho, laranja e amarelo: 2 dias em temperatura ambiente e uma semana na geladeira;
Azul, índigo e violeta: 3 dias em temperatura ambiente e uma semana na geladeira.
Interessante o poder das cores na saúde, não é? Quando fizer a água solarizada, conte para nós.
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O significado psicológico das cores no ser humano.
10 de setembro de 2020.
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As cores vão muito além da beleza e da opção de cada um. Você sabia que as pessoas que gostam de verde, por exemplo, costumam ser simpáticas e muito equilibradas?
Cristina Cairo afirma em seu livro que as cores não só expressam desejos como também definem caráter. Enxergue muito além do que os olhos podem ver! As doenças são apenas uma forma de comunicação de nossos desejos frustrados. Acompanhe:
O significado psicológico das cores no ser humano por Cristina Cairo
Marrom
Sacha Nouviale/Unsplash
O marrom simboliza a terra, que é fixa e possui todos os nutrientes necessários para alimentar o planeta e gerar novas vidas. Também preenche os espaços vazios de um território com acomodação e movimentos justos, gerando pequenos tremores ou grandes terremotos.
Quem está usando o marrom em suas roupas ou sente atração por essa cor demonstra sede de justiça. Silencia para observar uma situação e procura ser discreto para solucionar um problema, mas, se for necessário, intervirá decididamente no assunto, provocando mudanças fortes num ambiente ou numa personalidade.
Essa pessoa tem senso profundo de colaboração, mas fica sempre na posição de aguardar e perceber para se adaptar. É a grande mãe ou o grande pai, que ampara com segurança os seus dependentes. Pode se tornar, muitas vezes, obstinadamente teimoso, o que conflita com seu poder de fazer justiça. Quando se sente anulado, transforma sua imagem de repente e provoca um “terremoto” para reequilibrar sua personalidade e seu ambiente.
Verde
Keagan Henman/Unsplash
O verde simboliza a mata, que é variada em suas formas e tons. Equilibra a terra, não permitindo que as chuvas provoquem erosões. Traz o oxigênio e a sombra para os seres vivos e consegue ser o seu próprio adubo, com suas folhas velhas e secas. Também mostra ao homem, através da vegetação escura, onde a região é mais úmida e onde estão os mananciais de águas puras para saciar a sede de outros seres. Enfim, a pessoa que veste verde ou se sente atraída por essa cor está ampla em sua alma, é receptiva, firme, simpática e procura ser equilibrada em seus pontos de vista.
Está harmoniosa em gestos e palavras e emana calma aos que se aproximam dela. Com o verde, a pessoa se torna boa ouvinte, sensível em seus sentimentos, mas forte para ajudar. Também sente sua alma mais tranquila e sabe ser flexível quando vem o vendaval.
É muito bom usar o verde!
Azul
Micah Hallahan/Unsplash
O azul simboliza o céu, que está acima de nós e envolve todo o campo visual do homem. Qualquer mudança meteorológica o torna o centro das atenções.
Quando se trata de assuntos espiritualistas, o céu é citado como um mistério a ser desvendado. Também a melhor forma de marketing é perto do céu, no alto, onde não há poluição visual e qualquer mensagem pode ser vista a longa distância.
Dentre outras características que o céu possui, a pessoa que veste azul ou sente atração por essa cor tem necessidade de estar entre amigos e ser o centro das atenções. Tem sempre algo diferente ou interessante para comunicar e consegue fazer boas limpezas no emocional de outras pessoas. É deslumbrante, envolvente e fica sempre acima de qualquer mesquinharia ou mexericos.
Ao vestir-se de azul, você está, inconscientemente, transmitindo conhecimento, união de credos e purificação de ambientes, tanto pelas palavras, quanto pelo comportamento.
É uma forma de a alma elevada se expressar.
Vermelho
Tamara Bellis/Unsplash
O vermelho simboliza o fogo, que queima, aquece, invade, devasta, transforma químicas e minérios, consome oxigênio em grande quantidade, mantém a vida pelo calor e é um notável bactericida e purificador.
A pessoa que se veste ou tem preferência pela cor vermelha revela determinação na busca de seus ideais. Está disposta a lutar bravamente para resgatar algo ou alguém, pouco se importando se tiver de invadir territórios ou enfrentar oposições.
O perigo do vermelho está na alteração do sistema nervoso: mostra que a pessoa carrega raiva ou ira em sua alma e que, a qualquer momento, poderá ter uma crise nervosa contra alguém ou algo. O vermelho está relacionado à sexualidade e a toda a agressividade do ser humano.
Quando se usa o vermelho se está indicando, inconscientemente, a necessidade de extravasar esse fogo através do trabalho, do lazer ou pelo ato sexual. Não é saudável vestir crianças com roupas vermelhas, porque isso as torna agitadas, nervosas e briguentas.
O adulto deve estar atento quanto ao seu próprio comportamento: percebendo-se nervoso ou agitado, não deve, sob hipótese alguma, vestir-se com trajes de cor vermelha, mas substitui-los por cores verdes, para acalmar-se. O vermelho representa o chacra basal ou kundalini.
Amarelo
Eye for Ebony/Unsplash
O amarelo simboliza o Sol e o ouro: nobres, brilhantes, autossuficientes, necessários, líderes, fortes, livres e estimuladores. A pessoa que se veste com tecidos de cor amarela ou tem atração por essa cor possui confiança em seus próprios recursos e mostra que é sua inteligência que está predominando e não o emocional.
O amarelo simboliza que, psicologicamente, a pessoa está sentindo-se acima dos conceitos comuns da sociedade e tem necessidade de conquistar seus ideais à sua maneira e com liberdade de ação.
O amarelo é fartamente usado em propaganda subliminar para estimular a fome. O logotipo da McDonald’s é um exemplo típico do que estou afirmando: o amarelo para abrir o apetite e o vermelho para a decisão rápida.
Os desenhos e pinturas feitos por crianças, quando analisados psicologicamente, revelam seus verdadeiros sentimentos. Desenhos que possuem cores pretas e amarelas significam que a criança está sentindo o pai ausente fisicamente ou em seu afeto. Como o preto representa a ausência de cores e o amarelo o grande protetor, isso simboliza a ausência do pai.
Quando afirmamos que é bom usar o amarelo para atrair dinheiro é porque essa cor estimula a inteligência e atrai pessoas e acontecimentos que se identificam com a simbologia do Sol e do ouro.
Lembre-se que os semelhantes se atraem (sempre). Essa cor está associada ao chacra umbilical ou manipura, centro do equilíbrio entre a vontade de vencer e os medos e a agressividade.
Preto
Omar Prestwich/Unsplash
O preto simboliza a noite, o escuro, a ausência das cores e de luz. A pessoa que se veste de preto ou se sente atraída por essa cor mostra que está se defendendo de aborrecimentos e carrega uma rebeldia secreta. Quer se sentir forte e poderosa e chamar a atenção discretamente.
Essa ausência de cores significa que a pessoa também está no seu limite para suportar raivas e tristezas e necessita estar por cima para enfrentar os desafios e as inseguranças.
No preto está escondida a revolta contra alguém ou uma situação. Sente-se acuada, mas precisa reagir sem demonstrá-lo. Os segredos se encontram no escuro, como no escuro estão os enganos e desencontros. É preciso perspicácia e habilidade para trabalhar com a cor preta, pois pessoas desavisadas não percebem que estão cegas e radicais em seus juízos.
O preto nos ajuda a afastar os invasores e os inimigos, mas também nos priva de ver a luz nas aparências negativas. É preciso usar mais a sabedoria e menos o preto, para que o coração se encha de amor e perdão. Com isso, a alma se sentirá atraída por cores mais claras, pois passará a refletir a luz que a consciência permitir emergir. O preto também está associado ao primeiro chacra, o basal ou kundaline.
Se você preferir o preto, por ser elegante ou discreto, para ir a uma festa, então observe se há outras pessoas de preto. Isso mostrará que são seus concorrentes ou rivais, competindo pela fama, a riqueza ou o poder. Nosso inconsciente coletivo tem faro e se expressa antes de o fato ocorrer.
Se soubermos deixar o coração falar, com certeza as cores nos guiarão para a realização dos nossos objetivos, porque elas, também, são expressões divinas.
Laranja
Clay Banks/Unsplash
A cor laranja, ou alaranjada, simboliza igualmente uma variação do amarelo e do vermelho, por isso pessoas que se vestem com roupas ou são atraídas por essa cor mostram confiança em seus próprios recursos e conseguem tudo o que querem. Procuram ser mais íntegras e menos agressivas como os que usam o vermelho, mas lutam, igualmente, pelos seus ideais. Precisam carregar menos as responsabilidades dos outros e delegar poderes para poder relaxar um pouco.
O alaranjado está associado ao segundo chacra, o centro sacral, ou suadhisthana, em sânscrito. A etimologia dessa palavra significa “sua própria morada, sede de si”. O sacral coloca a questão entre dar e pegar e a administração dos desejos. O laranja, por ter a tendência para o amor e a misericórdia, às vezes perde um pouco de rigor.
Essa cor também mostra apego aos seus velhos padrões mentais que dificulta, em parte, a conquista do novo em sua vida. Você deve aprender a soltar laços e situações do passado. Em festas místicas, os bruxos abusam dessa cor, que possui o poder de transmutar energias.
Cinza
Henry & Co./Unsplash
Esta cor simboliza, igualmente, a ausência das cores, assim como o preto, mas com uma certa claridade. Ainda existe luz, mas não há a diversificação das cores, apenas um “véu” ocultando-as.
Quem veste cinza, ou sente atração por essa cor, mostra que está necessitando se resguardar para refletir, porque não está “vendo” cores em sua vida. Quem rejeita o cinza mostra um espírito que foge da depressão. O cinza está em pessoas que se fecham com facilidade, mas não se revoltam, como os que usam o preto.
O uso exagerado do cinza mostra que essa pessoa não percebe que está agindo sempre da mesma maneira para resolver os mesmos problemas, sem conseguir total êxito. É necessário mais cor em nossas roupas e em nossa casa para que nossa mente exercite-se no sentido de dar e receber, como, também, no sentido do desenvolvimento da vontade, da ambição, do amor e da compaixão. Ser discreto nas atitudes é louvável, mas não perceber a falta de dinamismo na vida é acomodação acompanhada de insegurança e medo. Ou seja, o cinza é reflexivo e passivo e ajuda a mente a se distanciar um pouco das agitações. Logo, quem o usa com frequência deve procurar acrescentar uma outra cor mais dinâmica, pois o espírito depende de movimento para ganhar energia e evoluir.
Numa meditação, por exemplo, a dinâmica energética é maior do que uma vida simplesmente passiva no seu cotidiano. Ame com fervor e seja mais criança em seus sonhos.
Bege
Hieu Vu/Unsplash
O bege simboliza uma variação do marrom e, portanto, é fixo como a terra, mas suave como a areia. Pessoa que se veste ou que se atrai por essa cor mostra egocentrismo e necessidade de pensar em si mesma. Tem suas opiniões formadas, mas não faz questão de mostrá-las.
O senso de justiça do marrom é menor no bege, por ele estar mais voltado para suas próprias coisas do que prestando atenção nas injustiças que ocorrem ao seu redor. Possui tranquilidade e amor à natureza, respeita o ser humano, é coerente, mas prefere manter-se em silêncio e livre com seus valores. Não possui dinamismo, mas também não está passivo nem reflexivo.
Na verdade o bege está sonhando alto e profundo.
Branco
Tamara Bellis/Unsplash
Esta cor simboliza o dia, a Lua, o claro e é a soma de todas as cores. A pessoa que veste ou se atrai por essa cor mostra mente clara e compreensiva. Possui todos os conhecimentos das cores e tem necessidade de liderar de alguma forma.
O branco significa mente pura, calma e esclarecida, que procura levar a paz aos ambientes em que frequenta. Denota um coração altivo, mas limpo. Essa cor possui o caráter de abrandar, porém sem comandar e é dona de sabedoria elevada para os padrões da sociedade; ultrapassa as barreiras dos preconceitos e das crenças. Está diretamente ligada à cura em geral, desde a medicina holística até à convencional e, também, a tudo que exige “limpeza” física e da alma.
É a cor da energia mais elevada do Universo e das entidades de luz. Usar o branco espontaneamente indica desprendimento e poder de liderança, sem intervir no livre-arbítrio de outrem.
Violeta
engin akyurt/Usnplash
O violeta simboliza o final do pôr-do-sol, que é o término de um ciclo de energia; é o descanso e a cura do dia; é a morte e o renascimento. Pessoas que vestem ou se atraem por essa cor estão num nível muito elevado, mental e espiritualmente, onde sua alma necessita curar outras almas, do cansaço ou da dor.
A cor violeta está associada, pelos hindus, ao sétimo chacra, que é o mais elevado deles: o coronário ou sahashara, em sânscrito. O coronário situa-se acima do crânio sem tocar a cabeça, como se fosse uma coroa. Ele tem a qualidade da fusão com a Unidade, ou mundo divino. Mas se na aura da pessoa aparecer violeta com muita intensidade, pode estar ocorrendo um desgaste mental, quase um colapso nervoso, por exceder o seu limite espiritual e o de cura.
O lilás e o roxo diferem, na intensidade, em relação ao violeta, que é sublime. Aquelas cores revelam desejos próprios e fantasias secretas, ao passo que o violeta é a cor máxima da cura física e espiritual e faz com que o ser humano ascenda para o mundo divino, pleno de amor e desapego.
O vidente, médico, físico, poeta, escritor e rosacruz conde de Saint Germain foi um dos grandes difusores do poder de cura e profundidade espiritual da cor violeta em todo o mundo.
É raro o uso de trajes com a cor violeta entre os povos do ocidente, mas a mesma é muito utilizada pelos orientais de mente subjetiva e religiosa. É também usada na cromoterapia como recurso para a recuperação da saúde e eliminação de determinados males espirituais.
Por meio desses exemplos de cores com significados psicológicos para o ser humano, você pode compreender um pouco mais de si mesmo e também usar as cores para o seu bem-estar e para conquistar seus ideais. Quanto às cores mais discretas e sóbrias, baseie-se em tons mais próximos daqueles citados. Boa sorte em suas análises e divirta-se dando um maior colorido em sua vida.
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Há dados que apontam que nesta época do ano, o inverno, doenças sejam mais comuns de serem transmitidas em qualquer lugar, porém, quem mora em cidade grande sofre diariamente, e em qualquer estação, com a péssima qualidade do ar, que já virou um fator de risco no desenvolvimento das famosas doenças respiratórias, como rinite e sinusite, que muitas vezes se tornam problemas crônicos e não têm cura permanente. Realmente, é uma sina respirar todos os dias um ar poluído e impuro, repleto de poluentes.
Se você mora em cidade grande e passa mais tempo com o nariz entupido do que com ele descongestionado e nem se lembra da última vez em que esteve com a respiração boa, saiba que existem meios naturais para, ao menos, apaziguar os sintomas incômodos destas doenças.
Pessoas criadas pelos avós já conhecem e estão habituados à boa e velha eficácia dos mais variados tipos de chá, mas nem sempre se lembram deste artifício milagroso para a cura de dores e doenças.
A ótima notícia é que chás de ervas são muitíssimo eficientes e também podem auxiliar no alívio de doenças respiratórias como rinite, sinusite, asma e congestão nasal em todas as faixas etárias. Contudo, é essencial saber com que tipo de doença você está através da identificação dos sintomas, e desta forma, conhecer a maneira mais eficaz de tratá-la.
Comecemos conhecendo melhor a asma, doença que pode causar dificuldade para respirar, dor no peito, tosse e respiração ofegante e seus sintomas, que são geralmente: tosse seca, chiado no peito, dificuldade para respirar, respiração rápida e curta, desconforto torácico e ansiedade, podem aparecer repentinamente. Atenção: o diagnóstico de asma deve ser feito por um profissional. Existem dois tipos de chás que podem ajudar neste caso, veja a seguir os ingredientes e o modo de preparo de ambos:
Chá número 1 contra asma
Valentyn Volkov / 123RF
Ingredientes: 1 colher (sopa) de ramos frescos de tomilho; 1 colher (chá) de gengibre ralado; 1/2 litro de água; 2 colheres (sopa) de mel. Modo de preparo: ferva a água; junte o gengibre e o tomilho; jogue por cima a água fervente; tape e deixe de infusão por 10 ou 15 minutos; coe e sirva quente, acrescentando mel a gosto. O ideal é a ingestão de duas xícaras (chá) por dia.
Chá número 2 contra asma
Kira auf der Heide / Unsplash
Ingredientes: 1 colher (sopa) de folhas de alfazema; 1/2 litro de água. Modo de preparo: ferva as folhas de alfazema na água; coe e espere amornar. O ideal é a ingestão de duas xícaras (chá) por dia.
Já a bronquite, que causa tosse com muco espesso e falta de ar, pode ser diagnosticada pela própria pessoa e seus sintomas mais comuns são tosse com presença de muco, ronco ou chiado no peito, fadiga, dificuldade para respirar e falta de ar, febre e calafrios e desconforto no peito. Os preparos de ervas mais indicados são:
Chá número 1 contra bronquite
Manki Kim / Unsplash
Ingredientes: 1/2 litro de água; 1 colher (sopa) de folhas de eucalipto picadas; 1 colher (sopa) de folhas de guaco. Modo de preparo: ferva a água por 3 minutos e despeje sobre as ervas em uma panela ou caneca; tampe e deixe abafado por 5 minutos; coe e adoce com mel a gosto. O ideal é a ingestão de 3 xícaras (chá) por dia.
Chá número 2 contra bronquite
Drew Jemmett / Unsplash
Ingredientes: 1/2 litro de água; 1 colher (sopa) de folhas de guaco. Modo de preparo: ferva a água junto com as folhas de guaco; coe e espere amornar; adoce com mel a gosto. O ideal é a ingestão de 2 xícaras (chá) por dia.
Para congestão nasal, que pode ser causada pela sinusite, por alergias ou infecção viral das vias respiratórias – em seus sintomas pode ocorrer febre e dor facial, olhos lacrimejando e coçando e dor de garganta, uma sensação geral de mal-estar e tosse -, o seguinte chá é recomendado:
Chá contra congestão nasal
Ahmed Aqtai / Pexels
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado; 1 litro de água. Modo de preparo: ferva todos os ingredientes por 3 minutos; coe. O ideal é a ingestão de 4 xícaras (chá) por dia.
Falando em sinusite e alergias (rinite), também existem chás específicos para aliviar os sintomas destes:
Chá contra rinite
Breakingpic / Pexels
Ingredientes: 1 colher (sopa) de folhas de eucalipto; 1 xícara (chá) de água. Modo de preparo: ferva as folhas de eucalipto e a água; core e espere amornar; adoce com mel a gosto; beba em seguida.
Chá contra sinusite
Mareefe / Pexels
Ingredientes: 1 colher (sopa) de folhas de hortelã; 1 copo (250ml) de água de coco; 1 colher (sopa) de folhas de espinafre; mel. Modo de preparo: em uma xícara (chá), coloque as folhas de hortelã e despeje água fervente por cima; espere esfriar, coe e coloque no liquidificador; acrescente a água de coco, o espinafre e bata até homogeneizar; adoce com mel a gosto. O ideal é a ingestão de 2 copos (250ml) por dia.
Casos mais graves, como obstrução dos pulmões e pneumonia, não ficam de fora nos benefícios dos chás:
Chá para desobstruir pulmões congestionados
Maria Tyutina / Pexels
Ingredientes: 1 litro de água; 1 colher (sopa) de folhas frescas de guaco; 1 maçã picada sem sementes. Modo de preparo: ferva a água; desligue e acrescente o guaco e a maçã; tampe e deixe abafado por 5 minutos; coe, adoce com mel a gosto. O ideal é a ingestão de 1 xícara (chá) a cada 8 horas.
Chá contra pneumonia
John-Mark Smith / Pexels
Ingredientes: 1 litro de água; 2 colheres (sopa) de folhas sexas de sabugueiro. Modo de preparo: ferva a água e as folhas de sabugueiro; deixe descansar por 5 minutos e coe. O ideal é a ingestão de 3 xícaras (chá) por dia.
Se você não está doente e não pretende ficar, a melhor forma de que isso aconteça é também tomando chá! Confira:
Chá para prevenir doenças
Xícara de chá com flores ao redor.
Ingredientes: 3 xícaras (chá) de água; 1 xícara (chá) de cascas de abacaxi; 1 folha seca ou fresca de eucalipto. Modo de preparo: ferva a água e retire do fogo; adicione todos os ingredientes, tampe e deixe abafado por 10 minutos; coe. O ideal é a ingestão de 1 xícara (chá) a cada 8 horas.
Apesar de serem muito eficazes no tratamento de doenças e mal-estares, os chás não devem ser o único meio de tratamento. É imprescindível o acompanhamento e a intervenção do médico quando você perceber que algo com sua saúde não anda bem. Muitas vezes o cuidado e a responsabilidade são o melhor remédio, não se automedique, nem negligencie seu bem-estar.
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